في 100 غرام من البطيخ المجفّف 341 سعرة حرارية. في 40 غرامًا من التوت البري المجفّف 123 سعرة حرارية. في ربع الكوب من التفاح المجفّف 52 سعرة حرارية. في ربع الكوب من المانجو المجفّف 80 سعرة حرارية. في ربع الكوب من الأناناس المجفّف 91 سعرة حرارية. تابعي المزيد: حاجة الجسم اليومية من السعرات الحرارية فوائد الفواكه المجفّفة تحتوي الفواكه المجففة على العديد من الفوائد والعناصر الغذائية المفيدة للصحة على الرغم من وفر السعرات الحرارية في الفواكه المجففة، مقارنّة بالطازجة منها، إلا أنها تحتوي على العديد من الفوائد والعناصر الغذائية المفيدة للصحة. كما يقود تناول الفواكه المجفّفة، باعتدال، إلى صحة الجسم. تعرف على الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية لإنقاص الوزن – حياة صحية. وفي الآتي، بعض الفوائد للفواكه المجفّفة: هي تُعزّز صحّة جهاز المناعة، وتحارب الأمراض المختلفة؛ إذ تحتوي على عناصر غذائيّة، كالبوتاسيوم والحديد والفولات والكالسيوم والمغنيسيوم، بالإضافة إلى الفيتامينات "أ" و"ك"، والمواد المضادة للأكسدة، من أجل الوقاية من الإصابة بالسرطان. تُساعد الفواكه المجّففة، بخاصّة التين والخوخ والمشمش منها، في علاج الإمساك، لاحتوائها على الألياف الهامّة من أجل تنظيف جهاز الهضم.
وهكذا وفرنا لكم السعرات الحرارية في الفواكه المختلفة والفوائد التي تحملها كل فاكهة. كما ذكرنا بعض التحذيرات التي يجب تجنبها إذا كان الشخص يعاني من مشكلة ما ، وعرفنا الكمية المناسبة التي يجب أن يأكلها كل شخص. فاكهة يوميا حسب عمرها.
مراجع 1
جامعة تبوك البوابة الالكترونية إستخدمت جامعة تبوك البوابة الالكترونية للتسهيل على الطلاب كل أمور الدراسة. تقع الجامعة في مدينة تبوك الواقعة شمال غرب المملكة العربية السعودية. تأسست عام 1427 – 2006 م بأمر من خادم الحرمين الشريفين الملك عبد الله بن عبد العزيز آل سعود. حصلت مجموعة من برامج الكلية الجامعية على الشهادات الأكاديمية في الأعوام 2010، 2014، 2015، 2016، 2017، 2018. هذه الجامعة تعتبر تعبيراً صريحاً عن رؤية خادم الحرمين الشريفين الملك عبد الله بن عبد العزيز في نشر التعليم العالي في جميع مناطق المملكة العربية السعودية، وتسعى الجامعة لتكون منارة في مجالات التربية والتعليم. تضم الجامعة الكليات التالية: (كلية الطب- كلية الهندسة- كلية إدارة الأعمال- كلية العلوم- كلية الحاسبات والمعلومات -كلية التربية والآداب- كلية الاقتصاد المنزلي). سنتعرف على كافة التفاصيل من خلال موقع البوابة. جامعة تبوك البوابة الالكترونية للتعلم عن بعد تقدم جامعة تبوك البوابة الإلكترونية لتعزيز التعلم عن بعد في الجامعة، لأن البوابة تتضمن العديد من الخدمات أهمها منهج الطالب، وخدمة مراجعة المستندات، وخدمة القبول، والخدمات الأكاديمية، وخدمة التصويت، ويمكنك الوصول إلى جامعة تبوك البوابة الالكترونية للتعلم عن طريق التعليمات التالية: قم بتسجيل الدخول إلى جامعة تبوك البوابة الالكترونية للتعلم عن بعد.
