تتعرض كل امرأة لمشكلة اتساع المهبل نتيجة عملية الولادة وتتسبب هذه المشكلة في أرق البعض منهم للتفكير في حل لهذه المشكلة حيث تفكر وتلجأ بعض النساء للعمليات الجراحية كالخياطة والليزر لكن تُعد الخياطة من الوسائل المؤلمة والتي لها آثار جانبية على عكس الليزر الذي لا يؤلم ولكن في كلا الحالتين وللحصول على مهبل ضيق بشكل سريع وفعال عن طريق الخياطة أو الليزر فأن ذلك سيكلفك الكثير حيث أن التدخل الجراحي مكلف. لذلك فإن النساء تفضل الطرق الطبيعية مثل تمارين تضييق المهبل بسرعه لأنه الحل الوحيد الذي لا يتطلب أي أموال. تمارين تضييق المهبل بعد العلاقة الزوجية. وهي تمارين رياضية تقومين بها لتضييق المهبل ولتقوية عضلات الحوض وأيضًا للحفاظ على صحتك بشكل عام. ومن أهم أنواع هذه التمارين هي تمارين كيجل والتي تقوي عضلات الحوض بجانب تضييق المهبل. ومن أمثلة تمارين تضييق المهبل بسرعه: تمارين القرفصاء: لا تقتصر تمارين القرفصاء على تقوية عضلات الظهر والأرداف بل تشمل أيضًا عضلات الحوض. يجب عليك أن تقومي بتمارين القرفصاء يوميًا وبشكل مستمر للحصول على نتائج أفضل وفي وقت قصير. كل ما عليك فعله هو الوقوف بقدمين متباعدتين وإثناء الركبة بوضعية الجلوس ثم عليك بالصعود ببطء ، حاولي المحافظة على توازنك خلال التمارين.
الرياضة لا تساعدك فقد على الحصول على بطن مسطح أو عضلات قوية ومظهر جذاب فهى دورها يشمل أكثر من ذلك ، فبالطبع الرياضة تؤثر و تساعد بشكل كبير جدا على التحكم في العضلات السفلية التي تساعد على تقوية جدار المهبل وعضلات الحوض ، فإن ضعف تلك العضلات يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية كثيره منها الام الظهر وتوسع المهبل مما ينتج عنه عدم الرضا الجنسي وقصور في أداء العلاقه الجنسية. كيف تعمل الرياضة على تضييق المهبل ؟ هناك العديد من الأنشطه الرياضية التي تؤدي بشكل طبيعي إلى مهبل ضيق ومشدود ، والشئ الجيد هو إنك لن تدركين حتى أن المهبل يشتد فهو يأتي بشكل طبيعيى فلا داعى أن تقلقي وودعى مخاوفك لحل هذه المشكلة ، وفيما يلي شرح تلك التمارين الرياضية: التمارين الرياضية التي تساعد على حل مشكلة إتساع المهبل: تمرين كيجل Kegel Exercise: وهو واحدا من أشهر التمارين على الإطلاق فقد أثبتت هذه التمارين أنها تساعد النساء بشكل فعال على إستعاده المهبل الضيق. إن القيام بهذا التمرين سهلا وليس مرهقا فعندما تفكرين في نتائجه سيتكون عندك الحافز للقيام به مررا وتكرارا، حيث أنه لا يستغرق الكثير من الوقت في يومك ، فقط من 10-15 دقيقة يوميا.
تشير التقارير البحثية إلى أن هذه التمارين ساعدت فى القضاء على مشكلة سلس البول وأدت إلى تضييق المهبل والحفاظ على أعضاء الحوض عند النساء. وقبل القيام بهذه التمارين عليكى اتباع ما يلي: تحديد مكان عضلات قاع الحوض التي سوف تقومين بتدريبها وهى العضلات التى تستخدمينها لإيقاف التبول وأسهل طريقة لتحديدها هى أثناء التبول حاولى إيقاف التبول لثواني فالعضلات التى تنقبض أثناء توقف التبول هى عضلات قاع الحوض. قبل ممارسة التمرين عليكى التأكد من أن المثانة فارغة تماما حتى لا يحدث تسرب للبول. يجب التركيز على شد عضلات قاع الحوض فقط وتجنب مشاركة العضلات الأخرى فى التمرين مثل عضلات البطن والمؤخرة. عدم حبس النفس أثناء التمرين بل يجب التنفس بحرية. اختيار الوضعية المريحة للجسم لعمل التمرين مثل الجلوس على الكرسي أو الاستلقاء على الظهر مع التأكد من استرخاء عضلات البطن والأرداف لتجنب اشتراكها فى التمرين. وإليكى هذه التمارين لتضييق المهبل وتقوية عضلات قاع الحوض للنساء مع كيفية أدائها: 1- تمرين كيجل: قد تستفيدين من Kegels إذا كنتى تعاني من تسرب البول من العطس أو الضحك أو القفز أو السعال. أفضل 3 تمارين لتضييق المهبل وتقوية عضلات قاع الحوض للنساء - علاجى طبيعي. حددى العضلات الصحيحة. أسهل طريقة للقيام بذلك هي إيقاف التبول في منتصف الطريق.
