فوائد بذور الشيا الصحية. بذور الشيا ( chia seeds) من الحبوب القديمة التي لها العديد من الفوائد الصحية. فهي تساعدك في الحصول علي بشرة ناعمة ، تخفض معدلات الكوليسترول الضار ، تحسين الجهاز الهضمي. بذور الشيا من الحبوب الأساسية في النظام الغذائي لانقاص الوزن. فهي تحتوي علي الكثير من الطاقة والمغذيات التي يحتاجها الرياضيين مما يجعلها لها نطاق واسع في جميع أنحاء العالم. ما هي بذور الشيا؟ فهي بذور صغيرة الحجم ومسطحة ، بيضاوية الشكل ، يندرج لونها من الابيض والبني إلي الأسود ، وقد عرفت من قديم الزمن. تأتي بذور الشيا ( chia seeds) من نبات الشيا المزهر ، وموطنه في المكسيك وغواتيمالا. الأسماء العلمية للنبات هي سالفيا هيسبانيكا وسالفيا كولومباراي والتي تترجم إلى "الشيا الذهبية". كلاهما ينتمي إلى عائلة النعناع (Lamiaceae) ويشبهان بذور السمسم في الشكل والحجم. كلمة "chia" تعني "القوة" في لغة المايا وكانت غذاءً أساسيًا لهذه الثقافة. بحلول نهاية القرن التاسع عشر وحتى بداية القرن العشرين ، استبدل القمح والذرة بذور الشيا كمحصول مفضل. يعزى هذا التغيير في المواد الغذائية الأساسية إلى المسافرين من أوروبا الذين يستعمرون العالم الجديد ويجلبون حبوبهم الغذائية مثل القمح والأرز والذرة والبطاطس.
بذور الشيا هي عبارة عن حبوب سوداء صغيرة لا يتجاوز طولها 2 ملليمتر، يعود أصلها إلى أمريكا الجنوبية، حيث تكثر زراعتها في العديد من المناطق هناك. تعتبر هذه النبتة طبقاً رئيسياً، كان يتم تقديمه في حضارتي المايا والأزتيك، للتعبيرعن القوة؛ في حين كانت تدخل في نظامهم الغذائي الأساسي. تابعي فوائد بذور الشيا بالتفصيل مع اختصاصية التغذية ميرنا الفتى، في الموضوع الآتي: اختصاصية التغذية ميرنا الفتى بذور الشيا تقضي على الجذور الحرّة في الجسم تقول اختصاصية التغذية ميرنا الفتى بداية إنّ "لبذور الشيا العديد من الفوائد الصحية، حيث إنها تعتبر مقاومة للجذور الحرّة، التي تسبّب العديد من الأمراض المزمنة كالسرطان؛ لأنها تمتلك نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، كما أنها تعتبر مصدراً غنياً بالكالسيوم، الذي بدوره يعود بالفائدة على صحة العظام والأسنان، حيث إنها تقي العظام من الإصابة بالهشاشة، كما تعمل على محاربة الالتهابات التي تصيب اللثة. تحتوي بذور الشيا على العديد من المواد الغذائية الطبيعية والمركّبات النباتية المفيدة لصحة الجسم، حيث تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين A، الأوميغا 3، والألياف الغذائية الذائبة وغير الذائبة في الماء، والتي بدورها تعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتزيد من نشاط الأمعاء وبشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الإمساك.
فوائد بذور الشيا للجهاز الهضمي: المحتوى العالي من الألياف الغذائية في بذور الشيا مفيد لتنظيم حركات الأمعاء. هذا يساعد على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. تنتج بذور الشيا مادة تشبه الهلام في المعدة تعمل كمضاد حيوي وتدعم نمو البكتيريا الصحية في الأمعاء. الشعور بالشبع لفترة طويلة لما تحتويه من ألياف ، مما يقلل رغبتك في تناول الطعام. فوائد بذور الشيا لمرضي السكر: خفض مستويات السكر في الدم: ييتم إطلاق الكربوهيدرات الموجودة في بذور الشيا ببطء مقارنة بالأطعمة التقليدية ، وبالتالي فهي مثالية لمرضى السكر من النوع. تساعد الكربوهيدرات الموجودة في الشيا على استقرار مستويات السكر في الدم وتوفر تدفقًا ثابتًا للطاقة. يساعد الإطلاق الأبطأ للسكريات في مجرى الدم في الامتصاص الأمثل لهذه السكريات من خلايا الجسم. فوائد الشيا للعظام: بذور الشيا تمنع هشاشة العظام. كمية الكالسيوم الموجودة في بذور الشيا أعلى مما هو موجود في الحليب منزوع الدسم. تحتوي بذور الشيا أيضًا على البورون فهي تساعد على استقلاب الكالسيوم وهو ضروري لتحسين وظائف الجسم و لصحة العظام. تساعد الكميات الكافية من هذه العناصر الغذائية على منع هشاشة العظام وضعف المفاصل وتحسين مرونة الجسم العامة.
