يحتوي الفول على نسبٍ جيدة من البروتين النباتي، والضروري لبناء أنسجة الجسم وإصلاحها، إلى جانب أنَّه من المُغذيات التي تُعزز من الشعور بالشبع والامتلاء لفترةٍ أطول، مما يُقلل من خطر الإفراط في تناول الطعام والإصابة بالسمنة. يمتلك الفول ثُلة من الفيتامينات والمعادن، وهذا ما يجعله خيارًا غذائيًا صحيًا يسعى إلى التقليل من فرص الإصابة بالمشاكل الصحية، ومن أهم الفيتامينات والمعادن التي يوفرها الفول للجسم، ما يأتي: حمض الفوليك. الحديد. البوتاسيوم. هل الزبيب يرفع السكر والماء. المغنيسيوم. الكالسيوم. يسعى الفول إلى تقديم بوتقة من التأثيرات الصحية المفيدة لمرضى السكري، الأمر الذي يجعله من الخيارات الغذائية التي يُنصح بتناولها في حال الإصابة بمرض السكري. الآثار الجانبية لتناول الفول قد يسبب تناول الفول بعض الأثار الجانبية المحتملة وقد تكون خطيرة لدى البعض ، والنقاط الآتية تبيّن أهم الآثار الجانبية التي تتزامن مع تناول الفول، ومنها: الحساسية: هنّاك العديد من الأشخاص الذين يمتلكون ردود فعلٍ تحسسية تجاه البقوليات المتمثلة بالفول، لذا لا بدّ من الابتعاد عن تناولها في حال حدوث ذلك. [٤] السُمية: يحتوي الفول على اللكتينات، وهي بروتينات من المُحتمل أن تكون سامة للإنسان، لذا يجب غلي أو نقع الفول قبل تناوله، وذلك للتأكد من سلامته.
اقرأ أيضاً: الاسماك: قيمة غذائية يجهلها الكثير اللبن كامل الدسم يعتبر اللبن مصدراً غنياً بالبروتين، والمغذيات الأخرى مثل الكالسيوم، والفوسفور، والمغنيسيوم، والزنك ، والبوتاسيوم، وفيتامينات ب. هل يمكن لمريض السكري تناول الزبيب؟ – e3arabi – إي عربي. بالإضافة إلى كونه مصدراً للكوليسترول؛ يحتوي الكوب الواحد من اللبن كامل الدسم (245 غم) على 31. 9 مغ من الكوليسترول، أي ما نسبته 11% تقريباً من النسبة الموصى بها يومياً. ومع ذلك فإن الدراسات الحديثة أظهرت أن الاستهلاك الزائد لمنتجات الألبان المتخمرة كاملة الدسم يرتبط بانخفاض الكوليسترول الضار وضغط الدم، كما يخفض من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، وأمراض القلب ، والسكري، ويفيد صحة الأمعاء من خلال التأثير الإيجابي على البكتيريا النافعة. عندي الم في اعلى منتصف صدري وما اقدر اخذ نفس عميق والاعراض لها ٣ ايام أغذية ترفع الكوليسترول الضار تشمل الأطعمة التي ترفع مستويات الكوليسترول الضار على ما يلي: أعضاء الحيوانات تعتبر لحوم أعضاء جسم الحيوان الغنية بالكوليسترول مثل الكلى، والكبد مصادر غنية بالمغذيات أيضاً؛ فعلى سبيل المثال تحتوي كبدة الدجاج على مضادات الأكسدة، وفيتامين ب12 ، الحديد، والزنك، كما تحتوي الحصة الواحدة منها (1 أونصة = 28 غم) على 53 مغ من الكوليسترول أي ما نسبته 36% من الكميات الموصى بتناولها يومياً.
2- الوقاية من مرض الزهايمر: يحدث مرض الزهايمر نتيجة تلف وضمور الخلايا العصبية ، بسبب تمايز الخلايا العصبية، وتساعد مادة السيسامين الموجودة في السمسم على محاربة هذا المرض ، كما يحمي من الأمراض العقلية النمرتبطة بالشيخوخة. 3- خفض ضغط الدم: يحتوي السمسم على الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، السيسامين وفيتامين ، مما يجعلها فعالة في خفض مستوى ضغط الدم بصورة كبيرة. 4- الوقاية من تصلب الشرايين: يحتوي السمسم على مضادات الأكسدة التي تخفض الكوليسترول والدهون ، وتحمي من التلف والتأكسد الذي يسبب الإصابة بتصلب الشرايين ، كما يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية لأنه غني بالألياف. هل الزبيب يرفع السكر بعد. 5- حماية الجلد: تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في بذور السمسم على محاربة الجذور الحرة المكونة بسبب التعرض لأشعة الشمس ، والتي تسبب العديد من الأمراض الجلدية ، مثل التجاعيد ، الحروق وسرطان الجلد ، ونظرا لإحتوائه على فيتامين ه فإنه يساهم في علاج هذه الحالات ، وينصح باستخدام زيت السمسم مع الحليب والكركم على البشرة خارجيا للحصول على بشرة خالية من العيوب والشوائب. 6- الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي: يحتوي السمسم على نسبة عالية من الألياف الغذائية ، التي تقاوم الشعور بالشبع وتساعد على إنقاص الوزن الزائد ، كما تحسن عملية الهضم وتقي من الإمساك.
