كشف الدكتور خالد الزغيبي رئيس الاتحاد السعودي لكرة الطائرة، عن تحقيق الاتحاد الكثير من الأهداف التي وضعها من أجل النهوض باللعبة وتحقيق مراكز متقدمة على المستوى القاري والدولي وكذلك تطوير منافسات الدوري وخلق منافسين جدد بدلاً من الأندية التي تنحصر بينها المنافسات منذ عقود، مشيراً إلى أن هناك الكثير من الخطط الاستراتيجية للنهوض باللعبة أيضاً على صعيد السيدات. وبيّن الزغيبي في حوار خاص لـ«الشرق الأوسط» أنه تم استحداث أنظمة محفّزة من أجل استقطاب أفضل العناصر وأصحاب البنية الجسمانية المميزة من المواهب للعبة كرة الطائرة وتشجيع الأندية على القيام بخطوات جادة في هذا الجانب. وأوضح الكثير من الأمور في ثنايا هذا الحوار: > بدايةً كيف ترون المنافسات في لعبة كرة الطائرة السعودية، وهل تحققت مخططاتكم بشأنها؟ - بكل تأكيد كانت المنافسة قوية بين الأندية في هذا الموسم في جميع المسابقات، حيث اتسعت رقعة المنافسة ودخل ناديان بقوة وهما الفيصلي وضمك، في صراع مع الهلال والأهلي، وهما الفريقان اللذان ظلا لسنوات طويلة يحتكران البطولات دون منافسين حقيقيين، وفي هذا الموسم تعرض كل منهما لخسائر هي الأكبر في مسيرتهما، حيث خسر الهلال ثلاث مرات وخسر الأهلي مرتين، وهذا يعني أن المنافسة بلغت مرحلة مهمة ونهدف أيضاً إلى دخول أندية منافسة بشكل أكبر في السنوات المقبلة.
وعن دخول الجماهير قال: "سيتم من خلال طرق تنظيمية حيث تم تعيين لجان للحفاظ على دخول الجماهير وسلامتهم مؤكداً السماح لأمين عام النادي أو أحد أعضاء مجلس الإدارة الدخول لأرضية الملعب في حالة تمثيلهم لرئيس النادي أو نائبه أثناء غيابهما. وفي الختام تمنى الأمير سلطان بن فهد أن يقدم فريقا الأهلي والنصر في نهائي البطولة الخليجية المستوى المعروف عن الفريقين لتكون خير ختام تأكيداً لارتفاع مستوى الرياضة السعودية لاسيما وفي النهاية ستكون الكأس سعودية.
إعداد اللوائح وضع اللوائح، الداخلية التي تكفل وتساعد على تنفيذ خطط وبرامج الاتحاد، وتقويمها باستمرار. التخطيط الإستراتيجي للعبة وضع الخطة الاستراتيجية للعبة والتنسيق مع اللجنة الأولمبية لاعتمادها. تنظيم المسابقات تنظيم المسابقات الرياضية الواقعة ضمن اختصاص الإتحاد، والارتقاء بها، ومراقبتها في إطار القوانين والنظم واللوائح المعمول بها. إعداد المنتخبات إعداد المنتخبات وتأهيلها للمشاركات الداخلية والخارجية. تنظيم المعسكرات تنظيم المعسكرات والدورات الخاصة بتطوير المنتخبات. تمثيل المملكة تمثيل المملكة في المنافسات والمؤتمرات والاجتماعات الإقليمية والقارية والدولية وتنظيمها داخل المملكة وخارجها إكتشاف المواهب وضع خطط لاكتشاف ورعاية الموهوبين رياضياً، وإعداد الرياضيين والأبطال لتمثيل المملكة في البطولات القارية والدولية والأولمبية والبارالمبية. إعداد البحوث إجراء ودعم وتشجيع البحوث والدراسات المتعلقة بتطوير اللعبة نشر رياضة الاتحاد ومبدأ المنافسة والروح الرياضية واللعب الشريف والنظيف نشر رياضة الاتحاد وبناء قاعدة جماهرية لها رئيس وأعضاء مجلس إدارة الاتحاد د. خالد الزغيبي رئيس مجلس إدارة الاتحاد دكتوراة في الإدارة الرياضية وحكم عالمي الفئة A نائب الرئيس رئيس اللجنة الفنية والمسابقات.
