يضاف البروكلي للسلطات والمكرونات وغيرها من الوجبات 5. البروكلي قد يحد من مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات تشير عدة دراسات إلى أن الخضروات التي تنتمي إلى الفصيلة الكرنبية، مثل البروكلي والقُنَّبِيط والكرنب، تحتوي على مركبات كيميائية تساهم في الحد من تلف الخلايا الذي تحدثه بعض الأمراض المزمنة، مما قد يقلل من مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات ، مثل: سرطان الثدي والبروستاتا والمعدة والكلى والمثانة والقولون. لكن هذه النتائج مازالت بحاجة إلى المزيد من الدراسات لإيجاد العلاقة بين الخضروات الكرنبية والوقاية من السرطان. 6. أضرار البروكلي - سطور. البروكلي يعزز صحة الجهاز الهضمي تساعد الألياف الموجودة في البروكلي على تنظيم حركة الجهاز الهضمي، والوقاية من الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ والإمساك وتحد من مخاطر الإصابة بسرطان القولون. 7. البروكلي قد يحافظ على صحة الدماغ أظهرت دراسة أُجريت على 960 شخصًا مسنًا أن تناوُل البروكلي قد يساعد على مقاومة التدهور العقلي المصاحب لتقدم العمر، وتشير دراسات أخرى إلى أن مادتي الكايمبفيرول والسلفورافان الموجودتان في هذا الخضار تساعدان في الحد من التهابات الأنسجة العصبية بعد الإصابة بالجلطة الدماغية.
8. البروكلي قد يؤخر أعراض التقدم في العمر على الرغم من أنه لا مفر من حدوث علامات تقدم العمر، إلا أن النظام الغذائي الصحي قد يساعد في تأخير تلف الخلايا الناتج عن الإجهاد التأكسدي، والذي يعد السبب الرئيس في ظهور علامات تقدم العمر. 9. البروكلي قد يحافظ على صحة العظام والأسنان يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد في الحفاظ على صحة الأسنان والعظام، مثل الكالسيوم وفيتامين ج، ويحتوى أيضًا على الفوسفور والزنك وفيتامين أ وفيتامين ك، والتي تساعد جميعًا في حماية العظام، وقد تساعد أيضًا مادة الكايمبفيرول في حماية اللثة من الالتهابات. طريقة استخدام البروكلي يُنصح باستخدامه وهو لا يزال طازجًا ومحتفظًا بلونه الأخضر الداكن، وقبل أن يتحول إلى الأصفر. يُنصح بعدم غسله قبل تخزينه، لأن ذلك قد يؤدي إلى تعفنه. القيمة الغذائية للبروكلي – اميجز. يمكن تناوُله دون طهي في أطباق السلطة أو المقبلات، كما يمكن طهيه بعدة طرق، لكن يجب الانتباه إلى طريقة طهيه، إذ قد يفقد البروكلي 90% من قيمته الغذائية إذا تم طهيه في الماء المغلي. يمكن طهيه بالبخار أو تشويحه مع القليل من الزيت (سوتيه) أو تحميره في الفرن للحفاظ على قيمته الغذائية، ويمكن تحضيره وحده، أو إضافته إلى وصفات الخضروات واللحوم والباستا المختلفة، ويمكن أيضًا استخدام سيقان البروكلي لتجهيز أطباق الشوربة.
كما يعمل زيادة تناول الألياف أيضًا على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم، وفقدان الوزن للأشخاص الذين يعانون من السمنة. يحافظ على صحة العين يتوافر عدد من مركبات ال "Carotenoids" في البروكلي ، والتي تساهم بشكل مباشر في تحسين الرؤية وخفض خطر الاضطرابات العين المرتبطة في التقدم بالعمر. وتظهر أهمية ال "Carotenoids" التي تتحول في الجسم إلى فيتامين "أ"، وبالتالي تقوي البصر. والكثير غيرها من الفوائد التي تجعل من البروكلي جزءًا هامًا وضروريًا من نظامك الغذائي.
