ويضيف استشاري التغذية: "المثلجات الصناعية كالآيس كريم تعد من الأكلات الدسمة المليئة بالدهون المشبعة والسكر الذي يسبب الالتهاب، وقد تصل كمية السكر الموجودة في الآيس كريم مثلا إلى 6 أضعاف الكمية المسموح للشخص بتناولها في اليوم الواحد". ويحذر ساري أيضا من تناول الكحوليات، لما تتسبب فيه من أضرار صحية، تنال جهاز المناعة بالدرجة الأولى لأنها تتسبب التهابات في الجهاز الهضمي وتضعف جهاز الكبد وتتسبب في زيادة الوزن والسمنة داخل جسد الإنسان، لذا علينا تناول المياه الطبيعية بكثرة ولامانع من وضع بداخلها خيار أو ليمون.
احصلي على قسط كافٍ من النوم في أثناء الليل. اتخذي احتياطاتكِ لتجنب العدوى، مثل غسل اليدين باستمرار، وطهي اللحوم جيدًا... وهكذا. حاولي الاسترخاء، والابتعاد عن التوتر والضغط النفسي. طرق تقوية مناعة الأطفال تسعى كل أم لتوفير بيئة صحية لأطفالها، وحمايتهم من البكتيريا والجراثيم المحيطة بهم في كل مكان. ورغم أنكِ مهما فعلتِ، لن تتمكني من إبعادهما عن طفلكِ، فإنك تستطيعين تقوية مناعته عن طريق اتباع بعض الخطوات. تعرفي كيف يمكنك رفع مناعة الأطفال من هنا. 9 أطعمة و مشروبات تزيد طاقة الجسم. والآن بعد أن تعرفتِ على قائمة الأطعمة لتنشيط جهاز المناعة، تفنني في إعدادها بطرق مختلفة وشهية. وابحثي عن طرق جديدة ومبتكرة لطهيها، وقدميها لأسرتكِ، لتقوية مناعتهم والحفاظ على صحتهم الغالية. تعرفي على مزيد من المعلومات عن كل ما يخص صحتك وصحة أسرتك عن طريق زيارة قسم الصحة في "سوبرماما".
وقد استطاع باحثون معاصرون اكتشاف السبب؛ حيث أظهرت الدراسات أن الفطر يزيد من إنتاجيّة ونشاط كريات الدمّ البيضاء مما يجعلها أكثر عدائية تجاه الأجسام الغريبة التي تجتاح أجسامنا. ويوصي المختصون بتناول 1/4 أونصة إلى أونصة من الفطر بضع مرات يومياً من أجل تحقيق الفائدة القصوى. ويمكن إدراج الفطر في وجباتنا من خلال إضافته إلى المعكرونة أو البيتزا أو البيض. أطعمة يجب تناولها لتقوية جهاز المناعة بالجسم - اليوم السابع. موضوعات متعلقة: تعرّفوا إلى مدمرة الجراثيم وصديقة جهاز المناعة. للمزيد من أحداث الدراسات التي تربط بين ممارستنا اليومية وأوضاعنا الصحية اطلعوا على المضمون المنشور تحت وسم #جسمي_يتفاعل
5- حساء الدجاج «تقوية المناعة» في دراسة قام بها باحثو جامعة Nebraska على 13 ماركة مسجلة من شرائح المعكرونة بنكهة الدجاج تبين أن 12 منها استطاعت إعاقة انتشار الكريات البيضاء الملتهبة في الجسم. ويعتبر هذا الاكتشافات المهمة، وذلك لأن أعراض نزلات البرد هي إستجابة لتراكم الخلايا في الشعب الهوائية. إن الأحماض الأمينية كايستين « amino acid cysteine» التي يفرزها الدجاج خلال طهيه تشبه بشكلها الكيميائي عمل دواء الالتهاب الشعبي «acetylcysteine». إن مرق الحساء المالح يجعل المخاط رقيق كما يفعل دواء السعال. لذلك فإضافة الثوم أو البصل إلى الطعام من شأنه تعزيز قدرة الحساء على تقوية المناعة. وينصحك الأطباء بتناول زبديّة من الحساء عندما تشعر أنك لست على ما يرام. 6- الشاي «مضادّ الأكسدة» أظهرت إحدى الدراسات التي أقيمت في هارفارد أن الأشخاص الذين تناولوا خمسة أكواب من الشاي الأسود يوميّاً لمدّة أسبوعين بلغت قدرة محاربتهم للفيروسات عشرة أضعاف الآخرين. إن الحامض الأميني المسؤول عن تعزيز المناعة « L- theanine» موجود بكثرة في الشاي الأسود والأخضر. عليك بتناول عدّة أكواب من الشاي يوميّاً. اعلم أن تخمير الشاي يجعل منه مضادّ للأكسدة أقوى لخمسة أضعاف.
