التونة البيضاء: النوع الوحيد من الأسماك التي يمكن تسميتها "التونة البيضاء" هو الباكور، لونه أبيض إلى وردي فاتح وله نسيج صلب إلى حد ما، وله نكهة خفيفة للغاية، ويشبه من نواح كثيرة صدور الدجاج المخبوزة، وقد يتم بيعها معلبة أو كشرائح تونة أو قطع كبيرة من السمك أو قد تكون على شكل قطع، أما من الناحية التغذوية، تحتوي التونة البيضاء على نسبة أعلى قليلاً من الدهون، وقد تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية أكثر من التونة الخفيفة، وهذا النوع مثالي للسلطات الطازجة أو المقبلات. السعرات الحرارية في بعض أطباق التونة الشائعة يختلف عدد السعرات الحرارية في الأطباق المختلفة التي تحتوي على التونة المعلبة، وفي ما يأتي بعض الوجبات الخفيفة التي تحتوي على التونة المعلبة وعدد السعرات الحرارية في كل منها: سلطة تتكون من نصف علبة تونة بيضاء محفوظة بالماء، وكوب من الكرنب، ونصف كوب لكل من الهندرباء والقرع الجوزي، وربع كوب من الملفوف، وملعقتين كبيرتين لكل من بذور القرع والتوت البري المجفف مع صلصة بذور الخشخاش تحتوي على 380 سعرة حرارية. [٦] سندويشة تتكون من قطعتين خبز أبيض مع ثلاثة أرباع كوب من سلطة التونة تحتوي على 438 سعرة حرارية.
ولمحبي حلويات عيش السرايا اللذيذة فيمكنكم تحضيرها في المنزل بدون اي تكاليفا، وذلك من خلال العمل علي التقطيع لحلقات صغيرة ومن ثم يتم وضع تلك الحلقات في العسل أو السكر ويتم وضع تلك الكمية بداخل صينية كبيرة أو متوسطه علي حسب الكمية التي توضع بداخله ويترك حتي يتم تجهيزة للطعام. علبه التونه كم سعره حراريه احتاج. فكثيرا منا عند تناول البيتزا في الخارج فمن المقبلات التي توضع قبل وضع الطعام علي الطاولة، هي قطع من العيش الفينو بالثوم وهي مقبلات لذيذة للغاية ويمكن تحضيرها بكل بساطة وهو تقطيع الخبز لقطع وثم يتم قليه في السمن أو الزيت ويكون محشو بداخلة قطع الثوم، أو يتم تتبيلته في الثوم وتقليبه قبل دخولة الفرن ، قليه في الزبد أو السمن. كما يمكنكم أن تقومون بعمل سلطة طحينة بالفينو وذلك من خلال تقطيعة لقطع صغيرة ووضعه داخل سلطة الطحينة مما سيعطي طعما لذيذا لغاية عند تناولها. كما يدخل الفينو أيضا في تحضير أشهس صينية كنافة ذات الأضافات الكثيرة كالكاسترد، المهلبية، العسل وهي ما تشتهر بالكنافة الكدابة ولكنها من أطعم أنواع الحلويات التي قد تعد في المنزل بأقل التكاليف الممكنه. ومن الممكن أن يتم عمل بقايا عيش الفينو بوضع اللحم المفروم بداخله وتركه في الفرن ومن ثم يتم تناوله فهذه الأكله للتغيير ومشبعة للغاية.
السعرات الحرارية في التونة المصفاة من الزيت، حيث يحتاج البعض إلى التعرف على السعرات الحرارية التي توجد بالتونة، خاصة إن كان بحاجة إلى تقليل السعرات الحرارية التي يحصل عليها بشكل يومي، وتعتبر التونة من بين الوجبات الغذائية المفيدة لما تحتوي به على الكثير من الفوائد الصحية. علبه التونه كم سعره حراريه برغيف الريف. السعرات الحرارية في التونة المصفاة من الزيت تعتبر التونة من بين الوجبات الغذائية المناسبة لمن يقوم بإتباع الحمية الغذائية، خاصة وأنها منخفضة السعرات الحرارية بالمقارنة بأنواع الأطعمة الأخرى، حيث تصل السعرات الحرارية في كل 100 جرام من التونة المصفاة إلى 70 سعر حراري، وفي حالة إن كانت غير مصفاة من الزيت فهي تحتوي على 282 سعر حراري، ومن الأفضل استخدام النوعيات المحفوظة بالمياه بدلا من الزيت. السعرات الحرارية في تونة دولفين تعتبر تونة دولفين من بين الأنواع المتعارف عليها من قبل الكثير من محبى التونة، ومثلها مثل أنواع التونة التي تحتوي على 70 سعر حراري لكل 100 جرام من التونة المصفاة، وفي حالة إن كانت محفوظة بالزيت فهي تحتوي على 282 سعر حراري، وفي جميع الأحوال يفضل النوعيات التي يتم حفظها في المياه بدلا من الزيت. السعرات الحرارية في سلطة التونة تعتبر سلطة التونة من بين السلطات الصحية والتي لا تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، فإذا كنت بحاجة إلى تنزيل الوزن فمن الممكن الاعتماد على تلك الوجبة، ويتوفر في طبق سلطة التونة 185 سعر حراري فقط، على حسب نوعية الخضروات التي يتم وضعها في طبق السلطة بالإضافة إلى التونة المصفاة من الزيت.
الفيتامينات والمعادن 27, 782 زيارة السعرات الحرارية في العيش الفينو الصغير ، يعتبر العيش الفينو من أكثر أنواع الخبز مفضلا لدي الجميع، فمنذ طفولتنا ونحن نتعلق به من خلال سندوتشات المدرسة، ويتدرج معنا ذلك الحب حتي نكبر فلا نستطيع حتي إذا أتبعنا أن نتناول أكلات معينة للعمل علي تقلقل الوزن أن نقاوم سحره، لذلك فهناك الكثير من الأشخاص يريدون معرفة كمية السعرات الحرارية التي قد تتولد نتيجة تناول العيش الفينو الصغير. السعرات الحرارية في العيش الفينو الصغير إن السعرات الحرارية في العيش الفينو الصغير، لا تختلف عن حجم الفينو سواء كان صغيرا أو كبيرا فيتم حساب السعرات الحرارية عن طريق أنه يبلغ 264 لكل 100 جرام فكل شخصا يستطيع أن يحسب عدد الأرغفة التي يتناولها ويعرف كم شسعرة حرارية يتم زيادتها في جسمه، ولكن حتي وإن كانت السعرات الحرارية للفينو صغيرة أو كبيرة فلن يستطيع أي شخصا أن يراه ولا يأكل منه، ولأن حجمه صغيرا فيتم تناول عددا كبيرا دون أن يشعر الأنسان بنفسه إلا بعد أن ينتهي من تناول الطعام، فهو أكلة الأطفال والشباب و الكبار وعنصر أساسي للفطار – العشاء ولا يمكن التخلي عنه نهائيا.