تاريخ النشر: 24 فبراير 2021 8:43 GMT تاريخ التحديث: 24 فبراير 2021 10:45 GMT حقق نادي النصر فوزا ثمينا على ضيفه الهلال، بنتيجة (1-0)، في مباراة ديربي الرياض، التي جمعتهما، مساء أمس الثلاثاء، على ملعب "مرسول بارك"، ضمن مواجهات الجولة الـ20 للدوري السعودي. أسباب فوز النصر على الهلال في "ديربي الرياض". وجاء هدف اللقاء الوحيد في الدقيقة 21 عن طريق الأرجنتيني جونزالو مارتينيز بعد تمريرة رائعة من البرازيلي بيتروس. ورفع النصر رصيده إلى 28 نقطة في المركز الثامن، بينما تجمد رصيد الهلال عند 36 نقطة في المركز الثاني بفارق خمس نقاط عن الشباب المتصدر. أبرز المشاهدات من "ديربي" "النصر والهلال" #كورة_روتانا #النصر_الهلال — برنامج كورة (@korarotana) February 23, 2021 وأجمع العديد من المحللين والنقاد الرياضيين على أن المباراة لم ترتق للمستوى الفني العالي، ولكن النصر نجح بنظامه التكتيكي القوي في اقتناص الفوز من لاعبي الهلال المتأثرين نفسيا وبدنيا. وقال الناقد الرياضي محمد العنزي: "الهلال خسر السوبر وكأس الملك والآن يبتعد عن الدوري بـ 5 نقاط، وأتباعه يناقشون تصريحات عمر السومة والفريق الفلاني في زحل، الهلال مهدد أن يخرج من هذا الموسم صفر اليدين دون أي إنجاز".
تترقب الجماهير السعودية نتيجة مباراة الهلال والنصر اليوم، في المباراة المؤجلة بين الفريقين من الجولة الثامنة من الدوري السعودي للمحترفين، بسبب مشاركة الفريقين في بطولة دوري أبطال أسيا التي حقق لقبها زعيم أسيا نادي الهلال السعودي على حساب بوهانج الكوري، اللقاء اليوم هام للفريقين الفوز هو الشعار المشترك الهلال تعادل أمام الفيحاء في الجولة الماضية، ولا يرغب في فقد المزيد من النقاط للحفاظ على اللقب الذي يحمله من العام الماضي، بينما فريق النصر السعودي يعيش فترة صعبة على المستويين الدولي والمحلي، دولياً خروجه من دوري أبطال أسيا، ومحلياً في ترتيب متأخر لا يتناسب مع أسم العالمي صاحب التاريخ والبطولات. نتيجة الشوط الأول في ديربي الرياض تتلخص أهم نقاط الشوط الأول في محاولة ولاستحال على الكرة من جانب الفريقين، وتبين الحرص الكبير من الإثنين من أستقبال أي أهداف، حتى جاشت الدقيقة 39 من زمن الشوط الأول ليقص أبوبكر فينست لاعب النصر شريط الأهداف، بتسديده صاروخية تسكن شباك الهلال، ومع محاولات الهلال لتعديل النتيجة في الوقت بدل الضائع، يسجل الهلال هدف التعادل، الذي يلغى من الحكم نتيجة خطأ لاعب الهلال لينتهي الشوط الأول بهدف دون مقابل للنصر.