المجموعة (ب): وهي المجموعة التي تضم مجموعة الفرق التي تقوم على تحديد المراكز الاخيرة، وتقوم باللعب بطريقة الدوري ذهاب وإياب لكل من الفرق التي تحصل على المراكز الخمسة الأولى من الدور التمهيدي للدوري، على أنّه سوف يتم هبوط أصحاب المراكز أربعة وخمسة من المجموعة إلى دوري الدرجة الأولى السّعوديّ. شاهد أيضًا: اول مشاركة للمنتخب السعودي في كاس العالم.
وفقًا لإدارة الغذاء والدواء، تبلغ القيمة اليومية للألياف 28 جرامًا يوميًا للبالغين الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يحتوي على 2000 سعرة حرارية، وقد يعتمد هذا الرقم أيضًا على العمر أو الجنس. وتقترح الإرشادات الغذائية لوزارة الزراعة الأمريكية للأمريكيين الكميات التالية من الألياف: النساء دون سن 50: 25 إلى 28 جرامًا في اليوم الرجال الذين تقل أعمارهم عن 50: 31 إلى 34 جرامًا في اليوم النساء 51 فما فوق: 22 جرامًا في اليوم الرجال 51 وما فوق: 28 جرامًا في اليوم وفي الحقيقة، يجب أن يأكل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 18 عامًا 14 إلى 31 جرامًا من الألياف يوميًا، اعتمادًا على أعمارهم وجنسهم، حيث حتى كميات الألياف المرتفعة، التي تظهر في البلدان حول العالم، قد تقلل بشكل كبير من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة. ومن المهم الحصول على الكمية المناسبة من الألياف للحفاظ على الجهاز الهضمي يعمل بسلاسة، حيث توفر الألياف أيضًا الكثير من الفوائد الصحية التي تتجاوز الهضم، مثل المساعدة في إنقاص الوزن وموازنة بكتيريا الأمعاء.
سرايا - وفقًا لإدارة الغذاء والدواء، تبلغ القيمة اليومية للألياف 28 جرامًا يوميًا للبالغين الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يحتوي على 2000 سعرة حرارية، وقد يعتمد هذا الرقم أيضًا على العمر أو الجنس. وتقترح الإرشادات الغذائية لوزارة الزراعة الأمريكية للأمريكيين الكميات التالية من الألياف: النساء دون سن 50: 25 إلى 28 جرامًا في اليوم الرجال الذين تقل أعمارهم عن 50: 31 إلى 34 جرامًا في اليوم النساء 51 فما فوق: 22 جرامًا في اليوم الرجال 51 وما فوق: 28 جرامًا في اليوم وفي الحقيقة، يجب أن يأكل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 18 عامًا 14 إلى 31 جرامًا من الألياف يوميًا، اعتمادًا على أعمارهم وجنسهم، حيث حتى كميات الألياف المرتفعة، التي تظهر في البلدان حول العالم، قد تقلل بشكل كبير من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة. ومن المهم الحصول على الكمية المناسبة من الألياف للحفاظ على الجهاز الهضمي يعمل بسلاسة، حيث توفر الألياف أيضًا الكثير من الفوائد الصحية التي تتجاوز الهضم، مثل المساعدة في إنقاص الوزن وموازنة بكتيريا الأمعاء.
