السلام عليكم ورحمة الله وبركاته: طبعا كلنا او اغلبنا.. يعااانووون من هالشي.. ما يقدر ينااام الا لاااااااازم يفكررر ويدور كل شي بحياته عليه.. مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان: لذااا... راقب نوع تفكيرك قبل النوم.. هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟ لسبب قوي جداً جداً وخطييييييير....!!!!
تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية على الإنسان، التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط. ويرجع دور هذا - أي دور عملية التفكير ما قبل النوم وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية. لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي. سأعرض لك الآن طريقتين للتفكير بشكل ايجابي، والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا: الطريقة الأولى تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها، أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا، تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق، وعندها سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك، وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا!
التفكير قبل النوم.. :::خطير جداً::: مرحلة التفكير وهي مرحله المراهقة قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان: لذااا … راقب نوع تفكيرك قبل النوم.. وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟ لسبب قوي جداً جداً وخطير….!!!!
تاريخ النشر: 01 نوفمبر 2020 15:34 GMT تاريخ التحديث: 01 نوفمبر 2020 19:45 GMT يعتمد الكثير من الأشخاص على تقليل كمية الكربوهيدرات بهدف إنقاص الوزن، دون معرفة أنهم يحرمون الجسم من المصدر الرئيسي للطاقة والعديد من المواد الغذائية الضرورية. المصدر: إيناس السيد- إرم نيوز وربما يأتي ذلك بسبب السمعة السيئة للكربوهيدرات، والتي ارتبطت بزيادة الوزن والسمنة، وهناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات الصحية والتي يمكن للرجال اتباعها عند الرغبة في إنقاص الوزن، وفيما يلي الكربوهيدرات الأكثر صحة للرجال: التفاح يعد التفاح وسيلة جيدة للحصول على الكربوهيدرات والألياف، وكانت دراسة طبية قد ربطت تناول التفاح بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. الفاصوليا السوداء تعزز الفاصوليا السوداء الغنية بالألياف، البكتيريا الصحية في الأمعاء، وتساعد على منع الإمساك، ويحتوي نصف كوب من الفاصوليا على 20 غراما من الكربوهيدرات و 8. المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم وقلة. 3 غرام من الألياف. كما تعد مصدرا جيدا لفيتامين B6 وحمض الفوليك، فضلا عن ذلك، تمنع تراكم مركب الهوموسيستين الذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية، وتحتوي الفاصوليا السوداء أيضا على مادة الكيرسيتين، وهي مادة طبيعية مضادة للالتهابات.
مصدر الطاقة الرئيسي لجسم الإنسان! الكربوهيدرات.. مصدر الطاقة الرئيسي لجسم الإنسان! المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم ليساعده. سميت الكربوهيدرات بهذا الاسم نسبة إلى مكوناتها، فهي تحتوي على الكربون متحدا مع الهيدروجين والأكسجين، ويتواجد الهيدروجين والأوكسجين في الكربوهيدرات بنفس نسبة وجودها في الماء. تعتبر الكربوهيدرات مصدرا رئيسيا مهما للطاقة لجسم الإنسان، وتتواجد في تركيب معظم الأغذية التي يتناولها الإنسان في وجباته اليومية، مما يضعها في مركز رئيسي في الغذاء اليومي. المزيد من المصدر:
و الأنزيمات هي: مجموعة كبيرة من المواد المحفزة في الأجسام الحية.
