تحتفل الهيئة العامة للأرصاد الجوية المصرية، اليوم الثلاثاء، باليوم العالمى للأرصاد الجوية، تحت رعاية المنظمة العالمية للأرصاد الجوية، بمقر الهيئة، ذلك بحضور الطيار محمد منار وزير الطيران المدني والدكتورة ياسمين فؤاد وزيرة البيئة. ويأتى اليوم العالمي للأرصاد الجوية لعام 2022 - بعنوان (الإنذار المبكر والعمل المبكر)، ليسلط الضوء على المعلومات الجوية الهيدرولوجية والمعلومات المناخية من أجل الحد من مخاطر الكوارث وأصبحت ظواهر الطقس والمناخ والماء المتطرفة أكثر تواتراً وشدّةً في أنحاء كثيرة من العالم بسبب تغيّر المناخ، وبات عدد الأشخاص المعرضين لما يرتبط بهذه الظواهر من أخطار متعددة أكبر من أي وقتٍ مضى، في حين تشهد هذه الأخطار، بدورها، بعض التغيّرات من جراء النمو السكاني والتوسّع الحضري والتدهور البيئي. الارصاد الانذار المبكر قصه عشق. ولم تعُد التنبؤات بحالة الطقس كافيةً اليوم، بل أصبح توفير تنبؤات تقوم على الآثار وتنذر الناس بمفاعيل الطقس ضرورة حيوية لإنقاذ الأرواح وسبل العيش. ومع ذلك، يظل واحد من كل ثلاثة أشخاص لا يتمتع بتغطية نظم الإنذار المبكر بالقدر الكافي. ولا بد من زيادة التنسيق بين المرافق الوطنية للأرصاد الجوية والهيدرولوجيا، والسلطات المعنية بإدارة الكوارث، والوكالات الإنمائية، بغية تحسين إجراءات الوقاية والتأهب والاستجابة.
عبدالرحمن العازمي- سبق- القريات: أصدر نظام الإنذار المبكر بالرئاسة العامة للأرصاد وحماية البيئة، تنبيهاً متقدماً لمحافظتي: "القريات، وطبرجل" والقرى المجاورة لهما، عن ظاهرة جوية تتطلب أخذ الحيطة والحذر، مع وجوب الالتزام بالتوجيهات والتعليمات الصادرة من المديرية العامة للدفاع المدني للتعامل مع الظاهرة. الارصاد الانذار المبكر الحلقه. وجاء في التنبيه الصادر من "نظام الإنذار المبكر" عن تعرّض محافظتي "القريات، وطبرجل" لحالة جويّة مُغبرة تتخللها أتربة مُثارة تتسبب في شبه انعدام للرؤية ونشاط في الرياح السطحية؛ مما يؤدي إلى إثارة الأتربة والغبار, وتدني مدى الرؤية الأفقية إلى أقل من "2" كم. وأهابت "الرئاسة العامة للأرصاد وحماية البيئة" باتباع التعليمات الإرشادية للوقاية من مخاطر موجات الغبار والأتربة المثارة. وتُشكل موجات الغبار والأتربة خطراً يؤثر على صحة الإنسان، وخصوصاً الذين يعانون من مرض "الربو" أو المصابين بالأمراض الصدرية، وتنشط موجات الغبار والأتربة عند تغير فصول السنة، أو عند وجود تغيرات مناخية على أجواء السعودية؛ لذا فإنه عند وجود مؤشرات لحدوث موجات الغبار والأتربة المثارة؛ يجب على المواطنين والمقيمين متابعة أخبار النشرات الجوية عبر التلفزيون أو الإذاعة، أو من خلال موقع الرئاسة العامة للأرصاد وحماية البيئة.
