[٣] شرب الماء بانتظام يمكن لشرب الماء أن يساعد على تناول كمياتٍ أقلّ من السعرات الحرارية وفقدان الوزن، وخاصةً إذا شُرِب قبل الوجبة، فقد وجدت إحدى الدراسات أنّ شرب نصف لترٍ من الماء قبل 30 دقيقةً تقريباً من الوجبة يُقلّل من الجوع، واستهلاك السعرات الحرارية، كما يساعد شرب الماء بدلاً من المشروبات العالية ؛ مثل الصودا أو العصير على فقدان الوزن. [٢] تناول الطعام بانتباه يُعدّ الانتباه إلى الطعام أثناء تناوله ممتازاً للتحكُّم بالوزن، حيث إنّه قد يساعد على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وتحسين التحكُّم بحجم حصص الطعام، ممّا يؤدي إلى استهلاك سعراتٍ حراريةٍ أقلّ، وللتدرُّب على تناول الطعام بشكلٍ واعٍ فإنّه يجب تجنُّب المُلهيات، بما في ذلك أجهزة التلفاز والحاسوب، والهواتف الذكية، كما يُفضّل تناول الطعام على المائدة، والتركيز على كيفية تذوق الطعام، وإدراك علامات امتلاء المعدة. [٢] [١] تناول وجبة الإفطار كل يوم يعتقد الكثير من الناس أنّ تخطّي وجبة الإفطار يُعدّ طريقةً جيدةً لتقليل السعرات الحرارية، ولكن عادةً ما ينتهي الأمر بتناول المزيد من الطعام طوال اليوم، ويمكن تناول الحبوب الكاملة مع الفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم من أجل بدايةٍ سريعةٍ ومُغذيّةٍ ليومٍ مليءٍ بالحيوية والنشاط.
وتجدر النصيحة هنا بأن هذه الطرق قد تخلص الشخص من الكرش، ولكن ليس إلا لفترة قصيرة، والمقصود بذلك أن هذه العمليات ( شفط الدهون) هي عبارة عن سحب الأكياس الدهنية من منطقة البطن, ويتوجب على الشخص بعد العملية، اتباع حمية شديدة لتكون عند الإنسان عادة قلة الطعام ليحافظ على نتائج العملية, لكن ما يحدث في معظم الأحيان، أن الشخص قد يمل من هذه الحمية القاسية، ويرجع لعادته القديمة في الاكل وهذا يعني أن الدهون سوف تتجمع في أكياس أخرى في جسم الإنسان؛ حيث يمكن أن تكون في الكتف, والفخذتين أواليدين. التخلص من السمنة . أبسط الطرق للوصول إلى الوزن المثالي. وقد يسأل شخص آخر عن عمليات ربط المعدة، وعن أنواع هذه العمليات, تجدر الإشارة هنا إلى أن هذه العمليات تصلح لفئة قليلة من الناس الذين تجاوزت نسبة الدهون في جسمهم حدها الأعلى، ويجب أن تتوافق مع هذه النسبة عدة شروط، منها: أن يكون الأشخاص صالحين ومناسبين لإجراء هذه العملية التي قد تشكل خطراً على حياتهم؛ لأنه سوف يتم اقتطاع جزء من المعدة أو ربطها بمشد في هذه العملية. للحصول على تفسير لحلمك.. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام: اجهزة الاندرويد: تفسير الاحلام من هنا اجهزة الايفون: تفسير الاحلام من هنا 03-03-2015, 10:53 PM #2 تم ايقاف العضوية من قبل الادارة ماشاء الله كتير اووووووووووى مشكور يسلمو ايديك 12-29-2015, 07:03 AM #3 اشكروك ع المرور
[٣] تناول الطعام في المنزل الاعتماد على تناول الطعام المعدّ في المنزل خلال اليوم، والتقليل من زيارة المطاعم، وتناول الطعام غير الصحي، والذي يؤدّي إلى زيادة الوزن، والسمنة مقارنةً بالطعام المُعدّ في المنزل، والذي يشكّل الحلّ الأمثل للحفاظ على الوزن، وتجنّب الزيادة المفرطة فيه. [٣] تناول الفطور تنصح المديرة العلمية لشبكة السمنة الكندية آريا شارما بتناول وجبة الفطور كحلّ مثالي لفقدان الوزن الزائد والقضاء على السمنة، حيث أثبت إحدى الدراسات البريطانية أنّ الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الفطور يكونون أكثر عرضة للإفراط في تناول الطعام غير الصحي خلال اليوم. [٣] المراجع ↑ Curt Pedersen, "Four Ways to Lose Weight Fast" ،, Retrieved 15-6-2018. Edited. ↑ Kris Gunnars (14-5-2018), "How to Lose Weight Fast: 3 Simple Steps, Based on Science" ،, Retrieved 15-6-2018. Edited. خدع سهلة للتخلص من السمنه دون رجيم او رياضة - مجلة رجيم. ^ أ ب ت "46 Weird Ways To Lose Weight Fast Without Exercise",, Retrieved 15-6-2018. Edited.
