يوصى بتقديم الخبز المحمص من الحبوب الكاملة (للكربوهيدرات الغنية بالألياف) مع بعض زبدة الجوز للحصول على دهون صحية. 3. دقيق الشوفان: يمكن للجبن والأعشاب والفواكه والتوابل تحويل كربوهيدرات الحبوب الكاملة إلى عشاء دافئ ولذيذ. وهذه الوصفة مع البصل بالكراميل ومسحوق الكاري تبدو لذيذة. واعتمادًا على الخلطات الخاصة بالأشخاص، يجب التأكد من إضافة مصدر للبروتين مثل البيض المسلوق. 4. باستا البيستو مع الحمص: المعكرونة هي بالتأكيد بداية سهلة لوجبة مدتها 10 دقائق. فأثناء الطهي يمكن فتح علبة من الحمص وشويها بالفرن أو على الموقد بزيت الزيتون والملح والفلفل. لا يضيف الحمص الألياف فقط، بل هو مصدر كبير للبروتين النباتي. احسن وجبة عشاء – لاينز. إذا استطاع الشخص، يمكن إضافة السبانخ الطازجة أو المجمدة ووضع فوقها صلصة من الاختيار المفضّل مع إضافة البيستو، لكن حتى زيت الزيتون أو صلصة الطماطم تتناسب بشكل رائع مع هذه الوصفة. 5. بيتزا مافن إنجليزية: المافن الإنجليزي والخبز وخبز القمح، يمكن أن يكون خيار قاعدة للبيتزا مرنًا ليناسب ما لدى الشخص في المنزل، ويمكن إضافة علبة مكعبات الطماطم مثل الصلصة مع الجبن ويمكن إضافة الدجاج المشوي أو البيبروني أو السلامي أو السبانخ المجمدة أو البروكلي.
ذات صلة أفضل عشاء صحي أفضل عشاء للرجيم سلطة الكينوا بالتونة والأفوكادو مدّة التّحضير عشرون دقيقة تكفي لـِ شخصين المكوّنات مئة غرامٍ من حبوب الكينوا. ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزّيتون. عصير ليمونة. علبة من التونة المصفاة من الزيت. ثمرة من الأفوكادو المقشرة والمقطّعة. مئتا غرامٍ من الطماطم الكرزية المقطّعة إلى أنصاف. حزمة من أوراق الجرجير. رشة من الملح. رشة من الفلفل الأسود المطحون. طريقة التّحضير غسل حبوب الكينوا ثمّ تصفيتها ووضعها قي قدر عميق وغمرها بالماء وترْكها على نار متوسطة حتّى تغلي ثمَّ خفض درجة الحرارة لتنضج مدة تتراوح بين خمس عشرة إلى عشرين دقيقة ثمّ تصفيتها من الماء وتركها جانباً. إضافة جميع المكوّنات في وعاء واسع وإضافة حبوب الكينوا وتتبيلها بالملح والفلفل، ثمّ تقليبها باستعمال ملعقة خشبية وتقديمها مباشرة. شوربة الخضار المغربية أربعون دقيقة ملعقتان كبيرتان من زيت الكانولا. بصلة كبيرة مفرومة ناعماً. ثلاثة أعواد من الكرفس المفروم ناعماً. فصان من الثوم المفروم ناعماً. قرن من الفلفل الأحمر المفروم. ملعقة كبيرة من معجون الطماطم. ملعقة صغيرة من الكمون المطحون. ملعقة صغيرة من الكزبرة الجافة المطحونة.