لما يترتب عليه من تأثير إيجابي على الأوعية الدموية، وبالتبعية تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. أظهرت دراسة حول تأثير تناول عدد من الأشخاص للبروكلي على طبيعة الشرايين. وتبين أنهم أقل عرضة للإصابة بتصلب الشرايين والأمراض الناتجة عنه، مثل: السكتة الدماغية أو النوبات القلبية. ٣- تقليل خطر الإصابة بمرض السكر بالرغم من عدم التوصل لآلية عمل البروكلي على التحكم بمستوى سكر الدم، إلا إنه من المُرجَح بسبب مضادات الأكسدة والألياف. لاحظ العلماء انخفاضًا ملحوظًا في مقاومة الإنسولين في مرضى السكر من النوع الثاني. وذلك عند مداومتهم على تناول براعمه يوميًا ولمدة شهر. ٤- تحسين عملية الهضم تساعد الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والألياف على تنظيم حركة الأمعاء. وكذلك تشير عدة بحوث إلى دور البروكلي في الحفاظ على البكتيريا الصحية بالقولون، وبالتبعية الوقاية من التهابات القولون والإمساك. ٥ – تأخير ظهور علامات الشيخوخة يؤدي الضغط التأكسدي إلى حدوث الشيخوخة المبكرة، بالرغم من عدم وجود ما يمنع حدوث هذه العملية في المطلق. ولكن يمكن تلافي الإصابة بالأمراض المرتبطة بسن الشيخوخة؛ وذلك بتناول أطعمة تحتوي على مضادات أكسدة، مثل: البروكلي.
فازت وزارة الثقافة والإعلام، بجائزة الشرق الأوسط لتميز الحكومة والمدن الذكية، بفئة "تميز الخدمات الحكومية الذكية"، المقدمة من معهد جائزة الشرق الأوسط للتميز. جاء ذلك خلال حفل أقيم في مدينة دبي الإماراتية مؤخرا بالتزامن مع أعمال المؤتمر الرابع والعشرين لمؤتمر الحكومة والمدن الذكية في دول مجلس التعاون لدول الخليج العربية، بمشاركة واسعة من القيادات والخبراء في المؤسسات الحكومية، والمنظمات الدولية وقطاعات الاعمال وتكنولوجيا المعلومات على المستويين الإقليمي والدولي. نظام فسح الكتب وزارة الإعلام. تسلم الجائزة كل من: المستشار والمشرف العام على البوابة والخدمات الإلكترونية هاني الغفيلي، ومدير مركز الخدمات الإلكترونية بالوزارة معاذ المقبل، من القنصل العام الياباني أكيما أوميزاوا، ومدير عام مؤسسة داتاماتكس للاستشارات ورئيس اللجنة المنظمة علي الكمالي. وجاء فوز وزارة الثقافة والإعلام بالجائزة، بفضل النقلة الكبيرة التي أحدثتها في مجال تقديم الخدمات الإلكترونية عبر بوابتها الإلكترونية المتكاملة، لتسريع الإجراءات وتسهيلها عبر أنظمة تقنية مرتبطة بمعايير ضبط الجودة وقياس الأداء. كما تأتي الجائزة، تتويجاً للجهود التي بذلتها الوزارة وأسهمت في التطور الكبير في تقديم الخدمات الإلكترونية التي من بينها خدمة فسح الكتب إلكترونياً، بالإضافة لنظام إدارة الرخص الإعلامية في الوزارة الذي يتيح تقديم خدمة الرخص الإعلامية إلكترونياً للمواطنين، ونظام الإعلانات على صحيفة أم القرى، ونظام رفع المخالفات الإعلامية، ونظام المؤتمرات والفعاليات، بالإضافة إلى العديد من الخدمات الإلكترونية الأخرى.
استقبال المانفيست البري. طباعة البيان الجمركي النهائي. خدمة تقديم خطاب التعديل الإلكتروني. خدمة ارشفة وثائق البيات الجمركي. خدمة الاطلاع علي التفويضات. خدمة التحقق من المخالفات وتسديدها. خدمة إعفاءات رسوم ارضيات التأمين. خدمات المواني البحرية بيان الاستيراد والتصدير. تقديم بيان الإحصائي الوارد والصادر أيضا. تقديم بيان الإحصائي استيراد من خارج دول الخليج العربي. طباعة البيان الجمركي والبيان الجمركي النهائي. تقديم خطابات التعديل الإلكتروني، وذلك للبيان الوارد والبيان الصادر. الاطلاع علي التفويضات. الاستعلام عن المخالفات وسدادها. ارشفة وثائق البيانات الجمركية. خدمات المنافذ الجوية تستطيع إجراء بعض الخدمات الجوية عبر منصة فسح الإلكترونية والخدمات كالاتي: الاطلاع على بيان الاستيراد والتصدير. تقديم البيان الإحصائي الوارد. السعودية.. إلغاء الرقابة المسبقة على الكتب. تقديم البيان الإحصائي الصادر. طباعة البيان الجمركي. تقديم خطابات التعديل الإلكترونية للبيان الوارد والصادر. الاطلاع على التفاوض. أرشفة وثائق البيانات الجمركية الصادرة والبيانات الواردة أيضا. شركاء منصة فسح منصة فسح لقد تم تنفيذ منصة فسح بالتعاون مع الجمارك السعودية والهيئة العامة للمواني وعدد من الشركاء الآخرين؛ حيث تتيح المنصة العملاء من إنهاء إجراء البيانات والوثائق المتعلقة بالاستيراد والتصدير إلكترونيا، وذلك من خلال منصة فسح الإلكترونية في الخطوات التالية: الجمارك السعودية.