اللوز يمد اللوز الجسم بالطاقة، مما يجعل الجسم نشيطاً لفترات طويلة دون الحاجة للحصول على مزيد من الطعام وأيضاً المزيد من السعرات الحرارية، وذلك لإحتوائه علي البروتين و المغنيسيوم و الكالسيوم. البروكلي أن الشعور بالاجهاد الدائم يرجع أن يكون بسبب مكافحة الجسم للإلتهابات والمواد المؤكسدة، وتناول هذه الكمية المتدنية المحتوى من الطاقة يمد الجسم بنحو 200% من حاجته اليومية. السبانخ إنه يعد أحد المصادر المهمة للحديد التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه الطبيعية، كما يمكن الحصول على الحديد من المنتجات الحيوانية ومن أنواع معينة من الخضار والحبوب، حيث يحتاج الرجل البالغ 8 ملجم في اليوم من الحديد، فيما تحتاج المرأة إلى 18 ملجم يوميا. أفضل 10 مصادر لطاقة الجسم - سطور. البطاطس إن نقص نسبة السكر في الدم يؤدي إلى نقصان طاقة الجسم، و عادة ما يعوضها معظم الأشخاص بتناول الحلوى، و لكن سرعان ما يزول مفعولها، و يلجأ بعض الأشخاص لتناول الوجبات التي تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة، و لكن بعد تناول الكربوهيدرات يعاني الجسم من هبوط عام في الطاقة، و ذلك ناتج عن عمليات الإمتصاص، و تحتوي البطاطس الحلوة على كربوهيدرات مركبة و هذا النوع من الكربوهيدرات يمتص ببطء، و هذا بدوره يؤمن الطاقة اللازمة للجسم.
أما ذرات الكربون في السلسلة فيصل بعضها ببعض بروابط أحادية، وحمض الأستياريك مثالاً للأحماض الدهنية المشبعة. وترتبط ذرتا كربون على الأقل برابطة ثنائية في حمض دهني غير مشبع، وعليه تفقد السلسلة ذرتي هيدروجين إزاء كل رابطة من هذا القبيل. ويعد حمض الأوليك نموذجاً لحمض دهني غير مشبع. ويسمى الحمض الدهني الذي توجد فيه أكثر من رابطة ثنائية بالحمض الدهني عديد اللاتشبع. إيجابيات الدهون: يجب أن نعرف أن الكميات القليلة من الدهون ضرورية للحفاظ على الحياة فهي تزود الجسم بالأحماض الدهنية التي يحتاجها للقيام بكثير من الأنشطة الكيميائية ومنها النمو وعملية الأيض وتصنيع الهرمونات الجنسية وأغشية الخلايا. كما أنها تنقل الفيتامينات التي تذوب فيها وهي أربعة فيتامينات أ، د، ه، ك في الجسم. الكيتو دايت بالتفصيل الدقيق | مجلة سيدتي. وتضفي نكهة ورائحة وقوام طري للطعام مما يجعله مشهياً للطعام، بالإضافة إلى كونه مصدر مهم للحصول على الطاقة لعملية الأيض الأساسية. ومن المعروف أن الدهون أو الزيوت غير المشبعة والتي تنقسم إلى دهون أحادية اللاتشبع وعديدة اللاتشبع. ومن الأحماض الدهنية أحادية اللاتشبع والتي يحتاجها الإنسان زيت الزيتون وزيت الكانولا، والأفوكاتو والمكسرات والبذور.
يحتاج الجسم الى الطاقة الحرارية ليتمكن من اتمام عمليات بناء الانسجة وترميم التالف منها ومختلف العمليات الحيوية الأخرى، ويستمد هذه الطاقة من الغذاء وبالتحديد من السكريات والدهون. الماء أكثري من شرب الماء لأن الجفاف يزيد من الضغط على عضلة القلب ويؤثر على أداء العمل سلباً بأحتياجه لجهد أكبر لأنه من دون كمية كافية من المياه، وبالتالي يعيق سيولة الدم، ويجعل من الصعب على قلبك ضخه، إن المياه الغازية والعصائر والمشروبات المحفوظة هي آخر شيء تحتاجه لزيادة الطاقة، فالزيادة في الطاقة هنا وقتية لا تستمر إلا لدقائق معدودة، وتعود حالة الضعف سريعاً لتدب في أوصالك من جديد. القهوة يستهلك البشر ما يقارب 5. المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم السليم. 4 مليون طن من القهوة سنويا، تعمل القهوة على زيادة النشاط والتركيز لإحتوائها على الكافيين الذي تحتويه القهوة مصدر للطاقة و اليقظة، ولكن من الاشياء الضارة للكافيين قد تؤدي للتوتر وفرط اليقظة. لحوم الابقار تحتوي لحوم الأبقار علي كمية من البروتينات الجيدة، كما ان الحديد الذي يكتسبه الجسم من هذه اللحوم يختلف بتركيبة من ذلك الذي يكتسبه الجسم النباتات، ويساعد هذا التركيب من الحديد في الحد من الشعور بالإعياء.