2- طاجن الشوفان باللبن طاجن الشوفان باللبن طاجن الشوفان من المأكولات المثالية المميزة بقلة السعرات الحرارية إضافةً إلى ذلك تحتوي على مكونات مفيدة ومغذية. المكونات ثلاث ملاعق شوفان. نصف كوب لبن. ملعقة عسل طبيعي. فانيليا. قليل من جوز الهند. طريقة التحضير ضع الشوفان والعسل في وعاء مع التقليب ثم أضف الفانيليا وجوز الهند وامزج جميع المكونات جيدًا. أضف اللبن على الخليط. ضع الوعاء بالفرن لمدة ربع ساعة حتى يكتسب لون ذهبي. 1- أومليت بالخضار أومليت بالخضار يعد أومليت بالخضار أفضل 10 أفكار عشاء صحي سريع تروق الكثير من الأشخاص. وجبة غنية بالبروتين والأحماض الأمينية التي تمنحك النشاط والحيوية، كما أنها تساعدك على زيادة التركيز. المكونات أربع بيضات كبيرة. 100 جرام جبنة شيدر. ثمرتان من الطماطم. حبة من الفلفل الأحمر والأخضر. بصلة صغيرة. حزمة من البقدونس والشبت. نصف ملعقة من البهارات. طريقة التحضير اغسلي جميع الخضروات جيدًا. تقطيع الفلفل والبصل والشبت إلى شرائح صغيرة. قشري الطماطم اولا ثم تقطيعها. ضع البيض في وعاء واخفقي جيدًا، أضف البهارات والطحين والخضار والفلفل الأسود. امزج جميع المكونات حتى تتجانس تمامًا.
الرئيسية فنون زووم 11:30 ص الثلاثاء 29 مارس 2022 عبد الرحمن أبو زهرة ونجله أحمد كتب- محمد عمارة: قال أحمد أبو زهرة، نجل الفنان القدير عبد الرحمن أبو زهرة، إن حالة والده الصحية ما زالت صعبة، مضيفًا أنه لا يزال فاقد الوعي وحالته العامة غير مستقرة. وأضاف أحمد، في تصريحات خاصة أدلى بها "مصراوي"، اليوم الثلاثاء، أن والده فاقد الوعي معظم الوقت، ومصاب بكسر في مفصل الحوض اليمين، موضحًا أن الأطباء ينتظرون تحسن حالته قبل التدخل الجراحي. وأوضح نجل الفنان أبو زهرة أن والده يعاني كذلك من جفافاً وارتفاعاً في الحرارة وهبوطاً في نسبة السكر في الدم. ابن الفنان عبد الرحمن أبو زهرة يكشف آخر تطورات حالة والده الصحية - اليوم السابع. وكان أحمد أبو زهرة، كشف يوم السبت الماضي عن نقل والده للمستشفى، ونشر على "فيسبوك" صورة تجمعهما، وعلّق: "ربنا يشفيك ويرجعك لنا ولبيتك ولكل الناس اللي بتحبك بالسلامة، ويارب تعدي المرة دي على خير". من ناحية أخرى ينتظر الفنان عبدالرحمن أبو زهرة، لعرض فيلمه الجديد "أهل الكهف"، وهو من بطولة: خالد النبوي، محمود حميدة، محمد ممدوح، غادة عادل، محمد فراج، أحمد فؤاد سليم، وهو من إخراج عمرو عرفة. يذكر أن آخر أعمال عبد الرحمن أبو زهرة كان مسلسل "هجمة مرتدة"، الذي عرض خلال موسم دراما رمضان 2021، وشارك في بطولته أحمد عز، هند صبري، ماجدة زكي، كما شارك في الفيلم السينمائي "أهل الكهف" والذي سيعرض خلال الفترة المقبلة ومن بطولة خالد النبوي، محمد ممدوح، غادة عادل، محمود حميدة، محمد فراج وبيومي فؤاد.