احتل فيلم الإثارة والرعب الجديد "نحن" (أس) صدارة إيرادات السينما بأمريكا الشمالية مسجلا إيرادات بلغت 70. 3 مليون دولار. والفيلم بطولة لوبيتا نيونجو Johannes EISELE / AFP وونستون ديوك وإليزابيث موس ومن إخراج جوردن بيل. وتراجع فيلم الحركة والمغامرة (كابتن مارفل) عن الصدارة إلى المركز الثاني بإيرادات بلغت 35 مليون دولار. الفيلم بطولة بري لارسون وصمويل جاكسون ومن إخراج آنا بودين ورايان فليك. فيلم فايف فيت ابارت مترجم. ونزل أيضا فيلم الرسوم المتحركة "حديقة العجائب" (واندر بارك) من الترتيب الثاني إلى الثالث مسجلا تسعة ملايين دولار. وتراجع الفيلم الرومانسي "على بعد خمسة أقدام" (فايف فيت أبارت) من المركز الثالث إلى الرابع بإيرادات بلغت 8. 8 مليون دولار. والفيلم بطولة هالي لو ريتشاردسون وكول سبراوس ومويسيس أرياس وكيمبرلي هيبرت جريجوري ومن إخراج جوستين بالدوني. ونزل أيضا فيلم الرسوم المتحركة "كيف تروض تنينك: العالم الخفي" (هاو تو ترين يور دراجون: ذا هايدن وورلد) من المركز الرابع إلى الخامس محققا 6. 5 مليون دولار.
مارلين سلوم الأبطال الخارقون يغزون الشاشة، وأفلام «الأكشن» تكسب الرهان في الغالب، ورغم إقبال الجمهور على هذين النوعين في الصالات، إلا أنه يتوق أيضاً إلى «الرومانسية»، ويقبل عليها بشدة، خصوصاً إذا توجه الفيلم إلى المراهقين، وعالج قضية واقعية، يمكن تصديقها والتعاطف مع أبطالها سريعاً. فلم فايف فيت ابارت مترجم. «فايف فيت أبارت» أو «على بعد خمسة أقدام» فيلم يحبه الجمهور، ويتعلق به؛ رغم مسحة الحزن فيه، والتي تذكرنا بأشهر أفلام الرومانسية في تاريخ السينما. أن ينافس فيلم شبابي رومانسي على شباك التذاكر، ويحتل المركز الثالث في قائمة الإيرادات التي يتصدرها أحد أفلام الأبطال الخارقين «كابتن مارفل» (إنتاج «مارفل»، والت ديزني)؛ وفي ظل وجود «شازام» الكوميدي (إنتاج «دي سي»، ورنر بروس) في الصالات، فهذا نجاح يدل على رغبة الجمهور -لاسيما الشباب والمراهقين- في الهروب من العنف والحركة والأكشن إلى أعمال هادئة، تحرك مشاعرهم وتحاكي واقعهم، مع تضمنها بعض العِبَر والفلسفة التي يمكن تطبيقها في الحياة. «على بعد خمسة أقدام» أو يمكن اعتبارها «خمس خطوات»، فيلم بسيط، هادئ، يأخذك في ساعة و56 دقيقة إلى عمق المشاعر الإنسانية؛ حيث يصير «التنفس» نعمة لا تقدّر بثمن، ولمس الآخر أو مجرد مصافحته نعمة أيضاً، قد يجد المرء نفسه محروماً منها طول العمر!
العمل التشويقي حصد 70. 3 مليون دولار في صالات الولايات المتحدة وكندا، ليحقق بذلك إحدى أفضل الانطلاقات في تاريخ الأفلام من هذا النوع. تصدر فيلم الرعب "أس" (نحن) إيرادات شباك التذاكر منذ الأيام الأولى لعرضه في صالات السينما الأمريكية الشمالية، بحسب أرقام مؤقتة نشرتها شركة "إكزبيتر ريليشنز" المتخصصة. "هاو تو ترين يور دراجون 3" يتصدر شباك الإيرادات الأمريكية وحصد هذا العمل التشويقي 70. 3 مليون دولار في صالات الولايات المتحدة وكندا، ليحقق بذلك إحدى أفضل الانطلاقات في تاريخ الأفلام من هذا النوع. ويشكل هذا العمل نجاحاً جديداً للمخرج جوردن بيل، الذي نال أول أفلام الرعب التي أنجزها "جت أوت" جائزة أوسكار لأفضل سيناريو أصلي في 2018. وأطاح "أس" فيلم "كابتن مارفل"، الذي تصدر التصنيف لأسبوعين وتجسد بطلته بري لارسون دور طيارة سابقة في وحدات النخبة تتمتع بقدرات خارقة. ونال هذا العمل الذي حل ثانياً 35 مليون دولار في أسبوعه الثالث (321. 5 مليون دولار في المجموع و910 ملايين دولار في العالم منذ بدء عرضه). «كابتن مارفل» يتصدر السينما الأمريكية للأسبوع الثاني. وتلاه في المرتبة الـ3 فيلم الرسوم المتحركة "ووندر بارك" من إنتاج استوديوهات "باراماونت" مع 9 ملايين دولار (29.