هل تعلمين سيدتي فوائد الكراث للنساء ؟ إذاً تعرفي عليها معنا فهو غني بالفيتامينات والمعادن و يعزز مناعتك ويحميكِ من بعض الأمراض ويساعدك على ضبط الوزن ، كما أنه مناسب لك أثناء الحمل وفوائد أخرى كثيرة تدعم صحتكِ الجسدية. يعتبر الكراث من الخضروات التي تنتمي إلى جنس Allium ، إلى جانب البصل والثوم ، ولكن على عكسهم ، فإن الكراث لا يشكل بصيلات. الجزء الصالح للأكل من نبات الكراث عبارة عن حزمة من أغلفة الأوراق تسمى الساق. في حين أن الكراث قد يبدو متواضعًا أو حتى مملاً ، إلا أنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي تشبه تلك الموجودة في الثوم والبصل. المحتوى الغذائي للكراث 100 جرام من الكراث تحتوي على حوالي 83 جرام ماء ، 1. 5 جرام بروتين ، 14 جرام كربوهيدرات ودهون قليلة. الكراث مصدر للعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية بما في ذلك فيتامين أ وفيتامين ب 6 وحمض الفوليك وفيتامين ج وفيتامين ك والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز. فوائد الكراث للنساء هذه هي أهم فوائد الكراث للنساء: 1. محاربة السرطان الكراث مصدر جيد لكبريتيدات " الأليل" التي ثبت أنها تعدل بعض المسارات المرتبطة بنمو الأورام السرطانية. 2. يحمي بطانات الأوعية الدموية إن " الفلافونويد كامبفيرول" الموجود بكميات كبيرة في الكراث يوفر الحماية لبطانات الأوعية الدموية ، خاصة ضد الجذور الحرة أو أنواع الأكسجين التفاعلية.
مقالات ذات صلة يعتبر الكراث من النباتات والمصادر الغذائية المهمة، حيث اتخذه الفراعنة منذ القدم مصدراً للخير والتفاؤل عند تناوله. يؤكل الكراث نيئاً أو مطبوخاً ويوضع في الشوربات والسلطات ويحتوي على الفوليك، أملاح معدنية، كالسيوم، حديد، منغنيز، جير، كلوروفيل، بوتاسيوم، فوسفور، ألياف معدنية، كاربوهيدرات وفيتامين ه، ب6، أ وسي. اكتشفي مع موقع أنوثة فوائد الكراث للنساء. الجرجير نبتة مهمة لكِ... لا تفوّتي تناولها فوائد الكراث للنساء يقاوم الكراث البرودة الجنسية لدى النساء ويحمي العظام من الترقق ويقويها. كما يخفف آلام المعدة وتشنجاتها، يحفز ويقوي عمل المعدة والكلى والأمعاء. وعند تناول الكراث، يتم تناول الطعام ببطء، وبالتالي تصبح عملية هضم الطعام أسلس. كما يمنع الإفراط في تناول الطعام ويمنحك شعوراً بالشبع. إلى جانب أنه يدر البول ويزيل السموم من الجسم، ينظم نسبة السكر في الدم ويعدلها. ويعتبر من مضادات الاكسدة الرائعة حيث يقي من الامراض السرطانية وخصوصاً البروستات والقولون والثدي لاحتوائه على مضادات الاكسدة. وذلك يعود لعلاقته بحماية الاوعية الدموية من الاصابة بالجذور الحرة لاحتوائه على الفلافونويد.
يعتبر الكراث أو الكرات كما يطلق عليه في بعض الثقافات، واحد من أكثر الأطعمة المهدور حقها، لأنه دوما ما يوصف بأنها طعام الفقراء، على الرغم من أن الخبراء والباحثين يطلقون عليه "الطعام الخارق"، الذي يمتلك فوائد صحية لا توجد في أي نوع آخر، ويمكنه علاج عدد هائل من الأمراض التي يمكن أن تصيب الإنسان. القيمة الغذائية داخل الكراث يحتوي كل 100 جرام من الكراث على عدد كبير من المكونات الغذائية المفيدة، بحسب المراكز البحثية المتخصصة، والتي جاءت على النحو التالي: 61 سعرا حراريا. 14. 15 جرام كربوهيدرات. 1. 5 جرام بروتين. 0. 3 جرام دهون صحية. 1. 8 جرام ألياف غذائية. 1667 وحدة دولية من فيتامين "أ". 12 ميلليجرام من فيتامين "سي". 0. 92 ميلليجرام من فيتامين "إي". 47 ميكروجرام فيتامين "ك". 20 ميلليجرام صوديوم. 180 ميلليجرام بوتاسيوم. 59 ميلليجرام كالسيوم. 0. 12 ميلليجرام نحاس. 2. 1 ميلليجرام حديد. 28 ميلليجرام ماغنسيوم. 0. 481 ميلليجرام منجنيز. 35 ميلليجرام فسفور. 1. 2 ميلليجرام زنك. فوائد الكراث فوائد الكراث للبواسير يحتوي الكراث على عدد كبير من الألياف الغذائية، والتي تساعد على تحسين سرعة الهضم ، ما يحل معظم مشاكل البواسير.