يعد الشوفان من الأغذية ذات القيمة الغذائية الممتازة إذ يعد غني بالألياف... 417 مشاهدة ديمة الكيلاني أخصائية تغذية في مركز ديمة الكيلاني للاستشارات الغذائية تتعدد السعرات الحرارية للزبادي من حيث مصدرها ومكوناتها، وتأتي السعرات الحرارية من... 729 مشاهدة حسب منظمة USDA تحتوي البيضة الكبيرة على ما يقارب 72 سعرة حرارية... 400 مشاهدة تعتبر الطماطم من المصادر الغذائية المنخفضة بالسعرات الحرارية, والتي يمكن إضافته... 418 مشاهدة السعرات الحرارية في الموز تتوزع بناء على حجم الحبة ووزنهاالحبة الصغيرة جدا... 625 مشاهدة
نصائح أخرى حول زيادة تناول الألياف من الأفضل إضافة الألياف تدريجياً إلى النظام الغذائي، فأنت لا تريد أن تصدم نظامك بكميات كبيرة جدًا، كل ما عليك هو أن تبدأ منخفضًا، ومن ثم الانطلاق ببطء كما تقول المؤسسة الدولية لاضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية. فيما يلي بعض النصائح لإضافة الألياف: تناول الفاكهة الكاملة مثل الكمثرى والتفاح بدلاً من شرب عصائر الفاكهة. اختر أطعمة الحبوب الكاملة بدلاً من الأرز الأبيض والخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء. تناول وجبة خفيفة على الخضار بدلاً من المعجنات ورقائق البطاطس. كم كمية الألياف التي يجب الحصول عليها يوميًا ؟ | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. تناول الفاصوليا والعدس يوميًا. رش بذور الشيا على الحبوب أو العصائر أو السلطات. تأكد من أنك تشرب الكثير من الماء وقد تجد أيضًا أنه من المفيد تتبع الأطعمة التي تتناولها وملاحظة محتوى الألياف لفهم مقدار ما تتناوله بالفعل بشكل أفضل، وقد يرغب بعض الأشخاص الذين يجدون صعوبة في تناول ما يكفي من الألياف في التفكير في تناول مكمل ألياف. ومع ذلك، يمكن أن يكون الكثير من الألياف أمرًا سيئًا أيضًا، وقد يتعرض جسمك حرفيًا ومجازيًا لمجموعة متنوعة من الأعراض إذا كنت تأكل الكثير منه، كما لم يتم العثور على مكملات الألياف مفيدة تقريبًا مثل تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
نصائح أخرى حول زيادة تناول الألياف من الأفضل إضافة الألياف تدريجياً إلى النظام الغذائي، فأنت لا تريد أن تصدم نظامك بكميات كبيرة جدًا، كل ما عليك هو أن تبدأ منخفضًا، ومن ثم الانطلاق ببطء كما تقول المؤسسة الدولية لاضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية. فيما يلي بعض النصائح لإضافة الألياف: تناول الفاكهة الكاملة مثل الكمثرى والتفاح بدلاً من شرب عصائر الفاكهة. اختر أطعمة الحبوب الكاملة بدلاً من الأرز الأبيض والخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء. تناول وجبة خفيفة على الخضار بدلاً من المعجنات ورقائق البطاطس. كم سعرة حرارية في تمر السكري سلاح جديد. تناول الفاصوليا والعدس يوميًا. رش بذور الشيا على الحبوب أو العصائر أو السلطات. تأكد من أنك تشرب الكثير من الماء وقد تجد أيضًا أنه من المفيد تتبع الأطعمة التي تتناولها وملاحظة محتوى الألياف لفهم مقدار ما تتناوله بالفعل بشكل أفضل، وقد يرغب بعض الأشخاص الذين يجدون صعوبة في تناول ما يكفي من الألياف في التفكير في تناول مكمل ألياف. ومع ذلك، يمكن أن يكون الكثير من الألياف أمرًا سيئًا أيضًا، وقد يتعرض جسمك حرفيًا ومجازيًا لمجموعة متنوعة من الأعراض إذا كنت تأكل الكثير منه، كما لم يتم العثور على مكملات الألياف مفيدة تقريبًا مثل تناول الأطعمة الغنية بالألياف.