مقويات التيستيرون الطبيعية: هو من الهرمونات التي تساعد على تحسين المزاج و إبقاء الغريزة الجنسية صحية. الأحماض الأمينية: هي من الأساسيّات والضروريّات لبناء البروتين في الجسم ،بالإضافة إلى أنّها تساعد على بناء و تعويض و تجديد الجسم و إمداده بالطاقة. أضرار المكملات الغذائية: مشاكل في الجهاز الهضمي تناول بعض المكملات الغذائيّة لفترة طويلة من الزمن قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، فالكرياتين على سبيل المثال قد يسبب الإسهال و اضطرابات في المعدة على المدى الطويل ، و الأشخاص الذّين يعانون من حساسية اللاكتوز قد يتعرضون للانتفاخ ، و الغثيان ، أو بعض التشنجات عند تناول البروتينات ذات المصدر الحيواني. ما هي المكملات الغذائيّة؟ وهل تناولها آمنٌ حقًا؟ |. الأرق هنالك الكثير من المكملات الغذائيّة التي تصنّع عن طريق المزج بين الكرياتين والكافيين للحصول على أكبر قدر ممكن من الطاقة التي تساعد على زيادة شدة التدريبات الرياضيّة ، و لكن تناول هذه المكملات بشكل منتظم يمكن أن يتسبب بالأرق و اضطرابات في النوم. أمراض الكلى تشير بعض الدراسات الطبيّة الحديثة إلى أنّ استهلاك بعض أنواع المكملات الغذائيّة كالكرياتين بانتظام يمكن أن يؤدّي لمشاكل في الكلى على المدى الطويل، فهذا المكمل بالذات له شعبيّة كبيرة بسبب مساعدته على زيادة حجم العضلات بشكل ملحوظ.
ولكن عمليًا تستخدم المكملات الغذائية بكثرة من قبل الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام، كما يستخدمها الناس لإنقاص الوزن أو زيادته، أو لإعطاء النضارة أو للحفاظ على الشباب والحيوية، أو لزيادة القدرة الجنسية، أو لتقوية الذاكرة عند الطلاب قبل الامتحانات. هل توجد أضرار للمكملات الغذائية؟ عندما تؤخذ المكملات الغذائية من مصدر موثوق وباستشارة الطبيب فهي لا تسبب أي أضرار عادة، ولكن يمكن أن يؤدي تناولها بشكل غير صحيح إلى بعض الأضرار، فعلى سبيل المثال: · قد يؤدي تناول جرعات عالية تفوق حاجة الجسم أو تفوق استطاعته على الامتصاص إلى حدوث الإسهالات وحدوث الانسمام، خاصة إذا كانت المادة القابلة للتخزين بالجسم مثل الزنك وفيتامين "A" وفيتامين "D" والحديد والسيلينيوم وغيرها، كذلك فإن استهلاك الكرياتين بشكل مفرط قد يؤدي إلى حدوث مشكلات في الكلى. · قد تتداخل بعض المكملات الغذائية مع عمل بعض الأدوية التي يتناولها الشخص، ما يؤدي إلى آثار جانبية سيئة، فمثلًا يمكن أن يؤدي الفيتامين "K" إلى تقليل قدرة دواء الوارفارين على تمييع الدم ومنع حدوث الجلطات، بينما يمكن أن يزيد فيتامين "E" من فعالية الأدوية المميعة للدم وبالتالي يزيد خطر حدوث الكدمات والنزوف، كذلك يمكن أن تؤدي مكملات الحديد والكالسيوم إلى إنقاص فعالية المضادات الحيوية.
بالنسبة للحمل ، فإن الأدلة العلمية واضحة للنصيحة بأن النساء الذين قد يُصبحن حوامل أو اللواتي في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ينبغي عليهن أن يتناولن حمض الفوليك (Folic Acid) بكمية كافية، أي ما بين 0. 4 و0. أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية..ما هو المعدل الطبيعي؟ «إنفوجراف» | موقع سيدي. 8 ملغرام في اليوم ، و ذلك لمنع حصول عيوب الأنبوب العصبي لدى الجنين. أنواع المكملات الغذائية: البروتين: هو من المكملات المعروفة والمنتشرة في عالم كمال الأجسام ، و له خمسة أنواع وهي مصل الحليب ، و بروتين البيض ، و بروتين الجبن ، و بروتين الصويا ، و بروتين زيادة الوزن. الكرياتين: يستخدم لزيادة حجم و تضخيم العضلات بشكل ملحوظ ، بالإضافة إلى إعطاء الطاقة اللازمة لأداء التمارين المكثفة. الجلوتامين: هو من عمل جهاز المناعة فيساعد على تحسين الأداء البدني ، بالإضافة إلى أنّه مهم لعلاج مشكلة قرحة المعدة وأنواع التليف المختلفة و التهاب المفاصل الحادة ، كما يساعد الجلوتامين أيضاً على بناء العضلات و زيادة مرونتها لتأدية وظائفها ، كما أنّه يعتبر من أكثر الأحماض الأمينية كثافة في النسيج العضلي. مالتي فيتامين: هو عبارة عن مجموعة الفيتامينات الأساسيّة الكاملة ، فهي مهمة جدّاً لكن منسيّة من معظم الناس.