وتحت عنوان «مداخلة حسن الشهري الكارثية» رد المحامي المسوري في منشور رصده مأرب برس على صفحته في الفيسبوك ، واورد نقاطا مهمة تعقيبا على كلام العميد المتقاعد حسن الشهري. وقال المسوري «إستمعت يوم أمس في وسائل التواصل الإجتماعي لمداخلة العميد حسن الشهري في إحدى الندوات بالرياض بعنوان (تجريف الحوثيين للهوية اليمنية) والتي تحدث فيها عن دعم الزيدية لتحرير الهضبة وتعز وإب وتمكين المؤتمر وحل الجيش الوطني بالكامل... العميد حسن الشهري تويتر. الخ» وذكر المسوري عدة نقاط في معرض رده على الشهري وهي: *حل الجيش الوطني عندما يتحدث الشهري الذي يقول بأنه (محلل عسكري) ويطالب بحل الجيش من وزير الدفاع حتى أصغر جندي. تسألت كثيرا - والحديث للمسوري- ؛؛ ألا يدرك خطورة ما يقول؟ يقول محامي صالح ان «حل الجيش في زمن السلم خطير جدا فما بالكم بحله في زمن الحرب ، وإذا كان هناك أخطاء في الجيش وهي موجودة فعلا ومنها الأسماء الوهمية فيتم معالجتها بالطرق المعروفة». واضاف «بالله عليكم نقول للذي في الجبهات (بيقاتل أو مرابط) روح البيت لقد تم حل الجيش ولم تعد لك صفة أو حاجة ،ونقول للجيش الذي كان له الدور الأكبر منذ بداية الحرب لم نعد بحاجة إليكم إستغنينا عن خدماتكم ،ونقول للحوثي لو سمحت إنتظرنا حتى نشكل جيش جديد ونرجو منك عدم التقدم في الجبهات حتى ننفذ توجيهات وأوامر المحلل العسكري الشهري».
وأحببت التوضيح بإيجاز شديد، وفي المقاطع المسجلة تفاصيل النقاش الذي دار.. وما زلت اتواصل بإدارة الورشة من أجل عرضها للرأي العام. الإعلامي مصطفى محمد القطيبي
اقتنص السائق السعودي خالد الفريحي بمساعدة ملاحه الفرنسي سيباستيان ديلونا على متن نيسان لقب النسخة الأولى لرالي سدير لفئة السيارات بعد تصدره المرحلة الثانية والترتيب العام. حسم استطاع حسم الصدارة في المرحلة الثانية التي انطلقت من منطقة حمادة الفروثي بمحافظة المجمعة لمسافة 96. 5 كيلو متراً معوضاً الفارق الزمني البسيط بينه وبين المتصدر في المرحلة الأولى، فيما حل السائق المشنا الشمري وملاحه هاني الشمري على متن نيسان باترول المركز الثاني، وجاء مطير الشمري وملاحه رائد العساف على متن نيسان باترول في المركز الثالث. إحالة العميد الركن /حسن بن عبد الله الشهري الى التقاعد - بصمة. صدارة في فئة الدراجات (عجلتين) حصد مشعل الغنيم المركز الأول فيما جاء أنس الرحياني وعثمان الغفيلي في المركز الثالث، وفي فئة الدراجات النارية (4 عجلات) جاء البطل السعودي عبدالمجيد الخليفي أولاً ثم فيصل السويح ثانيا وهاني النومسي ثالثاً. سعادة أبدى الفريحي سعادته للفوز بالنسخة الأولى لرالي سدير، لافتاً أن هذا الفوز سيبقى للتاريخ كونها أول بطولة للراليات في محافظة المجمعة. وقال، «استمتعنا كثيراً في السباق أشكر كل من ساندني ووجه لي عبارات التهنئة وحظاً أوفر للسائقين الذين لم يحالفهم الحظ، وأشكر سمو محافظ المجمعة وأبناء المنطقة على حسن ضيافتهم وكرمهم والاتحاد السعودي للسيارات والدراجات النارية واللجان المنظمة والعاملين في الرالي على ما بذلوه من جهد أسهم في إنجاح الرالي».