6 تين مجفف. 4 -5 ملاعق من بذور الشيا. العمل علي إضافة البابايا والموز معاً وإضافة التين في هذا الخليط لنقعه طوال الليل وتحريك الخليط بإستمرار وفي صباح اليوم التالي يمكنك خلط بذور الشيا قبل تقديمها. بودنج الأرز: 4 – 5 ملاعق كبيرة من بذور الشيا. 2 كوب من حليب اللوز. العسل الخام أو شراب الصبار. خلط المكونات معاً علي حسب التذوق وترك الشيا حتي يتم نقعها لمدة 10 دقائق علي الأقل قبل تناولها. إقرأ أيضاً: كيف تضيف بذور الشيا إلي نظامك الغذائي ؟ فوائد بذور الشيا للصحة ستجعلك تهتم بإستخدامها
وذلك كله مع مزيج من ملعقتين صغيرتين من الصلصة الحارة وقشر ليمونة واحدة مع ملعقة كبيرة من بذور الشيا وملعقة صغيرة من الملح. طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف ينظر العديد من خبراء التغذية إلى ماء بذور الشيا على أنه جرعة سحرية لإنقاص الوزن وتقليص حجم البطن، ولكن الأهم من ذلك كله كيف تَصنع ماء بذور الشيا؟ باختصار كلّ ما عليك القيام به كي تمتلك هذا الخليط الفعّال هو جلب كوب كبير من الماء ونقع حوالي ملعقة كبيرة من بذور الشيا فيه، ومن الأفضل أن تكون عملية النقع لمدة لا تقل عن نصف ساعة تقريباً. أما كيفية استعمال بذور الشيا للتنحيف فيَنصح أخصائيو التغذية بأن تكون بمعدل كوب واحد من ماء الشيا قبل موعد الوجبات الأساسية خلال اليوم. قد يهمك أيضاً: فوائد الثوم للتخسيس بطرق طبيعية ومضمونة أيهما أفضل للتخسيس بذور الكتان أم بذور الشيا؟ ما زالت المقارنة قائمة بين كل من بذور الشيا وبذور الكتان في مجالس المهتمين بالرشاقة والنحافة. لذلك ما هو الأفضل؟دعنا نلقي نظرة على رأي العلم في هذه المسألة. قد تكون بذور الكتان أكثر فاعلية قليلاً في تقليل الجوع والشهية تحتوي كلّ من بذور الشيا وبذور الكتان على نسبة عالية من الألياف وهذا ما يساعد على خسارة الوزن فهو يُقلّل من الشعور بالجوع.
3 أضعاف الحديد الموجود في السبانخ. كميات وفيرة من أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 وهي من الأحماض الدهنية الأساسية. الشيا تمتص الماء عند نقعها بداخلها وتخلق هلام صمغي يمكن أن يثقل 9 – 12 مرة وزنها في الماء ويحدث ذلك في أقل من 10 دقائق. تمد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها وبالتالي تساعدك في تحقيق فقدان الوزن بفعالية. من أهم مميزات بذور الشيا ؟ غنية بمضادات الأكسدة: بذور الشيا عنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعد في الحفاظ علي توازن الجسم لفترة أطول. يمكنك تخزين بذور الشيا جافة لمدة 4 – 5 سنوات دون أن تفقد نكتها أو رائحتها أو قيمتها الغذائية وبذلك فهي بديل مثالي لبذور الكتان. لها طعم خفيف: تمتلك بذور الشيا طعم خفيف وممتع، يمكنك حتي إضافتها إلي الأطعمة الأخري بدون تغير مذاقها. والإستمتاع بوجبات الطعام الخاصة بك مع الحرص علي تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها. يمكنك إضافتها إلي الخبز بالزبدة والصلصات والحلويات. مفيدة لمشاكل البشرة: تحتوي بذور الشيا علي نسبة من مركبات الفينول وهي من مواد المضادة للأكسدة الطبيعية ويمكنك تناولها مرتين في اليوم وأظهرت الأبحاث المكسيكية أن نشاط المواد المضادة للأكسدة يعمل علي قتل حوالي 70% من الجذور الحرة.