خدمة إقرار بعدم تصرف. خدمة طباعة البيان الجمركي. خدمة متابعة الفروقات. خدمة الاستعلام عن نتائج العينات. خدمة الاستعلام عن إمكانية استعادة الرسوم الجمركية. خدمة الاستعلام عن إمكانية الإفراج عن ضمان مستورد. خدمة الاستعلام عن الرقم الجمركي للمستورد / الصادر. خدمة الاستعلام عن صرف رسوم تأمين للمستورد / الصادر. خدمة الاستعلام عن طلب استبعاد من الرسوم الجمركية. خدمة البحث عن تفاصيل خطابات الفسح. خدمة إضافة رقم مستورد ضمن منفذ جديد. خدمة التسجيل الإلكتروني للمستورد / المصدر. خدمات المنافذ الجوية خدمة بيان الاستيراد (الجوي). خدمة تقديم بيان الإحصائي الوارد. خدمة تقديم طباعة البيان الجمركي. خدمة تقديم خطابات التعديل الإلكترونية. نظام فسح الكتب وزارة الاعلام. خدمات الموانيء الجوية خدمة تقديم بيان الاستيراد. خدمة تقديم بيان التصدير. خدمة تقديم بيان الإحصائي الصادر. خدمة الإطلاع على التفاويض. خدمة تقديم خطابات التعديل الإلكترونية للبيان الوارد. خدمة تقديم خطابات التعديل الإلكترونية للبيان الصادر. خدمة أرشفة البيان الجمركي الصادر والوارد. خدمات الميناء الجاف خدمة حجز موعد للشاحنات. خدمة طلب إصدار إذن التسليم. تسجيل مستخدم جديد في خدمات فسح انقر على رابط منصة فسح.
نظام الفسح الإلكتروني يمكن أن يتم الفسح في خلال ساعتين، حيث أنه يمكن أن يعتمد على نموذج تشغيلي موحد، وذلك لألية الفسح للإرساليات، وذلك بين الهيئة العامة للجمارك، والجهات الحكومية، كما أن نظام الفسح يمكن أن يشمل أيضًا الأمور التالية: saudiedi تنشيط العمل المتوازي. زيادة عدد ساعات الجمارك. العمل على التحفيز المبكر للتخليص الجمركي. السعودية تعلن عن إلغاء الرقابة المسبقة على الكتب. الربط الإلكتروني بين الجهات الحكومية والمشغلين. تطبيق الاختيار المسبق، وذلك لشحنات الفحص اليدوي. التقليل من عدد الوثائق الخاصة بعمليات الاستيراد والتصدير.
شيرين تقصّ شعرها اجتاحت قضيّة حلاقة الفنّانة شيرين شعرَها قبل أسابيع، منصّات التواصل الاجتماعيّ والبرامج التلفزيونيّة والإذاعيّة، وظهر علينا المحلّلون الّذين حاولوا تفسير تصرّفها؛ منهم مَنْ عزا الأمر إلى أزمة نفسيّة تمرّ فيها، ومنهم مَنْ تحدّث عن مدلولاته الاجتماعيّة، وآخرون تطرّقوا إلى الرسائل المباشرة وغير المباشرة لمثل هذا التصرّف، وغيرها من كتابات وتكهّنات وتأويلات، وقد رافق هذا الحدث 'المفصليّ' كمّ هائل من التعقيبات، بين مؤيّد ومعارض. في خضمّ هذا الضجيج والصخب الفارغ، حضرني كتاب «نظام التفاهة» واسع الانتشار، للمفكّر المستنير والعضويّ، أستاذ الفلسفة الكنديّ آلان دونو، الصادر عام 2015، والّذي تُرجِمَ إلى لغات عدّة منها العربيّة. صدرت الترجمة العربيّة عام 2017 عن «دار سؤال للنشر» في لبنان، وقد أنجزتها مشاعل الهاجري، أستاذة القانون في «جامعة الكويت»، ورئيسة تحرير «مجلّة الحقوق» في الجامعة نفسها. خطوات التسجيل في منصة فسح - ترنداوى. وكانت عملت محاضرة زائرة في «مدرسة العلوم السياسيّة» في فرنسا. تجوب الهاجري في مقدّمتها بين الموضوعات بعمق وتمكّن كبيرين، وتمثّل بذلك ثقافة شموليّة كونيّة بعيدة كلّ البعد عن الضيق المعرفيّ الّذي ينتقده دونو في الكتاب... ترافق الطبعة العربيّة مقدّمة طويلة تقع في 65 صفحة كتبتها الهاجري، تتطرّق من خلالها لقضايا عدّة، منها سبب ترجمتها للكتاب وأهمّيّته، وإلى عمليّة الترجمة وتحدّياتها، وعن الأطروحات الكبرى للكتاب.