في أوغندا، حيث يعتمد 64 في المائة من السكان على الزراعة كمصدر للرزق، فإن معظم محطات الطقس أصبحت في حالة سيئة في أعقاب الحرب الأهلية والتغيرات في الحكومة وسوء الصيانة. استبدل مشروع تعزيز نظم المعلومات المناخية والإنذار المبكر (SCIEWS) محطات الأرصاد الجوية القديمة وغير الملائمة بأنظمة محدثة، مما أدى إلى تحسين الحد من مخاطر الكوارث بوسائل أكثر فاعليةً لتوليد ونشر المعلومات. في جنوب شرق آسيا، تجعل الخطوط الساحلية الطويلة والدول المنخفضة المنطقة معرضة بشكلٍ خاص للظروف الجوية القاسية المتزايدة. في كمبوديا، على سبيل المثال، تضرر أكثر من 1. الارصاد الانذار المبكر 1. 7 مليون شخص في عام 2013 بالفيضانات ووقعت خسائر قدرها 365 مليون دولار؛ وبحلول عام 2016، ارتفع عدد الأشخاص المتضررين من الفيضانات إلى أكثر من 2. 5 مليون شخص، مما يدل على زيادة الفيضانات المرتبطة بالمناخ. واستلزم برنامج لمدة أربع سنوات نفذه برنامج الأمم المتحدة الإنمائي مع الحكومة والشركاء الآخرين تركيب وإعادة تنشيط محطات الطقس ومحطات الأرصاد الجوية الزراعية الآلية والمحطات الهيدرولوجية الآلية الموجودة في جميع أنحاء البلاد. يمكن للمزارعين الآن الوصول إلى نشرات المناخ للحصول على التفاصيل والقيام بالتخطيط الجوهري لتجنب العواقب المكلفة، من حيث المال والأرواح.
تخفيض الكوليسترول في اسبوع يتطلب تخفيض الكوليسترول الضار أو السيئ LDL بعض الصبر واتباع التعليمات التي سندرجها في السطور القادمة. ستشعر بالتحسن بعد أول اسبوع من تحسينك لنمط حياتك واتباع نمط غذائي من شأنه أن يقضي على مستويات الكوليسترول الضار ويقضي كذلك على السمنة إن وجدت. مخاطر وأضرار ارتفاع الكوليسترول الكوليسترول يعد مهماً في بناء خلايا صحية، وهو مفيد أيضاً في عملية التمثيل الغذائي، كما أنه يساعد في عملية إنتاج بعض الهرمونات في الجسم، ومن الجدير بالذكر أن الكوليسترول نوعان: النوع السيئ، ويسمى البروتين الدهني منخفض الكثافة LDL. تخفيض الكوليسترول في أسبوع Archives - الراقية. النوع الجيد، ويسمى البروتين الدهني عالي الكثافة LDL. في حال كانت مستويات الكوليسترول السيئ LDL مرتفعة، فإنه يترسب في مجرى الدم مع الوقت مسبباً ضيق في الشرايين مما يعيق وصول الدم المحمل بالأكسجين بشكل جيد إلى جميع أنحاء وخلايا الجسم. كما أنه يسبب تصلب الشرايين، ويزيد من خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية. من الجدير بالذكر أيضاً أن الكوليسترول الجيد يحد من وجود الكوليسترول السيئ، حيث يعمل على نقل الأخير إلى الكبد لامتصاصه والتخلص منه. لذلك تعد عملية التوازن بين النوعين، والحد من مستويات الكوليسترول السيئ أمرٌ بالغ الأهمية.
التخفيف من تناول الحبوب المكررة: يمكن أن تضر الحبوب المكررة مثل الكعك والخبز والبسكويت والحبوب المجففة والرقاق والمعجنات صحتك إذ تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح والدهون التي من شأنها أن ترفع نسبة الكوليسترول في الجسم. أخيرًا، في حال لم تكوني متأكدة حيال أي أمر معين، لا تترددي حيال استشارة أخصائية التغذية التي يمكنها أن تساعدك أكثر في هذا الموضوع. رابط الموضوع
هل سئمت من إخبارك بتناول الشوفان والمكسرات وفول الصويا لخفض الكولسترول؟ هل تعتقد أنه يجب أن تكون هناك أطعمة أخرى لخفض الكوليسترول؟ إذاً عليك معرفة أن هناك بالفعل الكثير من الأطعمة التي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم. فوفقاً للموقع الطبى البريطانى "universityhealthnews"، دعمت الأبحاث قدرات خفض الكوليسترول في عدد من الأطعمة الفريدة وغير المتوقعة، لذلك فكر في إضافة الأطعمة الخمسة المدرجة هنا إلى نظامك الغذائي ومشاهدة انخفاض الكوليسترول في الدم. 5 أطعمة تخفض الكولسترول 1. كيفية تخفيض الكوليسترول في اسبوع - طبيب ويب. الكيوي: إذا كنت بحاجة إلى خفض الدهون الثلاثية الخاصة بك ، الكيوي هو ثمرة بالنسبة لك، حيث إن واحدة من الكيوي فقط في الأسبوع يقلل بشكل كبير من الدهون الثلاثية ، ولكن أكثر هو الأفضل. وفي إحدى الدراسات، ثبت أن اثنين أو ثلاثة من الكيوي في اليوم يقللون بشكل كبير من الدهون الثلاثية بنسبة 15% لدى المشاركين من البشر الأصحاء. ويحتوي الكيوي على نسبة عالية جدًا من فيتامين (ج) وفيتامين (هـ) والبوليفينول ، كما يوفر فوائد أخرى لأمراض القلب والأوعية الدموية، فهو يزيد بشكل كبير من نسبة الكوليسترول الحيد في الدم ويقلل من ميل الدم إلى التجلط.