HomeBannerWP تاريخ الجامعة يمثل إنشاء جامعة تبوك عام 1427 هـ 2006 م، تعبيرا صريحا للرؤية الثاقبة لخادم الحرمين الشريفين الملك عبد الله بن عبد العزيز يرحمه الله في نشر التعليم العالي في جميع مناطق المملكة. ويوجد حاليا في الجامعة أكثر من (1659 عضو هيئة تدريس، يمثل الإناث 40% منهم، ويزيد عدد الطلاب على 36. 000) طالب وطالبة. وتسعى الجامعة لأن تكون منارة في مجالات التعليم والتطوير. أما الحرم الجامعي الرئيس للجامعة فيقع في مدينة تبوك بمنطقة تبوك والتي تقع في الشمال الغربي من المملكة. وانطلاقا من التزام الجامعة في خدمة أبناء المنطقة، فقد قامت الجامعة بإنشاء العديد من الفروع في جميع محافظات المنطقة. وتشتمل الجامعة على الكليات التالية: (كلية الطب - كلية الهندسة - كلية العلوم الطبية التطبيقية - كلية العلوم - كلية الحاسبات وتقنية المعلومات -كلية التربية والآداب - كلية الاقتصاد المنزلي - كلية المجتمع – كلية الشريعة والأنظمة – كلية إدارة الاعمال – كلية الصيدلة – كلية التصاميم و الفنون - الكلية الجامعية في محافظة ضباء - الكلية الجامعية في محافظة الوجه - الكلية الجامعية في محافظة املج - الكلية الجامعية في محافظة حقل - فرع الجامعة في محافظة تيماء).
جميع الحقوق محفوظة جامعة تبوك 2006
الابداع والابتكار إيجاد المناخ التنظيمي المحفز للأفكار الإبداعية والابتكارية ودعمها. الشفافية والمساءلة الالتزام بالموضوعية في جميع المعاملات الإدارية والأكاديمية ووضوح الأنظمة والتعليمات ودعم متطلبات المساءلة والنزاهة. الولاء والانتماء العمل بحماس لتحقيق رسالة وأهداف الجامعة وتعزيز مبادئ المواطنة لدى منسوبيها. الأمانة والاحترام الإخلاص في أداء العمل والالتزام بأخلاقيات العمل المهنية واحترام الجميع من زملاء العمل والمستفيدين. القيادة وتحمل المسؤولية تنمية المهارات القيادية وتحمل المسؤولية لدى منسوبي الجامعة. المسؤولية الاجتماعية ترسيخ ثقافة خدمة المجتمع والعمل التطوعي، والانفتاح على المجتمع، والتفاعل مع احتياجاته ومتطلباته. أهداف الجامعة الاهداف الاستراتيجية للجامعة: الهدف الاول: تقديم تعليم جامعي متميز يلبي احتياجات سوق العمل. الهدف الثاني: دعم البحوث الإبداعية للمساهمة في بناء اقتصاد المعرفة. الهدف الثالث: المساهمة الفعالة في التنمية المستدامة وخدمة المجتمع. الهدف الرابع: تطوير البنية التحتية والتقنية والخدمات لتوفير بيئة تعليمية محفزة وجاذبة. الهدف الخامس: تطوير بيئة إدارية وتنظيمية فعالة في الجامعة.
العالم رياضة إقتصاد صحة تكنولوجيا سيارات حواء منذ 17 ساعة صحيفة البوابة الإلكترونية فيديو | الرائي متعب البرغش: الأجواء صافية ولا يوجد شيء يعيق رؤية #هلال_شوال السبت، ٣٠ أبريل / نيسان ٢٠٢٢ حمل التطبيق الآن من البلاي ستور حمل التطبيق الآن من الآب ستور الأكثر تداولا في السعودية صحيفة صدى منذ 4 ساعات صحيفة الشرق الأوسط منذ 5 ساعات قناة الإخبارية منذ 3 ساعات صحيفة المدينة صحيفة عكاظ منذ ساعتين