التواء الكاحل هو إصابة تحدث عند لف كاحلك أو ثنيه بطريقة غير ملائمة، يمكن أن يؤدي هذا إلى شد أو تمزق الأربطة القوية من الأنسجة التي تساعد على تماسك عظام الكاحل. تساعد الأربطة على استقرار المفاصل وتمنع الحركة المفرطة، ويحدث التواء الكاحل عندما تدفع الأربطة خارج نطاق حركتها الطبيعي، وتتضمن معظم التواء الكاحلين إصابات في الأربطة الموجودة في الجانب الخارجي من الكاحل. وحسب ما ذكره موقع mayoclinic يعتمد علاج التواء الكاحل على شدة الإصابة، على الرغم من أن تدابير الرعاية الذاتية وأدوية الألم التي تُصرف دون وصفة طبية قد تكون كل ما تحتاجه ، فقد يكون التقييم الطبي ضروريًا للكشف عن مدى سوء التواء كاحلك وتحديد العلاج المناسب. أعراض التواء الكاحل تختلف علامات التواء الكاحل وأعراضه تبعًا لشدة الإصابة قد تشمل: -ألم، خاصة عند تحمل الوزن على القدم المصابة. -تورم وكدمات. -نطاق مقيد للحركة. -إحساس بفرقعة أو صوت في وقت الإصابة. أسباب التواء الكاحل قد تتضمن أسباب التواء الكاحل ما يلي: -سقوط يؤدي إلى التواء كاحلك. -الهبوط بشكل غريب على قدمك بعد القفز أو الدوران على محور. اعراض التواء الكاحل وأنواعه وطرق التشخيص والعلاج. -المشي أو ممارسة الرياضة على سطح غير مستو.
بالإضافة إلى ذلك، يكون الرياضيون أكثر عرضة لهذا النوع من الإصابات، فتمزق أربطة الكاحل هي الحالة المسؤولة عن ربع حالات الإصابات الرياضية في العالم. غالبًا ما تسبب بعض الرياضات هذه الإصابة أكثر من غيرها، مثل الكرة الطائرة أو كرة السلة أو كرة القدم أو التنس. تكون النساء اللواتي يرتدين أحذية الكعب العالي معرضات لالتواء الكاحل أكثر من باقي النساء، لهذا السبب، يجب تجنب ارتداء هذا النوع من الأحذية، وفي حال ارتدائها، لا يجب السير فيها في الشوارع والأماكن التي تكثر فيها العوائق أو المطبات. كما يجب السير بسرعة قليلة لتجنب أي حركة خاطئة. الإسعافات الأولية لالتواء الكاحل بعد الإصابة مباشرة، يجب أن تتوقف وتجلس كيلا تضغط أكثر على المفصل الملتوي، فأي ضغط أو حمل إضافي سوف يزيد المشكلة سوءًا. اخلع حذائك ودع صديقًا يساعدك في المشي أو اطلب سيارة أجرة لنقلك إلى المنزل. علاج التواء الكاحل وتمزق الاربطة. في المنزل، ارفع كاحلك وقم بوضع كيس من الثلج على مكان الألم. سيؤدي ذلك إلى تخفيف الألم وتقليل التورم. إذا استمر الألم والتورم، يجب عليك التوجه إلى طبيب العظام، حتى لو كانت الألم قليلًا، قد تكون هناك إصابة خطيرة تحتاج لعلاج طبي. سيقوم طبيب العظام بتصوير القدم بالأشعة السينية لمعرفة ما إذا كنت تعاني من أي كسر.
