إذا لم تكن من هؤلاء الذين يفضلون المشي دون أحذية لفترات طويلة، فقد ترى في ذلك أمرا غير مقبول، وربما تقبل على مضض المشي حافي القدمين في المنزل. لكن بالنسبة للكثيرين، فإن ممارسة المشي والرياضة حافي القدمين أمر يتبعونه يوميا. يقول الخبراء في الحديث عن فوائد المشي دون أحذية، إنه عندما يتعلم الطفل المشي، يُطلب من الوالدين ترك هذه العملية تحدث بشكل طبيعي ودون حذاء، وذلك لأن الأحذية يمكن أن تؤثر على كيفية استخدام الطفل للعضلات والعظام في قدمه، إذ يدرك الطفل كيفية الإحساس بالأشياء من خلال المشي على الأرض دون حذاء. فوائد المشي حافي القدمين يوضح الدكتور جوناثان كابلان، أخصائي القدم والكاحل وجراح العظام في معهد هوغ لتقويم العظام "إن الميزة الأكثر وضوحًا للمشي حافي القدمين هي أنك تعيد نمط المشي الطبيعي لديك". وأضاف لموقع " هيلث لاين " (HealthLine) أن المشي حافي القدمين يسهم في التحكم في وضع قدمك ويحسّن التوازن، و استقبال الحس العميق ، وإدراك الجسد، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الآلام. كما يمكن للمشي حافي القدمين أن يسهم في تحسين آلية عمل الفخذين والركبتين، والتي يمكن أن تؤدي إلى تحسين ميكانيكا مفاصل القدم والكاحل بالإضافة إلى منح القوة والثبات الكافيين داخل العضلات والأربطة.
فوائد المشي حافياً. إن المشي من أهم الأنشطة التي تفيد صحة الإنسان خصوصاً المشي بدون حذاء رياضي وأقصد في ذلك المشي حافي القدمين؛ حيث أكد المختصين على أهمية المشي بدون أحذية؛ لأنَّ الأحذية والكعوب تسبب مشاكل في شكل القدم، وغير ذلك تؤدي إلى حدوث مشاكل في الأظافر، ولا بد من التنوية أنَّ للمشي حافي القدمين الدور الأكبر في الحفاظ على القدمين من جميع المشاكل، وإراحة القدمين؛ لأنَّ هناك الكثير من المنافع لصحة جسم الإنسان خصوصاً القدمين بسبب هذه العادة، وللوصول إلى جميع المنافع يجب الانتباه على الأماكن التي تذهب إليها للمشي حافياً؛ لذلك يجب اختيار الأماكن النظيفة. فوائد المشي حافياً: 1- عند المشي حافياً على الرمال والتراب يتم تعقيم الجلد. 2- عند المشي حافياً ستشعر بشعور رائع كالمساج، وللمساج فوائد كثيرة أهمها تنشيط الدورة الدموية. 3- عند المشي حافياً يتم التخلص من جميع الشحنات الكهربائية والطاقة السلبية؛ حيث تخرج هذه الشحنات إلى الأرض. 4- تزيد من قوة المناعة في جسم الإنسان، وتزيد من قوة الدم. 5- زيادة فعالية الجهاز القلبي الوعائي. 6- تحسين وتنشيط جميع النهايات الحسية التي تكون موجودة في القدمين.
