دسما نيوز – يعاني الكثير من الأشخاص في الفترة الأخيرة من مشاكل الجهاز الهضمي ، والمعدة ، والقولون ، وعادة ما يصف الطبيب لهم بعض الأطعمة التي تساعد على راحتهم ، وخاصة في فترات الليل ، لأن المعادة كما يقال عنها أنه بيت الداء ، ولا يمكن أن يستريح الجسد بكل أعضائه إلا من خلال راحتها ، وهناك بعض الأنواع من الطعام يمكن لها أن تؤدي إلى زيادة تخمر الأمعاء وتزيد من ألم المعدة ، وهي الأطعمة التي تحتوي على السكريات ، والألياف كما أن هذه الألم ينتج عنها الانتفاخ ، والغازات ، والإسهال ، لهذا يجب على الإنسان الذي يشعر بهذه الأعراض أن يتناول الأطعمة التي تساعد على راحة معدته.
سرايا - يعاني الكثير من الأشخاص في الفترة الأخيرة من مشاكل الجهاز الهضمي ، والمعدة ، والقولون ، وعادة ما يصف الطبيب لهم بعض الأطعمة التي تساعد على راحتهم ، وخاصة في فترات الليل ، لأن المعادة كما يقال عنها أنه بيت الداء ، ولا يمكن أن يستريح الجسد بكل أعضائه إلا من خلال راحتها ، وهناك بعض الأنواع من الطعام يمكن لها أن تؤدي إلى زيادة تخمر الأمعاء وتزيد من ألم المعدة ، وهي الأطعمة التي تحتوي على السكريات ، والألياف كما أن هذه الألم ينتج عنها الانتفاخ ، والغازات ، والإسهال ، لهذا يجب على الإنسان الذي يشعر بهذه الأعراض أن يتناول الأطعمة التي تساعد على راحة معدته.
مكملات البكتين: البكتين هو نوع من الألياف النباتية التي توجد بكثرة في التفاح والحمضيات ، ولا تهضم المعدة هذا النوع من النباتات لذلك فهو يبقى في المعدة ، لذلك فله فعالية كبيرة في منع الإسهال، والإمساك ، كما أنه يساعد على نمو البكتيريا النافعة وتقليل نمو البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي ، حيث أن البكتيريا النافعة أن نقلت عن الحد الطبيعي من المعدة فيمكن لها أن تؤدي إلى الإمساك ، أو القيء ، أو الأسهال. بذور الكتان: هناك الكثير من الفوائد لبذور الكتان فهو يساعد على تنظيم حركة الأمعاء ، والتقليل من الأعراض التي تصاحب ألم المعدة مثل الإمساك وآلام البطن ، كذلك فإنه يساعد على الوقاية من قرحة المعدة ، وتخفيف التشنجات المعوية ، كما أنه يمكن استعمال الزيت منه على الأطعمة ، أو غلي البذور الزنجبيل: الزنجبيل هو سلاح ذو حدين فيمكن لها أن يساعد على إفراغ المعدة من الأشياء الضارة ، فهو يعمل كمطهر لها من الآفات ، ولكنه في الوقت ذاته يمكن له أن تؤدي إلى زيادة الألم عند الإكثار من تناوله ، وكذلك يمكن أن يكون سبباً في الإصابة بقرحة المعدة. الفاكهة المفيدة للمعدة يوجد العديد من الفواكه التي تساعد على الوقاية من أمراض المعدة ، كما أنها تساعد على تخفيف آلامها ومن أهم هذه الفواكه: [3] البرتقال: البرتقال من أكثر الفواكه التي يوجد فيها الكثير من العناصر الغذائية المفيدة ، من أهم هذه العناصر فيتامين "ج" كما أنها يحتوى على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية المفيدة لصحة الجهاز الهضمي.
