2- أكثرى من القراءة فسوف تساعدك كثيراً على الاسترخاء. 3- ممارسة الرياضة لن تفيد الدورة الدموية فقط ولكنها أيضاً ستساعد على رفع روحك المعنوية. 4- افتحى قلبك لمن حولك واحكى عما يدور بداخلك من مشاعر قد تجعل حالتك النفسية سيئة، فالمساعدة المعنوية وخاصة من الزوج ستسهم كثيراً فى تخفيف حدة التوتر بداخلك. 5- إن كنت ممن لا يحب إفضاء مشاعره للآخرين فاكتبى ما يدور بنفسك فى نوتة صغيرة حتى تخرجى أكبر قدر ممكن من انفعالاتك. 6- إذا حاول أحد الترفيه عنك وملاطفتك فلا ترفضى ذلك وتقبليه فأنت فى حاجة إليه. الضغوط النفسية للحامل واثرها على الجنين ويتطور. 7- اشعرى دائماً بالسعادة وانتهزى أى فرصة للاستمتاع لأن هذا يجعل جهازك المناعى أقوى.
وتقول د. جانيت ديبيترو أخصائية النمو أن الجنين يستجيب للحالة النفسية السلبية للأم والتى تؤثر بدورها سلبياً على حالته هو النفسية. وتوضح د. جانيت قائلة: نحن عادةً نعتقد أن شخصية الطفل ترجع إلى العوامل الوراثية، لكن أعتقد أن جزءاً كبيراً منها يعود إلى البيئة التى توفرها الأم للجنين وهو لا زال داخل رحمها. الضغوط النفسية للحامل وأثرها على الجنين - للحمل و الولادة - سيدة الامارات. تشير إحدى الدراسات إلى أن الأمهات اللاتى تتسم حياتهن بالمنافسة والعمل، واللاتى يتسم سلوكهن بالسرعة فى الأداء، والتصميم على التغلب على المشاكل غالباً ما يكون أطفالهن لهم نفس الحالة النفسية، أى يكونون أطفالاً حادين، متنبهين، وردود أفعالهم قوية تجاه البيئة التى يعيشون فيها، ولكن لا يعنى ذلك بالضرورة أن يكونوا كثيري البكاء وتهدئتهم صعبة. الاستمتاع بالحمل الحياة فى المدن الكبرى تعتبر تحدياً، لكن بالرغم من زحام البشر، زحام السيارات، والمهام الكثيرة التى تقوم بها الأم فى ظل ضيق الوقت، إلا أنه يمكنك الاستمتاع بحملك. ضعي في اعتبارك النصائح الآتية: ـإن قلقك على حملك أو على جنينك سيزيد من ضغطك النفسى، فاسألي طبيبك عن كل ما يدور بذهنك من تساؤلات. ـاقرئى قدر الإمكان، فستساعدك القراءة على الاسترخاء. ـمارسى رياضة مناسبة، فالرياضة لن تفيد فقط الدورة الدموية والعضلات (خاصةً منطقة الحوض التي تحتاج للتقوية لتسهل الولادة)، ولكن تساعد الرياضة أيضاً على رفع روحك المعنوية والاسترخاء.
:smile: يزاج الله كل خير:smile: 02/10/2004, 04:09 AM #15 الحزن والعصبيه جدا جدا شينه في فترة الحمل أمي كانت في فترة حملها حزينه لأنها معلمه متغربه عن المنطقه اللي ساكنين فيها احنا وتروح مع معلمات وماتنزل لمنطقتنا الا في الاجازات وهالشيء كان مضايقها وغير ان زوجها الله يهديها عندها مشاكل معه وتزيد المشاكل في فترة الحمل والله العظيم جابت ولد مريض مولود بكلى وحده والمريء عنده لازم نروح المستشفى كل مابين فتره عشان يسوون له توسعه وماعنده فتحة شرج ومسكين والله الله يعينه هو وهي على ولدها بس لو تشوفونه يهبل حلوووووو والحين عمره سنتين الى الآن نوديه المستشفى ادعو له الله يشفيه
وظلت الحالة على هذا النحو، بصرف النظر عن عرق الأمهات أو طبقتهن الاجتماعية أو درجة تعليمهن وسواء كن مدخنات أو غير مدخنات.