نظرًا لأن الجذور الحرة لها شحنة موجبة ولن يتم تصريفها. فإنها تلعب دورًا في توفير الوقود لها، مما يسمح للجذور الحرة بالتراكم في الجسم والتسبب في العدوى وتلف الخلايا. في الوقت نفسه، نعلم أن الأرض تحتوي على شحنة سالبة طبيعية ضخمة. لذلك، نظرًا للاختلاف بين حجم الشحنتين (شحنة القدمين والأرض)، فإن التلامس بين الجسم والأرض يطلق الجذور الحرة. تنشط الدورة الدموية يمكن أن تسبب الأحذية ضغطًا على جانبي القدمين مما يعيق حركة الدم في الأوعية الدموية، لذلك ينصح الأطباء المرضى بممارسة المشي حافي القدمين. لأن هذه الحركة تنشط مراكز مهمة في باطن القدمين لتنشيط الدورة الدموية وعلاج الدوالي. يخفض ضغط الدم شاهد ايضا: أهم أوقات ممارسة الرياضة وفوائدها أظهرت الدراسات أنه من خلال تحفيز النهايات العصبية للقدم، تساعد في تقليل ضغط الدم والضغط. توازن أفضل عندما يشعر الجسم بالأرض، يستعيد الجسم نظام التوازن في الدماغ ويحفز الأطراف العصبية، وبالتالي يعيد برمجة الدماغ للتحكم في التوازن. هذا مهم جدًا لكبار السن، لأن الذهول وفقدان التوازن يمكن أن يؤدي إلى كسور في الحوض وإلحاق الضرر بالصحة. تدليك القدم الطبيعي يساعد المشي حافي القدمين على تدريب وتنشيط عضلات القدم، والتي ستصبح أقوى عند المشي على أرض غير مستوية.
علاج تقوس القدم عند الأطفال المشي حافي يساعد أيضًا في علاج تقوس القدم عند الأطفال والتشوهات الخلقية في القدمين، وعلاج الأقدام المسطحة، حيث يعتبر أحد الطرق المستخدمة في العلاج الطبيعي. علاج التهابات القدم أكدت الدراسات أن المشي حافي القدمين يخفف من الالتهابات بشكل عام في الجسم، حيث أن المشي حافي يعمل على تفريغ الشحنات المتجمعة داخل الجسم والتي يؤدي عدم تفريغها إلى تراكمها داخل الجسم مما يسبب حدوث التهابات وتلف في الخلايا. تنشيط الدورة الدموية إرتداء الحذاء لفترات طويلة يتسبب في الضغط على الشرايين الموجودة في القدم، مما يعيق حركة الدم ، لذلك ينصح الأطباء بممارسة رياضة المشي حافي القدمين للتخفيف من الضغط وتنشيط حركة الدم في الأوعية الدموية، لتنشيط المراكز الحيوية أسفل القدمين، مما يؤدي إلى علاج الدوالي أيضًا. يخفف من الإصابة بضغط الدم أشارت الدراسات أن المشي حافي القدمين يحفز وينشط أطراف القدمين مما يساعد على خفض مستوى ضغط الدم، وكذلك يخفف من الضغط النفسي. الحفاظ على توازن الجسم لمس القدم للأرض يحث الجسم على تنشيط جهاز التوازن في الدماغ وتنشيط الأطراف العصبية، مما يجعل العقل يعيد برمجته للسيطرة على التوازن.
كما أن المشي حافي القدمين يحسن الدورة الدموية في القدمين لأنه يشجع تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. يحتوي باطن أقدامنا على العديد من النهايات العصبية المشي حافي القدمين هو نشاط يشجعنا على الإبطاء وأخذ النفس والتواصل مع الأرض. من خلال الاتصال بالأرض ،نتمكن بشكل أفضل من ملاحظة التحولات الطفيفة في طاقتها وذبذباتها ،والتي يمكن أن تعطينا مزيدًا من المعلومات حول ما نشعر به جسديًا وعاطفيًا. عدد المشاهدات: 241
ويعالج أيضاً التهاب المفاصل. وفي دراسة أجريت عام 1992 تبين أن الأطفال الذين يلبسون الأحذية باستمرار يزيد احتمال الأقدام المسطحة لديهم بثلاثة أضعاف، وتبين أيضاً أن الأحذية الضيقة يمكن أن تسبب تقوس الساقين للأطفال. وسبحان الله! في كل اكتشاف علمي لابد أن نجد إشارة قرآنية أو نبوية له، فقد كان النبي صلى الله عليه وسلم يوصي أصحابه بممارسة هذا النوع من أنواع المشي فقد روي عن أحد أصحاب النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: (كان النبي صلى الله عليه وسلم يأمرنا أن نحتفي أحياناً) [رواه أحمد]. أما الإشارة القرآنية ففي قصة