من غير المُمكن معرفة رجيم لمرضى السكر بشكل دقيق من خلال المواقع الإلكترونية، فالمصابين بالسكر يعتمد ضبط قياس السكر لديهم بشكل كبير على التغذية حتى إذا كانوا لا يعانون من مشكلة زيادة الوزن، ولهذا السبب فإن موقع الموسوعة سيرشدك في المقالة الحالية إلى نصائح أساسية للتغذية الصحية لمرضى السكر وفق التوجيهات الطبية العامة الخاصة بالنظام الغذائي الصحي لمرضى السكر، كما سيوضح لك نماذج للوجبات التي يُمكنك أن تتناولها خلال فترة اتباع الحمية وفق القواعد التي يوصيك بها طبيبك المعالج؛ وحسب قدر السعرات الحرارية التي يوصيك باستهلاكها يوميًا حتى تقضي على مشكلة زيادة الوزن. توست حبوب كاملة بأبسط الأشياء. رجيم لمرضى السكر قبل أن تعرف الرجيم الأنسب لمساعدتك على التحرر من الوزن الزائد يجب أن تُحدد عدد الكيلو جرامات التي تحتاج للتخلص منها ثم تُقسم هذا العدد إلى مراحل على أن يكون الهدف في كل مرحلة لا يزيد عن الخلص من كيلو كل فترة تتراوح من أسبوعين إلى شهر. ويرجع السبب في تحديد كيلو فقط، إلى أن هذا هو المعدل الصحي لخسارة الوزن لمرضى السكر في مُعظم الحالات ومع ذلك فالأمر يعود إلى طبيبك بشكل أساسي. وبعد أن تُحدد هدفك، حدد مكافأة لتشجيع نفسك على أن تكون هذه المكافأة بعيدًا عن الطعام حتى لا تُؤثر بالسلب على إنجازك.
فكلما زاد الفرق بين السُعرات كلما زاد مُعدل الوزن المفقود، ولكن يجب أن يكون الفرق معتدل حتى لا يؤثر بالسلب على الصحة، فكما أشرنا سابقًا فالصحة أهم من سرعة التخلص من الوزن. ولتطبيق ذلك احرص على أن تكون كل من الوجبات التي تتناولها تضمن بروتينات + النشويات + دهون صحية + خضروات + فواكه + حليب أو مشتقاته. ضبط معدل استهلاك الدهون من خلال اختيار الأنواع الصحية من الدهون، والتي من أبرز أمثلتها الأسماك الدهنية والزيوت الصحية كزيت الزيتون. وبالإضافة إلى ذلك يجب تجنب تناول الأغذية المقلية والوجبات سريعة التحضير بأنواعها المختلفة وذلك لأنها تتضمن كمية وفيرة من الدهون. وكل ما يلزم لتطبيق هذه القاعدة هو تناول الأغذية الصحية المطهية على الشواية، أو بالفرن، أو على البخار، أو في الماء. تقليل تناول اللحوم الحمراء فالبروتينات من العناصر الغذائية الأساسية في النظام الغذائي، لكن تناول اللحوم ليس الطريقة الوحيدة لتزويد الجسم باحتياجه من البروتينات. حيث توجد الكثير من المصادر النباتية للبروتينات ويُمكنك معرفتها من خلال مقالة ( فوائد البروتينات النباتية ومصادرها). توست حبوب كاملة مترجمة. كما توجد عدة أنواع من الحمية الصحية المعتمدة على تقليل استهلاك اللحوم الحمراء مثل حمية فليكستريان (الحمية النباتية المرنة) والي تتوفر أهم المعلومات عنها في مقالة ( فوائد فليكستريان دايت الحمية النباتية وطريقة تطبيقها في البيت).
