تابعي المزيد: رجيم السعرات الحرارية لخسارة الوزن أسباب إضافية لكثرة النوم توقف التنفس اثناء النوم قد يسبب كثرة النوم هناك بعض الحالات المرضية الأخرى التي قد تتسبب في كثرة النوم عند النساء، بحسب ما ذكر موقع johnsHopkins Medicine، وهي: 1- توقف التنفس أثناء النوم، وهو اضطراب في التنفس يسبب توقفاً قصيراً في التنفس أثناء النوم. 2- متلازمة تململ الساقين، وهو اضطراب في الدماغ يسبب دافعاً مزعجاً وغامراً في بعض الأحيان لتحريك الساقين عندما تكونين في حالة راحة. 3- صرير الأسنان، حيث تقومين بضغط أسنانك أثناء النوم. 4- الخدار، وهو اضطراب في الدماغ يتداخل مع دورات النوم والاستيقاظ في الجسم. تابعي المزيد: فوائد قشور الرمان هل اختبرتها؟
أسباب كثرة النوم عند النساء تعرفي عليها مع ستات دوت كوم ، يعد النوم من أساسيات استمرار الحياة للإنسان وأخذ القسط المناسب من النوم يوميا يساعد كثيرا في تحسين صحة ومناعة ومزاج الإنسان, ولكن ليس كل النوم يكون مفيد ومريح يجب أن يلتزم الإنسان بمواعيد معينه ومحددة للنوم وعدد ساعات محددة حتى لا يصبح النوم مؤذيا ومتعبا فمن المعروف أن النوم ليلا هو الأفضل ولا ينصح أن يزيد عدد ساعات النوم لأكثر من 8 ساعات للشخص البالغ, وتختلف أسباب اضطرابات النوم المختلفة بالنسبة للمرأة عن الرجل وفى هذا المقال سنستعرض ما هي أسباب كثرة النوم عند النساء. كثرة النوم عند النساء أسباب كثرة النوم عند النساء واختلاف فترة النوم بين الرجل والمرأة: إن طبيعة المرأة وتركيبها الجسدي والهرموني والعصبي يختلف كثيرا عن تركيب وطبيعة جسد الرجل ولذلك نجد الكثير من الاختلافات في عادات النوم ومدته فنجد أن المرأة هي أقل فئات المجتمع في عدد ساعات النوم بسبب المهمات والواجبات والمجهود التي تبذله المرأة خلال اليوم حيث لا تتعدى ساعات نومها الـ 7 ساعات كل يوم خاصا إذا كانت المرأة لديها أسرة ترعاها وأبناء بجانب عملها إذا كانت لديها وظيفة. وتلعب التغيرات الفسيولوجية التي تحدث للمرأة دور كبير في معدلات وجودة فترة النوم لديها, فمثلا وقت الدورة الشهرية ووقت الحمل والفترة التي تنقطع فيها عملية الطمث وكلها فترات تتغير فيها الهرمونات كثيرا وتحدث الكثير من الاضطرابات خاصا اضطرابات فترة النوم.
البوابة لايت الأحد 19/سبتمبر/2021 - 05:45 م كثرة النوم تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق النوم أساسي لأي شخص ويجب ألا تقل ساعات النوم عن 8 ساعات للفرد في الليل ولكن قد يقوم البعض بالنوم لعدد ساعات أكثر وبخاصة النساء في فترات معينة ويكون الامر غير طبيعي ولكن قد أكدت الدراسات أن كثرة النوم لدى النساء متعلقة ببعض الاضطرابات الهرمونية وأسباب عدة أخرى تجعل جسمها لا يكتفي ب8 ساعات فقط، وتبرز "البوابة نيوز" أسباب كثرة النوم والأضرار التي ممكن آن تنتج عنها. -أسباب معاناة النساء مع كثرة النوم: 1-الدورة الشهرية: يتعرض جسم المرأة قبل حلول موعد الدورة الشهرية في بضعة أيام الى اضطرابات هرمونية عدة، الأمر الذي يدفع المرأة للنوم ساعات أطول، وتعتبر هذه الحالة طبيعية جداً ولا تستدعي القلق. 2-الحمل: تتعرض المرأة في أول أشهر الحمل الى اضطرابات هرمونية وصحية تتمثل بالغثيان والتقيؤ والشعور بالارهاق العام، الأمر الذي يجعلها تلجأ لساعات طويلة من النوم للاستراحة واسترجاع طاقتها ونشاطها. 3-الولادة: من المتعارف عليه أن بعد الولادة يخسر جسم المرأة كمية من الدم والفيتامينات والعناصر الغذائية مما يجعل جسمها يصاب بالتعب والارهاق، فتعوض هذه الخسارة بالنوم وتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية الأخرى.