كما أنه مصدر كبير للأليسين، وهو نفس مركب الكبريت المفيد الذي يمنح الثوم خصائصه المضادة للميكروبات، كما أنه يسهم في خفض الكوليسترول وله خصائص مضادة للسرطان. كذلك فهو غني بالثيوسلفات والسيبين، وهما مركبان كبريت ضروريان لتخثر الدم، ويعتقد أنهما يحميان من أنواع معينة من السرطان. فوائد الكراث للقلب فوائد الكراث للقلب تناول الكراث يسهم في تحسين وتعزيز صحة القلب، وذلك كما يلي: تناوله مرتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. يحتوي على عدد من المركبات المفيدة، والتي قد تقلل من الالتهاب وتسهم في صحة القلب. يحتوي الكايمبفيرول المتواجد في هذا النبات على خصائص مضادة للالتهاب، كما يرتبط تناول الأغذية الغنية بالكايمبفيرول بانخفاض خطر التعرض للإصابة بالنوبات القلبية والوفاة نتيجة أمراض القلب. كذلك يعتبر الكراث مصدر جيد للأليسين وثيوسلفينات الأخرى، وهي مركبات كبريتية قد تفيد صحة القلب عن طريق تقليل الكوليسترول وضغط الدم وتكوين جلطات الدم. "اقرأ كذلك: أطعمة تحسن من الهضم " فوائد الكراث في إنقاص الوزن قد يساعد تناول الكرات في إنقاص الوزن الزائد ، حيث يحتوي هذا الخضار على عدد قليل جداً من السعرات الحرارية.
ويحتوي الكراث على نسبة قليلة من الكالسيوم والمغنيسيوم، وعلى مادة بيتا كاروتين Beta Carotene التي تتحوّل إلى الفيتامين A داخل الجسم، وبالتالي تساهم إلى حدّ كبير في تقوية المناعة، وتجديد الخلايا، وحماية النظر. والكراث غني جداً بالبوتاسيوم، الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم في الجسم، خصوصاً للأشخاص الذين يعانون من هذا المرض، وغني بالسيلينيوم؛ وهو معدن له فوائد غذائية عديدة تتعلّق بتقوية جهاز المناعة، وحماية شرايين القلب وتفعيل عمل الغدّة الدرقية، ومضادّ أكسدة أساسي جداً. ويجب ألا ننسى أن الكراث مغذٍ جداً، يحمي من الأمراض، ويساعد في خسارة الوزن؛ لأنه قليل السعرات الحرارية، ويمكن تناوله طازجاً أو نيئاً مع القليل من زيت الزيتون؛ لأنه يحمي القلب، ويقي من الإمساك، وفيه الحديد والكالسيوم وفيتامين A ، ومن الممكن تناوله بواسطة الحساء، ولكن لا يمكن الحصول على جميع الفوائد الغذائية في هذه الحالة". أهم فوائد الكراث في سطور - تعزيز صحة العيون: يعتبر الكراث غنياً بفيتامين A بشكل خاص، وهو فيتامين مهم جداً لصحة العيون؛ لأنه يساعد على تعزيز صحة شبكة العين. - علاج فقر الدم: بسبب محتوى الكراث من الحديد، فإن تناوله بانتظام قد يساعد على علاج فقر الدم؛ وذلك لأنَّ الحديد الموجود فيه يساعد على إنتاج المزيد من هيموغلوبين الدم.