كثيرًا ما نتناول مستحضراتٍ توصف بأنها مكملاتٌ غذائيّةٌ بدون أن يكون لدينا معلوماتٌ كافيةٌ عن معنى هذه الكلمة أو إلى أي شيءٍ تشير، في هذا المقال سنحاول إلقاء الضوء على المكملات الغذائيّة من خلال الإجابة على بعض الأسئلة عنها: ما #المكملات الغذائية؟؟ ومتى نلجأ إليها؟؟ تعرف #المكملات_الغذائية بأنها المواد التي يتناولها الإنسان عن طريق الفم بهدف تدعيم نظامه الغذائيّ بما يحتاجه من عناصر غذائيّةٍ، وتشمل الفيتامينات والمعادن والحموض الأمينيّة والمنتجات النباتيّة وغيرها من العناصر الغذائيّة الأخرى. يلجأ الإنسان إلى هذه المكملات الغذائيّة للحصول على بعض العناصر الحيوية المهمة لوظائف الجسم عندما تكون غير موجودةٍ في وجباته الغذائيّة أو عند وجودها بكمياتٍ غير كافيةٍ أو في بعض الحالات المرضية التي تحتاج إلى عناصر غذائيةٍ معينةٍ (مثل مرضى السكريّ فإنهم يحتاجون مكملاتٍ غذائيةٍ تحوي مجموعةً من فيتامينات ب). هل يعدُّ أي مستحضرٍ جديدٍ لم نسمع به من المكملات آمنًا أكثر من الأدوية العادية؟ من الضروريّ -عادةً- قبل إطلاق أيّ دواءٍ أخذ موافقة جهةٍ مسؤولةٍ عن ذلك وأشهرها عالميًا هيئة الغذاء والدواء الأمريكية حيث تطلع على الدراسات والتجارب الطويلة التي أجريت عليه وتأخذ بقوانين صارمةٍ في ذلك، لكن بالنسبة للمكملات فالأمر مختلفٌ؛ تعتبر هيئة الغذاء والدواء الأمريكيّة الأدوية غير آمنةٍ حتى يثبت أمانها عن طريق التجارب السريرية الكافية أما المكملات الغذائية فتعتبرها آمنةً حتى يثبت عدم أمانها بثبوت آثارٍ خطرةٍ ناتجةٍ عن استخدامها.
فيتامين دي بالنسبة للحوامل والأمهات اللائي يرضعن أطفالهن والأطفال من سن ستة أشهر وحتى خمس سنوات، وأولئك من سن 65 عاما وكذا أولئك الذين لا يتعرضن للشمس كثيرا – على سبيل المثال ممن يغطون جلودهم لدواعي ثقافية، أو من لا يبرحون منازلهم لفترة طويلة من الوقت. وأخيرا يوصى بتناول جميع الأطفال لمكمل يحتوي على فيتامين أ و سي و دي من سن ستة أشهر الى سن أربع سنوات. وهذا لدواعي الحيطة من احتمال أن يكون نمو الأطفال غير كاف، لاسيما أولئك ممن يأكلون نظاما غذائيا متنوعا. كما يمكن أن يوصي الطبيب المعالج بتناول مكملات إن كنت بحاجة لها لدواعي طبية. فإن قررت تناول مكملات، فعليك الالتزام بالجرعات الموصى بها، إلا إذا كان لديك توجيه اخر من خبير تغذية معتمد رسميا يوصي بزيادة الجرعة. وإن كان لديك بعض الشكوك في مستويات الجرعات، فعليك استشارة خبير تغذية معتمد رسميا.