فومي بالاستلقاء على ظهرك. قومي بشد عضلات بطنك. ارفعي ساقيكي الإثنتين بشكل متتالي واحدا بعد الاخر ببطئ. احرصي أن تكون الساقين مفروده. قومي برفع الساقين ونزلها بشكل بطئ ولا تثني ركبتيك. يمكن أن تحركي الساقين بشكل جانبي أيضا للحصول على نتيجة أسرع. قومي بضم هذا التمرين الى روتينك اليومي لتخققين النتائج المطلوبة ، فهذا يساعدك على تقويه عضلات الحوض وضعية الكوبري Glutes Bridge: من أهمية هذا التمرين أنه يعمل على شد ومتانه جدار المهبل بشكل فعال ومؤثر، كما أنه أيضا يساعد على زيادة المرونه فى العضلات والجسم بشكل كامل. استلقي على الأرض. قومي بثني ركبتيكي وفصلهم قليلا عن بعضهم البعض. قومي برفع جسمك كله والحفاظ على ثني لاركبتين فى وضع قائم 90 درجة. تمارين تضييق المهبل البكتيري. ضعي يديدكي نحو قدميكي للحفاظ على ثباتهما. احرصي أن يكون كتفيكي ملامسا للأرض. قومي بالنزول ببظء نحو الأرض مرة آخري. كرري هذا التمرين لمده لا تقل عن 10 دقائق. وضعيه مسك الكرة: يعد هذا أيضا واحدا من الحلول لمشكله أتساع المهبل وهو تمرينا رائعا إذا اضفتيه الى التمارين السابقه ، حينها سوف تحصلين على النتئجه التي كنتي تتمنيها. قومي بثني ركبتيك بزاويه 90 درجة مثل تمرين الاسكوات قومي بثني ظهرك قليلا حتي تمسكين بالكرة.
أضافت وزارة الداخلية السعودية، اليوم الاثنين، 5 دول جديدة على قائمة الدول التي يُمنع سفر المواطنين والمقيمين مؤقتاً إليها ودخول المسافرين القادمين منها، وذلك لاحتواء فيروس كورونا المستجد. وجاء هذا القرار إلحاقاً لقرار الحكومة السعودية الذي صدر فجر اليوم الذي علّق سفر المواطنين والمقيمين مؤقتاً إلى كل من الإمارات العربية المتحدة والكويت والبحرين ولبنان وسوريا وكوريا الجنوبية ومصر وإيطاليا والعراق. وتمت إضافة الدول التالية على هذه القائمة: سلطنة عُمان وفرنسا وألمانيا وتركيا وإسبانيا، بحسب ما أكده مصدر مسؤول في وزارة الداخلية. ويأتي هذا القرار إلحاقاً "بالإجراءات الوقائية والاحترازية الموصى بها من قبل الجهات الصحية المختصة في المملكة العربية السعودية، في إطار جهودها الحثيثة للسيطرة على فيروس كورونا الجديد (COVID19) ومنع انتشاره، وانطلاقاً من الحرص على حماية صحة المواطنين والمقيمين وضمان سلامتهم". وتم تعليق دخول القادمين من كل الدول المذكورة أعلاه، أو دخول من كان موجوداً بها خلال 14 يوماً السابقة لقدومه إلى السعودية. الدول الممنوعة من السفر للسعوديين. كما قررت المملكة إيقاف الرحلات الجوية والبحرية بين المملكة والدول المذكورة.
