تجربتي مع الزبادي اليوناني الممتاز من أكثر التجارب الناجحة جدًا والتي يمكن اتباعها من أجل الحصول على الوزن المثالي وإنقاص الوزن الزائد وحرق الكثير من السعرات الحرارية ويمكن تناوله بأكثر من طريقة مختلفة لتساعدنا على إنقاص الوزن فيمكن تناوله قبل النوم ولكنه بضوابط وشروط يجب اتباعها من أجل الحصول على النتائج المطلوبة، وفيما يلي عبر موقع جربها سوف نتعرف على مزيد من التفاصيل. تجربتي مع الزبادي اليوناني من أفضل المكونات الطبيعية التي لها فوائد عظيمة جدًا ومهمة جدًا لإنقاص الوزن هو الزبادي اليوناني والذي أثبت علميًا أن له قدرة بأنه يخلصك من دهون البطن والأرداف المزعجة جدًا للكثير من الأشخاص وهناك التجارب الكثيرة التي تثبت ذلك وإليكم تجربتي مع الزبادي اليوناني لإنقاص الوزن وتحكيها إحدى السيدات: تروي لنا إحدى السيدات عن وزنها قبل استخدام الزبادي اليوناني لإنقاص الوزن فكانت تعاني من مشكلة زيادة الوزن في خدودها وفي اليمن والأرداف وأيضًا الصدر مما يسبب لها الإحراج أمام الناس ويقلل من ثقتها بنفسها. قامت بتجربة اتباع نظام غذائي صحي وقليل الدهون وذلك للوصول إلى الوزن المثالي الذي تريده وكان من ضمن النظام الغذائي الزبادي اليوناني وكانت تتناول معه بعض من الحبوب الكاملة أو الكورن فليكس.
العشاء = 3 ملعقة كبيرة زبادي + ثمرة برتقال أو 1/4 كوب من قطع الفراولة. اليوم الثاني الإفطار = كوب سموثي خل تفاح (بضعة ملاعق من الزبادي + 1/4 كوب خليب الدسم + ملعقة صغيرة خل تفاح + 3 ثمرات فراولة). الغداء = قطعة من البطاطس المشوية + قطعة من السمك المطهي بالفرن + 3 ملاعق كبيرة زبادي. العشاء = 1/4 كوب توت + كوب شاي أعشاب بدون سكر + كوب زبادي قليل الدسم. اليوم الثالث الإفطار = كوب زبادي + ثمرة موز. الغداء = طبقة سلطة خضراء بدون أي نوع من الزيت + قطعة من الجين خال الدسم + كوب زبادي مخفوق مع ملعقة كبيرة من خل التفاح. العشاء = كوب زبادي + ثمرة خيار + ثمرة كيوي. رجيم الزبادي لإنقاص 7 كيلو في الأسبوع يتمثل نظامه اليومي فيما يلي: وجبة الإفطار = كوب زبادي + كوب من شرائح الفواكه الغنية بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية كالبرتقال، والجريب فروت، والتفاح، والكمثرى، والجوافه، والفراولة. وجبة الغداء = 2 كوب زبادي + كوب من الخضروات الورقية كالخس، والجرجير، والسبانخ، والملفوف + قطعة متوسطة الحجم من اللحم أو السمك المشوي أو المسلوق على أن يكون مُعددون إضافة أن من أنواع الأغذية الدسمة كالزبدة أو الزيت. وجبة العشاء = كوب زبادي + كوب شاي أخضر + ثمرة خضروات طازجة من أي من الأنواع.
لكن في هذا الصدد يجب الانتباه إلى نقطتين هامتين للغاية: الرجيم السريع سواء كان رجيم زبادي أو أي نوع آخر هو رجيم محدود بفقدان وزن سريع في حدود 5 كيلو كحد أقصى، وبعدها يحدث تدهور في الحالة الصحية بسبب نقص الوزن أسرع من الطبيعي. الرجيم السريع هو حالة مؤقتة من الوزن المنخفض، وبمجرد التوقف عن الرجيم يعود الجسم لاكتساب الوزن الذي فقده في غضون أيام قليلة. أما بخصوص كون رجيم الزبادي هو الأسرع بين أنواع رجيمات الطوارئ المختلفة فهو أمر غير مؤكد، حيث يختلف استجابة الجسم لأنظمة التغذية من شخص لآخر، بالإضافة إلى أن تزامن النظام الغذائي مع نظام تمارين رياضية يساعد على فقدان الوزن بشكل أسرع. أضرار رجيم الزبادي رجيم الزبادي يتسم بوجبة إفطار ضعيفة في محتوى النشويات، مما ينعكس على نشاط الإنسان، حيث يكون انخفاض النشويات المركبة بمثابة انخفاض في الوقود الذي يضمن إمداد الشخص بطاقة طوال ساعات الصباح. رجيم الزبادي هو نظام مؤقت لفقدان بضعة كيلوجرامات بشكل طارئ ولا يمكن الاعتماد عليه كنظام غذائي طويل المدى يساعد على الوصول لوزن صحي مستقر. بمجرد إيقافه يعود الجسم إلى اكتساب الوزن الذي فقده مرة أخرى. مخاطر التخسيس السريع على الصحة هناك احتمالية تصل إلى 25% أن يصاب الشخص الذي يفقد الوزن سريعاً بحصوات المرارة.