دائماً مايثير الفنان محمد عبده الجدل بتصريحاته عن زملائه الفنانين حتى الراحلين منهم آخرها كان خلال حلوله قبل أيام ضيفاً على برنامج «مراحل» مع الإعلامي علي العلياني عبر فضائية sbc. وخلال اللقاء وصف محمد عبده لحن أغنية الفنان الراحل طلال مداح «وطني الحبيب» بالمسروق، لافتاً إلى أن طلال مداح وأبو بكر سالم لم يتركا إرثاً وطنياً. واستعاد فنان العرب ذكرياته مع أغنية «مقادير» ورفضها، وصرح أنه تعرض لمؤامرة في إحدى مناسبات الزواج التي أحياها مع طلال مداح، دفعت بالحضور للمغادرة قبل أن يغني بعدما انتهى طلال مداح من وصلته. على مسرح المؤتمر العالمي لريادة الأعمال.. سوسن البهيتي تشعل حماس الحضور بأغنية وطنية | مجلة سيدتي. وقبل سنوات.. هدد عبدالله مداح، ابن الفنان الراحل طلال مداح برفع دعوى قضائية ضد الفنان محمد عبده، بتهمة الإساءة لوالده ولأصدقائه في حديث كان قد أجراه عبده مع برنامج ياهلا في قناة روتانا. واتهم محمد عبده خلال لقاء تلفزيوني سابق الفنان طلال مداح بمرافقة "أصدقاء سيئين"، وقال للإعلامي، علي العلياني: "معدنه طيب ولكن بطانته في معظمها سيئة، أصدقاؤه كانوا سيئين". وأزعج التصريح عائلة طلال مداح وأصدقاءه، خصوصاً وأن عبده أساء لشخصيات فنية كبيرة، وقال عبدالله مداح: "ضايقنا حديث محمد، لأنه كان مقارنة بين أصدقاء طلال مداح وأصدقاء محمد عبده، ونحن محتجون على كلمة (معظمه)، ولو لم يعتذر محمد عبده سنرفع قضية عليه".
بعد الخسارة المدوية.. تطورات مثيرة في مستقبل أفضل لاعب في العالم مع بايرن ميونخ بعد وقوفه معها في أزمتها الصحية.. غادة عادل توجه صفعة قاسية لطليقها مجدي الهواري! وظائف إدارية شاغرة لدى الحفر العربية.. سارع في التقديم فنانة شهيرة تكشف سبب رفضها تقديم دور مربوحة في الكبير أوي 6 وتصدم أحمد مكي زواج بوسي في شهر رمضان وبعمر السبعين من هذا النجم الكبير تشعل مواقع التواصل.. لن تصدق من هو العريس! كلمات وطني الحبيب. اقرأ أيضاً: الممثلة الشهيرة "شيرين "تكشف سر غيابها وابتعادها عن التمثيل اقرأ أيضاً: حبيب ميرفت أمين فنان شهير يصغرها بـ 19 عاماً.. أحبها منذ 25 عاماً! وقال الفنان الراحل إن رصيده الحقيقي هو حب الجمهور له: "أنا أعتبر أن هذا أحسن رصيد وأكبر وأفيد رصيد". وعندما أصرّ المذيع على معرفة قيمة رصيد مداح، أكد الفنان انه لا يحمل اي ريال في جيبه، قائلاً: "ما في الا الستر"، وهو لا يمتلك أموالاً لا في البنوك ولا حتى في خزنة في المنزل. ويأتي تداول التسجيل الصوتي بعد أن أثار الفنان محمد عبد حالة من الجدل بتصريحاته عن الفنان الراحل طلال مداح في برنامج «مراحل» مع الإعلامي علي العلياني حيث وصف محمد عبده لحن أغنية طلال مداح «وطني الحبيب» بالمسروق، لافتاً إلى أن طلال مداح وأبو بكر سالم لم يتركا إرثاً وطنياً.
الأحد ، 01 مايو 2022 الساعة 12:10 (أحداث نت/ أروى جودت) أعاد رواد مواقع التواصل تداول تسجيل صوتي للفنان السعودي الراحل طلال مداح كشف فيه عن ثروته. وخلال احدى مقابلات النجم الراحل سأله المذيع عن رصيده في البنك، بعد ست سنوات من دخوله المجال الفني، ليأتي جوابه "رصيدي بالملايين ولكن ليس ريالات". للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً: سألوا اللاعب محمد زيدان عن سبب انفصاله عن مي عز الدين فصدم برده الجميع! سر إخفاء محمد رمضان مهنة والده عن الجميع.. لن تتوقعوا ماذا كان يعمل! وفاة زوج بطلة مسلسل "نسل الأغراب" تبكي قلوب الجمهور.. لن تصدق من هو! سألوا الفنان أحمد عيد عن سبب عزوبيته وعدم زواجه رغم عمره الـ 54 فأجاب بدون خجل وبكل جرأة! لن تصدق من هي نجلة الفنان محمود حميدة.. ممثلة شهيرة دخلت عالم التمثيل من أوسع أبوابه! بعد الطلاق.. معتصم النهار يفاجئ الجميع ويقدم على أمر لم يكن متوقع والجمهور: "عايز تحرق قلبها ليه" "أنا مش منى زكي عشان أعمل كده".. تصريح غير متوقع من دينا فؤاد! خطوبة طليق بلقيس فتحي على بطلة مسلسل "باب الحارة" تشعل مواقع التواصل.. نجل الفنان الراحل طلال مداح يرد على محمد عبده بعد تصريحاته المسيئة لوالده.. لن تصدقوا ما قاله ! | خليج الجزيرة. والجمهور: "نيالك" "بس يا بابا إحنا علمنا اللي خلفوك".. نبيل الحلفاوي يردّ بقوة على متابع هاجمه تعليق صادم من حلمي بكر عن محمد عبده... لن تصدق ماذا قال عن فنان العرب!
