التفسير لذلك هو بأن الجسم يدخل بمرحلة الهرب والمحاربة (Fight or flight) خلال نوبة القلق، وهذا يعني أن الوظائف غير المهمة بهذه المرحلة، مثل عملية الهضم ، يتم إيقافها أو إبطائه بشكل كبير. حاول العثور على طرق تساعدك في السيطرة على القلق والتوتر لديك، سواء عن طريق التحدث مع صديق أو شريكك، أو الكتابة أو ممارسة الرياضة. 3- افحص مستويات فيتامين د أشارت دراسة أن نقص مستويات فيتامين د من شأنه أن يزيد من سوء أعراض القولون العصبي، وهذا يعني في حال تم تشخيص إصابتك بالقولون العصبي من المهم أن تقوم بفحص مستويات فيتامين د لديك، وفي حال كانت منخفضة، عليك تناول المكملات التي تساعدك في رفعها، بعد استشارة الطبيب. 4- مارس الرياضة بانتظام قد يكون هذا أخر حل تفكر فيه في حال كانت أعراض الإصابة لديك حادة وشديدة، إلا أن العلم أثبت أن ممارسة الرياضة بانتظام ينعكس بشكل إيجابي على إصابتك بالقولون العصبي. افضل علاج للقولون العصبي مجرب لفك السحر. حاول ممارسة رياضة المشي أو ركوب الدراجات الهوائية أو حتى اليوغا. 5- ابتعد عن السكريات الصناعية لا يتم امتصاص هذا النوع من السكريات في الجهاز الهضمي ، بالتالي تتخمر في القولون الأمر الذي من شأنه أن يسبب إصابتك بالغازات والنفخة والإسهال.
الإحساس بتقلصات في عضلات الأمعاء، والتي تتسبب في مشاكل بالقولون، ينتج عنها الانتفاخ والغازات. إصابة الأعصاب التي توجد في الجهاز الهضمي بالتشوهات، مما قد يسبب التهابات القولون المستمرة. قد يكون القولون العصبي، ناتجًا عن الإصابة بنوع من العدوى الناتجة عن البكتيريا والفيروسات. اضطراب في انقباضات العضلات المبطنة لجدار المعدة، ما يساعد على زيادة الانتفاخات والإسهال. تمدد الأمعاء نتيجة زيادة تكون البراز أو الغازات، مما يزيد من الالتهابات الناتجة عن اضطرابات في الأمعاء. أعراض القولون العصبي هناك الكثير من الأعراض التي تحدث للمريض، مما يدل على وجود اضطرابات حادة بالقولون العصبي، فبعد المرور على أفضل علاج للقولون العصبي مجرب، نمر على الأعراض التي تظهر على المريض وهي كالتالي: الإحساس بألم شديد في منطقة البطن. وجود تشنجات وتقلصات متكررة. الشعور بالانتفاخ والشبع بدون أسباب واضحة. ملاحظة وجود مخاط مصاحب للبراز. خروج الكثير من الريح المصاحب للمغص والتقلصات. زيادة الشعور بالقلق والاكتئاب المصاحبين للمغص. وجود إسهال مزمن خاصة أثناء الليل. ملاحظة وجود نزيف مستمر من المستقيم. افضل علاج للقولون العصبي مجرب جلب. الإصابة بفقر الدم وانخفاض نسبة الهيموجلوبين.
مضغ بذور الشمر أو شربها كشاي يمكن أن يقلل بشكل فعال من الانتفاخ والغازات. تناول خل التفاح الممزوج بالماء والعسل، حيث أنه يقلل بشكل فعال وسريع من أعراض القولون العصبي. اشرب شاي الزنجبيل لما له من خصائص تقلل من التقلصات وتقلل من آلام القولون العصبي. اشرب شاي البابونج لأنه يساعد في تقليل التقلصات والغازات. اشرب شاي الكركم، حيث أنه يقلل بشكل فعال وسريع من أعراض القولون العصبي. اشرب الحلقة لأنها تسهل عملية الإخراج وتقلل من الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي. تناول البروبيوتيك، لأنها نوع من البكتيريا المفيدة التي تساعد على تحسين الأعراض وتقليل شدتها وتحسين صحة الجهاز الهضمي. نصائح وإرشادات لتقليل أعراض القولون العصبي هناك بعض النصائح والإرشادات التي يمكن أن تخفف من أعراض القولون العصبي، ومن أهم هذه النصائح: تجنب الأطعمة التي تهيج القولون، مثل منتجات الألبان والبقوليات والأطعمة الغنية بالتوابل. ما هو أفضل علاج للقولون مجرب وفعال 100 % – أخبار عربي نت. تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية المفيدة مثل الفواكه والخضروات. اشرب المشروبات الساخنة مثل النعناع والزنجبيل والبابونج والكركم والحلبة. الابتعاد عن التوتر والضغط النفسي. ممارسة اللياقة البدنية والحفاظ عليها قدر الإمكان.