مكونات الوجبة الغذائية القيمة وحدة 10. 00 الكمية 68. 00 الوزن بالغرام 0. 14 كتل البروتين 1. 22 كتل الكربوهيدرات 0. 00 كتل الدهون كتل # / قياس 6. 80 وحدة الكثافة بالغرام 43. 00 السعرات الحرارية كالوري 179. فوائد الكرز للرجيم - سطور. 00 الطاقة بالكيلوجول 1. 00 غرام البروتين 11. 00 غرام الكربوهيدرات مجموع الدهون بالغرام 9. 00 مجموع السكر بالغرام 1. 40 مجموع الألياف الغذائية بالغرام الدهون المشبعة بالغرام الكولسترول بالملغ الكالسيوم بالملغ 0. 20 الحديد بالملغ الصوديوم بالملغ 151. 00 البوتاسيوم بالملغ 7. 00 المغنيسيوم بالملغ 14. 00 الفسفور بالملغ الثيامين بالملغ ريبوفلافين بالملغ نيون النياسين بالميكروغرام 3. 00 حمض الفوليك بالميكروغرام
الآثار الجانبية للكرز إن للكرز آثار جانبية تتجلى في: من الممكن أن يبدي الكرز ردة فعل تحسسية عند البعض، وإن أعراض هذه ردة الفعل ضيق التنفس بالإضافة إلى الطفح الجلدي والتورم. إن الأشخاص المصابين بمرض القولون وتهيجه يجب عليهم أن يبتعدوا عن تناول الكرز لأنه يحتوي على نوع محدد من السكريات والتي تعمل على زيادة أعراض الأمراض. إن نواة الكرز قد يسبب استهلاكها إلى التسمم بسبب احتوائها على مركب الأمغدالين، وهذا المركب يعرف باسم فيتامين ب17، والذي يتفكك داخل الجسم ويكون عدة مركبات أخرى أهمها السيانيد.
[1] يساعد على النوم حيث أن الكرز الحامض يحتوي على مادة الميلاتونين وهي هرمون يتم فرزه في الجسم والذي يساعد على النوم. الكرز هو فاكهة الطاقة حيث أنه يعمل على تعزيزها ويساعد على بناء خلايا الدم في الجسم، والتي تساهم في تسهيل عملية الدورة الدموية بالإضافة إلى أنها تقوم بتعزيز مستويات الطاقة بشكل تلقائي. يحافظ على توازن درجة الحموضة ، حيث أن فاكهة الكرز تعتبر من الفواكه القلوية في الطبيعة، وعندما يكون هناك نسبة عالية من المحتوى الحمضي في الجسم فالكرز يعمل على موازنة مستويات الحموضة والتي تعمل على منع مشاكل المعدة كعسر الهضم بالإضافة إلى مواجهة ألم الحموضة في المعدة وفي المريء. فوائد الكرز للرجيم وحرق الدهون - مجلة هي. مفيد للشعر حيث أن احتواءه على فيتامين ب وفيتامين ج يعمل على منع تلف الشعر وتقصفه، بالإضافة إلى أنه يلعب دوراً هاماً في حماية فروة الرأس والمحافظة على رطوبتها، وإن فيتامين سي يعمل على نضارة البشرة. [3] كم سعرة حرارية في حبة الكرز الأحمر إن الكرز هو من الفواكه الموسمية والمرغوبة عند العديد من الأشخاص، حيث أن هذه الفاكهة تتوافر بأنواع عديدة مثل الكرز الأحمر الحامض وهناك الكرز الأحمر الحلو، مع العلم أن الكرز يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي تفيد الجسم وتحميه من العديد من الأمراض، وإن حبة الكرز الأحمر الواحدة تحتوي على 4 سعرة حرارية بالإضافة إلى 1.