حاولوا ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة في كل يوم من أيام الأسبوع، حتى لو كان ذلك بالمشي من مكان الى آخر أو في تنظيف المنزل. كل شيء عن الدهون: المفيدة، الضارة والخطيرة! 3- تناولوا الدهون الصحية هناك دهون صحية يجب التركيز عليها في الحمية اليومية، وهذه توصياتنا بهذا الخصوص: أولاً: قلل من الدهون المشبعة الدهون المشبعة تكون عادة في الحالة الصلبة في درجة حرارة الغرفة وفي الثلاجة، مصدرها هو الغذاء من أصل حيواني، مثل: لحوم البقر الدهنية، لحم الدجاج مع الجلد، الجبن الدسم، زيت النخيل. إن تقليل كمية الدهون المشبعة هي طريقة فعالة جداً في تخفيض الكولسترول السيء. تخفيض الكوليسترول في اسبوع. ثانياً: تناول الدهون غير المشبعة الدهون غير المشبعة تكون عادة في الحالة السائلة في درجة حرارة الغرفة، ومصادرها: الزيوت النباتية، المكسرات ، الزيتون والأفوكادو. حبوب القمح وفول الصويا وبذور الذرة تحتوي على الدهون غير المشبعة الاحادية. بعض الأسماك تحتوي على الدهون غير المشبعة الاحادية، مثل: سمك السلمون، الماكريل، التونة البيضاء، الهلبوت وسمك السردين. هذه الأطعمة تحتوي على دهون غير مشبعة جيدة، وتمنع ترسب الكولسترول السيء في جدران الأوعية الدموية، ولكن يجب تناولها باعتدال، فهي غنية بالسعرات، والإفراط في تناولها قد يسبب السمنة.
ويمكنك تقطيعها على السلطة أو أكلها مهروسة أو وضعها على شريحة من الخبز المحمص. 4- الباذنجان: رغم أنه ليس من الأطعمة المفضلة لدى الجميع، فإن هذه الخضراوات ذات اللون الأرجواني الداكن تعدّ واحدة من أغنى مصادر الألياف القابلة للذوبان. ويمكن شيّ الباذنجان، أو إعداد طبق شرق أوسطي شهي منه يدعى «بابا غنوج». 5- الجزر: يعدّ من الأطعمة الخفيفة اللذيذة، بجانب احتوائه على قدر جيد من الألياف غير القابلة للذوبان. 6- اللوز: من بين المكسرات، يعدّ اللوز الأعلى من حيث كمية الألياف التي يحويها، رغم أن الاختلاف بينه وبين الفستق والجوز ليس كبيراً. ويتميز الجوز بميزة إضافية لأنه مصدر جيد لأحماض «أوميغا3» الدهنية المتعددة غير المشبعة. 7- فاكهة الكيوي: على عكس الاعتقاد الشائع، فإن هذه الفاكهة البنيّة ليست بحاجة إلى التقشير، وإنما يمكنك شطرها نصفين واستخدام ملعقة في تناول لبّها في وجبة خفيفة حلوة المذاق غنية بالألياف. 8- التوت: تمتلئ هذه الفاكهة بالبذور الصغيرة، لكن محتواها من الألياف أكبر من معظم الفواكه الأخرى، خصوصاً التوت الأسود والعليق، لكن تبقى الفراولة والتوت الأزرق مصادر جيدة هي الأخرى للألياف. 9- القرنبيط: لا يوفر هذا النوع من الخضراوات الألياف فحسب، وإنما يمكنه العمل كذلك بديلاً للأرز الأبيض.
وظيفتك عندنا الطقس القاهرة سماء صافية 21 ℃ 38º - 21º 40% 2.