اتحاد الصناعات: انخفاض أسعار الأسمنت خلال مارس وأبريل رصدت شعبة الأسمنت بغرفة صناعات مواد البناء المصرية باتحاد الصناعات، استقرار ملحوظ لسوق الاسمنت في مصر مع ميل الأسعار إلي الانخفاض خلال شهري مارس الماضي وأبريل الجاري. وقال المهندس أحمد شرين كُريّم عضو مجلس إدارة الغرفة -رئيس شعبة الأسمنت بغرفة صناعات مواد البناء باتحاد الصناعات، إن أسعار الأسمنت شهدت تراجعًا ملحوظًا في الشهرين الماضيين حيث تراوح سعر الطن تسليم أرض المصنع ما بين 1100 و1200 جنيه و1200 إلي 1280 جنيها "للمستهلك شامل النقل" حسب المنطقة والنوع والتعبئة. أخبار الاقتصاد | الأنواع الممنوعة من "إندومي".. قائمة البنوك المشاركة في مبادرة التمويل العقاري. كيف تنفذ مشروع إنتاج السماد العضوي بتمويل من تنمية المشروعات؟ يبحث الشباب والراغبون في استثمار أموالهم عن مشروعات إنتاجية وتجارية جديدة وفقًا لدراسات جدوى من الأجهزة المعنية والمختصة تضمن عائدًا استثماريًّا كبيرًا. وتستعرض "فيتو" كافة التفاصيل المتعلقة بدراسة جدوى استرشادية لمشروع إنتاج السماد العضوي ويهدف هذا المشروع إلى تصنيع انتاج السماد العضوي من مخلفات النخيل بتقنيات غير معقده في الإنتاج لكن مع استخدام احدث المعايير العلمية في منع وعدم التلوث وخفض التكلفة الإنتاجية والحصول علي منتجات بأسعار مناسبة.
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
الجمعة 29/أبريل/2022 - 10:40 م إندومي شهدت الساعات الماضية عددًا من الأحداث الاقتصادية المهمة التي تناولتها بوابة "فيتو" في القطاعات الاقتصادية المختلفة، ومن بينها البورصة والعقارات والبنوك والقطاع التجاري، وأبرزها: مزاد علني لبيع عدد من المحال التجارية بالشيخ زايد.. 15 مايو تطرح وزارة الإسكان والمرافق والمجتمعات العمرانية عددا من المحال التجارية والإدارية للبيع بنظام المزاد العلني. وتطرح بمدينة الشيخ زايد، 9 محال تجارية وصيدلية بمساحات تتراوح من (29م2: 57م2) بالسوق التجارية بمشروع دار مصر بمنطقة الخدمات الإقليمية الأولى ومركز الحي الثاني عشر بالمدينة، للبيع بالمزاد العلني، وتعقد جلسة المزاد يوم الأحد الموافق 15/5/2022. للحصول على شقة.. عاجل الطيران السعودي الدولي وَكافة ضوابط سفر المصريين للمملكة وضوابط العمرة. قائمة البنوك والشركات المشاركة في مبادرة التمويل العقاري تساءل العديد من المواطنين الراغبين فى الحصول على شقة ب التمويل العقاري عن البنوك وشركات التمويل العقاري التي توفر التمويل اللازم للحصول على شقة وفقا لمبادرة البنك المركزي الجديدة لدعم التمويل العقاري بفائدة 3% والتقسيط على 20 سنة. ونستعرض قائمة جهات التمويل المشاركة فى المبادرة وهي كالتالي: - البنك الأهلي - البنك التجاري الدولي - البنك العربي الأفريقي الدولي "المواد الغذائية" تعلن الأنواع الممنوعة من "إندومي" قال حازم المنوفي، عضو شعبة المواد الغذائية بالاتحاد العام للغرف التجارية، رئيس شعبة البقالة والمواد الغذائية والعطارة بغرفة الإسكندرية، إن الهيئة القومية لسلامة الغذاء أصدرت خطابًا موجهًا لجميع التجار بعدم بيع أو تداول عدد من أصناف "إندومي" في الأسواق.
أكدت الخطوط السعودية، أنه لم يتم تحديد أي دولة يحظر إليها السفر بالنسبة للمواطنين، مشيرة إلى ضرورة التقيد بإجراءات السفر لبلدي الإقلاع والوصول، وذلك بعد استفسار أحد المستفيدين قائلًا: «هل جمهورية مصر من الدولة الممنوعة للسفر للسعوديين في 17 مايو؟». ورد الحساب الرسمي للخطوط السعودية عبر موقع «تويتر»: «استئناف الرحلات "للمواطنين" لم يتم فيه تحديد الدول المحظورة من قبل الجهات المختصة، فقط يجب التقيد باشتراطات السفر لبلد الإقلاع وبلد الوصول». وأضاف: «حسب توجيهات الجهات الرسمية، سيتم رفع تعليق سفر المواطنين إلى خارج المملكة من صباح يوم الإثنين ٥ شوال الموافق 17 مايو 2021. وفق الضوابط والاحترازات التي وضعتها الجهات المختصة.. تنويه من الخطوط السعودية حول «الدول المحظورة»: لا أسماء محددة. اضغط هنا ». وواصل: «معرفة الاشتراطات المتعلقة بدخول المملكة العربية السعودية والتي تخضع للتحديث المستمر نأمل منك الدخول على الرابط. اضغط هنا. واختيار الوجهة "المملكة العربية السعودية"».