2 – لا تقم بتحريك مفصل الكاحل ، وكذلك لا تضغط عليه بيديك إطلاقآ حتى لا تزيد من تضرره. 3 – إرفع قدمك المصاب فوق مستوى الجسم بشكل عام. 4 – اهتم بالراحة ، حيث يحتاج إلتواء الكاحل إلى الراحة التامة ، وعدم القيام بأي مجهود ، مثل المشي أو ممارسة مختلف الانشطة التي تزيد من تضرره. 5 – إن كان إلتواء الكاحل يسبب لك الألم ، ويزعجك بشكل لا تتحمله فيمكنك أن تستخدم بعض مسكنات الألم مثل البروفين ، والبانادول ، لكن لا تفرط في استخدامها فتضر صحتك. علاج التواء الكاحل بالاعشاب. 6 – في حالة الإصابة بالإلتواء البسيط لا تضغط على الكاحل من خلال المشي على الأقل لمدة اسبوع ، وفي الحالات الشديدة يستغرق الأمر 5 أسابيع ، وقد تحتاج لاستخدام العكاز. 7 – إن لم تتحسن في خلال يومين يجب أن تذهب إلى طبيب متخصص فقد يكون الإلتواء شديد ويحتاج تدخل الطبيب. 8 – يمكن ان تضع جبيرة على قدمك ، أو رباط ضغط قوي يمسك بالمفصل ويقلل الألم ، وذلك بشكل مؤقت لحين الذهاب إلى الطبيب. 9 – لا تربط الرباط الضاغط حول المفضل بشكل زائد فيزيد من الشعور بالألم. متى يجب الذهاب إلى الطبيب ؟ إن عدم تحسن الألم في خلال يومين يشير إلى ضرورة استشارة الطبيب ، كما أن وجود إحمرار أو إذا لم يخف التورم ، او شككت في وجود كسر فيجب أن تقوم بالذهاب لطبيب متخصص على الفور فقد يكون الإلتواء خطير ويحتاج علاج طبيب.
مناهج عربية تجميع اسئلة مقرر اللغة الانجليزية م 2 كلية ادارة الاعمال جامعة طيبة ====== لمشاهدة و تحميل الملفات اسفل الموضوع Source: تجميع اسئلة مقرر اللغة الانجليزية م 2 كلية ادارة الاعمال جامعة طيبة – المناهج السعودية الجامعية Post Views: 1٬091
ملخص مقرر اللغة الانجليزية 101 السنة التحضيرية – جامعة طيبة المناهج السعودية ========= لمشاهدة وتحميل الملفات اسفل الموضوع المصدر: ملخص مقرر اللغة الانجليزية 101 السنة التحضيرية – جامعة طيبة – المناهج السعودية Post Views: 962
قد قام دكتور الوهابي بتقديم شرح لبرنامج التعليم عن بعد من خلال الجامعة، وهو برنامج إلكتروني لتسهيل العملية التعليمية في كافة التخصصات المتاحة في الجامعة. ولقد تم عمل خطة تعليمية لتلاقي كافة المناهج التي تم تقسمها إلى قسمين، أولاً من خلال المشاركة المباشرة في المحاضرات المتزامنة، على أن يتم إجراء هذه المحاضرات في المساء عن طريق الدورات الافتراضية وذلك من خلال برنامج التعليم الإلكتروني، القسم الثاني يكون من خلال المشاركة ثلاث أيام في الأسبوع الواحد لمدة البرنامج وهي ست أسابيع. جامعة طيبة تعلن 47 دورة مجانية عن بعد تشمل اللغة الإنجليزية والحاسب. وعلى كل من أعضاء هيئة التدريس والطلاب الحضور لإلقاء المحاضرات والتفاعل مع الطلاب، على أنّ يلتزم الطالب بتطبيق الأنشطة الفصلية، وهي عبارة عن مجموعة من المهام يقوم أعضاء هيئة التدريس بتوليتها للطلاب وذلك طبقًا للتواريخ الأكاديمية والفنية الموضوعة والمحددة، حيث لكل منها فترة زمنية على الطلاب القيام بما لديه من نشاط خلال هذه الفترة. كما أشار دكتور وهبي إلى أنّ الجامعة والعميد المختص بقسم تطوير التعليم الالكتروني يقوم بتحويل كافة الكتب الورقية الخاصة بالتخصصات الجامعية إلى كتب إلكترونية، وذلك من أجل تسهيل العملية التعليمية على الطلاب بسهولة تنزيل وتحميل الكتب المخصصة لكافة التخصصات، حيثُ قد تم الانتهاء بما يقارب الـ 94 كتابًا لنشرها على الطلاب عبر البرنامج الإلكتروني للتعليم عن بعد.