مديرالأمن العام العميد نايف العتيبي العميد علي القحطاني صدر قرار مدير الأمن العام الفريق أول ركن خالد بن قرار الحربي، بتعيين العميد علي بن محمد القحطاني مديراً للإدارة العامة لدوريات الأمن، وتعيين العميد نايف بن مناور العتيبي نائباً لقائد القوات الخاصة لأمن الطرق. والعميدان القحطاني والعتيبي من الكفاءات المميزة في الأمن العام.
صدر قرار معالي مدير جامعة الملك سعود الأستاذ الدكتور/ بدران بن عبد الرحمن العمر بتعيين الدكتور سعد بن محمد القحطاني عميدا لمعهد اللغويات العربية. وبهذه المناسبة السعيدة يسر أصحاب السعادة وكلاء المعهد ورؤساء الأقسام وأعضاء هيئة التدريس والموظفين أن يتقدموا لسعادة العميد الجديد الدكتور سعد بن محمد القحطاني بأصدق عبارات التهنئة على ثقة وزارة التعليم وجامعة الملك سعود في سعادته، آملين له دوام التوفيق والسداد. وأن يتقدموا بالشكر والتقدير لسعادة العميد السابق الدكتور/ ماجد بن محمود الحمد.
العوائق الترابية ساعدت على تجمع المياه العميد القحطاني يتحدث للزميل ياسر أكد مدير إدارة مرور محافظة جدة العميد محمد بن حسن القحطاني ان 230 ونش ساعدت على رفع المركبات الموجودة في الطرقات والشوارع المتضررة من جراء هطول الامطار على مدينة جدة يوم الاربعاء الماضي، مشيرا إلى اخلاء جميع المركبات في طريق الحرمين. وقال العميد القحطاني ان الاولوية لطريق الحرمين ثم طريقا الاندلس والمدينة من تقاطع فلسطين حتى البلد, وعملنا على فتح طريق المدينة حتى ميدان البيعة شمالا، لكن باتجاه الجنوب لم نستطع لان فيه هبوط في تقاطع المدينة مع الملك عبدالله، والقادم من حي الرويس يستطيع الذهاب عن طريق المدينة. العميد علي محمد القحطاني اليومية من الصحف. وبين العميد القحطاني بان شارع فلسطين أصبح ترابي بسبب العوالق التي انجرفت من التجمعات القريبة من سد أم الخير، والتي حملت معاه عوالق الى ان وصل شارع الاندلس، اجزاء كثيرة في شارع فلسطين أصبح ترابية والطمي وصل 50 سم تراب، عوالق ثانية كالمرابيع والاخشاب بالالف الي سحبها السيل وادخلتها على الطرق. فتح 80% من الطرق الرئيسية.. والعمل جار بالأنفاق والشوارع الداخلية وأوضح القحطاني انه تم فتح كافة الطرق باستثناء طريق الملك عبد الله باتجاه الشمال، مشيرا الى أن الأمانة ستعالج الموضوع قريبا.
المجتمع صحيفة عسير- محمد الفلقي: قام مدير الدفاع المدني بمنطقة عسير العميد حزمي بن شلاش السبيعي بزيارة للعقيد علي بن حسين القحطاني أحد منسوبي مديرية المنطقة والمنوم حاليا بمستشفى عسير المركزي إثر عارض صحي ألم به استلزم تنويمه بالمستشفى حيث إطمئن العميد السبيعي على صحته وسير علاجه موجهاً الجهة المختصة بمديرية المنطقة بمتابعة حالته تنسيقا مع إدارة المستشفى راجيا له الشفاء العاجل. > شاهد أيضاً الدكتور ساري الزهراني مستشارا لمدير جامعة الباحة صحيفة عسير _ يحيى مشافي أصدر معالي رئيس جامعة الباحة قرارا يقضي بتكليف الدكتور ساري …
شيله مهداه الى المقدم محمد سيف القحطاني - YouTube
تاريخ النشر: 01 أكتوبر 2019 9:51 GMT تاريخ التحديث: 03 يونيو 2021 23:56 GMT قالت حسابات بمواقع التواصل الاجتماعي ووسائل إعلام محلية إن رئاسة الحرس الملكي بالمملكة العربية السعودية، قررت اليوم الثلاثاء، تعيين سعد بن مسفر بن بداح القحطاني قائدًا لقوة الحرس الخاص خلفًا للواء عبدالعزيز بن بداح الفغم، الذي قتل قبل أيام على يد صديقه خلال شجار تخلله إطلاق نار في بيت صديق ثالث هو فيصل السبتي، في حادثة صدمت المجتمع السعودي. وتداول ناشطون عبر مواقع التواصل نسخة من تعميم صادر عن إدارة شؤون الضباط برئاسة الحرس الملكي في المملكة يقضي بتكليف الضابط سعد بن مسفر بن بداح القحطاني قائدًا لقوة الحرس الخاص اعتبارًا من 30 محرم 1441 وحتى إشعار آخر. وأشاد المصدر: إرم نيوز قالت حسابات بمواقع التواصل الاجتماعي ووسائل إعلام محلية إن رئاسة الحرس الملكي بالمملكة العربية السعودية، قررت اليوم الثلاثاء، تعيين سعد بن مسفر بن بداح القحطاني قائدًا لقوة الحرس الخاص خلفًا للواء عبدالعزيز بن بداح الفغم، الذي قتل قبل أيام على يد صديقه خلال شجار تخلله إطلاق نار في بيت صديق ثالث هو فيصل السبتي، في حادثة صدمت المجتمع السعودي.