الغدّة الدرقيّة: تؤدّي بعض مشاكل الغدّة الدرقيّة -مثل اضطراباتها- إلى بطء إفراز هرموناتها، ممّا يؤدّي للكسل والخمول، وزيادة عدد ساعات النوم. اضطراب صحّة النوم: يحدث ذلك نتيجة السهر لساعات طويلة أثناء الليل، أو نتيجة تغيّر مواعيد النوم، وعدم الانتظام بها، ممّا يزيد من الرغبة بالنوم. العامل النفسي: يؤدّي الاكتئاب لزيادة الرغبة في النوم. الخمول: يحدث الخمول نتيجة بعض العوامل الصحّية والنفسيّة التي تؤثّر على معدّلات النوم الطبيعيّة. الإصابة ببعض الأمراض العضويّة: مثل أمراض الكلى، وأمراض القلب، وأمراض الكبد. الجفاف: يزيد الجفاف من لزوجة الدم، ممّا يعيق وصوله لمختلف أنحاء الجسم، الأمر الذي يزيد من الخمول والكسل. النوم بجانب الهاتف: يؤدّي النوم بالقرب من الهواتف إلى السهر، ممّا يزيد الحاجة إلى النوم خلال فترة النهار. علاج كثرة النوم تحديد عدد ساعات النوم؛ لمعرفة إن كانت زائدة، حيث يتراوح معدّل النوم الطبيعي بين 6-8 ساعات يوميّاً، وقد يختلف هذا الرقم من شخص إلى آخر؛ تبعاً للعديد من العوامل، إلا أنّه يصبح مفرطاً في حال تجاوز اثتني عشرة ساعة. تنظيم موعد النوم من خلال التوجّه إلى السرير في الساعة ذاتها يوميّاً، ممّا يساهم في ضبط الساعة البيولوجيّة.
4- ألم الظهر من أكثر الأسباب التي يتسبب فيها النوم الكثير هو وجود ألم في الظهر، على الرغم من أن في الأوقات السابقة كان الأطباء ينصحون الأشخاص الذين يعانون من وجود ألم في الظهر أن يقوموا بالراحة في السرير إلا أن الأمر الآن ليس كذلك على الإطلاق. فقد أثبتت الدراسات التي أجريت على الأشخاص التي تعاني من وجود ألم في الظهر أن أحد الأسباب هي النوم الكثير، لذلك في الوقت الحالي ينصح الأطباء بعمل بعض التمارين من أجل معالجة ألم الظهر في المناطق المتعددة. 5- الكآبة من الأمور التي يتسبب في حدوثها النوم لساعات طويلة في اليوم الواحد وتكرار هذا الأمر في الكثير من الأوقات هو الإصابة بالكآبة والاكتئاب، وهو من أكثر الأسباب المنتشرة التي يؤدي إليها النوم على عكس ما يعتقد النساء أن النوم سوف يخلصهم من الشعور بالاكتئاب إلا أنه مع الاستمرار يتسبب هذا الأمر في وجود الاكتئاب والكآبة. أجريت الدراسات على الأشخاص المصابة بالاكتئاب وأثبتت أن 15% أو أكثر هم الأشخاص الذين يعانون من النوم لساعات طويلة. 6- أمراض القلب من الأمراض المرتبطة بالنوم الكثير هي أمراض القلب، أثبتت الدراسات التي أجريت على الأشخاص التي تعاني من وجود مشاكل في القلب من النساء من أحد الأسباب التي تسببت في إصابتهم بأمراض القلب التاجية هي النوم لساعات طويلة في اليوم، كما أن الإحصائيات أثبتت أن نسبة النساء اللاتي تزيد عندهن فرص الإصابة بالأمراض القلبية هم النساء التي ينامون في اليوم الواحد أكثر من 9 أو 10 ساعات.