لمشاهدة أجمل صور المشاهير زوروا « إنستغرام سيدتي » وللاطلاع على فيديوجراف المشاهير زوروا « تيك توك سيدتي » ويمكنكم متابعة آخر أخبار النجوم عبر «تويتر» « سيدتي فن »
كان بعمل في الاذاعه الايطاليه اثناء فترة دراسته. يملك الدكتور مكتب للاستشارات الهندسية قدم العديد من الاعمال من ابرزها مشروع تخطيط مكة المكرمة وبوابة مطار الملك خالد الدولي بالرياض. وطني الحبيب كلمات. لهذه القصيدة قصة طريفه مع عبد الرزاق محمد صالح بليلة مؤسس مكتبة الثقافة في مكة المكرمة ، حيث كان الأديب والصحفي عبد الرزاق بليله مشهورا ومعروفا في الأوساط الإعلامية؛ وبحكم الشهرة، اختلط على التلفزيون السعودي الامر، فكتبوا القصيدة بإسمه في التتر الخاص بالأغنية، بدلا من المؤلف الحقيقي السيد مصطفى بليله، إلا أنه كان دوما ما يعلن ويؤكد أنه لم يكتبها، وإنها من كلمات السيد مصطفى وكان دوما يؤكد الملكية الفكرية لها، حفاظا واحتراما لحقوق المؤلف. المراجع [ عدل] بوابة موسيقى
وكان عبدالله مداح قد كتب على حسابه على تويتر "محمد عبده كان صادقاً في ما قال"، إلا أنه عاد بعد يومين مطالباً بالاعتذار. وأضاف: "لسنا وحدنا من يريد رفع القضية بل عدد من الأصدقاء المقربين من الراحل طلال هددوا، أيضاً، بمقاضاة محمد عبده". ويعتبر الفنان السعودي الراحل طلال مداح أحد أعمدة الغناء العربي، حيث عمل مع كبار الملحنين العرب، منهم موسيقار الأجيال محمد عبدالوهاب والموسيقار بليغ حمدي، كما غنى لكبار الشعراء العرب.
• محمد عبده لم يقلل من طلال، ولا من أبوبكر سالم بقدر ما تحدث عن لحن ولحن آخر، وهذا هو موضع الخلاف الذي قد نختلف فيه مع فنان العرب، لكن ليس لهذه الدرجة التي تجعل من قوتنا الناعمة محمد عبده محط تشويه من كل من هب ودب، وأقول هب ودب؛ لأن عبارات أكثرهم خرجت عن المسار النقدي وعن العتب إلى استهداف محمد عبده في فنه ووعيه وثقافته التي هي عند من يفهم رسالة الفنان وتأثيرها يدرك أن (فوق هام السحب) لوحدها ترد على عبثهم الفلسفي. • وأرى أن محمد عبده موسوعة فنية ينبغي تأطيرها بما تستحق، ولا نسمح أن تطاله أقلام وألسنة من لهم في كل موقع سقطة ومع الكلام زلات وزلات إن ذكرنا بها نصف ترندهم المصنوع ضد محمد عبده سيرتد عليهم ونردد لحظتها (شاهت الوجوه). • محمد عبده قيمة فنية وقامة وطنية عالية كبرنا مع صوته الوطني وهو يتغنى بالوطن ومع حنجرته التي لا تشيخ ولا يمكن أن نرضى أن يتحول بين أحرفهم المرتبكة إلى عبارات سوداء ظاهرها دفاع عمّا يرونه خطأ وقع فيه محمد عبده وباطنها كراهية ضد محمد عبده دون أن نعرف لماذا؟ لكنني أعرف بل ومتأكد أن فنان العرب لا يراهم. • أخيراً: ما يشبه ضحكتك إلا أغاني محمد عبده..! ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة عكاظ ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من عكاظ ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.