نص ارشادي عن الصحة الصحة شيء مهم جدًا فتم تأسيس مؤسسات تهتم بصحة الإنسان وتقدم له التعليمات والإرشادات الناتجة من إجراء بحوث على كل ما يصيب الإنسان أو أصابه بالفعل أو يهدده بالإصابة به من أمثلة تلك المؤسسات هي منظمة الصحة العالمية والتي تقوم بإنشاء اجتماعات تحث الإنسان على الحفاظ على صحته. ولأن الله خلقنا في أتم صحة ولدينا الخمس حواس وهم البصر وهو أعز نعمة لابد من الحفاظ عليها لان بدونه لا نستطيع السير بشكل طبيعي ورؤية الأشياء والألوان وكما أن حاسبة البصر يكملها حاسة السمع بدون السمع لا نستطيع أن نتجاوب مع من حولنا ولا نقوم بالرد على من يحدثنا ونراه أنه يوجه لنا الحديث. حاسة التذوق سبحان من خلقها في الإنسان لكي يفرق بين الحلو والمر والحلو والمالح ويستطيع الإحساس بنكهات الأطعمة والمشروبات من أجل معرفة الفاسد من الصالح والابتعاد عن ما يؤذينا من أطعمة فاسدة. كما أن الإنسان ينعم بحاسة اللمس الذي من خلالها يعرف الناعم من الخشن والبارد ومن الساخن ليبتعد عن ما يؤذيه ويشعر بالعنف الجسدي. جميع الحواس السابقة توجد في الإنسان والحيوان أي خلقت في جميع الكائنات الحية ولكن هناك حاسة ميز الله بها الإنسان دون عن غيره من الكائنات وهي نعمة العقل الذي يستخدمها الإنسان من أجل معرفة الخير من الشر والصواب من الخطأ فبالعقل يستطيع الإنسان استخدام الحواس الأخرى وقال الله تعالى: "لقد خلقنا الإنسان في أحسن تقويم".
خلال هذا المقال نقدم لكم نص ارشادي عن الصحة على وجه العموم، ونص آخر عن الأسنان والحفاظ على صحتها، ثم نقدم نصاً إرشادياً عن الغذاء الصحي وأهميته لصحة الإنسان ونص آخر عن التدخين وأضراره على الصحة، ثم نختتم حديثنا بنص إرشادي عن النظافة كإحدى خطوات الوقاية والحفاظ على الصحة، تابعونا عبر السطور التالية من هذا المقال الذي نقدمه لحضراتكم عبر مخزن المعلومات. نص ارشادي عن الصحة الصحة هي أهم نعم الله سبحانه وتعالى على الإنسان، وهي من النعم التي لا يدرك الإنسان قيمتها إلا عندما يصاب بالمرض وتزول عنه ولو بصورة مؤقتة، فمرض بسيط يصاب به الإنسان لمدة أسبوع واحد يعله يدرك نعمة الصحة التي غفل عن شكر الله عليها طوال تمتعه بها كاملة. ولأن الوقاية خير من العلاج فيجب على الإنسان دائماً أن يحرص على صحته وأن يقي نفسه من الأمراض، فغسل اليدين بالماء والصابون قبل الأكل وبعده، وحرص الإنسان على التغذية الصحية يبعد عنه الامراض ويحافظ على صحته بدرجة أكبر، وهو ما يجب أن نتعلمه جميعاً ونعلمه لأبنائنا. ولعظم شأن صحة الإنسان تولي جميع الدول حول العالم اهتماما كبيراً للقطاع الصحي والعلاجي، فبناء الدول يبدأ ببناء الإنسان والحفاظ على صحته حتى يستطيع أن يشارك في النهضة بالمجتمع والدولة، ويجب على كل إنسان أن يحرص على الحفاظ على صحته قدر استطاعته لاتباع تعليمات الأطباء والابتعاد عن العادات الضارة بالصحة والخضوع للفحص الدوري للكشف المبكر عن الأمراض.
وتنظيف الأسنان وكافة الأمور المتعلقة بالنظافة الشخصية.
