أعلنت شرطة محافظة الطائف توفر وظائف عمد شاغرة لحملة الثانوية فما فوق، على المراتب ( 7، 6، 5، 33)، وترغب في إشغالها في الأحياء التالية ( الشرفية، ليا، رضوان، الشهداء الشمالية)، وذلك حسب التفاصيل التالية: الأحياء: – الشرفية. – ليا. – رضوان. – الشهداء الشمالية. الشروط المطلوبة: 1- أن يكون سعودي الأصل. 2- العمر (30) عاماً فأكثر وقت الإعلان ومن سكان الحي لمدة لا تقل عن خمس سنوات. شرطة محافظة الطائف توفر وظائف عمد لحملة الثانوية فما فوق | مجلة سهم. 3- لم يسبق أن حكم عليه بحد شرعي أو بالسجن في جريمة مخلة بالشرف أو الأمانة أو فصل من أي وظيفة تأديبياً. 4- سالماً من العاهات وحسن السيرة وغير متقاعد. 5- يحمل مؤهل جامعي أو الثانوية العامة + خبرة إدارية لا تقل عن 4 سنوات، وتتوفر فيه شروط الوظيفة العامة. 6- بالنسبة للمرتبة (5) المخصصة لحي رضوان تكون المؤهلات (جامعة أو ثانوية عامة + خبرة 4 سنوات إدارية مسجلة بالنظام). 7- بالنسبة للمرتبة (6) المخصصة لحي ليا تكون المؤهلات (جامعة أو ثانوية عامة + خبرة 8 سنوات إدارية مسجلة بالنظام). 8- بالنسبة للمرتبة (7) المخصصة لحي الشرفية تكون المؤهلات (ماجستير أو بكالوريوس + خبرة 4 سنوات خدمات إدارية مسجلة بالنظام) ثانوية عامة + خبرة إدارية لمدة 8 سنوات.
التقديم: يبدأ التقديم بمشيئة الله يوم الأحد بتاريخ 1442/07/16هـ الموافق 2021/02/28م ولمدة (30) من تاريخه، وعلى من تتوفر فيه الشروط ويرغب هذه الوظيفة التقدم للجنة الفرعية لتعيين العمد الواقعة في مقر ( إدارة شرطة محافظة الطائف) خلال المدة الموضحة أعلاه، مصطحباً الشهادات العلمية والعملية وبطاقة الأحوال.
تختلف مواعيد الدوام المقررة في كل جامعة من جامعات السعودية في شهر رمضان المبارك 1443، تبعًا للوائح الداخلية لها، واشتركت الجامعات في تخفيف ساعات الدوام، وبما يتماشى مع طبيعة سير العملية التعليمية، فيما تبقى 15 جامعة لم تعلن حتى الآن عن آلية الدوام، ووضحت 14 أخرى توقيت الدوام والآلية وهي: جامعة الملك سعود من الساعة التاسعة صباحًا حتى الساعة الرابعة والنصف عصرًا، جميع المحاضرات حضوريًا، وأوقات المحاضرات: 35 دقيقة، 70 دقيقة. جامعة المجمعة من الساعة العاشرة صباحًا حتى الساعة الثالثة و35 دقيقة عصرًا، والتعليم عن بُعد يبدأ من الساعة التاسعة مساءً حتى الساعة الثانية عشرة و15 دقيقة منتصف الليل، وزمن المحاضرة يتراوح بين 50 – 80 – 100 – 160 دقيقة. جامعة أم القرى من الساعة العاشرة صباحًا حتى الرابعة و55 دقيقة عصرًا، وستكون المحاضرات حضوريًا، وبداية الدوام الدراسي المسائي تبدأ الساعة التاسعة مساء إلى العاشرة و45 مساءً، وتكون المحاضرات حضوريًا للطلاب، وعن بعد للطالبات، والحصة 35 دقيقة. جامعة جدة من الساعة العاشرة صباحًا حتى الساعة الخامسة عصرًا، والدوام المسائي من الساعة التاسعة و45 دقيقة مساء، حتى الساعة الثانية عشرة و45 دقيقة من منتصف الليل، وأوقات المحاضرات 35 دقيقة إلى 70 دقيقة.