ولكن من منظور وطني فأي مؤتمري عاقل فاهم يرفض هذا القول فنحن في مرحلة نرفض فيها إقصاء أحد سواء من الإصلاح أو من غيره ،نحن في مرحلة تحتاج إلى شراكة وطنية لإنقاذ وإخراج سفينة الوطن إلى بر الأمان». وكتب المسوري «أتذكر هنا مقابلة تلفزيونية للدكتور نجيب غلاب وهو يتحدث عن دور الإصلاح ووقوفه مع الشرعية ومع الدولة في مواجهة الإنقلاب والتمرد وقدم التضحيات والشهداء والكثير من قياداته في معتقلات الحوثي وكان المعين والمساعد الأبرز للشرعية والتحالف في مواجهة الإنقلاب وخاصة عندما لم يجد التحالف من يقف معه غير الإصلاح ،وبعد كل هذا نقول لهم مع السلامة روحوا لم يعد لوجودكم حاجة لقد وجدنا البديل». العميد حسن الشهري انجليزي. وحد تعبير المسوري فان إنقاذ الوطن يا شعب اليمن لن يأتي بالإقصاء والتهميش ونكران دور الآخرين وإنما بشراكة عادلة تحت مظلة الشرعية. ولخص المسوري في نهاية تعليقه على الشهري بقوله:«أتمنى من الجميع عدم التعصب لمواقف لن تحقق للشرعية والتحالف الأهداف المتمثلة في إنهاء الإنقلاب واستعادة الوطن ،فنحن كما رفضنا كارثية الشهري نتمنى من رفقاء النضال عدم تحميل المؤتمر مسؤلية ماتحدث به الشهري لأنه لايمثل المؤتمر،كما لا ننسى أن نشير هنا إلى أن تحليلات الشهري ومن يوافقه الرأي تعد من أسباب تعثر تحقيق أهداف التحالف إذا كانت من الآراء التي يعتمد عليها أو من التوجهات الرسمية للتحالف».
( حسب قوله).
وأكد الشهري قدرة المملكة على الدفاع عن نفسها بالتنمية الداخلية وارتكازها على رؤية 2030 وتطوير سياستها العسكرية، ثم انتقل إلى المحور الأول وهو التهديد الجيوسياسي وعاصفة الحزم موضحًا أن نشأة الدولة الصفوية الحالية في إيران جاءت لتخفيف الضغط على الكيان الإسرائيلي مستعرضًا ما تعانيه إيران من غياب التوازن بين العدالة والحرية وهروبها إلى الأمام لنفث سمومها في المحيط العربي في حين أن المملكة واءمت بين مصالحها الوطنية والمصالح العربية والإسلامية. وأضاف أنه مع تنامي النفوذ الإيراني في اليمن أصبح التهديد الجيوسياسي مباشرًا للأمن الوطني السعودي والخليجي والملاحة الدولية لذلك انطلقت عاصفة الحزم بعد أن اكتملت شروط التهديد وهي ضرورة وليست خيارًا وكان المحور الثاني الذي تناوله الشهري هو البيئة الاستراتيجية التي تتمثل في البيئة الدولية من خلال النظام العالمي القائم والهيمنة الأمريكية وحجم النفوذ الروسي وقيمته الاستراتيجية والاتحاد الأوروبي وقيمته الاقتصادية مع طبيعة وحجم النفوذ الصيني، أما البيئة الإقليمية فقد اقتصر الشهري على إيران والدول العربية. وتحدث الشهري عن اليمن وتاريخه الذي هو محصلة تفاعل القيادة مع الشعب واستعرض تاريخ اليمن وصولًا إلى عاصفة الحزم مع عجز قيادة اليمن عن إيجاد سياسة وطنية يتوحد خلفها الشعب اليمني صاحب ذلك ما قام به علي عبدالله صالح طيلة ثلاثة عقود من تهديد للسعودية والإقليم وهو ما أغرى إيران برفع وتيرة ودعم ذراعها في اليمن وتخاذل الأحزاب والقبائل وشيوخها مما دفع المملكة لتشكيل تحالف عربي لاستعادة الشرعية اليمنية والدعوة إلى تحكيم العقل والجلوس للحوار.