دقيق الشوفان الخالي من الغلوتين الشوفان هو من أكثر الأطعمة التي يمكن أن لها أن تريح المعدة ، وتساعد على التخلص من الانتفاخ حيث أنه خفيف جداً ويمكن هضمه بكل سهولة ، ولكن يجب التأكد من أنه لا يحتوي على القمح ، وعادة وما يمكن الشوفان خالياً من القمح ولكن يجب التأكد أولاً قبل استخدامه حتى لا يكون به قمح ، ويؤدي إلى الحساسية عند من يعانون من الحساسية من الغلوتين. يخنة لحم البقر قليل الدهن عند تحضير طبق يخنة من لحم البقر فيجب أن يكون اللحم خالي من أي دهون ، كما يجب أن يكون اللحم نفسه قليل الدهن ، كما أن المرقة التي تنتج من لحم البقر يجب أن لا يوضع عليها ثوم ، أو بصل ، أو توابل حارة ، لأنها يمكن أن تؤدي إلى تهيج المعدة ، والإصابة بالإسهال ، أو الغازات ، ولا يحمر اللحم ، وأنما يشوى بالطريقة العادية ، وليس على الفحم ، ثمّ يوضع معه ورق البصل الأخضر المقطّع ، والملح ، والفلفل ، والماء، والأعشاب الطازجة مثل الزعتر، ويمكن استعمال النشا بدلاً من الدقيق ، لأنه يساعد على راحة المعدة. أكلات للمعدة الملتهبة عادة ما يكون هناك التهاب في جدار المعدة وحينها يجب أن يأكل الشخص أكلات محددة فقط ، لأن باقي الأطعمة يمكن لها أن تتسبب في زيادة هذا الالتهاب ، ومن هذه الأطعمة: [1] الأرز الأبيض الأرز الأبيض هو أفضل أنواع الأرز التي يمكن لمن يعانون من مشاكل المعدة أن يأكله ، حيث أنه غني بالكربوهيدرات ، التي يمكنها أن تساعد على سهولة الهضم بدرجة كبيرة ، كما أنه يساعد على التخلص من الالتهابات التي تحيط بجدار المعدة.
الأفوكادو: غني بأحماض الأوميجا 3 الدهنية ، فهو يساعد تنظيف القولون من البكتريا الضارة ، والتخلص كذلك من بقايا السموم والفضلات ، كما أن يساعد على وقاية القولون من الالتهابات. #2 #3 نيتشه تاريخ التسجيل: January-2020 الدولة: موزنبيق الجنس: ذكر المشاركات: 4, 415 المواضيع: 87 التقييم: 6558 مزاجي: لا بأس المهنة: محاسب موبايلي: iPhone آخر نشاط: منذ 15 ساعات SMS: ربما نحن حلم في ذهن الاله مجرد ان يستيقظ وينتهي كل شيء #4 Ŀệġệńď اسہٰطہٰورة حہٰرفہٰ نورتم يالغوالي #5 من المشرفين القدامى كـــرز تاريخ التسجيل: March-2020 الجنس: أنثى المشاركات: 23, 375 المواضيع: 345 التقييم: 33822 مزاجي: لـطيـف أكلتي المفضلة: دولمه آخر نشاط: 20/February/2022 توقّع اللطف من الأقوياء ، الضعفاء قُساة. #6 العفو.
البطاطا: وهي من الخضروات المغذية جدًا وهي مفيدة لصحة الجسم كله، وهي خفيفة على المعدة أيضًا، وتحتوي على فيتامينات ومعادن، مثل فيتامين "أ" وفيتامين "ب6" والبوتاسيوم والحديد وهي غنية بالألياف أيضًا، ويمكن لهذه الألياف القضاء على المواد المسرطنة الموجودة في بعض الأطعمة، ويساعد فيتامين "أ" الذي تحتوي عليه البطاطا، في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي، كما يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. الخضروات الخضراء: الخضروات الورقية الخضراء، مثل السبانخ، والكرفس مع الخضروات الخضراء الأخرى كالفاصوليا، والبروكلي، والكوسة، والبازلاء هي أطعمة صحية وسهلة الهضم، وتحافظ على صحة المعدة. الهيليون: وهو يتميز بفوائده الكثيرة للجهاز الهضمي، فهو غني بالكربوهيدرات التي تساعد على تغذية البكتيريا المعوية المفيدة، وأظهر الكثير من الدراسات أن تناول الهيليون بشكل منتظم يساعد على امتصاص المواد الغذائية، ويقلل من الإصابة بسرطان القولون وأمراض الحساسية. الحبوب الكاملة: مثل القمح والخبز والأرز، فهي من الأطعمة سهلة الهضم، ويمكنكِ إدراجها في النظام الغذائي الخاص بكِ لتنظيف المعدة وتحفيز الأمعاء على العمل بشكل طبيعي. الخبز المحمّص: وهو يعمل على تخفيف اضطرابات المعدة، حيث يقلل الخبز المحمص الحموضة ويزود الجسم بالطاقة، دون إرهاق المعدة في عملية الهضم.