تجنب تكرار هذا البرنامج لدورتين متتاليتين وخذ استراحة لمدة 3 أيام على الأقل. اليوم السابع هو يوم عطلة، كل ما تريد. تجنب اليأس واستمر، لا تفسد البرنامج عندما تأكل وجبة ثقيلة. أوقف البرنامج إذا كنت تشعر بالتعب بشكل متكرر واستشر طبيبك لتحديد العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك. امنح جسمك الفرصة للاستمتاع بالقيم الغذائية الرائعة للفاكهة، وامنح جسمك الفرصة لتناول الخضار طوال اليوم. يمكنك تناول أي كمية من الخضار النيئة أو المطبوخة، بشرط عدم إضافة أي زيت أثناء الطهي. اختر الفاكهة الأكثر عضوية وخزنها بشكل صحيح حتى لا تفسد لفترة أطول. اشرب الماء أو ماء جوز الهند أو عصير الفاكهة النقي 100٪ طوال اليوم. حاول إضافة الفاكهة الدهنية إلى كل وجبة لتزويد جسمك بالدهون. دايت صحي .. ريجيم التمر واللبن لمن تزيد عن 80 كيلو - سيدتى. أدخل مصادر البروتين مثل البذور والمكسرات في وجباتك. يجب أن تشمل الوجبات الخضار النيئة أو المطبوخة على البخار، مثل البطاطا الحلوة والكرفس. تأكد من شرب الكثير من السوائل. قد لا تزود ريجيم الفاكهة جسمك بالطاقة التي يحتاجها لممارسة الرياضة. قد يهمك أيضا: ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو
وجبة الغداءأول يوم: كما ذكرنا في أول يوم من الأسبوع الثاني. ثاني يوم: طبق من سلطة الخضروات مع طبق متوسط من الكشري. ثالث يوم: سمك فيليه مشوي، حوالي أربع شرائح، وطبق من سلطة الخضروات وأربع ملاعق من الأرز الأبيض المسلوق. رابع يوم: قطعتان من البيف برغر المشوي وشريحتان من الخبز التوست مع طبق السلطة. خامس يوم: طبق سلطة الخضروات وحوالي 8 قطع متوسطة الحجم من الشيش طاووق المشوي وشريحتان من خبز التوست. سادس يوم: أربع أصابع متوسطة الحجم من الكفتة المشوية مع طبق السلطة الخضراء وشريحتين من الخبز التوست. اليوم الأخير: ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة بعد نزع الجلد عنها وطبق كبير من سلطة الخضروات. ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو بايت. وجبة العشاءطبق من حساء الخضروات الخالي من الدهون مع شريحتين من الخبز التوست أو الأسمر وقطعة من الجبن القريش. يتسم رجيم الهرم الغذائي بسهولة تطبيقه لتنوع الأطعمة التي يتناولها المرء أثناء اتباعه لهذا النظام الغذائي مما يجنبنا الشعور بالملل وعدم القدرة على الاستمرار. ولاحظنا من خلال ما أوردناه من تطبيق هذا النظام أنه يجب الحرص على تناول طبق من سلطة الخضروات يوميا لما تحتويه من خضروات متنوعة تمد الجسم بالعديد من احتياجاته من البروتينات والمعادن اللازمة، كما يفضل ممارسة أي نشاط رياضي مثل المشي أو ركوب الدراجة للمساعدة في الوصول إلى أفضل النتائج.
يقوم رجيم التمر على مكونين أساسيين وهما اللبن والتمر. وجبة الفطور: كوب لبن زبادي مع 5 حبات تمر. سناك: نصف كوب لبن زبادي مع 3 حبات تمر. وجبة الغداء: كوب لبن زبادي مع 5 حبات تمر. وجبة العشاء: كوب لبن زبادي مع 5 حبات تمر. ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو في الفخذ. لا تتّبعي هذا الرجيم لأكثر من أسبوع. 2- فوائد رجيم التمر يحتوي رجيم التمر على العديد من الفوائد الغذائية فهو يساعدك على الوصول إلى النتيجة المرجوة أي التخلص من الكثير من الكيلوغرامات بوقت قصير. يساعد رجيم التمر على تنشيط الجسم نظراً لإحتواء التمر على نسب مهمة من الكربوهيدرات، العنصر الأساسي الذي يشحن الجسم بالطاقة. بالرغم من أن رجيم التمر لا يتضمن سوى مكونين إلا أنه يؤمّن العديد من الفوائد الغذائية. يساعد رجيم التمر على الشعور بالشبع لفترة طويلة نظراً لإحتوائه على نسب مهمة من الألياف. 3- أضرار رجيم التمر بالرغم من احتواء التمر واللبن الزبادي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية إلا أنه يفتقر إلى العديد من العناصر الغذائية الأخرى ما قد يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق خاصةً خلال الأيام الأولى من الرجيم. إضافةً إلى ذلك يفضّل عدم اتّباع رجيم التمر لفترة طويلة كي لتفادي الإصابة ببعض المضاعفات السلبية.