البطاطا: تتميز البطاطا بتنوع أشكال وصور تناولها؛ حيث يمكن تناولها مخبوزة أو مسلوقة أو مشوية كما يمكن قليها أيضا، وتحتوي ثمار البطاطا على نسبة عالية من فيتامين ((A ومادة البيتا كاروتين وبعض الأملاح المعدنية كالبوتاسيوم؛ لذلك فإن تناولها يحافظ على صحة العين وحمايتها من مخاطر الإصابة بكثير من الأمراض كالمياه البيضاء أو الزرقاء وكذلك مرض الضمور البقعي الذي يصيب كبار السن، بالإضافة إلى الوقاية من الأمراض البكتيرية والفيروسية التي تصيب العيون مما يساعد في تقوية النظر وتحسين الرؤية. الجوز: من المكسرات التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض الأوميجا 3 وبعض الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة؛ وبالتالي فإن تناول الجوز مع باقي المكسرات كاللوز والبندق والفول السوداني يحمي العين من الالتهابات والعدوى البكتيرية مما يساعد في تقوية النظر والحفاظ على سلامة العين. الفلفل الملون: يعتبر الفلفل الملون بأشكاله المختلفة (الأخضر والأصفر والأحمر والأسود) من الأطعمة الغنية بفيتامينات (A- B6- C) بالإضافة إلى مواد اللوتين والزياكسانثين والبيتا كاروتين؛ لذلك فإن المواظبة على تناوله في الطعام أو السلطات يحافظ على صحة العينين ويعمل على تقوية النظر سواء تمَّ تناوله مطبوخا أو مشويا أو طازجاً مع السلطات.
النظر أنعم الله عز وجل الكثير من النعم على الإنسان، وإحدى هذه النعم النظر، فالنظر وسيلة لرؤية ما يدور حول الشخص من أحداث، ويجعله قادراً على تمييز الألوان والأشخاص والقدرة على الكتابة والقراءة بكل سهولة، فأيّ ضرر يحدُث في العيون سيؤدّي إلى مشكلة مرضيّة ونفسيّة صعبة للمصاب بها، لذلك يَتوجب على كلّ إنسان أن يُحافظ على نظره ويقويه، ويبتعد عن أيّ مُسبّب يؤذي عينيه. كيف تقوي نظرك وتحافظ على قوة الابصار - YouTube. طرق تقوية النظر تناول مجموعة من الفاكهة والخضروات التي تكون غنيّة بمضادات الأكسدة فهذه المادة بدورها تقوم على تقوية النظر وتحافظ على البصر لمدة أطول عند التقدم في العمر، ومن هذه الفاكهة: البرتقال، وهو من الفاكهة التي تحتوي على نسب عالية من فيتامين ج الذي يقوّي النظر، ويُساعد بخفض مستوى ضغط الدم عند المصابين فيه. التوت: من الفاكهة اللذيذة المحببة والتي تتوفّر في فصل الصيف بكثرة، فتناول كوب منها يومياً جيد للحصول على كمية كافية من مضادات الأكسدة للحفاظ على النظر وتقويته. الكرنب: فهو يحتوي على مادة مضادة للأكسدة تُسمّى ليوتين وزيكسانثين، وهي مادة أكدت الدراسات أنّها مقوّية للنظر وتمنعه ضعفه أو فقدانه عند مرور العمر والتقدّم فيه. الجزر: وهو من أكثر الخضروات الشائعة لتقوية النظر، فدائماً ما نسمع الجزر يُقوّي النظر، وهذه العبارة صحيحة فالجزر غنيّ بمادة البيتا كارتون، وهي من أهم المواد التي تُساعد العين على النظر بشكل سليم وصحيح، خاصّة أنّ هذه المادة تجعل العين أكثر حساسيّة للضوء فتُصبح سريعة النظر لأدقّ التفاصيل الصغيرة الموجودة من حول الشخص.
