هذه المضاعفات من جرّاء عملية الليزك تختفي خلال الشهر الأول بعد العملية. أما إذا استمرت الأعراض، فان استخدام النظارات أو معالجة إضافية تكميلية ممكن أن تعالج المشكلة. مخاطر عملية الليزك من جفاف العين إلى مشاكل الرؤية - كل يوم معلومة طبية. قد يتم تصحيح الابصار المحدد لك بدرجة أكبر او أقل يشعر معظم المرضى بالرضا التام بعد عملية واحدة، ولكن قد لا تتحقق الجودة المرجوة في الرؤية في البداية، ومن ثمّ تحتاج إلى عملية ثانية تدعى تعزيزيه أو تكميلية لشحذ وزيادة حدة الرؤية عندك. فالمرضى الذين يعانون من مستويات عالية في العلل البصرية معرضون أكثر للحاجة لعملية تعزيزيه إذا لم تؤد العملية الأولى لتصحيح كامل للنظر. هذه العملية التكميلية هي لإعادة تصحيح بقايا النقص في العلل البصرية، إلا انه لا يمكن إجراؤها إلا بعد الانتظار لعدة أشهر بعد العملية الأولى ريثما يتم الالتئام في العينين وضمان استقرار النقص في الرؤية. ارتداد في الإبصار Regression (انتكاس) فقدان الوضوح في الرؤية هي واحدة من الآثار الجانبية لعملية الليزك والتي نادرا ما تحصل، وهذه تكون عادة مؤقتة وتظهر في الاشهر الاولى من الشفاء بعد العملية. وسببه عادة التجاعيد أو الطيات في شريحة القرنية الدقيقة (الفلاب)، او غبش (ضباب) في القرنية، وتحل هذه المشكلة مع تقدم عملية الالتئام.
الليزك من التقنيات الحديثة لتصحيح مشاكل العيون، وعلى الرغم من سهولتها إلى أن هناك العديد من إرشادات ما بعد عملية الليزك عليك التقيد بها. عملية الليزك هي إجراء طبي آمن يمكن إنجازه في غضون ساعة، إذ يصحح الليزك الشكل الداخلي للقرنية، حيث يقوم طبيب العيون برفع الطبقة الرقيقة من القرنية من خلال عمل شق صغير في القرنية، ثم يسلط الليزر للتصحيح، ليتم بعدها إعادة الطبقة الرقيقة إلى مكانها. على الرغم من سهولتها إلا أنك مطالب بعد عملية الليزك برعاية خاصة لعينيك فترة معينة تجنبًا للضرر أو العدوى حتى يتم شفاء جرح القرنية تمامًا، ونتناول أبرز إرشادات ما بعد عملية الليزك في الآتي: إرشادات ما بعد عملية الليزك لتجنب العدوى أو الضرر للعين أبرز إرشادات ما بعد عملية الليزك لمنع العدوى في العين وتضررها ما يأتي: تجنب دخول الماء غير المعقم من الاستحمام وغسل الشعر وما إلى ذلك في عينيك خلال الأيام القليلة الأولى. تجنب إجهاد العين من خلال ارتداء النظارات الواقية الموصوفة من قبل الطبيب في الأسبوع الأول بعد عملية الليزك. مخاطر ومزايا تصحيح قوة الإبصار بأشعة الليزك. الامتناع عن حمامات السباحة والجاكوزي والساونا لمدة 3 أسابيع على الأقل. عدم وضع مكياج العيون للسيدات لمدة أسبوع على الأقل ومحاولة التخلص من المنتجات المستخدمة سابقًا لتجنب العدوى.
الليزك من أكثر جراحات العيون بالليزر شيوعًا لعلاج قصر النظر وطول النظر واللابؤرية. وهي من الجراحات الانكسارية، والتي تعمل على إعادة تشكيل القرنية للسماح للضوء الذي يدخل العين بالتركيز بشكل صحيح على الشبكية للحصول على رؤية أوضح. جراحة الليزك في الأساس خالية من الألم تمامًا وتستغرق حوالي 15 دقيقة لكلتا العينين. وتظهر نتائجها فورًا بعد العملية، حيث تتحسن الرؤية بدون نظارات أو عدسات لاصقة، وتستمر الرؤية عادةً في التحسن والاستقرار على مدى بضعة أيام. كيف يتم إجراء جراحة الليزك؟ أولاً: سيقوم طبيب العيون بإنشاء سديلة سطحية رفيعة جدًا في قرنيتك باستخدام أداة جراحية صغيرة تسمى microkeratome أو ليزر فيمتوثانية. ثم يقوم الجراح بطي السديلة المفصلية للخلف للوصول إلى القرنية الكامنة (تسمى السدى) ويزيل بعض أنسجة القرنية باستخدام ليزر الإكسيمر (نوع الليزر المستخدم). ينتج ليزر الإكسيمر شعاعًا ضوئيًا فوق بنفسجيًا باردًا لإزالة أو استئصال كميات مجهرية من أنسجة القرنية لإعادة تشكيلها بحيث يركز الضوء الذي يدخل العين بشكل أكثر دقة على الشبكية لتحسين الرؤية. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من قصر النظر، فإن الهدف من عملية الليزك هو تسطيح القرنية.