البابونج: يمتلك نبات البابونج خصائصَ مُضادة للالتهابات؛ ولذلك فإنّ شثرب كوبٍ من شاي البابونج قد يُساعد على استرخاء عضلات المعدة، وتقليل الآلام والتشنجات الناجمة عن اضطرابها، وقد أشارت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران ونُشرَت في مجلة BMC Complementary and Alternative Medicine عام 2015 إلى أنّ استهلاك البابونج قد يُساهم أيضاً في التخفيف من الإسهال. وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد البابونج يمكن قراءة مقال فوائد مغلي البابونج. أطعمة تسبب تهيج المعدة منتجات الحليب: يُعدّ الحليب ومنتجاته كالجبنة والمُثلجات وغيرهما من الأطعمة التي يُنصح بتجنُبها للمُصابين باضطرابات المعدة. الأطعمة المقلية: المشروبات الغازية: يساهم استهلاك هذه المشروبات في زيادة الغازات في الجهاز الهضمي، وذلك يؤدي إلى تفاقم اضطرابات المعدة، كما أنّ العديد من أنواع هذه المشروبات يحتوي على كميّات كبيرة من السكر مما قد يزيد من الإسهال. أغذية الفودماب: يُفضّل للأشخاص الذين يُعانون من اضطراب المعدة تجنّب الأغذية التي تحتوي على كميات عالية من الفودماب (بالإنجليزية: FODMAP)؛ كالثوم، والبصل، والهليون، والفاصولياء، والإجاص، والتفاح، وذلك لما يُمكن أن تُسبّبه من انتفاخ البطن وامتلائه بالغازات، وتغيُّر حركة الأمعاء، وتُعرف الفودماب بأنّها نوعٌ من الكربوهيدرات قصيرة السلسلة التي تُعدّ صعبة الامتصاص، وسريعة التخمُّر بواسطة بكتيريا الأمعاء، كما أنّها تسحب كمياتٍ كبيرة من الماء إلى الأمعاء، مما قد يؤدي إلى زيادة الانتفاخ والغازات كما ذُكر سابقاً وآلام البطن والإسهال.
فى الموضوع القادم سوف نستكمل الموضوع ، ونتعلم الطريقة الصحيحة لإختيار أفضل كريم أساس بناء على نوع البشرة ولونها ودرجة الأندرتون الخاص بكل بشرة.
فمستحضرات لوس باودر ماك تضعيها على مكياج الوجه يعمل على تثبتيه بشكل رائع. اول شي ضروري ليكون المكياج مثالي أن تكون بشرتك مهيأه لميك اب، اغسليها بغسول وقفلي المسام بماي ورد ورطبي عدل ونجي لفونديشن يكون مناسب للون بشرتك توزعيه بالفرشاه انا بستخدم ماربل مره حبيتهم الباودر لتثبيت استخدم تبع ذا بالم ناسبتني حيل وكمان ماك لوس باودر لتنوير تحت العين والكونسيلر يكون افتح بدرجه. مناسب لتثبيت الفونديشن ومنع تاكسده وتحول لونه الى رمادي.. منو جربت كريم اساس وبودرة ماك وفورايفر - عروس الامارات. يستعمل ايضا للتخلص من الدهون واللمعه الزائده في بشره الوجه. سعر لوس باودر ماك يبلغ سعر جميع درجات لوس باودر ماك غير اللامع على الموقع الالكتروني الرسمي لشركة ماك 29 دولارًا أمريكيًا بينما يبلغ سعر اللامع على الموقع الالكتروني الرسمي لشركة ماك 29 دولارًا أمريكيًا كما يبلغ سعر الشفاف على الموقع الالكتروني الرسمي لشركة ماك 30 دولارًا أمريكيًا سعر لوس باودر على موقع أمازون يصل سعر جميع درجات لوس باودر ماك غير اللامع على موقع أمازون 144. 06 درهمًا إماراتياً فأما سعر اللامع على موقع أمازون 181. 37 درهمًا إماراتياً أما سعر الشفاف على موقع أمازون 109. 71 درهمًا إماراتيًا.