اللعبة كيف يحدث كلّ ذلك؟ يعتقد دونو أنّ للتفاهة أداة لغويّة مهمّة يطلق عليها «اللغة الخشبيّة»، وهي لغة جوفاء تفتقر إلى الحقائق، مشبعة بالحشو والتكرار اللفظيّ، مليئة بالاستعارات والألفاظ الرنّانة، تميل إلى المغالاة والمبالغة، وهي في النهاية لا تقول أيّ شيء ذي قيمة. هي لغة تتّسم بكونها بسيطة غير معقّدة، ذلك أنّ التبسيط أحد أسسها. وهذا التبسيط يصل حدًّا يجعل الأمور في الحضيض مسطّحة تمامًا، بعيدة كلّ البعد عن النوعيّة والمستوى الفكريّ العالي. ما يصنعه التافهون هو استعمال اللغة الخشبيّة؛ من أجل تأجيج المشاعر ومخاطبة القلوب دونما العقول، وبذلك تخدير الفكر النقديّ والعقلانيّة؛ وهي لغة يجيدها السياسيّون بشكل خاصّ. هذا النظام في عرف التافهين هو بمنزلة لعبة يجب إتقان قوانينها وقواعدها، وتعلّم لعب اللعبة مهارة مهمّة بحسب دونو من أجل بسط نظام التفاهة على كلّ شيء. لا توجد قواعد مكتوبة لهذه اللعبة؛ لكنّها تضمن للاعبين الانتماء إلى كيان كبير يعزّز لديهم الشعور بأنّهم جزء مهمّ من منظومة ما. من ميزات هذه المنظومة أنّها تخضع لحسابات الربح والخسارة المادّيّة أو المعنويّة، المتمثّلة بالسمعة أو الشهرة أو العلاقات العامّة.
في الصفحة التالية ادخل اسم المستخدم وكلمة المرور. عقب الانتهاء من إدخال البيانات المطلوبة انقر على زر "تسجيل الدخول". كيفية تتبع الشحنة في منصة فسح من أبرز الخدمات الإلكترونية التي تقدمها منصة فسح للمستفيدين تتبع شحنات البريد السريع، وذلك يتم عبر الخطوات التالية: انقر على رابط موقع منصة فسح. انقر على زر "تتبع شحنتك". في الصفحة التالية ادخل رقم التتبع، ثم انقر على زر "بحث". خدمات منصة فسح تقدم منصة فسح خدماتها الإلكترونية لنحو 44 ألف مستورد ومصدر، وأكثر من 3000 مخلص جمركي، وأكثر من 140 وكيل شحن، وفيما يلي نستعرض لك الخدمات الإلكترونية التي تقدمها المنصة: خدمات المنافذ البرية خدمة الإطلاع على التفويضات. خدمة تفديم بيان الاستيراد. خدمة طباعة البيان الجمركي النهائي. خدمة بيان العبور. خدمة الاستعلام عن المخالفات وسدادها. خدمة استقبال المنافيست البري. خدمة بيان الإحصائي الصادر. خدمة أرشفة وثائق البيان الجمركي الوارد. خدمة أرشفة وثائق البيان الجمركي الصادر. خدمة استقبال حركة المركبات. خدمة بيان الاستيراد. خدمة بيان التصدير. خدمة الإطلاع على الإعفاءات. خدمة طلب إعفاءات رسوم أرضيات التأمين. خدمات المستوردين والمصدرين خدمة الاستعلام عن الغرامات.