لابد أن تختار مكان منبسط ومناسب لممارسة هذه الرياضة. أن تكون مسترخي وأن تقوم بالنط أولاً بدون حبل. لابد من التدرج في سرعة القفز عن طريق البدء بحركات متوسطة ثم الزيادة بعدها بسبب حدوث زيادة مفاجئة في ضربات القلب. أن تقوم بتدليك باطن الساق بعد الانتهاء من التمرين حتى تحافظ على مرونتها. لابد من الالتزام بتطبيق جدول نط الحبل للتخسيس حتى تحصل على نتائج ملموسة وتظهر النتائج بعد أسبوعين أو ثلاثة أسابيع. لابد من ارتداء حذاء رياضي. أن يتم ممارستها على أرض مستوية. جدول نط الحبل للمبتدئين مكتوبة. لابد عند ممارسة هذه الرياضة البدأ بالتدريج ثم الزيادة شيئًا فشيئًا حتى لا يتسبب ذلك في زيادة ضربات القلب. فوائد نط الحبل لدهون البطن تعمل ممارسة رياضة نط الحبل على إزالة دهون البطن ولكن مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن معها، فممارسة هذه الرياضة لوحدها لا يصح ولكن مع اتباع نظام غذائي تكون أفضل وتحصل على نتائج أسرع لحرق الدهون وخصوصاً في منطقة البطن والجذع، وعندما تنتظم في ممارسة هذه الرياضة سوف يتم التخلص من دهون البطن والعمل على شد عضلات البطن، وتعمل أيضاً على الحصول على تناسق الجسم. حتى تستفيد من ممارسة رياضة نط الحبل وتتخلص من الوزن الزائد وتحرق الكثير من السعرات الحرارية، لابد عليك أن تلتزم ب جدول نط الحبل للتخسيس حتى تحصل على أفضل النتائج وذلك عن طريق نط الحبل في اليوم الأول 50قفزة واليوم الثاني 150 قفزة، واليوم الثالث 90 قفزة واليوم الرابع 150 قفزة واليوم الخامس 125 قفزة واليوم السادس والسابع راحة وهكذا حتى تتمرن جيداً وتستطيع أن تقوم ب500 قفزة في اليوم.
طالع أيضا نط الحبل 100 مرة
وجدنا الجدول التالي: القفز الحر الوزن القرفصاء قفزة في النمط روتين نط الحبل للمبتدئين من أجل معرفة المدة التي يمكن أن تقضيها في ممارسة نط الحبل كل يوم ، يجب عليك اتباع الخطوات الواردة في الجدول التالي: أسبوع التمرين / وقت الراحة اليوم الأول اقفز الحبل لأطول فترة ممكنة ، واسترح لمدة دقيقة ، وكرر التمرين لمدة 5 دقائق. في اليوم التالي اقفز الحبل لأطول فترة ممكنة ، واسترح لمدة 45 ثانية ، وكرر التمرين لمدة 7 دقائق. اليوم الثالث اقفز على الحبل لمدة 20 ثانية ، واسترح لمدة 30 ثانية ، وكرر التمرين لمدة 5 دقائق. اليوم الرابع يشمل التدريب الفتري تمارين الساق والعضلات والظهر. اليوم الخامس تدرب لمدة 30 ثانية ، استرح لمدة 30 ثانية ، وكرر التمرين لمدة 5 دقائق. جدول نط الحبل للمبتدئين 2021. اليوم السادس اقفز الحبل لمدة 30 ثانية ، استرح لمدة 30 ثانية ، وكرر لمدة 10 دقائق. اليوم السابع لا تخطي الحبل هذا اليوم ، اقفز الحبل للراحة. فوائد نط الحبل بالمقارنة مع الركض لمدة 30 دقيقة ، يمكن أن يؤدي نط الحبل إلى تقليل الوزن بشكل فعال ؛ يحرق حبل النط المزيد من السعرات الحرارية. يمكن أن يساعد نط الحبل أيضًا في تحسين صحة القلب والوقاية من الأمراض.