3- أكل التوت يساعد على تقوية نظرك لأنه يحتوى على مادة مضادة للأكسدة. 4- أكل الكرنب يساعد على تقوية نظرك لأنه يحتوى على مادة مضادة للأكسدة مثل 'ليوتين' و'زيكسانثين'،وقد أكدت الدراسات الطبية جميعها أن هذه المواد تساعد على تقليل إحتمالات الإصابة بحالات فقدان البصر. 5- أكل المكسرات يساعد على تقوية النظر لأنه يحتوى على فيتامين ه الذى يقوى الكاتراكت. 6- أكل الماكاريل يساعد على تقوية نظرك لان الأسماك مثل الماكاريل والساردين وسمك السيف والتونا جمعيهم يحتوى على الحمض الدهني أوميغا الذي يساعدك في المحافظة على عينيك من الجفاف. تمارين لتقوية نظرك والمحافظة عليها: 1- اتبع بعينيك بشكل مركز قلم تقربه منك وتبعده، والهدف من ذلك محاولة الرؤية بوضوح قدر الإمكان إلى أن يلمس القلم الأنف من الأمام وهذا التمرين مفيد جدا للعين وتقوية النظر بها. 2- لتقوية نظرك قم بوضع قطعة من الشاش المبلول بالماء الساخن على عينيك لمدة دقيقتين ،ثم قم ببلل قطعة أخرى من الشاش المعقم بالماء البارد لمدة دقيقة على عين واحدة. 3- الهواء أحرص لتقوية نظرك على الحصول على أكبر كمية الأكسجين لأن الأكسجين من أهم العناصر لتقوية العينين، قم بأخذ شهيق عميق ثم قم بعدها بحبس أنفاسك ثم تقوم بثني جسمك من ناحية الخصر وطي الركبتين حتى تكون رأسك أسفل مستوى قلبك ،سيندفع وقتها الأوكسجين للرأس والعينين ،ساحقا السموم والنفايات الضارة كن في هذه الوضعية وعد من واحد إلى خمسة.
5. السيطرة على مرض السكري من المضاعفات المحتملة لمرض السكري وخصوصًا عند ضعف التحكم في نسبة سكر الدم هي اعتلال شبكية السكري الذي قد يؤدي إلى ضعف البصر، والعمى في نهاية المطاف إذا لم يُعالج، لذا تساعد السيطرة على مستوى سكر الدم وإجراء فحص سنوي للعين في تقليل فرصة الإصابة بهذه الحالة. 6. السيطرة على الحالات المزمنة بالإضافة إلى مرض السكري يوجد أمراض مزمنة أخرى، تشمل: ارتفاع ضغط الدم، وأمراض الكلى، والتهاب الكبد، والسرطان، والأمراض القلبية، والتصلب المتعدد التي تساهم في مشاكل الرؤية وضعف النظر وتغيرات في بنية الشبكية، بينما يساعد الحصول على العلاج المناسب لها في تقليل هذه المضاعفات. 7. الإقلاع عن التدخين يزيد التدخين من الإصابة ببعض اضطرابات الرؤية والعمى ومتلازمة جفاف العين، كما يزيد بشكل حاد من احتمالية الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر ، وإعتام عدسة العين، والزَرَق، واعتلال الشبكية السكري وفقًا لوزارة الصحة في ولاية نيويورك. 8. الحصول على قسط كاف من النوم إن قلة النوم قد تسبب إرهاق و جفاف العين وعدم وضوح الرؤية، بينما يمنح النوم الكافي العينين بعض الراحة اللازمة من أجل التركيز المستمر ويسمح لها بتخزين الدموع وترطيبها.
انظر: دراسات في التاريخ الحضاري لليمن القديم، أ. د. اسمهان سعيد الجرو، دار الكتاب الحديث، 2003م، 259. وظل كذلك إلى أن اعتمد التاريخ الإسلامي الهجري المعروف بعد الإسلام أيام عمر بن الخطاب رضي الله عنه. أي أنه ظل متعارفا عليه ومعمولا به لما يزيد عن ستمئة سنة. وينسبه البعض إلى مبحض بن أبحض الحميري. وهذه فصول السنة وشهورها في التقويم الحميري ــ فصل الصيف ويسمى "دثأ" وفيه الشهور التالية: ذا ثبتن "ذَ الثابة" أول شهور السنة الزراعية، ويقابله شهر ابريل في الميلادية - نيسان في السريانية. ذا مبكر "مبكر"، يقابله شهر مايو في الميلاديه - أيار في السريانية. ذا قيظن "ذَا القياظ"، يقابله شهر يونيو في الميلاديه - حزيران في السريانية. فصل الخريف ويسمى "خرف" وفيه الشهور التالية: ذا مذرأن "ذا المذرأ"، يقابله شهر يوليو في الميلاديه ـ تموز في السريانية. فصول السنة وشهور السنة باللغة الانجليزية connect 3 - YouTube. ذا خرفن "ذ الخريف"، يقابله شهر أغسطس في الميلادية ـ آب في السريانية. ذا علن "علان"، يقابله شهر سبتمبر في الميلادية ـ أيلول في السريانية. فصل الشتاء ويسمى "سعسع" وفيه الشهور التالية: ذا صربن "ذا الصراب"، يقابله شهر أكتوبر في الميلادية - تشرين الأول في السريانية.