قال ابن حجر رحمه الله (وَاللَّهِ لَأَنْظُرُ إِلَى حَوْضِي الْآنَ)يحتمل أنه كشف له عنه لمَّا خطب، وهذا هو الظاهر، ويحتمل أنه يريد رؤية القلب) [4]. صفة الحوض: جاءت أحاديث تبينِّ صفة الحوض، فممَّا ورد: حديث عبد الله بن عمرو رضي الله عنه أن النَّبي صلى الله عليه وسلم قال: (حَوْضِي مَسِيرَةُ شَهْرٍ؛ مَاؤُهُ أَبْيَضُ مِنْ اللَّبَنِ، وَرِيحُهُ أَطْيَبُ مِنْ الْمِسْكِ، وَكِيزَانُهُ كَنُجُومِ السَّمَاءِ، مَنْ شَرِبَ مِنْهَا فَلَا يَظْمَأُ أَبَدًا) [5]، وفي لفظ: (حَوْضِي مَسِيرَةُ شَهْرٍ، وَزَوَايَاهُ سَوَاءٌ، وَمَاؤُهُ أَبْيَضُ مِنْ الْوَرِقِ) [6]. ولمسلم من حديث أبي ذر رضي الله عنه مرفوعًا: (مَاؤُهُ أَشَدُّ بَيَاضًا مِنَ اللَّبَنِ وَأَحْلَى مِنَ الْعَسَلِ) [7]. الخلاف في تحديد مكان الحوض يوم القيامة. ولمسلم أيضًا من حديث ثوبان رضي الله عنه مرفوعًا: (يَغُتُّ فِيهِ مِيزَابَانِ يَمُدَّانِهِ مِنَ الْجَنَّةِ؛ أَحَدُهُمَا: مِنْ ذَهَبٍ، وَالآخَرُ مِنْ وَرِقٍ) [8]؛ أي: من فضة، ويَغُتُّ: أي يصب. وجاء عند أحمد في (بيان مقداره) أنه: (كَمَا بَيْنَ عَدَنَ وَعَمَّانَ)[9]، وفي رواية أخرى: (كَمَا بَيْنَ أَيْلَةَ إِلَى مَكَّةَ) [10]. وفي أخرى: (مِثْلُ مَا بَيْنَ الْمَدِينَةِ وَصَنْعَاءَ) [11].
أصيب 3 أشخاص بجروح وكدمات متفرقة بأنحاء الجسم، جراء وقوع حادث تصادم بين مركبة «توكتوك» وسيارة «تمناية»، على طريق قرية «جناكليس»، التابعة لمركز أبو المطامير في محافظة البحيرة، وجرى نقل المصابين إلى المستشفى لتلقي العلاج اللازم، وتم تحرير المحضر اللازم بالواقعة لمباشرة التحقيقات. الأجهزة الأمنية تتلقى إخطارا بحادث تصادم تلقى اللواء أحمد عرفات، مدير أمن البحيرة ، إخطاراً من مأمور مركز شرطة أبو المطامير، يفيد استقبال المستشفى 3 أشخاص مصابين بجروح متفاوتة وكدمات متفرقة بأنحاء الجسم، إثر وقوع حادث تصادم بين مركبة «توكتوك» وسيارة «تمناية» بقرية «جناكليس»، التابعة لذات المركز، وتم تحرير المحضر اللازم. تحديد هوية المصابين في الحادث بالانتقال إلى مكان الحادث، تبين إصابة كل من «يحيى هـ. س. »، 24 سنة، باشتباه ما بعد الارتجاج ونزيف في البطن وكدمات متفرقة بأنحاء الجسم وكسر في الساق اليمنى، و«منى ج. م. »، 40 سنة، مصابة باشتباه ما بعد الارتجاج وكدمات متفرقة بأنحاء الجسم وكسر في الذراع اليسرى، و«شهد ش. »، 17 سنة، مصابة بكدمات وجروح متفرقة بأنحاء الجسم وكسر في الحوض ونزيف في البطن. نقل المصابين إلى مستشفى أبو المطامير العام تم نقل المصابين إلى مستشفى أبو المطامير العام، لتلقي العلاج اللازم، وعمل الإسعافات الأولية والفحوصات الطبية اللازمة، وتم تحرير المحضر اللازم بالواقعة للعرض على النيابة العامة التي بدأت بمباشرة التحقيقات واستكمال الإجراءات القانونية حيال الحادث.