ترامب ذكر تقرير لصحيفة "ذا غارديان" البريطانية أن السعودية تعول على ما يبدو على عودة الرئيس الأميركي السابق، دونالد ترامب، خلال الرئاسيات القادمة، وذلك بسبب رفضها دعم جهود الولايات المتحدة لمعاقبة روسيا على اجتياحها أوكرانيا، ومن خلال ضخ 2 مليار دولار في صندوق استثماري يعود لصهر ترامب، جاريد كوشنر. وقال التقرير إنه في إطار مساعي إدارة بايدن لإقناع الرياض برفع إنتاجها من النفط من أجل خفض أسعاره بما لا يقل عن 30 بالمائة وتقليص المداخيل المالية لموسكو نتيجةً لذلك، فإنها تبحث عن سبل لطمأنة الرياض إلى أنها ملتزمة أمن المملكة. وكشفت "ذا غارديان" أن ولي العهد السعودي محمد بن سلمان، الذي قالت إنه الحاكم الفعلي في المملكة، رفض على ما يبدو استقبال مكالمة من الرئيس الأميركي، جو بايدن، الشهر الماضي، معتبرة ذلك إشارة منه إلى الامتعاض من القيود التي تفرضها إدارته على مبيعات الأسلحة للمملكة، وكذلك ما اعتبره ولي العهد السعودي رد فعل غير كافٍ إزاء الهجمات اليمنية على السعودية، فضلاً عن نشر تقرير بخصوص اغتيال الصحافي السعودي، جمال خاشقجي، في عام 2018، فضلاً عن رفض بايدن سابقاً التعامل شخصياً مع بن سلمان.
في توقعات جديدة للعراف الشهير ميشال حايك تشيب لها الرأس حول مايحدث في دولة عربية اعاد رواد مواقع التواصل نشر و مشاركة تنبؤات للفلكي اللبناني ميشال حايك خلال بث نقلته قناة MTV اللبنانية عن تنبؤات العام2022. ورأى حايك "انكفاء واعتكافت في أفق اللواء عباس ابراهيم ومهمة تكلف له بالمستحيلة". وتوقع "فكفكة في مسلسل العقوبات التي طالت ولم تتطال بعد رئيس التيار الوطني الحر جبران باسيل"، وأضاف "كلام كبير جدا لباسيل ومواقف تخلط أوراق رئاسة الجمهورية". وتحدّث عن "خبر سيصدر عن الرئاستين الأولى والثانية البعض سيراه بشرى سارة والآخرون وجه شؤم". وقال إن رئيس الجمهورية اللبنانية ميشال عون "سيشطف الدرج" من رأسه الى أسفله، وسنرى شخصية من ذوي الحاجات الخاصة في قلب الحكم في لبنان والجحيم سيشرع ابوابه لمالية لبنان". جريدة الرياض | حمى الملك عبدالعزيز ... وتوقع أن "يلعب رجل الأعمال بهاء الحريري دورا أكبر في لبنان وأن صوت اذاعة بيروت انترناشانول سيرتفع اكثر وأكثر". ولفت ميشال حايك الى "نوع من مواجهة جديدة بين حزب الله واسرائيل تحت مبدأ العين بالعين والسن بالسن واستراتيجيات جديدة ستشهدها المنطقة ستحمل توقيع الأمين العام لحزب الله حسن نصرالله. وتوقع حايك موعد الكشف عن المستور حول انفجار مرفأ بيروت ومن يقف خلفه.
خادم الحرمين الشريفين يُكرِّم فائزا بسباق للفروسية حفر آبار ونستعرض عدد من المكاتبات من قبل الملك عبدالعزيز - طيّب الله ثراه - إلى القائم على الحمى، فمن ذلك خطاب موجه الى أمير مرات آنذاك يطلب فيه تسهيل مهمة "ابن ميزر" ومن معه في حفر آبار الحمى ومساعدته، ونص الخطاب: "من عبدالعزيز بن عبدالرحمن آل فيصل الى ابن دايل، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، بعد ذلك واصلكم بن ميزر تظهر معه حوافير وعدة للحفر، يحفرون اللي يبي ابن ميزر القلبان كلها ولا تعوقهم، يكون معلوم، الختم 29 صفر 1354 ه".