ثانياً: الموافقة على مشروع مذكرة تفاهم بين وزارة الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد في المملكة العربية السعودية ومجلس شؤون المساجد في جمهورية ليبيريا في مجال الشؤون الإسلامية، وتفويض معالي وزير الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد ـ أو من ينيبه ـ بالتباحث مع الجانب الليبيري في شأن المشروع، والتوقيع عليه. هيئة الزكاة والدخل(مؤسسة حكومية سعودية) - موضوع. ثالثاً: تفويض معالي وزير التجارة رئيس مجلس إدارة الهيئة العامة للمنشآت الصغيرة والمتوسطة ـ أو من ينيبه ـ بالتباحث مع الجانب الهندي في شأن مشروع مذكرة تفاهم بين الهيئة العامة للمنشآت الصغيرة والمتوسطة في المملكة العربية السعودية وبنك تنمية الصناعات الصغيرة في جمهورية الهند في مجال المنشآت، والتوقيع عليه، ومن ثم رفع النسخة النهائية الموقعة، لاستكمال الإجراءات النظامية. رابعاً: الموافقة على انضمام المملكة العربية السعودية إلى المبادرة الدولية للشعاب المرجانية. خامساً: الموافقة على مذكرة تعاون علمي وتعليمي بين وزارة التعليم في المملكة العربية السعودية ووزارة المعارف في جمهورية أفغانستان الإسلامية. سادساً: تفويض معالي وزير التعليم ـ أو من ينيبه ـ بالتباحث مع الجانب الكويتي في شأن مشروع مذكرة تفاهم للتعاون في مجال التربية والتعليم بين حكومة المملكة العربية السعودية وحكومة دولة الكويت، والتوقيع عليه، ومن ثم رفع النسخة النهائية الموقعة، لاستكمال الإجراءات النظامية.
وجدد مجلس الوزراء، إدانة المملكة واستنكارها الشديدين للهجوم الإرهابي الذي وقع في ولاية لوغر، والتأكيد على وقوفها وتضامنها مع جمهورية أفغانستان الإسلامية ضد الإرهاب بصوره وأشكاله كافة ومهما كانت دوافعه ومبرراته. وبيّن معاليه، أن المجلس تابع مستجدات جائحة كورونا، وأحدث إحصاءات الفيروس والمؤشرات ذات الصلة، في ظل الجهود المبذولة محلياً للسيطرة على التذبذب في منحنى الإصابات، مع مواصلة الوباء انتشاره عالمياً وتسجيل أعلى الأرقام اليومية، مجدداً التأكيد على المواطنين والمقيمين بضرورة مواصلة الالتزام بتطبيق التدابير الوقائية وسرعة المبادرة بأخذ اللقاحات حمايةً وأماناً لهم. واطلع مجلس الوزراء، على الموضوعات المدرجة على جدول أعماله، من بينها موضوعات اشترك مجلس الشورى في دراستها، كما اطلع على ما انتهى إليه كل من مجلس الشؤون الاقتصادية والتنمية، ومجلس الشؤون السياسية والأمنية، واللجنة العامة لمجلس الوزراء، وهيئة الخبراء بمجلس الوزراء في شأنها. وقد انتهى المجلس، إلى ما يلي: أولاً: تفويض صاحب السمو الملكي وزير الداخلية ـ أو من ينيبه ـ بالتباحث في شأن مشروع مذكرة تفاهم في مجالات التعليم والتدريب والبحث العلمي وخدمة المجتمع بين المديرية العامة لحرس الحدود بوزارة الداخلية (أكاديمية جدة للعلوم والدراسات الأمنية البحرية) في المملكة العربية السعودية والأكاديمية العربية للعلوم والتكنولوجيا والنقل البحري التابعة لجامعة الدول العربية، والتوقيع عليه، ومن ثم رفع النسخة النهائية الموقعة، لاستكمال الإجراءات النظامية.
ـ ترقية سليمان بن صالح بن رشيد الشدوخي إلى وظيفة (مدير عام الإدارة العامة لمراجعة حسابات القطاع الحكومي المدني) بالمرتبة (الرابعة عشرة) بالديوان العام للمحاسبة. كما اطلع مجلس الوزراء على عدد من الموضوعات العامة المدرجة على جدول أعماله، من بينها تقارير سنوية للهيئة العامة للأرصاد وحماية البيئة "الملغاة"، ومجلس شؤون الأسرة، والهيئة العامة للنقل، وهيئة تقويم التعليم والتدريب، والمجلس الأعلى للقضاء المتعلق بالأعمال الإدارية والمالية، وقد اتخذ المجلس ما يلزم حيال تلك الموضوعات.