15-04-2022, 11:41 PM المشاركه # 1 عضو هوامير المميز تاريخ التسجيل: May 2020 المشاركات: 641 السلام عليكم ورحمه الله وبركاته عندي عضلة الظهر شادة لها تقريبا شهر والم مستمر في الورك مالحل الله يسعدكم تقبل الله منا ومنكم الصيام والقيام ولاتسوني من دعوة منكم جزاكم الله خير 15-04-2022, 11:43 PM المشاركه # 2 هل تنصحوني اخذ ابره الكريتزون 15-04-2022, 11:51 PM المشاركه # 3 عضو هوامير المؤسس تاريخ التسجيل: Apr 2005 المشاركات: 4, 599 اذا ليست بسبب مباشر. الأقرب ارتخاء عضلات يعني مشكلتك منك وفيك. رياضية وليست طبية لا تستسلم وعاند بالحركة والتقوية خذ الإبرة اذا ترغب.
- وضع ثلج على المنطقة المصابة إذا تفاقم الألم بعد النشاط، يمكن وضع كيس من الجل البارد أو كيس من الثلج أو كيس من الخضروات المجمدة على المنطقة المصابة كل ساعة إلى ساعتين (لمدة تصل إلى 6 ساعات) لمدة 15 دقيقة في كل مرة. ضع منشفة رقيقة بين الثلج (أو أي جسم بارد آخر) والجلد. - لف الكاحل بضمادة مرنة، يمكن أن يساعد ذلك في منع الوتر من الحركة كثيرًا. سيوضح الطبيب أو الممرضة كيفية لف الكاحل بشكل صحيح. كيفية علاج تمزق عضلة الربلة بالساق: 14 خطوة (صور توضيحية). - تناول دواء لتقليل الألم، فقد يوصي الطبيب بتناول دواء لتخفيف الألم مثل أسيتامينوفين أو إيبوبروفين أو نابروكسين - القيام بتمارين لتقوية عضلات ربلة الساق وجعلها أكثر مرونة، حيث سيوضح الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي التمارين التي يجب القيام بها. - العلاج الجراحي: يجب النظر في جراحة التهاب وتر العرقوب فقط إذا لم يتحسن الألم بعد 6 أشهر من العلاج غير الجراحي. يعتمد النوع المحدد من الجراحة على مكان التهاب الأوتار ومقدار الضرر الذي يلحق بالوتر. نتائج جراحة التهاب وتر العرقوب جيدة جدًا بشكل عام. أفادت الدراسات التي أجريت على تنظيرالأوتار بالعودة إلى مستوى نشاط ما قبل الجراحة في ما يصل إلى 75٪ من المرضى، بمعدل رضا يصل إلى 90٪.
وفيما يأتي ذكر لأبرز هذه الأسباب وأكثرها شيوعًا: [٢] تشنّج عضلة الساق الخلفيّة: التي تحدث نتيجة التقلّص اللَّا إرادي لعضلة من عضلات الساق أو أكثر، ويُرافقها تصلّب وشدّ في العضلة، وألم يستمرّ لعدّة أيام. إجهاد عضلة الساق الخلفيّة: الذي يُعدّ من أكثر أسباب ألم بطّة الرجل المُفاجئ، إذ عادةً ما تحدث هذه الإصابة أثناء ممارسة التمارين الرياضيّة، أو الانطلاق المفاجئ أثناء الركض أو القفز، لذا فهو مُنتشر بصورة أكبر بين لاعبي التنس، ويكون الألم أشبه بتمزّق حادّ، وفي بعض الحالات الشديدة قد يتسبّب بظهور كدمات أو تورّم خلف الساق. تمزّق العضلة الأخمصيّة ( Plantaris muscle): وهي عضلة رقيقة تمتد على طول عضلة الساق الخلفيّة، وغالبًا ما يكون تمزّقها نتيجة الاندفاع المُفاجئ إلى الأمام، إذ يشعر المُصاب بألم قويّ ومفاجئ في الجزء الخلفي من الساق، بالإضافة إلى تورّمه، والشعور بتقلّص في العضلات هناك. ألم أسفل الساق الأسباب والعلاج - ثقف نفسك. الإصابة برضّة في عضلات الساق الخلفيّة: نتيجة التعرّض لضربة مُباشرة عليهم، وينجم عنها تورّم في بطّة الرجل ، وظهور الكدمات فيها، مع ظهور بُقع دمويّة، بالتزامن مع الألم الحاد والشديد. إجهاد العضلة النعليّة ( Musculus soleus): وهي العضلة الموجودة أسفل عضلة الساق الخلفيّة، ويعتبر إجهاد العضلة النعليّة واحدًا من الإصابات المزمنة والشائعة لدى عدّائي السافات الطويلة، ويكون الألم عميقًا ويُرافقه شدّ قويّ في بطّة الرجل.