مُعلمون مهرة وعلى الرغم من مشاغل الملك عبدالعزيز - رحمه الله - العديدة في فتوحاته وتسيير أمور الدولة، إلاّ أنه كان شغوفاً بالخيل ومحباً لها، وقد كانت في هاجسه دوماً، حيث كان يشرف على الحمى بنفسه ويتابع أدق التفاصيل، ومما يدل على ذلك هذه الوثيقة "خطاب" منه الموجهة الى أمير مرات آنذاك "إبراهيم بن دايل" المتعلقة ببعض أمور الحمى، التي يكلفه فيها بالتعاقد مع معلمين مهرة من أهالي مرات لحفر وإصلاح بعض آبار الحمى وعمل أمدية - جمع مدي وهو حوض مستطيل الشكل وطويل بارتفاع 80 سم تقريباً عن سطح الأرض يملأ بالماء لتشرب منه الماشية - لسقيا الخيول.
الرياض – خليج 24| كشفت صحيفة أمريكية عن تهديد ولي العهد السعودي محمد بن سلمان بتوطيد علاقات الرياض بروسيا والصين كسبيل لمعاقبة الرئيس الأمريكي جو بايدن. وقالت صحيفة "وول ستريت جورنال" إن ابن سلمان غاضب من مواقف بايدن تجاه الرياض الذي انتقد منذ وصولها للسلطة انتهاكاتها. وأشارت إلى أن إدارة بايدن قلصت دعمها لحرب السعودية على اليمن، وهمش ابن سلمان لدرجة أنه لم يقابله شخصيًا بعد. وأوضحت أنها فرضت عقوبات على سعوديين شاركوا بقتل الصحفي السعودي جمال خاشقجي عام 2018 بقنصلية بلاده بإسطنبول. لكن -بحسب الصحيفة- لم يجر فرض أي عقوبات مباشرة على ولي العهد. اطلاق سراح المعتقلين السياسيين ونقلت عن مسؤولين سعوديين قولهم إن ابن سلمان ومستشاريه ووالده الملك سلمان التقوا العام الماضي بقصر على شاطئ البحر. وأشارت إلى أن الاجتماع ناقش عقوبات جديدة محتملة من بايدن وكيف يمكن للمملكة أن تسبقهم. شعر عن محمد بن سلمان للزواج. وبينت الصحيفة أن المجموعة بحثت إطلاق سراح المزيد من السجناء السياسيين لاسترضاء بايدن. استرضاء بايدن لكن ابن سلمان قال بدلًا من ذلك إن على السعودية أن تهدد بتوطيد تحالفاتها مع روسيا والصين. ولاحقا، أفرجت السعودية عن أبرز المعتقلات السياسيين، لجين الهذلول بفبراير 2021 وعديد الأشخاص الآخرين بأعقابها.
توقعات ميشال حايك عن باقي الدول العربية: السعودية: تنبأ حايك، بأبرز الأحداث الذي ستحصل في السعودية خلال عام 2021، مؤكداً أن ولى العهد محمد بن سلمان يقاوم زلزالا إعلاميا ممنهجا لتطويره. ولفت الى أن ماء زمزم يخطف الأضواء بحدث استثنائي في العالم. وبين أن بن سلمان يصارع الموج، الذي يواجه المملكة العربية السعودية. سوريا: بشار الأسد يفاجئ السوريين وغيرهم بحل كبير مصر: الصدمة تختار أحد مطارات مصر مهبطاً لها، ظهور قائد جديد إلى يمين السيسي، الأخوان يقومون بعمليات تحصد الرؤوس انتقاماً، أزمة طارئة في فلك عمرو دياب، أحد السجون المصرية برسم الاهتزاز. وول ستريت": ابن سلمان هدد بتوطيد علاقاته بروسيا والصين عقابًا لإدارة بايدن - خليج 24. الإمارات: تأهب للأمن الإماراتي، الانفتاح والسلام والتطبيع مع إسرائيل لا يزال بأوله. الكويت: تحطيم رؤوس في الكويت، حزن جديد يخيم فوق الكويت، تسريب معلومات صادمة تتمحور حول تغييرات جذرية بهوية الكويت. طابور خامس يشق طريقه لأركان الحكم. الإرهاب يضرب الكويت. الأردن: خلل فاضح في أحد الأجهزة الأمنية، العيون على أولاد الملك عبد الله، مخطط إرهابي كبير لصيد رؤوس. وقال إن لقاح كورونا سيكون دواء سخيفاً، وأبدى استغرابه من عدم عرضه للناس حتى الآن.