سابعاً: حافظ على راحتك النفسية في الحقيقة تؤثر الراحة النفسية على الصحة الجسدية لدرجة كبيرة، التعرض الدائم للضغوطات والصدمات يضعف الجهاز المناعي وهذا ما يجعل جسم الشخص أكثر عرضة للأمراض الخطيرة ولذلك يجب أن تحافظ على راحتك النفسية من خلال تجنب مصادر التوتر، وممارسة اليوغا والتأمل، والتفكير الإيجابي. اقرأ أيضاً: 4 نصائح مهمة تساعد على تحقيق الراحة النفسيّة للإنسان ثامناً: تعرَّض لأشعة الشمس حرمان الجسم من أشعة الشمس يعرضه للكثير من الأمراض كنقص فيتامين د ، وارتفاع ضغط الدم، والاكتئاب، ومن أجل ذلك يوصي الأطباء بضرورة التعرض لأشعتها بين الساعة 8 – 11، ستمدُّ أشعة الشمس جسدك بالطاقة والنشاط اللازمين للحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية. اقرأ أيضاً: التعرّض لأشعة الشمس: الفوائد والأضرار بين يديك عزيزي أهم الإرشادات التي تساعدك في الحفاظ على صحتك العامة والتمتع بجسم سليم، فلا تتردَّد عن اتباعها حتى تحمي جسمك من الأمراض. تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة النجاح نت.
وتحتل المركز العاشر في السكان، حيث يبلغ عدد السكان بها حوالي 4, 783, 559 نسمة. أسيوط:- هي محافظة من محافظات الصعيد، كما إنها تعتبر بداية درب الأربعين. وعاصمة أسيوط هي مدينة أسيوط، وهي تحتل المركز 11 من حيث عدد السكان. كما يبلغ عدد سكانها حوالي 4, 408, 441 نسمة. اقرأ ايضًا: انواع الزهور بالصور والاسماء عدد سكان محافظات مصر 2018:- يعتبر عدد سكان محافظات مصر 2018 من الأمور الضرورية، التي يجب معرفتها لتتمكن الدولة من معرفة العدد الصحيح لثروتها السكانية. كما إن عدد سكان محافظات مصر 2018 زادت بمعدل كبير عن السنوات السابقة. المنوفية:- المنوفية إحدى محافظات الدلتا، وتقع في جنوب دلتا نهر النيل. وعاصمتها هي شبين الكوم، كما أنها تحتل المركز 12 من حيث عدد السكان. حيث يبلغ عدد سكانها 4, 074, 051 نسمة. مقالات قد تعجبك: الفيوم:- هي واحدة من محافظات مصر الرائعة وعاصمتها مدينة الفيوم، وهي تعتبر أكبر واحة طبيعية في مصر. كما إنها هي تقع في إقليم شمال الصعيد، وهي تحتل المركز 13 من حيث تعدادها السكاني. حيث يصل عدد سكانها إلى 3, 315, 668 نسمة. قنا:- هي واحدة من محافظات الصعيد، وعاصمتها مدينة قنا. وأيضا هي من المحافظات المصرية التي تضم العديد من الآثار الفرعونية.
كما تعد واحدة من أهم محافظات الصعيد، نتيجة لموقعها المتميز. كذلك تحتل المركز السادس من حيث عدد السكان، حيث يبلغ عدد سكانها 5, 364, 776 نسمة. القليوبية:- هي أحد محافظات جمهورية مصر العربية، وتقع في منطقة شرق نهر النيل. وعاصمة القليوبية هي مدينة بنها، كما تحتل محافظة القليوبية المركز السابع من حيث العدد السكاني. حيث يبلغ عدد سكانها حوالي 5, 257, 697 نسمة. الإسكندرية:- أحد محافظات التي تتميز بجمالها، كما تعتبر هي العاصمة الثانية لجمهورية مصر العربية. وهي عروس البحر الأبيض المتوسط، وعاصمتها مدينة الإسكندرية. كما إنها تحتل المركز الثامن من حيث تعدادها السكاني، حيث يبلغ عدد سكان محافظة الإسكندرية حوالي 4, 936, 913 نسمة. الغربية:- هي أحد محافظات الدلتا، وهي تعتبر عروس الدلتا كما إنها عاصمة إقليم الدلتا. كما وهب من المحافظات ذات الكثافة السكانية المرتفعة، حيث تحتل المركز التاسع في جمهورية مصر العربية من حيث التعداد السكاني. حيث يبلغ تعدادها حوالي 4, 890, 664 نسمة. سوهاج:- هي واحدة من محافظات الصعيد، حيث تقع في جنوب الجمهورية المصرية. كما إن عاصمتها مدينة السوهاج، وهي من محافظات الصعيد التي تتميز بكثافتها العالية من حيث عدد السكان.