الثّؤلول الأخمصيّ: العضلة الأخمصيّة عضلة رقيقة تبدأ من الطّرف السّفليّ لعظم الفخذ (العظم الكبير في أعلى السّاق) وتمتدّ عبر مفصل الرّكبة، وتلتصق بالجزء الخلفيّ من الكعب مع وتر العرقوب، ولا تؤثّر الإصابة فيه كثيرًا على الحركة؛ لأنّها لا ترتبط مباشرة بثني الرّكبة، لكنّها تُسبّب ألمًا شديدًا، ويمكن أن تحدث لوحدها أو يصاحبها إجهاد في عضلة الساق أو تمزّق في الرّباط الصّليبيّ الأماميّ، وهو رباط رئيسيّ مستقرّ في الرّكبة. إجهاد أوتار الرّكبة (أوتار المأبض): أوتار الرّكبة عضلات طويلة تمتدّ إلى أسفل مؤخّرة الفخذ، وهي المسؤولة عن سحب السّاق للخلف وثني الرّكبة. رباعيّة الرّؤوس: عضلات الفخذ هي مجموعة كبيرة من العضلات في الجزء الأماميّ من الفخذ تُقوّم الرّكبة، وهي الحركة المعاكسة لأوتار الرّكبة، وإجهاد العضلة الرّباعيّة شائع بين العدّائين، والشّدُّ العضليّ النّاتج عنها شبيه بالتّمزّق. أعراض الشد العضلي في الساق سيشعر المصاب بالشّدّ العضليّ عند حدوثه، ومن أعراضه: [1] ظهور الألم فجأة. الوجع مكان الإصابة. محدوديّة الحركة. تغيُّر لون العضلة وظهور الكدمات. التّورّم. الشّعور بعُقَد. تشنّجات عضليّة. الضّعف.
فالجسم يمتلك مستقبلات حيوية تتحقق على الدوام ودون كلل أو ملل من إن كان كل عضو في الجسد يعمل بشكل صحيح. وتتكفل هذه المستقبلات بقياس درجة حرارة الجسم وضغطه الميكانيكي وتحليل تغيراته الحيوية الكيميائية. وهذا يعني أن خلايا البدن تقرع ناقوس الخطر حين لا تتلقى ما يكفيها من غاز الأوكسجين. على سبيل المثال: عندما يبقى الإنسان جالسا لوقت طويل أمام الكمبيوتر مثلا فإنه، يشعر بآلام الرقبة، لكن هذا الألم مهم لأنه يحذرنا وبالتالي يحمينا من الإصابة الشديدة. هكذا ينشأ الألم عند الإفراط في إجهاد البدن يظن بعض الممارسين للرياضة أن اشتداد الألم علامة على ممارسة سليمة للتمارين الرياضية، فيتناولون مسكنات الآلام ويتابعون التدريب، لكن المسكنات تهدئ الوجع وتخدر موضعه فقط ولا تقضي على سبب الألم، وهذا ينطبق أيضا على القائمين بأعمال جسدية قاسية. غير أن الشعور بالألم بعد ممارسة الرياضة يكون عادةً بسبب الإجهاد الزائد لأوتار الجسد وأربطته ومفاصله، كما يقول الخبراء. ا قرأ المزيد من الموضوعات المتعلقة تمارين لتجنب دوالي الساقين جلطة الساق.. أسباب وحلول والسبب هو أن نمو أعضاء الجسم المعنية يكون أثناء ممارسة الجهد العضلي بمعدلات وسرعات مختلفة: فالعضلات تنمو في ثلاثة أسابيع، في حين تحتاج العظام والغضاريف إلى ستة أشهر للنمو.