سيدنا موسى عليه السلام عندما وصل إلى المنطقة المقدسة، يقول تعالى: (فَاخْلَعْ نَعْلَيْكَ إِنَّكَ بِالْوَادِ الْمُقَدَّسِ طُوًى) [طه: 12]. ولا يخفى على أحد أننا نحن المسلمين نمارس هذه "الرياضة" أثناء دخولنا إلى المسجد، حيث يدخل المؤمن حافياً خمس مرات كل يوم ولو حسبنا مجموع المسافة التي يمشيها المؤمن داخل المسجد (وبخاصة إذا كان المسجد كبيراً) فإنها كافية كل يوم لكسب فوائد هذه الرياضة. ــــــــــــ بقلم عبد الدائم الكحيل المراجع مصدر المعلومة: تقرير وكالة الأنباء الألمانية. Barefoot,
وسوف اذكر لكم ايضاً فى الفقرات القادمة بعض التجارب التى قد قامت بالمشى الكثير حتى تنقص من وزنها كثيراً عن طريق حرق الدهون وسوف اذكرها لكم لكى تتعلموا من تجاربهم التى قد قاموا بها وحتى تستفيدوا منهم ومن تجاربهم التى قد قاموا بها وحتى لا تقعوا فى نفس الاخطاء والمشاكل التى قد وقعوا فيها فى بدايات التجارب التى قد قاموا بها. تجربتي مع المشي لمدة شهر: حيث أن المشى هو واحدة من أشهر الرياضات التى من الممكن أن تعمل على ممارستها و التى تعمل على التنشيط من الجسم و التحسين منه بالشكل المناسب و التخلص من العديد من المشاكل المختلفة و التى من الممكن أن تحدث. والمشى يقوم بتنشيط الجسم وجعله اقوى بكثير من السابق فالكثير من الناس تقوم بالمشى يومياً على مستوى العالم كله وهو من اهم العوامل الاساسبة التى تعمل على حرق الدهون بنسبة كبيرة جداً يومياً ، والمشى ايضاً يقوم بتنظيم الدورة الدموية والمساعدة على حل كل مشاكل الجسم والتعافى من الكثير من الامراض مثل امراض القلب وغيرها من الامراض الاخرى التى من الممكن ان يصاب بها اى انسان فى حياته. كما ان من اهم فوائد المشى هو تنحيف وتخسيس الجسم وهذا لانه من افضل الاشياء التى تعمل على حرق الدهون بسرعة كبيرة جداً فليجأ الكثير من الناس الى المشى بدون عمل اى رجيم مع التقليل من تناول الطعام اليومى ، لذلك انصحكم اذا قد كنتم تعانون من مشكلة السمنة والزيادة فى الوزن فى بعض مناطق الجسم يجب عليهم المشى اليومى الكثير لكى يقومون بحرق الدهون التى تتواجد وتتراكم فى الجسم.
اقرأ أيضًا: أفضل وقت لممارسة الرياضة لحرق الدهون أضرار رياضة المشي قد يندهش الكثير عن رؤية هذا العنوان وهم على حق لأن المشي في حد ذاته لا يسبب أي نوع من الأضرار لكن الأمور المصاحبة له هي التي تسبب هذه الأضرار، ومن خلال النقاط التالية سوف نوضح لكم هذه الأضرار: من الممكن أن تتسبب الأحذية الضيقة في شعور المرء بالكثير من الألم أثناء المشي. عدم تناول قدر كافٍ من المياه أثناء السير، يؤدي إلى العطش ومن ثم الشعور بالإجهاد بصورة سريعة، من الجدير بالذكر أنه من الضروري أن يحافظ الإنسان على تناول قدر كافٍ من المياه أثناء المشي لأن الجسم خلال هذه الفترة يفقد قدر كبير من المياه عن طريق التعرق. من الممكن أن يتسبب عدم التنفس بصورة صحيحة على الإجهاد والشعور بالتعب أثناء المشي سواء لفترة قليلة أو فترة طويلة. من الأضرار التي قد يشعر بها بعض الأشخاص عند ممارسة رياضة المشي هو الشعور بالملل؛ لأنها من الرياضات التي لا يحدث فيها مجهود بدني متنوع، لذلك وللتغلب على هذا الأمر من الممكن أن تقوم بالمشي مع مجموعة من الأفراد أو تجري لفترة قصيرة ثم تمشي مرة أخرى. اقرأ أيضًا: الرياضة بعد الأكل بكم ساعة نصائح لرياضة المشي في إطار الحديث عن المشي ساعتين يوميًا لمدة شهرين، فإن هناك مجموعة من الأمور التي نوصي بها كل فرد من الأفراد التي تريد المحافظة على عادة المشي اليومي من أجل تحسين حياتها وصحتها وهذه النصائح هي: من الممكن أن تنوع بين رياضة المشي والرياضات الأخرى، أي تقوم برياضة المشي بجانب أنواع أخرى من الرياضة.