تعداد سكان محافظات مصر تعتبر مصر أحد أكبر الدول العربية، فحسب عدد السكان تعتبر مصر أكبر الدول العربية، وحسب المساحة تأتي بالمركز السادس بين الدول العربية. وفي مصر يوجد 27 محافظة مقسمة على سبعة أقاليم. وتعتبر المحافظات المحاذية لنهر النيل صغيرة من حيث المساحة، على عكس المحافظات الأبعد عن نهر النيل تكون ذات مساحة أكبر وعدد سكان أقل مثل محافظة مطروح ومحافظة الوادي الجديد. ويأتي ترتيب المحافظات حسب عدد السكان كالتالي: [١] اسم المحافظة عدد السكان (نسمة) المساحة (كم²) محافظة القاهرة 9, 798, 739 3, 085. 12 محافظة الجيزة 8, 915, 164 13, 184 محافظة الشرقية 7, 401, 700 4, 911 محافظة الدقهلية 6, 679, 368 3, 538. 23 محافظة البحيرة 6, 404, 210 9, 826 محافظة القليوبية 5, 792, 066 1, 124. 28 محافظة المنيا 5, 745, 212 32, 279 محافظة الإسكندرية 5, 299, 718 2, 299. 97 محافظة سوهاج 5, 193, 052 11, 022 محافظة الغربية 5, 146, 411 1, 942. 34 محافظة أسيوط 4, 587, 577 25, 926 محافظة المنوفية 4, 441, 717 2, 499 محافظة الفيوم 3, 747, 942 6, 068 محافظة كفر الشيخ 3, 478, 267 3, 466. 69 محافظة قنا 3, 302, 894 10, 798 محافظة بني سويف 3, 288, 219 10, 954 محافظة دمياط 1, 539, 075 910.
محافظة البحر الأحمر: تقع على امتداد البحر الأحمر من شمال إلى جنوب مصر، عدد السكان فيها 335 ألف نسمة. محافظة البحيرة: يقدر عدد سكانها نحو 5. 5 مليون نسمة وتقع غرب دلتا مصر. محافظة بني سويف: عدد سكان المحافظة يزيد على 2. 7 مليون نسمة، تقع في إقليم شمال الصعيد. محافظة بور سعيد: عدد سكانها نحو 646 ألف نسمة، وتطلُّ على سواحل البحر المتوسط.. محافظة جنوب سيناء: عدد سكانها تقريبًا 163 ألف نسمة، وعاصمتها مدينة طور. محافظة الجيزة: عدد سكانها أكثر من 7. 3 مليون نسمة وهي من محافظات إقليم القاهرة الكبرى. محافظة الدقهلية: عدد سكانها يقدر بأكثر من 5. 7 مليون نسمة وتقع شمال شرق الدلتا. محافظة دمياط: يبلغ عدد سكانها نحو 1. 3 مليون نسمة وتقع شمال وشرق البلاد. محافظة سوهاج: تقع في إقليم الجنوب في صعيد مصر، وعدد السكان فيها 4. 4 مليون نسمة. محافظة السويس: يقدر عدد سكانها بنحو 600 ألف نسمة، وتقع في شمال خليج السويس. محافظة الشرقية: وهي ثالث محافظة بعدد السكان وعدد سكانها 6. 3 مليون نسمة، تقع في شرق مصر. محافظة شمال سيناء: تقع في شرق شمال البلاد، عدد سكانها 415 ألف نسمة فقط. محافظة الغربية: تقع وسط الدلتا، عاصمتها طنطا، وعدد السكان نحو 4.