فحص الموجات فوق الصوتية التي تكشف عن تدفق الدم من وإلى الكبد. الأشعة السينية لتصوير الصدر للكشف عن وجود أي عدوى. مخطط كهربية القلب الذي يحدد أي تغيرات في نظم القلب. اختبار وظائف الرئة لحساب سعة الرئة. المتبرع بالكبد: إرشادات ما بعد إجراء العملية عادةً لا يُعاني المتبرع بالكبد من أي مضاعفات خطيرة بعد العملية حتى على المدى الطويل لأن الكبد عضو فريد من نوعه؛ لقدرته على تجديد نفسه والعودة لحجمه الأصلي بعد التبرع. ، إذ يبدأ الكبد بالتجدد خلال أول ستة أسابيع بعد العملية ويعود لما يقارب 80% من حجمه الأصلي ليستمر بالنمو لمدة عام ويصل إلى 90% من حجمه الأصلي. زراعة الكبد لها شروط ولابد أن يصل المريض لمرحلة الكبد الغير متكافئ - اليوم السابع. يحتاج المريض إلى البقاء في المستشفى لأسبوع بعد التبرع بالكبد للمعافاة، كما سيعود لزيارات أخرى لمتابعة ومراقبة الحالة الصحية بعد التبرع. وبناءً على الحالة الصحية سيقوم الفريق الطبي بتقديم عدة نصائح كي يستطيع المتبرع بالكبد الاهتمام بنفسه في حال تعرضه لأي مضاعفات، ونصائح أخرى للحد من الشعور بالألم ، وإرشادات مهمة للعودة للحياة الطبيعية بشكل تدريجي بعد 4 - 6 أسابيع، إذ يحتاج المريض لشهرين وثلاثة حتى يتعافاة ويستطيع العودة لعمله وممارسة الأنشطة بشكل طبيعي.
أولاً: المقصود بزراعة الكبد: الكثير منا يتساءل عن المقصود بعملية زراعة الكبد، لهذا يتم توضيحها بشكل مبسط، من خلال ما يلي: عملية زراعة الكبد عبارة عن إجراء جراحي يتم لنقل فص من الكبد الخاص بالشخص السيلم، أو شخص فقد الحياة حديثاً، إلى مريض مصاب بالفشل الكبدي، ويقصد بالفشل الكبدي عدم قدرة الكبد على القيام بوظائفه على أكمل وجه، وتختلف مراحل الفشل الكبدي حسب حالة المريض، وينتج الفشل الكبدي نتيجة إصابة الكبد بالعديد من المشاكل، والتي من أهمها: إصابة الكبد بفيروس B، أو فيروس C، … إلخ. وسام الملك عبدالعزيز من الدرجة الرابعة – المحيط. ثانياً: كيفية التبرع بالكبد: يمكن التبرع بالكبد، من خلال إحدى الحالات التالية، ويتم ذكرها من خلال ما يلي: المتبرع الحي: وفي هذه الحالة يقوم المتبرع الحي، مع مراعاة أن تكون حالته الصحية جيدة، ولا يشتكي من أمراض مزمنة، أو أمراض خطيرة، بالتبرع بفص من الكبد للمريض الذي يعاني من مشكلة الفشل الكبدي. وقد أثبتت العديد من الدراسات العلمية الحديثة بأن التبرع بالفص الأيمن، والذي يعد الأكبر في الحجم، مع مراعاة أخذه كاملاً، يعد أقل خطورة على المتبرع، والأفضل لمريض الفشل الكلوي من التبرع بالفص الأيسر. ويفضل يكون المتبرع أحد أقارب المريض المصاب بالفشل الكبدي من الدرجة الأولي أو الثانية، وذلك لتوافق الأنسجة، وحتى يمكن تقبل كبد الشخص المريض لفص الشخص السليم، وينصح بإجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة للشخص السليم قبل خضوعه إلى العملية الجراحية، حتى لا يحدث أي مشاكل أو ضرر.