Abdominal stretching exercises for men and the method of practicing each exercise آخر تحديث سبتمبر 8, 2020 إذا كنت تفتش عن تمارين شد البطن للرجال فأنت في المكان الصحيح، وسوف نستعرض عبر محاور مقالنا عدد من التمارين الفعالة، والهدف من ممارسة هذه التمارين التخلص من الدهون الزائدة عن حاجة الجسم، والحصول على قوام ممشوق، وكذلك تجنب كثير من الأمراض التي ترتبط بارتفاع كتلة الجسم، ومن أبرزها: تصلب شرايين القلب والرقبة، ومشاكل المفاصل والعظام والعضاريف، واضطرابات نسبة السكر في الدم…وغيرهم، وفيما يلي طرح لتفاصيل مقالنا حول تمارين شد البطن للرجال. جدول تمارين لشد الجسم وافضل 5 تمارين من هنا ما أهم تمارين شد البطن للرجال تمرين لمس القدمين. تمـــــرين رفع الأرجل. تمرين القرفصاء. تمرين تبادل الكرة. تمرين العقلة. تمرين ركوب الدرجات الهوائية. تمارين شد البطن للرجال في المنزل. تمارين البطن للرجال ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ يوجد مجموعة كبيرة من تمارين شد البطن للرجال، والتي قدرها بعض من خبراء الرياضة بما يقارب مائتي تمرين، وسوف نستعرض أهمها فيما يلي من فقرات: جدول تمارين لزيادة الوزن والاستمتاع بجسم منسق وصحي من هنا تمرين لمس القدمين ويمكن أداء ذلك التمرين عن طريق قيام المتدرب برفع قدميه وساقية بزاوية مستقيمة على أحد الحوائط.
05-15-2019, 04:40 PM # 6 رقم العضوية: 2 تاريخ التسجيل: Sep 2018 أخر زيارة: 04-18-2022 (01:14 PM) 69, 002 [ التقييم: 78633 MMS ~ لوني المفضل: Gainsboro ادخلتم البهجة الى قلبي بهذا المرور اسعدكم الله وبارك بكم
أضف المزيد من التحدي من خلال رفع كلتا القدمين من 3 إلى 4 بوصات عن الأرضية، وكرر ثلاث إلى خمس مرات. 2- تمرين البلانك Plank يعمل هذا التمرين على شد عضلات الذراعين والكتفين، ويقوي من عضلات الساعد، ويمكن القيام بتمرين البلانك استنادًا على راحة اليد أو الذراعين. الخطوات: استلق على بطنك، وقم بالتمركز على الذراعين مع وضع الكوعين على الأرض، اجعل اليدين متشابكتين معاً أمام صدرك على الأرض، قم بشد جسمك وبرفعه إلى أعلى وبرفع عضلات الكتفين في استقامة مع جسمك، وثبت أطراف قدمك على الأرض، مع شد الركبة والساقين. قم بزيادة مدة التمارين إلى فترات أطول على مدار بضعة أسابيع، بهدف الوصول إلى 60 إلى 90 ثانية. 3- تمرين البلانك الجانبي المُعدل Modified Side Plank يمكنك تمرين عضلات البطن الجانبية مع هذا التمرين البسيط، ويمكن القيام بهذا التمرين مع ثني القدمين، ولكن مع الحصول على الدعم من الركبتين. أفضل تمارين لشد البطن بسرعة للرجال بالخطوات مجلة صحتك. الخطوات: استلق على جانبك الأيمن مع ضم قدميك والوركين والكتفين، وضع ساعدك على الأرض، وارفع جذعك عن طريق دعم ذراعك والركبة، وحافظ على هذا الموضع لمدة 10 إلى 20 ثانية في البداية، ثم زد المدة تدريجًا. 4- تمرين الحشرة الميتة Dead Bug تذكر أن يبقى رأسك على اتصال بالأرض طوال الوقت وأن جذعك مستقر، بحيث تتحرك الأطراف فقط.