وإلى المقال/الخاطرة السادسة عشرة ان شاء الله.
ويسعدني حقا تواصلكم الكريم معنا في هذه الزاوية فاقتراحاتكم وملاحظاتكم وتعليقاتكم كلها تساعد في تطوير وإثراء هذه الدراسة. فمرحبا بكم في مقال اليوم والذي جعلته للحديث عن أزمة دقيقة ومهمة في حياتنا العامة والخاصة وهي عدم احترام النظام والقوانين. النظام بمعناه الشامل النظام الذي أعنيه في كلامي ليس مقتصرا على النظام المروري أو الحكومي أو قوانين العمل فقط، وإن كان هذا كله مندرجا فيما أقول ولكن النظام بمعناه الشامل أكبر من هذا بكثير، فحياتنا كلها مبنية على النظام والتنظيم، وعلاقاتنا كذلك، بل أبعد من ذلك فالإسلام يحاول أن ينظم لك حتى مشاعرك، فيأمرك أن تحب لله وتبغض لله وتوالي في الله، وأن تعطف على الفقير والمحتاج والمريض، وأن تبغض الظالم وظلمه وتكره الباطل وتيتعد عنه. احترام النظام بمعناه الشامل - الدكتور طارق السويدان. وحتى حياتنا الفردية فيها من النظام الكثير، وحياتنا الزوجية كذلك، وعلاقاتنا، وعملنا، والحاكم مع المحكوم، وكل مافي الكون يدخل فيه النظام ويخضع لقانون وترتيب، ولايمكن أن نبني حضارة دون أن ندخل ثقافة احترام النظام في نفوس الجميع كبارا وصغارا رجلا ونساء. النظام سنة إلهية يقول الله عز وجل في سورة القصص ( قل أرأيتم إن جهل الله عليكم الليل سرمدا إلى يوم القيامة من إله غير الله يأتيكم بضياء أفلا تسمعون* قل أرأيتم إن جعل الله عليكم النهار سرمدا إلى يوم القيامة من إله غير الله يأتيكم بليل تسكنون فيه أفلا تبصرون) فقد جعل الله سبحانه للكون نظاما وللحياة قانونا، فجعل الليل للراحة والسكن والسكينة، وجعل النهار للعمل وكسب المعيشة والتزاور والتلاقي، فلا هذا النهاري طغى على الليل، ولا الليل يأخد وقت النهار، بل كل شيء منظم ومحدد ومؤقت، وهذا تنظيم إلهي بديع.
وقد جمع هذه الأيام أحد الشعراء الجاهليين بقوله: أؤمل أن أعيش وأن يومي بأول أو بأهون أو جبار أو التالي دبار فإن يفتني فمؤنس أو عروبة أو شيار. أما عن الحضارة اليمنية القديمة فقد أثبتت النقوش أكثر من تقويم لها، كالتقويم السبئي، والتقويم الحضرمي، والتقويم المعيني، والتقويم القتباني، والتقويم الحميري. وتعدد التقويمات دليل على تعدد الرؤى ودقة الحسابات الفلكية التي يعتمد عليها المزارعون والصيادون ورجال الدين وكذا التجار في رحلاتهم التجارية. وكان التقويم السبئي ـ كما يذكر البعض ـ يؤرخ بسنوات الكاهن الذي يتولى الكهانة في المعبد لمدة سبع سنوات، ومن أسماء الشهور السبئية التي وردت في النقوش القديمة: ذا فلسم، ذا نعم، ذا ألأت، ذا سبأ، ذا دين، ذا سحر، ذا نسور، كشبم، دثا، ذا يصرر، ذا أبهى، ذا نيلم، ثور، ذا هوبس، ذا مليت، ذا سلام، ذا صيدم، ذا فقحوم... إلخ. وهناك أيضا التقويم القتباني، ومن شهوره: شهر ذا برم، شهر ذا صراب، ذا بشمم، ذا تمنع، ذا سحر، ذا أبهو، ذا مسلعت، ذا ذبحتم.. وفي التقويم الحضرمي تم العثور في النقوش على أسماء شهور، أرخ القدامى بها، مثل: شهر صيد، شهر، شمس، شهر تردم، شهر كيبهي. وفي التقويم المعيني أيضا تم العثور على اسماء بعض الشهور، مثل: ذا أثرت، ذا أبهى، ذا موصبم، ذا شمسي، ذا نور، ذا سمعي، ذا طفنت، ذا نعر.
