5/- الطلاق للغيبه والفقد:للزوجه طلب التطليق بسبب غياب زوجها المعروف موطنه أو محل إقامته ولو كان له مال يمكن استيفاء النفقه منه. ولا يحكم لها بذلك الا بعد إنذاره إما بالاقامه مع زوجته أو نقلها اليه أو طلاقها, على أن يمهل لأجل لا يزيد على سنه 6/- الطلاق لعدم الايلاء والظهار: للزوجه طلب التطليق إذا حلف زوجها على عدم مبائرتها مدة أربعة أشهر فأكثر ما لم يفئ قبل انقضاء الاشهر الاربعة ويكون الطلاق بائنا. تقصي المحكمة بالطلاق في قضايا المتعلقة في شؤون الاسرة و دلك في عدة حالات ندكر منها على سبيل المتال - الطلاق بالتراضي و يكون الطلاق بموافقة بين الزوجين الطلاق بالارادة المنفردة فادا كان من الزوج يعرف بالطلاق بائنة بينونة صغرى اما ادا كان الطلاق من الزوجة فيعتبر تطليق او خلع او نشوز الطلاق في حالة المفقود الطلاق في حالة المرض المعدي الدي يسبب الادى للزوجة الطلاق في حالة الحيانة الزوجية الطلاق في حالة الجنون و كل هته الحالات يستحيل فيها ممارسة العشرة الزوجية حكم طلاق الضرر بيطلع بعد كام شهر من تقديمه لمحكمة الاسرة لطلاق يقع في الاحوال التية: 1- ايقاعه من الزوج او الزوجة اذا منحها الزوج هذا الحق.
والتوصل الشخصي يقتضي أن يسلم الاستدعاء إلى الشخص نفسه، وذلك بتوقيعه على شهادة التسليم، فإن كان عاجزا عن توقيع أبصم مكانه ويشير العون إلى هذه الملاحظة في الشهادة، ونفس الإجراء في حالة رفض المتسلم التوقيع. على أنه تجدر الإشارة أن المحكمة إذا اتضح لها تحايل الزوج وذلك بإدلائه بمعلومات خاطئة كتصريحه بعنوان غير صحيح مثلا، أحالت تلك البيانات على النيابة العامة لاتخاذ ما تراه مناسبا علما أن تحريك الدعوى العمومية رهين بطلب الزوجة، والملاحظ خلال هذه المرحلة هو تفعيل دور النيابة العامة بشكل مسبوق لضمان كل زجر كل إخلال بمقتضيات المدونة الجديدة. عند حضور الطرفين شخصيا جلسة الصلح تجري المناقشات بغرفة المشورة بما في ذلك الاستماع إلى الشهود و إلى جميع من ترى المحكمة فائدة في الاستماع إليه، ويمكن لها أن تنتدب حكمين من بين أفراد أسرتي الزوجين، أو كل من تراه مؤهلا لإصلاح ذات البين بينهما على أنه عليها أن تحقق من كونهما ذو مروءة وحكمة، ولهما تأثير معنوي على الزوجين كما يمكن للمحكمة الاستعانة بمجلس الاستهانة بمجلس العائلة(). أما إذا تعلق الأمر بوجود أطفال، فإن مدونة الأسرة أقرت في المادة 82 من خلال فقرتها الثانية على أن الصلح يجري في محاولتين تفصل بينهما مدة لا تقل عن ثلاثين يوما، أما الفقرة الأخيرة من هذه المادة فقد نصت أنه في حالة وقوع الصلح يحرر محضر ويتم الإشهاد به من طرف المحكمة للرجوع إليه عند الحاجة.
هل يوجد بيت للزوجة والاولاد مقدار الضرر المعنوي أو المادي الذي يلحق بالزوجة. إذا كانت هناك طرق لحل المشاكل القائمة بين الزوجين واستمرار الحياة الزوجية بينهما. هل الزوج ينفق على زوجته أم لا أسباب قيام القاضي بتطليق الزواج هناك العديد من الحالات التي يصدر فيها القاضي طلاقًا فوريًا بين الزوجين، خاصة بعد أن يتحقق القاضي من هذه الحالات من خلال مقابلة الزوجين وكذلك مقابلة الشهود. هذه الحالات إذا كان الزوج لا يوفر سكنًا مناسبًا للحياة الزوجية، فلا يمكنه إجبار الزوجة على العيش مع أسرته، سواء في منطقة نائية غير صالحة للسكن، أو في حي الجيران الذين لا تناسبهم للاستمرار في العيش في هذا المبنى. إذا تسبب الزوج في أذى بدني أو معنوي لزوجته بضربها أو إهانتها أو معاملتها معاملة غير لائقة. في حالة جنون أحد الزوجين. إذا غاب الزوج عن زوجته مدة طويلة وثبت ذلك في هذه الحالة، وجب إشراك الشهود في هذه الواقعة، وبعد ذلك يتخذ القاضي قرارًا بفسخ الزواج. حقوق الزوجة بعد الطلاق للزوجة حقوق عديدة بعد صدور حكم قضائي بالطلاق. ومن أهم هذه الحقوق تأسيس صداقة متأخرة. يتم خصم مصاريف المتعة والمقدرة بأربعة وعشرين شهرًا شهريًا.