تعاني كثير من الأمهات من ضعف مناعة أطفالهن، ويرغبن في زيادة معدلها في أجسامهم، وهنا تبدأ التساؤلات عن كيفية تعزيز الجهاز المناعي لأطفالهن، لذا يقدم أخصائي طب الأطفال د. محمد دسوقي أفضل 7 أكلات تجعل مناعة طفلك أقوى من الحديد.
كيف يتم تقوية المناعة بالأعشاب؟ وما هي الأعشاب التي يجب أن نتناولها؟ وما هو الاستخدام الصحيح لهذه الأعشاب؟ جميع الإجابات تجدونها في المقال. فلنتعرف في ما يأتي على طرق تقوية المناعة بالأعشاب إضافةً لمعرفة كيفية استخدام هذه الأعشاب بشكل صحيح: تقوية المناعة بالأعشاب يُمكن تقوية المناعة بالأعشاب الآتية: 1. النبتة القُنْفُذيَّة (Echinacea) النبتة القُنْفُذيَّة لها أنواع كثيرة، إلا أن القنْفُذية الأرجوانية (Echinacea Purpurea) تُعدّ الأكثر نجاعة من بينها، فقد وُجد أن التدواي بهذه العشبة يُقلل نسبة المعاناة في المسالك التنفسية العُليا بنسبة 58% ويُقلل من طول فترة المرض بيوم ونصف. هذه النبتة موجّهة لتعزيز نظام المناعة، ففي النبتة القنفذية مواد فاعلة كثيرة تؤثر على الجهاز المناعي وتنشطه، ومن بينها: مواد قد تُساهم في تعقيم وإبادة الفيروسات والجراثيم. 2. الجينسينغ السيبيري (Eleutherococcus senticosus) إن للجينسينج السيبيري ميزات رائعة وتأثيرًا على معظم أجهزة الجسم، ولقد أجريت على هذه النبتة الكثير من الأبحاث في السابق، وقد تبيّن أنه ناجعٌ بشكل خاص في الوقاية من الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي العلوي والوقاية من الأنفلونزا.
يغلب الهدوء على طبع فتاة الحوت، ولكن إذا غضبت فسيكون غضبها عنيفاً، و لكن سرعان ماتهدأ. تضع أنثى الحوت ثقتها في الآخرين، وتصدّق كل كلمة يتفوّهون بها، دون أن تتوقع منهم الكذب أو الغدر، وهذا ما يضعها في مواقف صعبة و تتعرّض لعدة صدمات. وهنا ننصح الأنثى الحوت بأن تتروّى كثيراً قبل أن تضع ثقتها في بعض الأشخاص وهذا سيُجنّبها الندم. تميل فتاة الحوت إلى الخيال، لذلك قد تنصدم بالواقع، لذلك عليها أن تفكّر بمنطق وعقلانية. - زتونة. قد تنجذب فتاة الحوت إلى المجالات التي تتطلّب الكتابة والطباعة، فقد نجدها شاعرة أو صحافية أو معلمة. تميل أنثى الحوت إلى النوم، بالرغم من أنها نشيطة وغير كسولة، و تزعجها الانتقادات كثيراً، لذلك لا تحاول انتقادها، وإن كان و لابدّ فانتقدها بأسلوب لطيف. هي أنثى متفائلة مُحبّة للحياة، تعشق الضحك، و تشارك في مناسبات اجتماعية كثيرة، ولاتسمح للنكد والهم أن يتسلّلا إلى قلبها. لاتعرف أنثى الحوت الحقد أبداً، ورغم ذكائها و سرعة بديهتها فلا توظّفهما في أعمال الشر، و لا تسعى لحياكة المؤامرات، ولا ترغب في الانتقام أبداً حتى ولو تلقّت صفعة قوية. تتفهّم الآخرين وتتقبّل آراءهم و تحترمها حتى ولو لم تتّفق معهم، فهي لا تنفعل إذا سمعت رأياً مُخالفاً لرأيها.