محافظة الدقهلية: وهي محافظة تشتهر بالزراعة، وساعدها في ذلك وقوعها بين تفرعات دلتا النيل. كما تتميز بأنها تقع على سواحل البحر الأبيض المتوسط. وفيها العديد من المواقع الأثرية المسيحية مثل كنيسة القديس مارجرجس. محافظة الجيزة: وهي من أهم المحافظات بالنسبة للجذب السياحي ففيها تقع أهرامات الجيزة وأبو الهول والمتحف المصري الكبير بالقرب منها، وتقع وسط مصر على الضفة الغربية لنهر النيل وتمتد إلى الصحراء الغربية، ولمساحتها الواسعة يوجد العديد من الاستثمارات الزراعية والصناعية وانتاج الثروة الحيوانية. محافظة الإسكندرية: وتعتبر أحد أهم المحافظات بعد القاهرة، وفيها أكبر ميناء بحري في مصر على سواحل البحر الأبيض المتوسط، كما كانت عاصمة مصر في العصور القديمة. ورغم مساحتها الصغيرة إلا أن عدد سكانها كبير نسبياً لتوفر فرص العمل ومناخها المعتدل. ويتركز في الاسكندرية 40% من صناعات جمهورية مصر العربية، حيثُ تنتشر صناعات النسيج والصناعات الغذائية والبترول والأسمدة. محافظة جنوب سيناء: وهي المحافظة التي فيها أقل عدد سكان في مصر، وتقع أقصى شرق مصر بالمثلث بين خليج العقبة وخليج السويس، في جنوب شبه جزيرة سيناء. في هذه المحافظة العديد من المواقع السياحية المستفيدة من السواحل الطويلة للبحر الأحمر عليها، مثل مناطق طابا وشرم الشيخ ودهب ونويبع.
بني يوسف: تقع بني يوسف ضمن إقليم شمال الصعيد، تحديداً في جنوب إقليم القاهرة الكبرى في وادي النيل، أمّا عاصمتها فهي مدينة بني يوسف ولها أهميّة أثريّة وزراعيّة. المينا: هي من أهمّ محافظات الصعيد المصريّ؛ وذلك لموقعها المتوسّط واحتوائها على مواقع أثريّة فريدة، كما أنّها تضمّ جامعة كبيرة فيها خمس عشرة كليّة، وقد كانت تلقّب قديماً باسم مينا الفولي نسبةً إلى إسماعيل باشا الفولي. أسيوط: تقع في وسط محافظات الصعيد بين مرتفعين جبليين وهي بذلك تمتلك مناخاً قاريّاً متطرّفاً، واسمها مشتقّ من "سيوت" وهي كلمة فرعونيّة معناها الحارس، كما أنّها تشتهر بأحيائها وأضرحتها القديمة ومنها: مدينة أسيوط، وأبوتيج، وصدفا، وتعدّ العاصمة التجاريّة للصعيد. سوهاج: تضمّ هذه المحافظة 12 مركزاً، و 12 مدينة، و 3 أحياء، و 51 قرية رئيسيّة، و 270 قريّة تابعة، و 1445 عزباً ونجوعاً، ومن مدنها الحديثة مدينة العسيرات، وفيها معبد أبيدوس الذي يوجد في مدينة البلينا، وتمثال الملكة ميرت آمون وهي ابنة رمسيس الثاني والذي يوجد تمثاله في مدينة أخميم. قنا: تقع على بعد 600كم من جنوب القاهرة، وتحدّها من الشمال محافظة سوهاج، ومن الجنوب محافظة الأقصر، ومن الشرق محافظة البحر الأحمر، أمّا من الغرب فتحدّها محافظة الوادي الجديد.
الأقصر: تقع جنوب الصعيد، وبها أكثر من ثلث آثار العالم ومنها: معبد الأقصر، ومعابد الكرنك، ومتحف الأقصر، ومقابر وادي الملوك والملكات والأشراف، والمعابد الجنائزية، ومعبد إسنا. أسوان: هي من المحافظات الجنوبيّة وعاصمتها مدينة أسوان، والتي تحدّها من الشمال محافظة الأقصر، ومن الشرق محافظة البحر الأحمر، ومن الغرب محافظة الوادي الجديد، أمّا من الجنوب فتحدّها السودان. البحر الأحمر: تمتد سواحل هذه المحافظة لتصل طول 1080 من خليج السويس إلى حدود السودان، وبها موانئ قديمة وتعرف بأنّها أفضل المراكز للغوص والمتنجعات السياحيّة. الوادي الجديد: وهي أكبر محافظات مصر من حيث المساحة والثالثة أفريقياً، وثاني أقلّ محافظة بعد جنوب سيناء من حيث عدد السكان، وتقع في الجنوب الغربيّ لمصر، وتحدّها من الشرق كل محافظات عدّة وهي: المينا، وأسيوط، وسوهاج، وقنا، وأسوان، أما من الغرب فتحدّها ليبيا، ومن الشمال محافظات مطروح، والواحات البحرية، ومن الجنوب السودان.