2. ممارسة الرياضة والالتزام بحمية غذائية هناك بعض الممارسات التي يجب الالتزام بها، كالآتي التزم بالطعام الصحي قبل أسابيع من العملية؛ لأن ذلك يساعد في محاربة العدوى ويسرع من عملية التعافي، حيث يمكنك تناول مجموعة أغذية مثل: الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل: البيض، واللحوم، والأسماك، وحبوب الصويا. الوجبات قليلة الصوديوم، والتي تقلل فرصة تراكم السوائل في الجسم بعد الجراحة، وتسيطر على مستويات ضغط الدم. احرص على خفض وزنك؛ لأنه سيقلل من إجهادك بعد العملية ويسرع من تعافيك. مارس التمارين الرياضية بانتظام مثل: المشي، أو السباحة، وابتعد عن الرياضات الثقيلة والصعبة. شروط زراعة الكبد للمتبرع - ويب طب. توقف عن التدخين قبل شهر إلى شهرين من العملية، لأنه سيقلل من مضاعفات بعد العملية. 3. اتباع بعض التعليمات قبل يوم العملية إضافةً للتعليمات السابقة يجب على المتبرع بالكبد أيضًا أن يستحم ويفرك جسمه باستخدام الصابون المضاد للبكتيريا في الليلة السابقة للجراحة ومرتين صباح العملية. كما يجب أن يتوقف عن تناول الطعام والشراب ظهر اليوم السابق لمنع الغثيان والقيء ولمساعدة إفراغ أمعائك قبل العملية. 4. إجراء الفحوصات الطبية هناك مجموعات مهمة من الفحوصات يجب أن يقوم بها المتبرع، مثل: فحوصات الدم الشاملة التي تحدد كفاءة عمل الكبد.
المتبرع متوفي إكلينيكياً: ويقصد بهذه الحالة أن يكون المتبرع بفص الكبد قد توفى من الناحية الدماغية، نتيجة تعرضه إلى السكتة الدماغية، أو لأي سبب آخر، إلا أن قلبه لتزال ينبض، ويقع المريض في هذه الحالة تحت أجهزة التنفس الصناعي. يقوم الفريق الطبيب أخذ الموافقة من أهل المتوفي، ثم القيام بالتحاليل والفحوصات اللازمة قبل العملية، وذلك للتأكد من توافق الأنسجة مع الشخص المريض بالفشل الكبدي. وأخيراً، القيام بالعملية الجراحية اللازمة لنقل الفص من الشخص المتوفي إلى مريض الفشل الكبدي. مخاطر زراعة الكبد على المتبرع: لا توجد دراسات مؤكدة حول وجود مخاطر أو أضرار تنتج على المتبرع بفص من الكبد إلى مريض الفشل الكبدي، حيث اختلفت الدراسات حول تلك المخاطر، إلا أننا نتناول اكثر المخاطر الشائعة، فيما يلي: يعاني المتبرع من مشاكل التخدير المختلفة، ويرجع ذلك إلى وقوع المتبرع وقت كبير تحت عملية التخدير، وذلك لمدة تتراوح ما بين من مائة وثمانين دقيقة إلى ثلاثمائة وستين دقيقة تقريباً. قد يصاب المتبرع بحدوث نزيف، وارتفاع نسبة الصفراء، وحدوث انسداد بالقنوات المرارية. إصابة المتبرع بالتهابات بمكان العملية، كما قد تحدث التهابات بالجرح.