الإبداع: تُحبّ المرأة الجوزاء الرجل المُبدع في جميع الأنشطة المُشتركة بينهما وهذا لأنّها تكره الملل وتُحب المرح، كما أنّها تُحب الرجل الذي يبذل جهدًا كبيرًا في إبقاء العلاقة. الكرم: تُحب المرأة الجوزاء الرجل الكريم والذي يهتم بها ويجعلها تشعر بالخصوصيّة في الحب، كما انّها تُحب الرجل ذو القلب الطيب الذي يُثير ويدعم مشاعرها، كما تُفضّل الرجل الذي يُبدي إعجابه بها، ويُقدّر تفرّدها. عيوب أنثى الجوزاء توجد عدّة عيوب لأنثى الجوزاء، ومنها ما يأتي [٤]: غير مُتسقة: تكون أنثى الجوزاء في حالة تنقل دائمة، إذّ إنّها لا تهدأ وتبحث دائمًا عن مُغامرات وهوايات جديدة إذّ إنّ الحياة العادية لا تُناسبها، كذلك فهي تتميّز بأنّ لديها العديد من المواهب التي تودّ تنميتها معًا في نفس الوقت إلا أنّها تفقد اهتمامها بسرعة وتتخلّى عنها. برج الحوت الانثى – لاينز. شديدة القلق: تكون أنثى الجوزاء في حالة قلق شديدة وخاصةّ عند تحضيرها للأحداث والقرارات المُهمّة، ممّا يؤدّي إلى حصول كارثة، إذّ إنّ قلق الجوزاء ليس مزحة، ولا يُمكنها العمل جيدًا تحت الضغط. قد تكون ذات شخصية مزدوجة: قد تكون أنثى الجوزاء ذات شخصية مزدوجة، إذ قد تكون من جانب فرحة ومرحة وذات حيويّة، وهذا الجانب الذي يعرفة الناس، ولكن من جانب آخر ومخفي تكون غير ذلك ولا تريد أنْ يعرف أحد بجانبها الآخر لأنّها تعتقد أنّ الأشخاص الآخرين لا يُمكنهم تقبّل شخصيّتها المخفيّة.
امرأة منفتحة على الآخرين تصغي للجميع ولكن نادراً ما تقول ما في داخلها لكن عندما تجد الشخص الذي يفهمها بعمق فسرعان ما ستتعلق به وتترك له مكانًا في حياتها. لديها عقل نشيط ويفكر طوال الوقت، تعمل بكد ولا تتعب حتى تحقق مبتغاها. تميل امرأة الحوت إلى مراقبة مشاعر وأفعال من حولها. تعرف جيدًا ماذا تريد وتعبر عن حبها وعواطفها من خلال الفن. عيوب برج الحوت الانثى صحيح أنها من أفضل الأمهات بحسب الأبراج الا أن امرأة برج الحوت إمرأة مزاجية للغاية ويتغير مزاجها بسرعة غريبة! فعلى الرغم من أنها امرأة طيبة ولطيفة الا أن مزاج أنثى الحوت يتأرجح كثيرًا وهذا ما يجعل أصدقاءها والمقربين منها يغضبون منها لكنهم سرعان ما يعودون الى طبيعتهم معها لأنهم يدركون أنها طفلة في داخلها. هي مغامرة وقوية لكنها متشائمة وسلبية في الكثير من الأحيان ويعود ذلك إلى الخيابات التي تعرضت لها في حياتها فبسببها تشعر بالإحباط سريعًا ويبدأ عقلها باستدعاء الأفكار السلبية التي تجعلها محبطة لبعض الوقت. عندما يغيب ما يحفزها نرى امرأة برج الحوت امرأة وكسولة، لكنها سرعان ما تعود الى طبيعتها المندفعة ولا تكن لتحقيق هدافها. من الناحية العاطفية، نرى امرأة الحوت غير مستعدة لبذل الجهد الكافي لتصحيح المشكلات بينها وبين شريكها لأنها تفقد الأمل بسرعة!
وبالرغم من ذلك، ليس من السهل خداعها، ويفضّل أن يكون الشريك صريحاً معها، لتجنّب استخدامها لأسلوب السيطرة، وينصح بأن يكون دبلوماسياً في التعامل معها، وأن يتجنّب إثارة غضبها. امرأة الحوت ، ترغب فقط برجل يحبها ويرعاها ويحميها. في الواقع، أنه ما من أمر يُسعدها أكثر من الاتكاء على كتف صلبة وقوية. فهي لا تـلح على الرجل بأي شيء، ولا تستعجله في أي أمر، وان كل ما تسعى للحصول عليه هو العيش بجانبه في حب وسلام. امرأة برج الحوت في العمل: لا تجيد امرأة الحوت القيادة والسيطرة في العمل، لكنها جيدة في الأعمال التي لها علاقة بالفن سواء الموسيقى، الكتابة، الشعر، وغيرها. تمتلك المرأة الحوت، الإمكانيات العالية التي تصلها إلى النجاح والتميّز. ا مرأة الحوت والصداقة: تعد امرأة برج الحوت من أكثر الناس وفاءً لأصدقائها، تهتم بالآخرين واحتياجاتهم وتنغمس في المشكلات الخاصة للصديق محاولة بكل جهدها وطاقتها من أجل إيجاد الحل المناسب له، ينجذب إليها الأصدقاء؛ لأنها تستطيع مساعدتهم وإعطاءهم النصائح، فهي مخلصة للصديق، وتحتاج دائماً إلى الأصدقاء الأوفياء والأقوياء الذين يدفعونها إلى الأمام ويحفزّونها للأفضل. امرأة الحوت والموضة: امرأة الحوت، لا تهتم باتباع صيحات الموضة، تفضّل بأن تشعر بالراحة فيما ترتديه، وتحب اختيار الخامات الحريرية الناعمة والشيفون، وأيضاً الألوان الفاتحة واللامعة.