رقم المشاركة: ( 1) رئيس مجلس الادارة رقم العضوية: 2 تاريخ التسجيل: Oct 2014 مكان الإقامة: عدد المشاركات: 5, 155 عدد النقاط: 10 قوة التقييم: أبان بن عثمان بن عفان كُتب: [ 03-24-2017 - 03:50 PM] إعلانات جوجل أدسنس أبو سعيد أبان بن عثمان بن عفان الأموي (المتوفي سنة 105 هـ) تابعي مدني، وأحد رواة الحديث النبوي، ووالي المدينة المنورة بين سنتي 75 هـ-82 هـ في خلافة عبد الملك بن مروان، وأول من روى أحاديث في السيرة النبوية، وحدّث بها. سيرته يعد أبو سعيد أبان بن عثمان بن عفان بن أبي العاص بن أمية القرشي من كبار تابعي أهل المدينة. أبوه هو الخليفة الثالث للمسلمين عثمان بن عفان، وأمه أم عمرو بنت جندب الدوسية، وهو أخو التابعي عمرو بن عثمان بن عفان لأبيه وأمه،[1][2] وقد اختُلف في كُنيته فقيل أبو سعيد، وقيل أبو عبد الله،[2] وقيل أبو سعد[1] تفقّه أبان بن عثمان في المدينة، ونال حظًا كبيرًا من دراسة الحديث والفقه، حتى قال عمرو بن شعيب: «ما رأيت أحدًا أعلم بحديث ولا فقه من أبان بن عثمان». [2] عدّه يحيى بن سعيد القطان من العشرة الذين انتهى إليهم علم الفقه في المدينة حين قال: «كان فقهاء المدينة عشرة، سعيد بن المسيب وأبو سلمة بن عبد الرحمن والقاسم وسالم وعروة بن الزبير وسليمان بن يسار وعبيد الله بن عبد الله بن عتبة وقبيصة بن ذؤيب وأبان بن عثمان وخارجة بن زيد بن ثابت»، كما ذكر عبد الله بن أبي بكر بن محمد بن عمرو بن حزم أن أباه أبا بكر كان يتعلم من أبان القضاء.
[٤] هجرة عثمان بن عفان يعدّ عثمان بن عفّان -رضيَ الله عنه- أوّل من هاجر بأهله بعد لوط -عليه السّلام-، حيث كان عثمان أوّل من هاجر من الصّحابة إلى الحبشة ، فأخذ زوجته رقيّة بنت رسول الله وتوّجه بها إلى الحبشة، [٥] وقد كانت الهجرة إلى الحبشة بعدما تعرّض المسلمون للكثير من الأذى والعذاب من قبل كفّار قريش، فأذن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- لصحابته بالهجرة إلى الحبشة فراراً بدينهم ممّا قد يصيبهم من الفتنة فيه، [٦] قائلاً لهم: (إنَّ بأرضِ الحَبَشةِ ملِكًا لا يُظلَمُ أحدٌ عندَه؛ فالحَقوا ببِلادِه حتى يَجعَلَ اللهُ لكم فَرَجًا ومَخرجًا). [٧] [٨] ثمّ هاجر الهجرة الأخرى إلى المدينة ومعه زوجته رقيّة أيضاً، وعندما أمر رسول الله بالخروج لغزوة بدر أمره بالبقاء في المدينة عند زوجته، حيث كانت مريضة، وتُوفيّت في اليوم الذي جاء به زيد بن حارثة ليخبر المسلمين في المدينة بنصر أهل بدر على عدوّهم، ولمّا وزّع رسول الله الغنائم على أهل بدر أعطاه قسمته من الغنائم، وزوّجه بابنته أمّ كلثوم. [٩] إنجازات عثمان بن عفان كان لعثمان بن عفّان -رضيَ الله عنه- العديد من الإنجازات، نذكر أهمّها فيما يأتي: [١٠] كتابة القرآن الكريم الذي كان أبو بكر الصّديق قد بدأ بجمعه، ثمّ نسخه وأرسل نُسخه إلى الأمصار.