صالح الأنصاري يتعللون بما في صندوق الأعذار، على الرغم أنهم جميعاً - عافاهم الله - ممن بدأ الدخول في "نادي الأمراض المزمنة". وكثيراً ما يمشي معي ابني (طالب الثانوية) وهو الوحيد الذي يمارس المشي معي في المساء فهو فقط الذي استجاب. كنت ولا زلت أمشي بثوبي! فقط أترك الغترة لأنها تعيقني، وألبس حذاءاً عادياً، علما أني جربت العديد من الأحذية الرياضية، الغالي منها والرخيص فلم أرتح لها! والذي ناسبني هو حذاء عادي جداً صنع في تركيا لا تتجاوز قيمته خمسون ريالا. قبل مزاولة المشي كان وزني 80 كيلو، مع أن طولي 1, 63م وكنت أعاني من أمراض عديدة؛ السكري، وارتفاع نسبة الكوليسترول، وحامض اليوريك (النقرس)، وكنت أستعمل يوميا أكثر من عشرة حبات من الأدوية، وفي أحد المرات بلغ تحليل الدهون الثلاثية لدي 900. والآن وبفضل الله ثم بما وجدت من معلومات في الشريطين فأنا أحافظ على نظام التغذية، وأهتم بالإفطار وأكثر من الزبادي دائماً، وأتناول سلطة الخضار على الغداء وأقلل من تناول الأرز. كما امتنع تماماً عن أكل المطاعم، أما العشاء فخفيف وصحي، أما بشأن العزائم فقد وجدت طريقة خاصة احتفظ بها لنفسي للمجاملة وأداء الواجب دون الالتزام بعشاء غير صحي, كما أحرص على النوم مبكراً.
بعض الاحيان الصفحات بالموت تنفتح.
18-04-2022, 12:38 AM كاتب الموضوع # 1 تجربتي لشريحه زين 171!! السلام عليكم.. انا جيت اقولكم ان الشريحه اول 3 شهور ميه بالميه.. الان انا بالشهر الرابع.. احسهااا بدأت ترفع ضغطي من قبل ساعتين فتحت بث بالتويتش.. ما اشوف الا تقطيع بالنت ما ادري هو من الرواتر او من النت المهم سويت اعادة نشغيل.. وزبط شووي لما ادخل يوتويب تقطيع و مع تغير في جودة باليوتويب الى الاقل ما ادري ويش الا صاير ؟ هل تعتقدو من النت نفسه او من الرواتر الا تبعي. ؟ علما ان الرواتر المستخدم هواوي فايف جي.. اسمه ( huawei 5g H122-373) هذي تجربتي لشريحه.. للامانه انا ودي انقل موبايلي فايف جي هو الخيار الانسب بالنسبه ليي.. ولكن استنى تجاربكم.. و أراءكم اذا فيه احد منكم جرب موبايلي.. من ناحية الاستخدام العادل او تحديد سرعه يقولنا ويش التجارب الا صارت له التعديل الأخير تم بواسطة dexx77; 18-04-2022 الساعة 12:41 AM. 2 عضواً يشكرون dexx77 للفائدة التي وجدوها في هذا الموضوع 18-04-2022, 12:45 AM # 2 رد: تجربتي لشريحه زين 171!! وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ياغالي الشريحه بطله بس المشكله في ضعف التغطيه وضغط الابراج وعدم الصيانة الدورية بالاخص القرى والمحافظات الصغيره 4 18-04-2022, 01:02 AM # 3 أشكرك ع ردك والله للامانه.. انا حاليا اعااني.