* * * للحصول على تفسير لحلمك.. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام: اجهزة الاندرويد: تفسير الاحلام من هنا اجهزة الايفون: تفسير الاحلام من هنا
اقطع الغشاء الذي يحمل عظم العارضة وضع إصبعين تحت العظم ثم ادفعه لينبثق للخارج. اقلب الدجاجة وافردها مثل الفراشة، مع سحب الأرجل نحوك. 5 ضع الدجاج في صينية خبيز أو مقلاة تحميص. قم بتغطيتها بورق الألمنيوم إذا أردت لتخفيف مجهودك في التنظيف فيما بعد. 6 رش الدجاج بزيت الزيتون وافركه على الجلد. سوف تكفي ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون (أو الزبدة) لدجاجة يبلغ وزنها 1-1. 5 كيلو. 7 تبل الدجاج بالملح والفلفل من الخارج. طريقة شوي دجاج بالفرن | أطيب طبخة. إذا كنت ترغب في استخدام أعشاب أو توابل أخرى طازجة أو مجففة، ضعها خلال هذه الخطوة. 8 اشوِ الدجاج لمدة 45 دقيقة على 230°. أو اشوهِ حتى تصل درجة الحرارة الداخلية للحم إلى 80 - 85 °م. 9 بمجرد أن ينضج الدجاج، أخرجه من الفرن وغطّهِ بورق الألمنيوم لمدة 10 إلى 15 دقيقة. يسمح هذا للسوائل بالاستقرار في اللحم وتشربه لها. يؤدي التقطيع فور إخراجها من الفرن إلى تسرب السوائل، وبالتالي نقصان رطوبة الدجاجة وجفافها. أفكار مفيدة لتبسيط تحضير العشاء أكثر وأكثر، أضف بعض الخضروات الجذرية -مثل البصل والبطاطس والجزر- إلى الصينية مع قطع الدجاج. قلب المزيج بزيت الزيتون كما تفعل مع الدجاج. تأكد من تقطيع الخضار إلى نفس الحجم تقريبًا حتى يطهى بالتساوي.
إذا لم يحدث ذلك، أعد الدجاج إلى الفرن وافحصه مرة أخرى بعد 5 دقائق. 9 دع الدجاج يرتاح. اترك الدجاج بعد 5 دقائق من إخراجه من الفرن. يسمح هذا للسوائل بأن يعاد امتصاصها في اللحم، مما يجعل الدجاج المخبوز رطبًا وطريًا وليس جافًا. 1 قطّع الدجاجة لتكون مفتوحة على شكل فراشة. يصبح الدجاج على شكل فراشة عندما تزيل العمود الفقري منه وتفتح الدجاجة بشكل مسطح على الصينية. يستغرق طهي الدجاج الفتوح على شكل فراشة وقتًا أقل بكثير من الدجاج المشوي التقليدي. كما أنه بسبب تماثل الدجاجة من الناحيتين، يعتقد الكثيرون أن طهي الدجاج بهذه الطريقة يجعلها تحتفظ أكثر بالسوائل وترطيبها. 2 سخن الفرن مسبقًا إلى 230 °م. إذا كنت تستخدم فرنًا حراريًا، فإن 220 °م تكون مقبولة. 3 اشطف الدجاج جيدًا بالماء البارد. تأكد من شطف التجويف وإزالة أي حويصلات أو أعضاء داخلية قد تكون متروكة داخلها. اتركها حتى تجف بعد غسلها. 4 ابدأ بتقطيع الدجاج. وجّه صدر الدجاجة لأسفل. باستخدام مقص المطبخ، اقطع بالطول على أحد جانبي العمود الفقري على طول الدجاجة كلها. قص بالطول الجانب الآخر من العمود الفقري، على طول الدجاج مرة أخرى. أزِل العمود الفقري. افتح الدجاجة مثل كتاب وحدد مكان عظم العارضة في منتصفها؛ ملمس هذا الجزء من العظم شبيه بالغضروف ويكون على شكل أسنان طويلة.
يوضع البصل في محضر الطعام ويضاف إليه الثوم والطماطم والفلفل ويضاف إليه الخل والليمون وزيت الزيتون ويخلط جيدًا حتى يصبح المزيج ناعمًا. يضاف الملح والسكر والفلفل الأسود والبهارات والزعتر والزنجبيل ويخلط جيدًا. يضاف الدجاج المغسول والمنظف إلى وعاء التتبيلة ويخلط جيدًا ويترك لمدة ساعتين داخل الثلاجة. يسخن الفرن إلى درجة حرارة 200 مئوية. توضع صينية الدجاج داخل الفرن وتترك لمدة تسعين دقيقة على حرارة متوسطة حتى ينضج ويتحمر. يوضع الدجاج المحمر في طبق التقديم ويقدم مع الأرز. تتبيلة الدجاج الحارة وقت التحضير 80 دقيقة. عدد الحصص يكفي لـ 5 أشخاص. خمسة فصوص من الثوم المهروس ناعما. نصف ملعقة كبيرة من الملح. نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون. أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. ملعقتان صغيرتان من القرفة. ملعقة كبيرة من شطة البودرة. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الاسود. كيلو من أفخاد الدجاج. يسخن الفرن إلى درجة حرارة 200 مئوية. يوضع الثوم في وعاء متوسط الحجم ويضاف إليه الملح وعصير الليمون وزيت الزيتون والقرفة والشطة البودرة والفلفل الأسود ويخلط جيداً حتى تتجانس تمامًا. تغسل أفخاد الدجاج بالماء جيدًا. يضاف الخليط الى افخاد الدجاج وتخلط مع بعضها جيدًا، وتترك أفخاد الدجاج المتبلة منقوعة بالبهارات جيدا لمدة ستين دقيقة.