عبدالمحسن الجحلان: النصر اختلف مع "إلين".. ويجب على مدرب الهلال تغيير طريقته. الحصاد الرياضي … — قناة 24 الرياضية (@sport24_tv) February 24, 2021 وأشار الناقد فهد الطخيم: "الهلال دخل المباراة مشحونا، ولا أعرف هل السبب هو هيبة النصر، أو اللاعب الخلوق بيتروس، وقوة الدفاع النصراوي المتماسك وأبدع الفريق في كل خطوطه، والنصر دائما بمن حضر، ولو كان عبدالرزاق حمدالله موجودا لتكررت نتيجة السوبر بثلاثة أهداف نظيفة؛ لأنه لاعب له قوته وحضوره وانتصار العالمي أعطى الدوري حلاوة ورونقا". فهد الطخيم: هل سبب شحن لاعبي الهلال.. " هيبة" النصر أم اللاعب الخلوق "بيتروس". النصر يفوز على الهلال 5.3. الحصاد الرياضي … — قناة 24 الرياضية (@sport24_tv) February 24, 2021
حقق نادي النصر، فوزًا غاليًا على حساب نظيره الاتفاق، بهدف دون رد سجله خالد الغنام، في المباراة التي أقمت اليوم (الثلاثاء) ضمن ثمن نهائي كأس خادم الحرمين الشريفين. وبدأ نادي النصر المباراة، بهجوم ضاغط على مرمى الاتفاق، حيث حصل تاليسكا على ضربة ثابتة على حدود منطقة الجزاء، نال على أثرها سعيد الربيعي البطاقة الصفراء الثانية ليكمل فريقه اللقاء منقوصًا من خدماته. ونجح دفاع نادي الاتفاق في الحفاظ على نظافة شباك فريقه، حتى نهاية الشوط الأول رغم النقص العددي عقب طرد الربيعي. ودخل نادي النصر الشوط الثاني من اللقاء، وعينه على تسجيل هدف التقدم في شباك الاتفاق، وهذا ما تحقق له في الدقيقة "50" عن طريق خالد الغنام بعد تمريرة رائعة من عبدالله الخيبري. "ترقب" نتيجة مباراة الهلال والنصر اليوم 2021/12/16 ملخص مباراة الهلال والنصر اليوم في الدوري. ومنح مدرب النصر الفرصة، للمحترف الأرجنتيني بيتي مارتينيز في الدقيقة "57" حيث حل بدلًا من أيمن يحيي. وأجرى فلادان تبديلين بنزول إبراهيم محنشي ونعيم السليتي وخروج حامد الغامدي ووليد أزارو بحثًا عن تسجيل هدف التعادل. ورد مدرب النصر روسو، بالدفع بأنسيلمو على حساب لاعب الوسط علي الحسن، لكن اللاعب البرازيلي حصل على بطاقة صفراء بعد نزوله بدقائق قليلة. وأهدر عبدالفتاح آدم، مهاجم نادي النصر فرصة تسجيل الهدف الثاني، بعدما انفرد بحارس مرمى الاتفاق، رايس مبولحي لكنه سددها ضعيفة في يد الحارس.
وأضاف: "ومع ذلك النصر كان محظوظا بمرور ثلث الساعة الأولى من المباراة دون أن يستقبل هدفا، أيضا الانضباط التكتيكي من قِبل نورالدين أمرابط، وبيتي مارتينيز والذي كان يلعب بالشوكة والسكين ولكن أمام الهلال أظهر مخالبه، المؤلم للهلال أنه أخرج ثلث ساعة والفريق مهزوم واللاعبون لم يقدموا أي ردة فعل، عامل اللياقة فيه مشكلة وحتى التغييرات لم تقدم جديدا ومن المستحيل أن هذا هو الهلال، وقت الحسم غير قادر على العودة والنصر ضغط عليه بقوة، وهي مشكلة ستؤثر على الفريق في مسيرته المقبلة". #حاتم_خيمي يُحلل آداء "النصر والهلال" في الديربي #كورة_روتانا #النصر_الهلال من جانبه، علق محمد الدعيع، حارس مرمى الهلال السابق، عبر حسابه على تويتر: "فريق متنرفز داخل الملعب كيف راح يفوز، ولكن لا زالت الكورة في الملعب، والأمل بالدوري ما زال موجودا". وأوضح: "يجب تصحيح الأخطاء سواء كانت إدارية أو فنية أو على مستوى اللاعبين، ويجب على اللاعبين فهم أن جميع الفرق التي لا تنافس على الدوري تلعب بهذه الأساليب القديمة أمامهم، وكلنا ثقة في زعيم آسيا".
