وفي نهاية الاحتفال قامت راعية المناسبة بتكريم (١٨٢) معلم ومعلمة وأصحاب المبادرات التربوية، ثم قدم مدير عام تعليمية جنوب الباطنة هدية تذكارية لمعالي الدكتورة ليلى بنت أحمد النجار وزيرة التنمية الاجتماعية، ولوحة فنية قام برسمها خميس البلوشي مشرف أول للفنون التشكيلية بتعليمية جنوب الباطنة.
بعدها قدمت طالبات مدرسة العهد للتعليم الأساسي لوحة ترحيبية.
نوع المدرسة: عالمية
في بداية الاحتفال ألقى الدكتور ناصر بن سالم الغنبوصي مدير عام تعليمية جنوب الباطنة كلمة المحافظة بهذه المناسبة قال فيها: نحتفـي اليـوم بتكريم كوكبـة متميزة من التربويين بمحافظتنـا التعليميـة التـي كـان لعطائهـا المخلـص وجهـدها المتقن بـالغ الأثـر فـي الارتقاء بالعملية التعليميـة، ومواكبـة المستجدات التربوية ؛ وصولاً إلى تحقيق الهدف المنشود والغايـة الأسـمى والمرتبة الأسني. فمـا أجملهـا مـن لحظـات يقطـف فيهـا المبـدع ثمـار تعبه، ومـا أسـعدنا ونحـن نـكـرم اليـوم أصـحاب المبادرات التعليميـة ؛ تشجيعاً وتعزيزاً لإنجازاتهم، ودعماً لعطائهم. على طيوفك أسرجنا القناديلا ومن حروفك زينا الأقاويلا أنت الذي سطر الأذهان معرفة فأثمر العلم معقولاً ومنقولا وأنت من فتق الآفاق تجربة فاستسلم الكون تسخيراً وتذليلا كل التحيـات العـاطـرات الممزوجـات بالـدعوات الصادقة نبعثهـا اليـوم لـكـل معلم ومعلمـة فـي هـذه المحافظة الرائدة، تفـانـى فـي عطائه، وأخلـص فـي أدائـه مـن أجـل بنـاء هـذا الوطن العزيز ورفعـة شـأنه والارتقاء بأجيالـه فـي ظـل القيادة الحكيمة لمولانا جلالة السلطان هيثم بن طارق المعظم حفظه الله ورعاه.
تؤثر أدوية الكورتيزون على عملية التمثيل الغذائي، وتزيد من الشهية وتخزين الدهون، لذلك احرص على مراقبة السعرات الحرارية وممارسة الرياضة بانتظام لمنع زيادة الوزن. قد يسبب تناول أدوية الكورتيزون اضطرابات في النوم وأرق، خاصةً عند تناولها في المساء، لذلك قد ينصح الطبيب بتناول الجرعة اليومية في الصباح. يسبب الكورتيزون تغيرات في المزاج، لذلك قد يقلل الطبيب من جرعة الدواء، أو يصف أدوية لتحسين مشكلة المزاج. تناول أنظمة غذائية منخفضة الصوديوم، لتقليل احتباس السوائل في الجسم. راقب ضغط الدم بانتظام خلال فترة تناول الكورتيزون. يمكن للطبيب صرف أدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم، ومدرات البول خلال هذه الفترة. تسبب أدوية الكورتيزون ارتفاعًا في مستويات السكر في الدم، لذلك يجب متابعة السكر بانتظام، وإبلاغ الطبيب بأي ارتفاع في المستويات لضبط أدوية علاج مرض السكري. طرق تقليل هرمون التوتر "الكورتيزول" منها النوم الجيد - اليوم السابع. يمكن أن تسبب أدوية الكورتيزون أحيانًا إعتام عدسة العين أو الجلوكوما (زيادة الضغط في العين)، لذلك يجب متابعة طبيب العيون خلال فترة العلاج لحل أي مشكلة متعلقة بالعين. يزيد تناول أدوية الكورتيزون من خطر الإصابة بأمراض القلب، لذلك يجب متابعة الطبيب وإبلاغه بأي عرض، مثل آلام الصدر، بالإضافة إلى متابعة مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية بانتظام.
إذا قررت شرب القهوة فلا تتناولها بكثرة، عليك استخدام الحليب قليل الدسم أو الحليب الخالي من الدسم وكميات قليلة من العسل أو ستيفيا بدلا من السكر في اعدادها. 4- أطعمة منخفضة الألياف تؤثر الأطعمة المنخفضة الألياف على مستويات الكورتيزول بطريقتين الأولى أنها لا تشعرك بالشبع والامتلاء وقد تتسبب في اضطرابات في عملية اخراج البراز وهذا يزيد من التوتر والثانية اضطراب في الجهاز الهضمي وهذا يؤثر أيضا على مستويات الكورتيزول في الجسم. علاج زيادة هرمون الكورتيزول بالاعشاب نهائيا. الفواكه والخضراوات من أفضل مصادر الألياف وخاصة القابلة للذوبان مثل بذور الكتان، بذور شيا وسيلليوم "لسان الحمل". 5- الكحول حسنا في الحقيقة الكحول لا يعتبر من الأطعمة ولكن يجب ضمها الى قائمة الأطعمة التي ترفع مستويات الكوتيزول في الجسم الى جانب كونها سامة للكبد لعدم قدرته على تكسيرها وهذا يزيد من التوتر الداخلي للجسم وكما أنها لها خصائص الادمان. 6- الحبوب المكررة يجب الابتعاد عن الحبوب المكررة تماما مثل السكر المكرر الخالية منالحبوب الكاملة وحتى الحبوب الكاملة التي تحتوي على الجلوتين قد تتسبب في ارتفاع مستويات الكورتيزول، لذلك احرصي على أن تكون الحبوب الكاملة خالية من الجلوتين مثل مثل الأرز البني والشوفان والكينوا والحنطة السوداء اذا أمكن.
اكتشف أهم طرق خفض مستويات الكورتيزول المرتفعة بالأعشاب والأطعمة لعلاج ارتفاع الكورتيزول علاج ارتفاع هرمون الكورتيزول طبيعياً وبالأعشاب هرمون الكورتيزول هو من الهرمونات التي تفرزها الغدة الكظرية، يتم إفراز هذا الهرمون في حالات التوتر والقلق بمستويات عالية لتساعد الجسم على التصرف الصحيح بالحالات الحرجة كالهروب من شيء مخيف على سبيل المثال، وينتج عن ارتفاع هذا الهرمون العديد من الاضطرابات الصحية، نتعرف في هذا المقال إلى أهم طرق علاج ارتفاع مستوى الكورتيزول بالأعشاب والأطعمة وتغيير نمط الحياة.