عندما يسمع الناس مصطلح (تصحيح النظر بالليزر)، أول شيء يفكرون به هو عملية الليزك، ومعظم الناس لا يدركون أن تصحيح النظر ليس فقط عملية الليزك، ولكنها تشمل بعض عمليات جراحة العيون الأخرى مثل PRK، IntraLase، ولجميعها سجل آمن وممتاز ومعدلات نجاح عالية، وتهدف هذه الجراحات لعلاج قصر النظر، والإستجماتزم، وتسمح لك بإكمال حياتك دون ارتداء النظارة أو العدسات اللاصقة ، وعلى الرغم من أن مضاعفات الليزك أو فشله نادرا وقد تسبب في فقدان كامل أو جزئي للرؤية، إلا أنها يمكن أن تحدث. وتعتبر عملية الليزك مثلها مثل غيرها من العمليات الجراحية، لها بعض المخاطر المحتملة والآثار الجانبية، وتتسبب حالات فشل الليزك ومضاعفاته إلى: ( الإصابة بالوهج، والهالات، وجفاف العين، ورؤية غير واضحة كرؤية الأشباح، والرؤية الملطخة، والرؤية الضبابية، والرؤية المزدوجة)، ويمكن حل مشكلة فشل ومضاعفات الليزك عن طريق اجراء جراحة إضافية، ولكن غالبا ما تنتهي هذه الأعراض بعد فترة. الاسباب التي تؤدي إلى فشل عملية الليزك ليس كل مريض يمكن أن تجرى له عملية الليزك ، فهناك ظروف صحية معينة إذا لم تتوفر في المريض يمكن أن تتسبب في خطر الإصابة بفشل ومضاعفات عملية الليزك مثل ( ضعف القرنية أو عدم انتظامها، وعدم استقرار الرؤية، والجفاف الشديد في العينين.
أنواع المكسرات في كمال الاجسام هناك عدة أنواع من المكسرات في الطبيعة ، ولكن بعض الفوائد للرياضيين هي: الفول السوداني - هذا هو النوع المفضل من المكسرات لمعظم الرياضيين ، وأكثر من ذلك بالنسبة لكمال الأجسام. ينشط هذا النوع من الجوز إنتاج أكسيد النيتريك ، مما يعزز توسع الأوعية ، مما يعني أن العناصر الغذائية تنتقل بشكل أسرع إلى أنسجة العضلات. بالإضافة إلى أن الفول السوداني لا يساهم في زيادة الوزن. يعتبر الفول السوداني منتجًا مفيدًا يوفر أداءً أفضل للجهاز العصبي المركزي ويحسن الذاكرة ويخفف الاكتئاب. يحتوي 100 جرام من الفول السوداني على 26 جرامًا من البروتين ، و 45 جرامًا من الدهون ، و 10 جرامًا من الكربوهيدرات ، وما مجموعه 552 سعرًا حراريًا. لوز يعتبر أغنى المكسرات بالبروتين. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي اللوز على كمية كافية من الدهون الصحية. يؤدي استخدامه إلى الشعور بالامتلاء ، كما أنه يحفز إنتاج الدوبامين ، وهو هرمون مرتبط بتطور الجهاز العصبي المركزي. لوز فول سوداني فحل. 100 جرام من اللوز تحتوي على 18 جرامًا من البروتين ، و 53 جرامًا من الدهون ، و 13 جرامًا من الكربوهيدرات. قيمة الطاقة للمنتج 609 سعرة حرارية. جوز.
تقدري تاكلي الوصفة دي كوجبة فطار او كوجبة بعد التمرين. نصايح عند عمل الشوفان لزيادة الوزن: في بعض الاضافات اللي ممكن تستخدميها عشان تزودي السعرات الحرارية بتاعته زي: – عين الجمل. – اللوز. – بذور الكتان. طريقة عمل حلوى شامبالي او البسبوسة التركية - طريقة. – زبدة الفول السوداني. – الفواكة المجففة. – المكسرات بانواعها. ممكن تستخدمي العسل او التمر كمحليات طبيعية ، وبالنسبة للاضافات اللي ممكن تستخدميها مع الشوفان للحصول على البروتين ممكن تضيفي بروتين بودر للميلك شيك او السموزي ، او تضيفي زبدة الجوز. وصفة لزيادة الوزن بسرعة بطريقة صحية وتوزيع الزيادة في الاماكن الصح
7- وصفة الشوفان بحليب جوز الهند والكاكاو: – 2 ¼ كوباية من حليب جوز الهند. – ¾ كوباية شوفان. – 1/3 كوباية عسل. – ¼ كوباية كاكاو. في الخلاط اضربي المكونات كلها مع بعض لمدة دقيقة ، على نار متوسطة حطي الخليط وسيبيه لمدة 5 دقايق مع التقليب المستمر لحد ما يغلي ويتقل ، ارفعيه من على النار ووزعيه على اطباق ، وزينيه بالفراولة والتوت ، وحطيه في التلاجة لمدة ساعة ، وبعدها يبقى جاهز للاكل. 8- وصفة ماسالا الشوفان: – 1 بصلة. – 1 جزرة. – 1 ثمرة طماطم. – ½ كوباية بسلة مسلوقة. لوز فول سوداني صحي. – 2 كوباية ماية. – فلفل اخضر حسب الذوق. – كزبرة خضرا حسب الذوق. – بذور كمون. – كركم مطحون. – بهارات جرام ماسالا او اي بهارات من اختيارك. في طاسة على النار حطي شوية زيت وضيفي له بذور الكمون ، ضيفي البصل المتقطع والفلفل الاخضر وشوحيهم في الزيت شوية ، ضيفي الطماطم المتقطعة والكركم والبهارات والجزر المتقطع ، وقلبيهم مع بعض كويس ، ضيفي الماية للخليط وسيبيها لحد ما تغلي ، غطي الطاسة او الحلة بالغطا بتاعها وسيبيها على نار هادية لحد ما الجزر يستوي كويس ، مجرد ما الجزر يستوي ضيفي الشوفان والبسلة والملح وقلبيهم مع بعض كويس ، ضيفي البهارات اللي تفضليها مع اوراق الكزبرة الخضرا ، وكده تبقى جاهزة للاكل.