تُعد زراعة الكبد أحد علاجات العديد من أشكال أمراض الكبد في المرحلة النهائية، فما هي شروط زراعة الكبد للمتبرع؟ إن زراعة الكبد من متبرع حي هي إجراء جراحي يتم فيه نقل جزء من كبد من شخص سليم على قيد الحياة إلى شخص يعاني من فشل في وظائف كبده. وفي غضون شهرين من الجراحة ينمو الكبد المتبقي لدى المتبرع ويستعيد وظيفته وحجمه الطبيعي، كما ينمو جزء الكبد المزروع لدى المتلقي ليقوم بوظائفه الطبيعية. ولكن ما هي شروط زراعة الكبد للمتبرع؟ شروط زراعة الكبد للمتبرع يجب استوفاء جميع شروط زراعة الكبد للمتبرع الآتية قبل الشروع بعملية إجراء الزراعة: 1. طواعية التبرع يجب أن يكون التبرع بأي عضو من قبل شخص حي طوعيًا بشكل تام وبمحض إرادة المتبرع، ومن غير القانوني لأي شخص إجباره على القيام بذلك. كما يجب أن يتحرر المتبرع من أي ضغوط أو ذنب يجبره على التبرع، ومن الجدير بالذكر أن بيع أو شراء الأعضاء مخالف للقانون. 2. الفئة العمرية المناسبة من شروط زراعة الكبد للمتبرع أن يكون في الفئة العمرية التي تتراوح بين 18 إلى 55 عامًا لدى معظم مراكز الزراعة، ولكن عند التبرع بالكبد لطفل يمكن أن يصل سن المتبرع حتى 60 عامًا. ويعود سبب اختيار هذه الفئة إلى أن المتبرعين الأكبر سنًا يكونون أكثر عرضة لحدوث مضاعفات مقارنة مع المتبرعين الأصغر سنًا، كما تَعتبر مراكز زراعة الأعضاء أن الأطفال والمراهقين أصغر من أن يمنحوا الموافقة المناسبة للتبرع بأنفسهم.
هناك أمور مهمة يجب أن يلتفت إليها المتبرع بالكبد قبل وبعد عملية التبرع حول ممارسة الأنشطة اليومية والحمية الغذائية وغيرها من الأمور التي سوف تجدها في هذا المقال. يحتاج المتبرع بالكبد الالتزام بمجموعة إرشادات ونصائح مهمة قبل وبعد إجراء العملية، المزيد فيما يأتي: المتبرع بالكبد: إرشادات ما قبل العملية تعرف على أهم الأمور التي يجب أن يقوم بها المتبرع قبل العملية، كالآتي: 1. التوقف عن تناول بعض الأدوية والمكملات الغذائية هناك عدة أدوية عليك أن تتجنب تناولها قبل عملية التبرع بالكبد بعد استشارة الطبيب، كالآتي: مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (Nonsteroidal Anti-Inflammatory Drugs): يجب الابتعاد عنها قبل أسبوع من العملية وتشمل أدوية، مثل: الإيبوبروفين (Ibuprofen) أو النابروكسين (Naproxen) أو الأسبرين (Aspirin)؛ لأنها تسبب مشكلات في تجلط الدم. حبوب موانع الحمل: يجب على النساء أن يتوقفن عن تناولها قبل شهر واحد من العملية، لأنها تسبب مشكلات في تجلط الدم، لذا سيقوم الطبيب بإعطاء المريضة أدوية أخرى مناسبة لحالتها. الأعشاب والفيتامينات والمكملات الغذائية: يجب على المريض إطلاع الطبيب على أيٍ من هذه المجموعة في حال تناولها لأن بعضها مضر بصحة الكبد.