هل تبحث عن دورات تدريبية عن بعد مجانية ؟ ولكن لم تصل حتى الآن إلى مرادك. فأبشر أنت الآن في المكان السليم. ففي هذا الشرح المُبسط, سوف تتعرف على أفضل المواقع التي تقدم دورات مجانية اون لاين منها ما هو بشهادة معتمدة. دورات تدريبية عن بعد مجانية في الجزء الأول سوف نعرض عليكم بعض أهم الموقع التي تقدم كورسات مجانية اون لاين بشهادات معتمدة وفي نهاية الدروة شهادة معتمدة. وحتى لا نشتتكم بكثرة المصادر فسوف نعرض عليكم أفضل ثلاثة مواقع فقط في هذا المجال مع الشرح الوافي لهم بإذن الله. 1. موقع كورسيرا: كورسات اون لاين معتمدة موقع كورسيرا هو واحد من أفضل المواقع في العالم التي تقدم دورات مجانية اون لاين بشهادات معتمدة. حيث يقوم بتقديم الدورات على الموقع مجموعه من الجامعات العملاقه حول العالم مثب ستامفورد, ومجموعة من الشركات العريقة مثل جوجل و MIT. وفي الفيديو التالي سوف تتعلمون كيفية التسجيل في موقع كورسيرا والحصول على جميع كورساته المدفوعة بشكل مجاني. 2. موقع Future Learn: دورات مجانية من هارفارد الموقع الثاني في سلسلة المواقع التي تقدم دورات تدريبية عن بعد مجانية هو موقع Future Learn, وهو لا يقل أهمية عن موقع كورسيرا.
مشكلة في الشبكة, انقر هنا لإعادة تحميل الصفحة الدردشة ليست جاهزة بعد تم حذف الدردشة AdsFree هل الإعلانات تزعجك ؟ أزل الإعلانات الدعائية التي تظهر على السوق المفتوح 11.
2. تحسين صحة الجلد يحتوي الشمر على نسبة عالية من فيتامين ج وهو من مضادات الأكسدة القوية الضرورية لتكوين الكولاجين، مما يجعله خيارًا جيدًا لإبطاء علامات الشيخوخة المبكرة بشكل طبيعي وحماية مظهر البشرة. 3. محاربة ارتفاع ضغط الدم في الجسم يمكن أن يساعد الشمر في خفض ضغط الدم وتقليل الالتهابات بسبب محتواه العالي من البوتاسيوم ومحتواه المنخفض من الصوديوم. 4. الوقاية من أمراض القلب إن المحتوى العالي من الألياف والبوتاسيوم يجعل للشمر قوة مزدوجة في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة من خلال خفض كل من مستويات الكولسترول وضغط الدم. كما يحتوي الشمر على نسبة عالية من الفيتامينات الأخرى التي تحمي القلب، مثل: الفولات، وفيتامين ج. 5. دعم صحة العين يحتوي الشمر على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهاب وتحسين الرؤية وقد يساعد في منع الإصابة بالتنكس البقعي. 6. فوائد الشمر الأخرى تشمل الفوائد الأخرى ما يأتي أيضًا: منع تكوين الخلايا السرطانية والتقليل من معدلات نمو الورم. تحسين استجابة الجسم المناعية للعدوى. علاج الإمساك وتعزيز انتظام حركة الجهاز الهضمي نظرًا لما يحتويه الشمر من الألياف.
وكل 100 جرام من الشمر يحتوي على: السعرات الحرارية 30 سعر حراري. بروتين 24 جرام. دهون 2 جرام. كاربوهيدرات 30 جرام. ثيسش كاليسوم 48 مليجرام. الحديد 73 مليجرام. الصوديوم 52 مليجرام. فيتامين سي 12 مليجرام. فيتامين أ 143 وحدة دولية. فوائد الشمر للرجال فوائ فوائد الشمر للرجال العديد من الرجال مؤحراً يحرصون على تناول الشمر بصورتة الطبيعية أو في صورة مكملات غذائية حيث أن له فوائد عديدة للرجال: الشمر يعمل على تدفق الدم إلى جميع اعضاء الجسم ومنها الأعضاء التناسلية وبالتالي فهو يساعد على الإنتصاب يزيد من النشاط والحيوية وبالتالي يزيد من معدل الآداء الجنسي. يعمل نبات الشمر على تقوية الأعصاب ويساهم في علاج الضعف الجنسي لدى الرجال. بعض الدلائل تشير إلى أن له دور في علاج سرعة القذف عند الرجال. يحفز ويزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال. يساعد الشمر في علاج بعض التورمات التي قد توجد في مجري الهواء للجهاز التنفسي ولذلك فهو يعمل على توسيع الشعب الهوائية والتنفس بسهولة. يعمل الشمر على إخراج الغازات من البطن فيقاوم الإنتفاخات. يعمل الشمر على مقاومة هشاشة العظام. يقاوم الشمر بعض الميكروبات التي تصيب الجهاز التنفسي.
ضرورة القيام باستشارة الطبيب أولًا قبل البدء بالآتي: تناول مكملات الشمر، وتناول الشمر بالتزامن مع أي نوع من الأدوية. فوائد الشمر بعيدًا عن أضرار الشمر، قد يكون للشمر فوائد متنوعة، مثل: تخفيف حدة آلام الحيض. تحسين رائحة الفم. تقوية تدفق الدورة الدموية في الجسم. خسارة الوزن الزائد. تخفيف حدة المغص لدى الرضع. تحفيز إدرار حليب الثدي. من قبل رهام دعباس - الاثنين 12 تموز 2021