24-07-2019, 05:05 PM المشاركه # 1 عضو هوامير المميز تاريخ التسجيل: Jan 2010 المشاركات: 18, 259 أنا المدينـةُ من في الكــونِ يجهلُني ومـــن تُــراهُ درى عـنّي وما شُــغـلا ؟!
وتضم المدينة بين أحضانها الكثير من المعالم والآثار، ولعل أبرزها المسجد النبوي والذي يعد ثاني أقدس المساجد بالنسبة للمسلمين بعد المسجد الحرام في مكة المكرمة، بالإضافة إلى مقبرة البقيع والتي تعد المقبرة الرئيسية لأهل المدينة ودفن فيها الكثير من الصحابة ، ومسجد قباء أول مسجد بني في الإسلام، ومسجد القبلتين، وجبل أحد، والكثير من الوديان والآبار والشوارع والحارات والأزقة القديمة.
شهدت أرض المدينة المنورة غزوات عدة بين المسلمين والمشركين، كما استشهد على أرضها الكثير من الصحابة الكرام، وعاش فيها المهاجرون والأنصار كأنهم جسد واحد، وعملوا معا لأجل أن تظل كلمة الله هي العليا، واليوم لم تزل مدينة رسول الله مشرقة بسيرة الرسول العطرة وسيرة صحابته الكرام، وكانت "المدينة" قبل مجيء الإسلام تعرف باسم يثرب، وتم ذكر كلمة يثرب في سورة الأحزاب في القرآن الكريم، ووقد سميت المدينة أيضا باسم هو المدينة النبوية ومدينة النبي.
وللحفاظ على الأمعاء ينصح بأكل السلطة الخضراء ويفضل أن تحتوي على البروكلي أو اللفت أو السبانخ. سوف يساعد الإكثار من تناولها في الحفاظ على المعدة والابتعاد عن العديد من المشاكل الصحية خاصة الإصابة بالقرحة. فوائد السلطة الخضراء في خسارة الوزن لابد أن تكون السلطة الخضراء وجبة أساسية لدى الملتزمين بنظام غذائي معين، خاصة للراغبين في خسارة الوزن. الألياف الموجودة في السلطة تساعد في الإحساس بالشبع لفترة طويلة من الزمن، وبالتالي فلن تحتاج لأكل المزيد. وهي بدورها تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية وذلك رغم أنها غنية بكل ما يحتاجه الجسم من عناصر. فائدة مهمة من تناول السلطة الخضراء.. ماذا تفعل بجسمك؟ | موقع سيدي. تعمل الخضراوات الموجودة بالسلطة على الزيادة من حركة الأمعاء مما يقلل من احتمالية تراكم الدهون. فوائد السلطة الخضراء للرياضيين ينصح الرياضيون دائماً بالإكثار من تناول السلطة بكميات كبيرة، وذلك لأنه من المهم جدا أن يحافظوا على وزنهم. كما أن بعض الخضراوات تقدم قدراً مرضياً من البروتينات، والتي هي اللبنة الأساسية لبناء عضلات الجسم. تحتوي السلطة على ألياف تعمل على تقوية عضلة القلب وتعزيز صحة القلب، وهو ما يحتاجه الرياضيون. فوائد السلطة الخضراء للمظهر مقالات قد تعجبك: تناولها بانتظام يعطي بشرة نضرة خالية من التجاعيد، وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة.
الأنباط - بالرغم من السلطة منخفضة السعرات الحرارية إلا أنه يجب الانتباه إلى عدم احتوائِها على مكونات مرتفعة السعرات الحرارية مثل التتبيلات الكريميّة أو الغنيّة بالدهون، ولا يوجد وجبة تقدم إلا ويتم تقديم اطباق السلطة المتنوعة بجوار الطعام فهي تعد من المقبلات الضرورية في الطعام، وكثيراً ما يستخدمها الرياضيون كوجبة أساسية دون تناول أي طعام بجوارها، لذلك يجب اختيار مكونات السلطة بعناية وعدم الإفراط في تناولها، سوف نقوم بشرح كافة فوائد السلطة وما تتمتع به من مغذيات. العناصر الغذائية للسلطة "فوائد كاملة" سواء كنت تريد انقاص وزنك أو الاستفادة من فوائد السلطة في عملية التحسين الغذائي، من خلال الفوائد العديدة التي يحتوي عليها طبق سلطة واحد، ولكن بعض الاضافات قد تكون غير صحية مثل ما يقوم باضافة الصلصة أو بعض الأطعمة إلى طبق السلطة من أجل مذاق أفضل، احياناً يتم اضافة بعض المواد عالية السعرات الحرارية ومليئة بالدهون غير الصحية، وهذا ما يجعلها ضارة. تحتوي المجموعات الورقية الخضراء على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، وعلى الرغم من فوائد أنواع الأوراق الخضراء المتنوعة والمختلفة، الا ان الاوراق الخضراء الطبيعية التي توضع في السلطة مليئة بالألياف ومنخفضة من السعرات الحرارية مما يعني أنك سوف تشعر بالشبع سريعاً دون تناول الدهون أو المواد الغذائية الضارة، سوف تملأ بطنك بالكامل بأقل عدد من السعرات الحرارية.
تعمل الألياف الطبيعية على تحسين الجهاز الهضمي بالكامل، على سبيل المثال الخس الأخضر الذي يوضع في السلطة ملئ بالفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم باستمرار مثل فيتامين A و C و E و K، بينما يوفر الخردل على سبيل المثال فيتامين ب، هذا المزيج يضيف الكثير من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم وتعمل على تقوية جهاز المناعة ويحمي العظام وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي وتجعله يعمل بكفاءة عالية، لسوء الحظ، لا توفر الخضروات الورقية ذات الألوان الفاتحة مثل الكابوتشي الكثير من التغذية، لكنها ستظل تشعرك بالشبع مقابل سعرات حرارية أقل. الإضافات المغذية السلطة مليئة بالاضافات المغذية والتي ربما تحتوي على 25 سعراً حراريا فقط، وهي نسبة يحتاجها الكثيرون خاصة من يريد إنقاص وزنه بشكل كبير، حيث أن لكل نصف كوب وهي مليئة بالفيتامينات والمعادن، الخضروات الخضراء مثل البروكلي والهليون قادرة على تعزيز صحة العين، كما يوجد الليكوبين المضاد للأكسدة، والذي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، أما الخضروات الحمراء مثل الطماطم التي تتواجد دائماً وبكثرة في السلطة و الفجل والفلفل الأحمر يجود بهم الكثير من فيتامين ج، أما الخضار الأصفر مثل القرع والفلفل الاصفر وغيرهما يوجد بها فيتامين ج والعديد من الفيتامينات الأخرى المفيدة للجسم.