التشنجات الليلية، والكسور، ومتلازمة المقصورة. ألم الأوعية الدموية، تشمل أسباب ألم الأوعية الدموية التهابًا في الجلد الوريدي، والأكزيما، والتهاب النسيج الخلوي، وتخثر الوريد العميق، والدوالي، والالتهابات؛ إذ يتغير لون الجلد مع الألم. علاج ألم عضلات الساقين هناك عدة طرق لعلاج ألم عضلات الساقين، ومنها: [٣] العلاج المنزلي؛ هي فعّالة في علاج الألم الناجم عن الإصابات الطفيفة، أو الإجهاد، أو الإفراط في استخدام الساقين. وتشمل ما يلي: وضع وسادة دافئة للضغط على العضلات المصابة أو تدفئتها؛ للمساعدة في استرخاء العضلات الصلبة. تمديد العضلات القاسية والمتشنجة برفق؛ للمساعدة في الاسترخاء عن طريق تمارين الإطالة والتمدد. تجنب النشاط الشاق؛ الذي يؤدي إلى أن تصبح العضلات جامدة مرة أخرى. تحفيز العضلات على الاسترخاء من خلال التدليك، أو اليوغا، أو تمرين تاي تشي. العلاج الطبي؛ تحتاج العضلات المشدودة أو الآلام في الساقين إلى علاج طبي لأيّ إصابات خطيرة أو ظروف مرض أساسية تسبب صلابة في العضلات، ويُعالَج العلاج أولًا الحالة، أو الإصابة ثم صلابة العضلات، واعتمادًا على السبب المحدد لصلابة العضلات يشمل العلاج الطبي الجراحة، والأدوية، والعلاج الطبيعي.
يعد الرخام من الصخور النارية التي تنتج تحت ظروف معينة في باطن الأرض مثل الحرارة والضغط، يتميز بأشكال وألوان متعددة، كما يتسم بمتانته وتحمله لدرجات حرارة عالية، كما أنه غير قابل للخدش. أكثر ما جعل ديكور رخام الخيار الأفضل للكثيرين هو درجات ألوانه المحايدة، مثل الأبيض، والأسود، والبيج والرمادي، والتي تلائم أغلب ديكورات المنازل. اشتهر ديكور رخام بفخامته ولمعانه المبهر خاصةً إذا كان لونه أبيض، فبالرغم من أنه باهظ الثمن نسبياً، إلاّ أنّ هذا يعتمد على نوعيته والشركة المصنعة له، مثلاً هناك العديد من شركات الرخام في الإمارات متميزة في هذا المجال منذ سنوات طويلة. يدخل ديكور رخام في العديد من التصاميم الداخلية للمنزل، مثل الأرضيات، وسلالم المباني والشركات وتصميم المطابخ، حيث يمكنك الاطلاع على نصائح استخدام الرخام في المطبخ. اطارات رخام – محتوى عربي. سوف نتناول في مقالنا هذا نصائح استخدام الديكور الرخامي في المنزل بما يتناسب مع التصميم الداخلي له. تصاميم ديكور رخام للمنزل جدار من الرخام الأبيض الفاخر يستعمل الرخام في العديد من الديكورات المنزلية بمختلف ألوانه الرائعة التي تضيف عنصر الأناقة والفخامة للمنزل، فهو من العناصر التي تستعمل بكثرة في تصميم الديكورات، حيث هناك أنواع من الرخام سهلة التنظيف والتلميع.