7 فولت (توقف) - 11. 0 فولت (جهد بدء التشغيل) 21. 5 فولت (توقف) - 22. 9 فولت (جهد بدء التشغيل) H1 (منخفض): 9. 6 فولت (توقف) -10. 9 فولت (جهد بدء التشغيل) 21. 3 فولت (توقف) - 22. 7 فولت (جهد بدء التشغيل) مخطط لوحة تحكم الحواسيب الصغيرة: ضبط درجة الحرارة المشتركة • تخزين النبيذ الأحمر (10 ℃) ، • لقاح الأنسولين (2 - 8 ℃) ، • الفاكهة (4 - 6 ℃) ، • المشروبات (2 -5) ، • اللحوم (-10 ℃) ، • آيس كريم (-15 ℃) ؛ يرجى توخي الحذر إذا كنت تريد تخزين الأدوية في الثلاجة. جدول المعلمات نموذج ZM-25D ZM-30D ZM-40D ZM-50D الاهلية 25 لتر 30 لتر 40 لتر 50 لتر نوع البيئة T / ST / N / SN مستوى الأمان ثالثا الجهد االكهربى 12 فولت / 24 فولت التصنيف الحالي 3. 75 / 1. 875 أ 4. 16 / 2. 08A 4. 58 / 2. 3 أ 5. 0 / 2. ثلاجة سيارة صغيرة مقاومة للاهتزاز ، ثلاجة صغيرة محمولة 50 لتر للتخييم. 5A القوة المصنفة 45 واط 50 واط 55 واط المبردات R134a / 35 جرام R134a / 37 جرام R134a / 39 جرام R134a / 41 جرام جدول المواصفات التفصيلي اسم المنتج ثلاجة سيارة DC (مع مقبض عربة ، شاشة لمس LCD) نوع المناخ T ، ST ، N ، SN الصوت R134a DC12v / 24 فولت سلطة تيار 3. 7 أمبير / 1. 85 أمبير درجة الحرارة (℃) منخفضة مثل -18 مواد العزل C5H10 / C- بنتان NW / GW (كلغ) 22 كلغ / 24 كلغ حجم المنتج 570 * 360 * 539 ملم حجم الورق المقوى 639 * 424 * 604 (مم) كمية التحميل 20 قدم 40HQ 180 قطعة 396 قطعة شهاداتنا صور الإنتاج لدينا معارضنا مستودعاتنا كيف تتواصل معنا شركة نينغبو هونغ مين للأجهزة الكهربائية المحدودة إضافة: Xintang Road ، Fuhai Town ، Cixi ، Ningbo ، الصين هاتف: 0086-574-63562103 الفاكس: 0086-574-63562108 الجوال: 0086-13738802517 Whatsapp / wechat: 0086-13738802517 أكثر مبرد ثلاجة السيارة
جميع المنتجات شهادة مفصلة وصف المنتج قوة التبريد: 60 واط زر: شاشة LCD تعمل باللمس شكل: نوع الصندوق (فتح لأعلى) منظم الحراره: ترموستات العرض الرقمي مكون: ضاغط نطاق درجة حرارة التبريد: 10 ℃ ~ -20 ℃ مصدر الطاقة: غاز R134a أو R600a للضاغط نوع مصدر الطاقة: تيار مستمر / تيار متردد تسليط الضوء: ثلاجة تبريد السيارة الكهربائية, ثلاجة صغيرة محمولة للسيارة, ثلاجة سيارة 12 فولت 50 لتر وصف مفصل للمنتج ثلاجة فريزر السيارة للتخييم ، الصيد ، القوارب ، السيارات ، الشاحنات ، اليخوت ، إلخ سمات 1. نستخدم دائمًا ضاغط تيار مستمر عالي الكفاءة وموفر للطاقة في ثلاجة السيارة. يضمن هذا الضاغط ثلاجة السيارة بموثوقية عالية وتوفير الطاقة وعمر خدمة طويل وسرعة تبريد عالية ؛ 2. أفضل ثلاجة سيارة - تيربو العرب. يمكن استخدام آلتنا في السيارة (12 فولت / 24 فولت) ، في المنزل (طاقة 110-220 فولت مع جزء اختياري من محول تيار متردد / تيار مستمر) وأيضًا في الهواء الطلق حيث يتم توصيل الجهاز ببطارية 12 فولت (جزء اختياري لمحول خاص الأسلاك) مباشرة. 3. يقوم الضاغط الخاص بنا بتبريد الثلاجة بسرعة منخفضة تصل إلى -20 درجة مئوية (درجة الحرارة المحيطة 25 درجة مئوية) ؛ 4.
تم تصميم نظام التحكم الذكي بوظيفة ذاكرة انقطاع التيار الكهربائي في ثلاجة السيارة. 5. نظام الحماية الذكي لبطارية السيارة الخاصة يحمي بطارية السيارة من الكسر. 6. وظيفة حماية مزود الطاقة الفريدة تحمي الضاغط من الزر الخاطئ للإيجابي والسلبي. الوظائف والعمليات مزود الطاقة والكهرباء: يمكن استخدام الثلاجة للجهد المستمر 12 فولت في السيارة [كما في الصورة 1 ، قابس السيارة] ؛ويمكن توصيله ببطارية 12 فولت / 24 فولت [كما في الصورة 2 ، موصل البطارية ، وهو جزء انتقائي ويُدفع بشكل منفصل] ؛ويمكن استخدامه في التيار المتردد المنزلي 100-240 فولت [كصورة 3 ، كمحول طاقة ، وهو جزء انتقائي ويُدفع بشكل منفصل]. ثلاجة صغيرة للسيارة 47 ل ثلاجة صغيرة ثلاجة ثلاجة ثلاجة صغيرة وثلاجة سيارات الأسهم - الصين الثلاجة العميقة، الثلاجة التجارية، الثلاجة. ويوجد بطارية إضافية للاستعداد وهي جزء انتقائي وتدفع بشكل منفصل. الصورة 1 الصورة 2 الصورة 3 * ملاحظة: يتم تضمين قابس السيارة (الصورة 1) في الثلاجة. والأجزاء الموجودة في الصورة 2 والصورة 3 والبطارية الإضافية في وضع الاستعداد كلها أجزاء انتقائية يتم دفعها بشكل منفصل. معلمات الجهد الثلاثة على النحو التالي: H3 (مرتفع): 10. 9V (توقف) --12. 2V (بدء الجهد) 23. 8 فولت (توقف) - 25. 2 فولت (جهد بدء التشغيل) H2 (متوسط): 9.
البر بيتك الاسم الأول في المملكة العربية السعودية والعالم العربي في لوازم الرحلات، وأدوات التخييم
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]