صدى الواقع كان وضع الهلال مغريا للنصر، فلا فرصة أفضل من تلك التي سنحت إثر غياب للاعبي الخبرة والقدرة في الهلال ليستعيد النصر أمجاد الانتصارات، لكن (لقد أسمعت إذ ناديت حيا... ولكن لا حياة لمن تنادي)!! كثيرون قالوا: إذا لم يفز النصر في ذلك اللقاء فمتى سيفوز؟ وأنا أقول: سيفوز إذا عاد ماجد والهريفي ومحيسن يلعبون للنصر من جديد! في لقاء الأحد خسر النصر أشياء كثيرة وكسب الهلال أشياء كثيرة. خسارة النصراويين الكبرى صدمتهم بنتيجة الترميم، فلم يجدوا بعد شهرين من بضعة أشهر من العمل سوى فريق متهالك يخشى عليه من الهبوط، وهم الذين رسموا آمالا عريضة على مستقبله، وكانوا فقط ينتظرون نهاية الموسم ليحصوا عدد البطولات، والخسارة الثانية نقاط اللقاء، أما الخسارة الثالثة فهي الموقف المحرج الذي أوقعهم فيه لاعب الخبرة حسين عبدالغني حينما تحول إلى حكم يوجه تعليماته إلى حكم اللقاء ليطرد اللاعب الهلالي الشاب عبدالعزيز الدوسري، وهي تصرفات لن تتوقف. لقد حقق الهلال مكاسب متعددة أبرزها إثبات أنه لن يخدمه أكثر من شبابه (ما حك جلدك مثل ظفرك)، ولن يظل الهلال داخل دائرة البطولات إلا أن اعتمد على لاعبيه الذين نبتوا في أرضه، لاعبون كشافون وعبدالعزيز الدوسري والعابد والفرج، هم مستقبل الهلال وأعمدته التي سيتكئ عليها مستقبلا، ومهما حاول الفريق الاعتماد على لاعبين من خارج أرضه فلن ينجح كثيرا.
من أفضل الأنواع إذا كنت مُصابًا باضطرابات الجهاز الهضمي، فالأغذية النباتية أسهل هضمًا من الأنواع الحيوانية. تتوفر كافة التفاصيل الخاصة بطريقة اتباع عدد من أنجح أنواعه في مقالة ( مميزات وعيوب الرجيم النباتي وطريقه تطبيقه في البيت). رجيم مايند من أنواع الرجيم المُصصمة لأغراض طبية، فقد طور كنظام غذائي علاجي لمساعدة المصابين باضطرابات الجهاز العصبي والأشخاص مرتفعي مخاطر الإصابة بها. رجيم صحي لإنقاص الوزن مجرب وسريع - مقال. يرتكز على تقليل استهلاك اللحوم والأغذية مرتفعة السكريات؛ بالإضافة إلى الأطعمة الدسمة. تتوفر عدد من التطبيقات المساعدة على تطبيقه، ويُمكنك معرفة هذه التطبيقات مع معرفة جميع المعلومات التي تحاتجها لتطبيق هذا الرجيم من خلال قراءة مقالة ( فوائد مايند دايت اسرع حميات الرجيم وطريقة تحضيره في البيت). رجيم البحر المتوسط مُعترف من قِبل منظمة الصحة العالمية. يوصي الأطباء به بشكل خاص للأشخاص مرتفعي مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز الدوري، والمصابين بأمراض الجهاز الدوي أيضًا ففوائده الصحية متعددة خاصةً فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية. يمنحك الحرية للاختيار بين مُعظم أنواع الأغذية الصحية. لمعرفة تفاصيله والإطلاع على نموذج لقائمة الطعام التي يُمكنك تناولها أثناء اتباع بادر بقراءة مقالة ( فوائد رجيم البحر المتوسط وطريقة تحضيره بالخطوات المجربة).
قد يدفع كلٌّ من زيادة الوزن، أو تراكم الدهون في الجسم، بالعديد من الأفراد إلى اتباع أنظمة رجيم غذائيّة قاسية، وحتّى ممارسة التمارين الرياضيّة العنيفة. ولكن، سرعان ما يعود المرء الى اكتساب الوزن بعد فترة قصيرة من التوقّف عن تلك الحميات، خصوصًا مع عدم الاهتمام بنوع الطعام. لذا، يقضي التخلّص من الوزن الزائد بطريقة صحية وسريعة، اتباع رجيم صحّي. وفي هذا الإطار، يطلع "سيدتي. نت" القارئات على رجيم صحي وسريع المفعول ، في الآتي: يعد هذا الرجيم الصحي وسريع المفعول متتبعيه بخسارة نحو 5 كيلوغرامات من الوزن في أسبوع، مع الحفاظ على ثبات الوزن. رجيم كيميائي صحي وسريع | مجلة البرونزية. رجيم يُخسر 5 كيلوغرامات من الوزن في أسبوع برنامج رجيم صحي وسريع المفعول في الآتي، جدول برنامج رجيم صحي وسريع المفعول، إذ يمتدّ على أسبوع. جدول برنامج رجيم صحي وسريع المفعول نصائح هامة عند اتباع رجيم صحي وسريع يُنصح بتقسيم الوجبات إلى ثلاث أساسيَّة (الفطور والغداء والعشاء)، ووجبتين خفيفتين (سناك)؛ إذ يساعد ذلك في خسارة الوزن، والحدِّ من الشعور بالجوع، وتنشيط عمليَّة الأيض خلال النهار. ويُفضَّل أن يحتوي ربع كمِّ الوجبة على النشويات بطيئة الامتصاص، والربع الآخر على اللحوم قليلة الدهن، والنصف الثاني من الوجبة على الخضراوات.