يمكن تصميم ديكور رخام نوافذ من خلال تصميم حواف النوافذ من الرخام بلون متناسق مع الديكور العام للغرفة، فهو مقاوم لحرارة الشمس والرطوبة ومتين جداً. الوان الرخام التي يمكن استعمالها في التصميم الداخلي للمنزل الوان متعددة من الرخام سوف نقدم لك مجموعة من الوان الرخام والأماكن التي يمكن استعمالها في الديكور الداخلي: الرخام الأبيض يعد اللون الأبيض من أجمل الوان الرخام لاستخدامه في الأرضيات والسلالم، إذ يمتاز بلمعانه الذي يضفي مظهراً أنيقاً على المكان. يتوفر الرخام الأبيض بلون واحد، وبعضه يحتوي على عروق ملونة. الرخام الأسود يعرف باسم الرخام البلجيكي، وهو من أهم الأنواع وأكثرها فخامة، ويمتاز بالعروق البيضاء الملتفة الى جانب العروق الذهبية، ويستخدم بكثرة في الأرضيات. آلة منشار إطار الرخام SC80 Marble Frame Saw Machine | Schind Machines. الرخام الأحمر يعرف أيضاً برخام بوتشينو، وهو متوفر بلونين الأحمر المائل الى الزهري مع وجود عروق بيضاء ناعمة، يتم استخدام الرخام في البناء مثل استعمال الأعمدة لتزيين المنازل والقصور، ويمكن اعتماده في ديكورات وتحف رخام في الديكور الداخلي. الرخام الأصفر يتميز بلونه الأصفر القوي المائل للذهبي مع بعض النقاط الرمادية، ويستخدم في أرضيات المباني والقصور.
تتوفر تصاميم حديثة للسيراميك يمكن وضعها في المطابخ ذات المساحة الصغيرة، إذ تحتوي على تموجات وتعرجات توحي باتساع المساحة. ديكور رخام للحمامات حمام كلاسكي بجدران وأرضيات من الرخام يعتبر الرخام رائعاً لديكور الحمامات، فبالإمكان تصميم ديكورات رخام واجهات للحمام لمنحها مظهراً جميلاً، كما يمكن استخدامه للأرضيات أو لجدار مقصورة الاستحمام، مما يضفي طابع أنيق ومظهر كلاسيكي ولمسة من الفخامة للحمام. يمكن استعمال العديد من الألوان منه، مثل الأبيض والرمادي وغيرها، إضافة للرخام المزين بالنقوش والرسومات. أما فيما يخص ديكور رخام مغاسل فلا شيء أفضل من استخدام المغاسل الرخامية في الحمام، وتزيينها بالاكسسوارات النحاسية والذهبية. فهناك العديد من أنواع وتصاميم مغاسل الرخام الفاخرة ، منها ما هو على هيئة طبق صغير أو كبير أو بيضاوي الشكل، ويمكنك وضع مرآة فوق المغسلة ضمن إطار أنيق بنفس لون الرخام. اطارات رخام للتصميم الهندسي. اذا كانت مساحة الحمام صغيرة، ننصحك باستخدام مغسلة مخروطية الشكل لأن قطرها في أرضية الحمام أصغر من قطرها العلوي، مما يعمل على توفير مساحة إضافية. ديكورات نوافذ رخام وجود النوافذ مهم جداً للمنزل بغرض التهوية ودخول أشعة الشمس والاستمتاع بالمناظر المحيطة، وفي الآونة الأخيرة تم اعتماد النوافذ كجزء من الديكور الحديث، ولا يمكن إهماله أبداً لما له من رونق مميز.