الرقص الرقص من تمارين كارديو للمبتدئين في المنزل، وهو يعمل على رفع نبض القلب والتنفس السريع، وأيضا يعمل على تحسين الحالة النفسية كما أنه ممتع. قفزة القرفصاء وهي من التمارين التي تركز على الجزء الأسفل من الجسم، ويمكن إضافته أحد تمارين كارديو للمبتدئين في المنزل، وفيها يتم الوقوف وجعل الركبتين جنبا إلى جنب، ثم ثني الركبتين ثم إقامتهما مع القفز، مع التكرار. تمرين الطعن ويشمل القفز مع الطعنات، إذ تكون الركبتين بوضع زاوية 90 درجة ويكون اتجاه القدمين للأمام، مع تثبيت الجذع وتحريك اليدين للأمام والخلف أثناء القفز، ثم تكرار الوضع السابق مع عكس الركبتين، ويتم تكرار التمرين عدة مرات. القفز فوق الصندوق تمارين كارديو للمبتدئين في المنزل تشمل أيضا تمرين القفز فوق الصندوق، وفيه تستخدم صندوق بارتفاع يوازي الركبتين تقريبا، تقف أمام الصندوق، تتسع ساقيك عن بعضهما بمحاذاة جزعك، تثني ركبتيك مع فرد الظهر وجعل ذراعيك للأمام، تقفز فوق الصندوق، ثم تقف فوقه وترجع للخلف للنزول من فوقه، مع التكرار. تمرين متسلق الجبال وهو تمرين يستهدف جميع عضلات الجسم، وفيه تأخذ وضعية تمرين الضغط بوضع يديك على الأرض ورفع جسمك للأعلى، جعل الظهر مستقيم، تحريك إحدى الركبتين باتجاه الصدر وارجاعها ثانية ومن ثم رفع الركبة الأخرى، تكون الحركة سريعة نوعا ما.
اثني ركبتيك للأمام عند الوركين، مع الحفاظ على ظهرك مفرودًا. أرجح ذراعيك لأعلى واقفز بشكل سريع على الصندوق اهبط برفق وانحني قليلاً إلى الأمام. Plank jacks – 5 هذا التمرين يشبه horizontal jumping jack. يعتمد علي ذراعيك في حمل وزنك أثناء تحريك ساقيك بسرعة. ابدأ بوضع Plank مع وضع يديك تحت الكتفين وجسمك مستقيمًا. اقفز وافرد ساقيك على نطاق أوسع من عرض الكتفين. تمارين كارديو منزلية متقدمة عندما تكون مستعدًا للتحدي، جرب حركات الكارديو المتقدمة. يتضمن كل تمرين تنسيقًا أكبر وحركات متعددة للجسم. Mountain climbers – 1 تمرين مكثف لكامل الجسم. إذا كنت جديدًا في هذه الخطوة، فابدأ ببطء وقم بالتدريج. ابدأ بوضع Plank مع وضع يديك تحت كتفيك وجسمك مستقيمًا وافرد ظهرك. ارفع ركبتك اليمنى باتجاه صدرك. بدّل بسرعة وحرك ركبتك اليمنى وارفع ركبتك اليسرى للداخل. استمر في تبديل الساقين. Plank ski hops – 2 تجمع Plank ski hops، بين Plank & ski hops. سوف تتحدى حركة الدوران للقفزة قوتك وقدرتك على التحمل. ابدأ Plank مع وضع يديك تحت كتفيك وجسمك مستقيمًا.. اقفز بقدميك إلى اليمين مع الدوران لإخراج ركبتيك خارج الكوع الأيمن. حافظ على ساقيك معًا.
تحسين حالة الرئتين. مقاومة القلق. مقاومة الاكتئاب. مقاومة التوتر. زيادة كثافة العظام. عدم الشعور بالأرق أو القلق أثناء النوم. تقليل ضغط الدم. تحسين الجهاز المناعي للجسم. تخفيف حدة الآلام. تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم. تقليل حدة الأعراض الناتجة من مرض الربو. تقليل فرص الإصابة بأمراض السرطان. توصيل العناصر الغذائية والأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم المختلفة. أنواع تمارين الكارديو المختلفة هناك عدة أنواع مختلفة لتمارين الكارديو، وهذه الأنواع هي كالتالي: قفز الحبل يعتبر هذا التمرين من أقدم التمارين الرياضية، ويعمل هذا التمرين على حرق الدهون بشكل كبير، كما أنه يعمل على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة وتنشيط الجسم، فهذا التمرين يقوم بحرق 1200 سعر حراري لكل ساعة، فهذا التمرين يعمل على تحريك جميع أجزاء الجسم ومن هذه الأجزاء القلب، ويمكن أداء هذا التمرين بعدد بسيط من القفزات كنوع من الإحماء، وزيادة هذا العدد بشكل تدريجي مع أخذ قسط من الراحة أثناء أداء التمارين. المشي هو من أكثر تمارين الكارديو الذي يفضله الكثيرون، وذلك لأنه سهل في الأداء كما أنه فعال في حرق الدهون حيث أن هذا التمرين يحرق 300 سعر حراري، وهذا التمرين مناسب لجميع الأعمار والنساء الحوامل أيضاً، ويمكن ممارسة هذا التمرين في أي مكان مناسب ومريح.