تناول البروتين والدهون الخضروات: يجب احتواء كلّ وجبة على العناصر الغذائية المهمّة، من بروتين ودهون وخضروات منخفضة الكربوهيدرات، ممّا يساعد على إدخال كمية الكربوهيدرات المسموحة، ويؤدي ذلك إلى عدم الشّعور بالجوع. تناول وجبة إفطار غنيّة بالبروتين: يساعدُ تناول وجبة الإفطار على الحدّ من الرّغبة بتناول الطّعام، وتقليل السّعرات الحراريّة خلال اليوم. الإكثار من شرب الماء: يساعد شربُ الماء قبل وجبات الطّعام بنصف ساعة على زيادة فقدان الوزن. تناول الألياف القابلة للذوبان: تقلّل الألياف القابلة للذّوبان من الدّهون في الجسم، خاصّةً في منطقة البطن. تناول الطعام ببطء: يزيد تناول الطّعام ببطء من الشّعور بالشّبع سريعًا وفقدان الوزن. النوم الجيد: يُعدُّ النوم من أهمّ عوامل فقدان الوزن. المراجع ↑ "Eat well",, Retrieved 218-12-2018. Edited. ↑ Amy Gorin, "The Weight Loss Plans to Try and the Fad Diets to Skip if You Want to See Results" ،, Retrieved 18-12-2018. Edited. ↑ "Intermittent fasting dissociates beneficial effects of dietary restriction on glucose metabolism and neuronal resistance to injury from calorie intake.
في بعض الأحيان يكون الأمر صراعًا حقيقيًا لتقليل السعرات الحرارية التي تتناولها، وقم بمحاولة الصيام المتقطع، حيث يزدهر بعض الناس على الصيام المتقطع، مما يعني خفض السعرات الحرارية بشكل كبير، أو الصيام بالكامل، لجزء من اليوم أو الأسبوع، ثم تناول الطعام بشكل طبيعي للباقي. الشكل الأكثر شيوعًا الصيام المتقطع هو النظام الغذائي، حيث تتناول الطعام بشكل طبيعي لمدة خمسة أيام في الأسبوع، ولكن لا تتناول أكثر من 600 سعرة حرارية يوميًا في الأسبوع. هناك أيضًا نظام غذائي 16: 8، وهو مختلف قليلاً، مع هذا النظام الغذائي، يمكنك تناول أي شيء لمدة 8 ساعات في اليوم، ولكن يمكنك فقط شرب الماء خلال 16 ساعة، ويتراوح الوقت الموصي به لتناول الطعام بين الساعة 10 صباحًا والساعة 6 مساءً، على الرغم من أن هذا يمكن أن يكون مرنًا بناءً على الوقت الذي تفضل أن تبدأ فيه أو تنتهي به. تتمثل فوائد الصيام المتقطع في أنه خلال فترة الصيام، سوف ينفد الجسم من الكربوهيدرات ليتم تشغيله، وبالتالي يبدأ في استهلاك الطاقة من مخازن الدهون في الجسم، وبالتالي يبدأ في حرق تلك الدهون في البطن مرة واحدة وإلى الأبد. وقد يساعدنا شرب المزيد من الماء، خاصة قبل تناول الوجبة، على الشعور بالشبع، مما يساعدنا على التوقف عن الأكل في وقت أقرب استهلاك سعرات حرارية أقل مما كنا نتناوله.