[٩] المراجع ↑ ابن عساكر، كتاب تاريخ دمشق لابن عساكر/ الجزء 6 ، صفحة 147. بتصرّف. ^ أ ب ت المزي، جمال الدين، كتاب تهذيب الكمال في أسماء الرجال/ الجزء 2 ، صفحة 16. بتصرّف. ↑ شمس الدين الذهبي، كتاب سير أعلام النبلاء، ط الرسالة/ الجزء 4 ، صفحة 351. بتصرّف. ↑ ابن سعد، كتاب الطبقات الكبرى، ط الخانجي/ الجزء 7 ، صفحة 150. بتصرّف. ^ أ ب النووي، كتاب تهذيب الأسماء واللغات/ الجزء 1 ، صفحة 97. بتصرّف. ^ أ ب عبد الشافى محمد عبد اللطيف، كتاب السيرة النبوية والتاريخ الإسلامي ، صفحة 20. بتصرّف. ↑ المزي، جمال الدين، كتاب تهذيب الكمال في أسماء الرجال/ الجزء 2 ، صفحة 16. بتصرّف. ↑ "أبان بن عثمان" ، إسلام ويب ، اطّلع عليه بتاريخ 5/4/2022. ^ أ ب "أبان بن عثمان بن عفان" ، قصة إسلام ، 09/12/2014، اطّلع عليه بتاريخ 05/02/2022. بتصرّف. ^ أ ب ابن سعد، كتاب الطبقات الكبرى ط دار صادر/ الجزء 5 ، صفحة 152. بتصرّف.
وقد روى البخاري عن عثمان رضي الله عنه عن رسول الله صلى الله عليه وسلم قوله: "خيركم من تعلم القرآن وعلمه". وقد عرض القرآن الكريم كاملا على رسول الله صلى الله عليه وسلم قبل وفاته. ومن أشهر تلاميذ عثمان في تعلم القرآن الكريم أبو عبد الرحمن السلمي، والمغيرة بن أبي شهاب وأبو الأسود، وزر بن حبيش [1]. من أقوال عثمان بن عفان في القرآن وقد حفظ لنا التاريخ بعض أقوال عثمان رضي الله عنه في القرآن الكريم ، حيث قال: "لو طهرت قلوبنا لما شبعت من كلام الله عز وجل". وقال: "إني لأكره أن يأتي عليَّ يوم لا أنظر فيه إلى عهد الله (يعني المصحف)". وقال: "حُبب إليَّ من الدنيا ثلاث: إشباع الجيعان، وكسوة العريان، وتلاوة القرآن". وقال عثمان رضي الله عنه: "أربعة ظاهرهن فضيلة وباطنهن فريضة: مخالطة الصالحين فضيلة والاقتداء بهم فريضة، وتلاوة القرآن فضيلة والعمل به فريضة، وزيارة القبور فضيلة والاستعداد للموت فريضة، وعيادة المريض فضيلة واتخاذ الوصية منه فريضة". وقال عثمان رضي الله عنه: أضيع الأشياء عشرة: "عالم لا يُسْأل عنه، وعلم لا يعمل به، ورأي صواب لا يقبل، وسلاح لا يستعمل، ومسجد لا يصلى فيه، ومصحف لا يقرأ فيه، ومال لا ينفق منه، وخيل لا تُرْكب، وعلم الزهد في بطن من يريد الدنيا، وعمر طويل لا يتزود صاحبه فيه لسفره".
الكوفة___ ثم اتجه عبد الله بن سبأ إلى الكوفة فوجد فيها أرضاً خصبة للفتن فاستطاع أن يجمع حوله جماعة. البصرة_ ثم انتقل إلى البصرة فجمع فيها جماعة أخرى، وكان عددهم على أقل تقدير عند المؤرخين ستمائة رجل، واستخدم ابن سبأ كذلك الأعراب، فذهب إليهم وبدأ يثير عندهم الأكاذيب حول عثمان ويستدل على قوله بكتب مزيفة كتبها هو وأعوانه على ألسنة طلحة والزبير وعائشة فيها التذمر على سياسة عثمان في الحكم. الأعراب___ فصار الأعراب وهم الذين لا يفقهون من دين الله الشيء الكثير يتأثرون بهذه الأكاذيب ويصدقونها فملئت قلوبهم على عثمان - رضي الله عنه - بعد ذلك اتجه ابن سبأ إلى هدفه المرسوم، وهو خروج الناس على الخليفة عثمان - رضي الله عنه" فصادف ذلك هوى في نفوس بعض القوم فقال لهم: إن عثمان أخذ الأمر بغير حق وهذا وصي الرسول - صلى الله عليه وسلم -، فانهضوا في هذا الأمر فحركوه، البداية والنهاية 7/164-165 بتصرف يسير استشهاد عثمان ووقعة الجمل لخالد الغيث 72-87. بتصرف خطته فى الخروج على عثمان رضى الله عنه_ قال لمن خُدِع به: 1_ابدؤوا بالطعن في أمرائكم وأظهروا الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر تستميلوا الناس، وادعوهم إلى هذا الأمر.