– 2 كوباية سكر. – ½ كوباية لبن كامل الدسم. – ¾ كوباية نوتيلا. – 2 معلقة كبيرة زبدة بدرجة حرارة الغرفة. – معلقة صغيرة فانيليا سائلة. على نار متوسطة اخلطي اللبن والزبدة والسكر ، وقلبيهم مع بعض كويس وسيبيه لحد ما يغلي ، ارفعي الخليط من على النار ، وضيفي له الفانيليا والنوتيلا ، وقلبيهم لحد ما النوتيلا تدوب ، وضيفي الشوفان وقلبي المكونات كلها مع بعض ، في صينية متغطية بورق زبدة ، شكلي الخليط بمقدار معلقتين لكل واحدة ورصيهم جنب مع بعض في الصينية لحد ما الخليط كله يخلص ، حطي الصينية في التلاجة لمدة 30 دقيقة ، وكده يبقى الكوكيز جاهز ممكن تاكليه مع العصاير او المشروبات السخنة. 6- ميلك شيك الشوفان والشوكولاتة: – 1 ½ كوباية لبن كامل الدسم. – ¼ كوباية شوفان. – 1/3 كوباية شوكولاتة سايحة. – 1 معلقة كبيرة عسل. – 1 معلقة صغيرة فانيليا سائلة. يا ناعمة يا غريبة.. طريقة عمل الغريبة الناعمة الدايبة بتاعت زمان احلي غريبة ممكن تعمليها روعة - ثقفني. – 10 مكعبات تلج. على نار متوسطة ، حطي ½ كوباية لبن وسيبيها لحد ما تغلي ، ضيفي الشوفان وسيبيه على نار هادية لمدة 5 دقايق ، ارفعيه من على النار وسيبيه يبرد تماما وبعدين اضربيه في الخلاط ، ضيفي له باقي المكونات واخلطيهم مع بعض كويس ، صبي الميلك شيك في الكوباية واشربية الصبح او قبل النوم كل يوم.
الشوفان لزيادة الوزن 2- وصفة الشوفان والعسل: – 2 معالق كبيرة شوفان. – كوباية ماية مغلية. – 2 معلقة عسل. امزجي الشوفان مع الماية المغلية وقلبيهم كويس مع بعض ، وبعدين ضيفي لهم العسل واخلطيه مع باقي المكونات ، اشربي المشروب ده كل يوم الصبح ، للحصول على النتايج المطلوبة. 3- وصفة الشوفان وزبدة الفول السوداني: – كوباية لبن كامل الدسم. ½ كوباية شوفان. – ¼ كوباية زبيب منقوع. – 1 ثمرة موز متقطعة شرايح. – 2 معلقة كبيرة من زبدة الفول السوداني. – معلقة كبيرة عسل. على نار متوسطة اغلي اللبن ، وضيفي له الشوفان وقلبيه معاه كويس وسيبيه على نار هادية لمدة 5 – 8 دقايق لحد ما الشوفان يستوي واللبن بتقل شوية ، حطي الشوفان في طبق ووزعي على الوش العسل وزبدة الفول السوداني ، وضيفي شرايح الموز والزبيب ، وكليه كوجبة فطار او عشا. 4- وصفة الشوفان بالمكسرات والفاكهة المجففة: – 1 كوباية شوفان. – 2 كوباية لبن كامل الدسم. ياعم فهيم : الناس مش ناقصة تهديد – عبس وتولي - جريدة البشاير. – فواكة مجففة ومكسرات. – عسل. اخلطي الشوفان مع اللبن وسيبيهم على النار لمدة 5 دقايق لحد ما الشوفان يستوي ، بعدها ارفعيه من على النار وضيفي له المكسرات والفاكهة المجففة والعسل. 5- كوكيز الشوفان والنوتيلا: – 2 كوباية شوفان.