شهر مايو: خامس شهور السنة الميلادية، وهو اسم إله الخصوصة في الحضارة الرومانية. شهر يونيو: الشهر السادس في السنة الميلادية، وسبب تسميته هو الإله جونو، وهو إله القمر في الحضارة الرومانية القديمة. شهر يوليو: سابع شهور السنة الميلادية، ويرجع سبب تسميته إلى الإمبراطور يوليوس قيصر، وذلك لأنه ولد في هذا الشهر. شهر أغسطس: هو ثامن شهور التقويم الميلادي، واسمه مشتق من الإمبراطور أوكتافيوس. شهر سبتمبر: هو الشهر التاسع في التقويم الميلادي، وسبب تسميته يعود إلى كلمة سبت الرومانية. شهر أكتوبر: هو الشهر العاشر في السنة الشمسية، واسمه مشتق من كلمة أوكتو، أي ثمانية، وذلك لأنه كان يأتي في الترتيب الثامن في التقويم الروماني القديم. شهر نوفمبر: هو الشهر الحادي عشر، وسبب تسميته هو كلمة نوفبم، أي رقم تسعة، وذلك لأنه كان الشهر التاسع قديماً. شهر ديسمبر: هو أخر الشهور في التقويم الروماني، واسمه مشتق من كلمة ديسبم، أي رقم عشرة، وذلك لأن السنة الرومانية كانت تنقسم إلى عشرة أشهر فقط. للمزيد يمكنك متابعة: – ترتيب شهور السنة الميلادية بالانجليزي والعربي ترتيب أشهر السنة الميلادية والهجرية المراجع 1 2 3 4
آية الأهلة هذه نعمة كبيرة للمسلمين، اذ أن ربط كل المصالح الشرعية التي تنتظم حراك الناس بالأشهر والأيام بل والساعات فيه (وصل) للمسلم بدولاب الزمن، فلا يعاني انفصاما عن الزمن لكونه مرتبط به على مدار الساعة واليوم والشهر والعام، ومن يجاور غير المسلمين من الأسر والأفراد ويعيش بينهم؛ يفهم جليا معنى ذلك! لذلك سن نبينا صلى الله عليه وسلم الدعاء عند رؤية الهلال، وتتحرى الدولة المسلمة رؤية الأهلة، عن طلحة بن عبيد الله رضي الله عنه قال: كان رسول الله صلى الله عليه وسلم إذا رأى الهلال قال: (اللهمَّ أَهِلَّهُ عَلَيْنا بِاليُمْنِ والإيمانِ، والسلامَةِ و الإسلام ِ، ربِّي و رَبُّكَ اللهُ). فإن كنا نرى غير المسلمين يرفعون الأكف مع العد التنازلي لدقايق قدوم العام الميلادي الجديد فيدعو البعض منهم (باكيا) الله أو جيسس بحسبان أنه اهلالة عام جديد -بالرغم من الخطأ وعدم الضبط فيه-؛ فإن الأشهر القمرية بما ارتهنت من مظاهر الرؤية البشرية تكون اقرب الى الدقة، إضافة الى (خيرية) الأشهر الحرم التي قضاها الله تعالى، فهنا بتوفيق الله يكون الدعاء أحرى بالاجابة لارتهانه بالكثير الذي أنزله الله في كتابه وما ذخرت به سنة نبينا صلى الله عليه وسلم.