فوائد الكراث للشعر: يعتبر مصدرا للحديد الذي يعمل على زيادة نمو الشعر. الكراث يزيد من صحة الشعر وقوته. الكراث غنى بالحديد حيث أن نقص الحديد يسبب فقر الدم مما يؤدى الى تساقط الشعر. يغذى جذور بصيلات الشعر. فوائد الكراث للبشرة: يعمل الكراث على الإدرار الطبيعي للبول وطرد السموم من البشرة كما يطهر البشرة من البثور والهالات والحبوب مما يجعل البشرة متألقة ومثالية كما يحتوي على العديد من الفيتامينات ومضادات الاكسدة المفيدة لصحة البشرة و يعمل على وقاية البشرة من التلف بسبب تعرضها لأشعة الشمس الضارة واصابتها بالجذور الحرة. فوائد الكراث العامة لصحة الجسم: وقاية العظام من الترقق وزيادة قوتها. يقلل آلام المعدة ويحسن الهضم ويعالج الإمساك. ينظم مستويات السكر في الدم. محاربة الجذور الحرة والحد من انتشارها والتي تسبب امراض الاوعية الدموية. الحماية من الإصابة بالأورام السرطانية. يخفض ضغط الدم ويقلل معدلات الكوليسترول في الدم. يساعد في علاج مرض الربو ونزلات البرد والانفلونزا. ينشط الذاكرة ويساعد على تحسين استقبال المعلومات. شاهدي أيضاً فوائد البطيخ الممتاذة قدمنا لكم أهم الفوائد الصحية للكراث.
- تقوية جهاز الدوران؛ بسبب احتوائه على مواد تساعد على: * حماية الجدران الداخلية للأوعية الدموية من الشوارد الحرة. * حماية الأوعية الدموية من التصلّب، والحفاظ على مرونتها، وبالتالي التقليل من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم. * تعزيز تدفّق الدورة الدموية في الجسم؛ بسبب محتوى الكراث من فيتامين K. * تقليل فرص الإصابة بتصلب الشرايين ومرض الشرايين التاجية. * الحفاظ على مستويات الكولسترول صحية وسليمة. - تعزيز الهضم والمساعدة على خسارة الوزن: يحتوي الكراث على منسوب عالٍ من البريبيوتيك، والتي تعتبر مهمة من أجل هضم صحي وسريع، كما أنها تساعد على تقوية المعدة وتعزيز وظائف الكلى. - احتواء الكراث على نسبة عالية من الألياف، يجعله يساعد على عملية الهضم بشكل خاص، كما يجعله عاملاً مساعداً للشعور بالشبع لفترات أطول، وبالتالي تناول كميات أقل من الطعام خلال اليوم. - تعزيز صحة الجهاز العصبي: يحتاج الجهاز العصبي لمجموعة من العناصر الغذائية والمعادن؛ للحفاظ على صحته، ومن أهم هذه العناصر: الفسفور وحمض الفوليك. - بسبب احتواء الكراث على نسبة عالية من المواد المذكورة سابقاً، فإنَّ تناوله بشكل منتظم يساعد على زيادة التركيز وتعزيز الانتباه، وتحسين قدرة الدماغ على تحليل البيانات.
يُذكر أن الحالة المطرية الماضية لم يعلن "تعليم المدينة المنورة" فيها تعليق الدراسة، على الرغم من الامطار والسيول التي اجتاحت الشوارع والطرقات. وتداول العديد مقاطع فيديو وصوراً توضح احتجاز الطلاب في المياه، فضلاً عن المعلمين والمعلمات الذين قطعوا مئات الكيلوات ولم يصلوا إلى مدارسهم بسبب السيول.
العراق يعلن اكمال إجراءات المدينة الاقتصادية مع الأردن عمون - أعلنت وزارة الصناعة والمعادن في العراق، إكمال إجراءات المدينة الاقتصادية بين الأردن والعراق. تويتر ادارة تعليم المدينة. ونقلت وكالة الانباء العراقية عن الوزارة إن "جميع الاجراءات الخاصة بالمدينة الاقتصادية بين العراق والاردن اكتملت وتم تخصيص ارض لصالح هيئة المدن الصناعية"، مبينة أن USID الامريكية قامت بإعداد دراسة لمعرفة الجدوى للمشروع ليتسنى طرحه كفرص استثمارية". وأضافت، أن "الهدف منها هي اقامة منطقة تنموية مشتركة تتضمن مدينة صناعية ومنطقة حرة ولوجستية لتفعيل وتطوير التعاون الاقتصادي العربي المشترك من خلال استقطاب رؤوس الاموال وجذب الاستثمارات وتوفير فرص العمل بالإضافة الى تفعيل دور القطاعات المرافقة مثل (النقل – الخدمات) وتكون هذه المنطقة التنموية مدعومة من قبل الحكومتين العراقية والاردنية، لتسهيل نجاح هذه المدينة التي تصب في مصلحة الشعبين العراقي والاردني". وتابعت أن "البضائع المصنعة في هذه المنطقة متعددة المنشأ لتسهيل دخولها الى السوق العراقي وتصديرها الى الاسواق العالمية من خلال الاستفادة من الاتفاقيات التجارية بين الاردن والدول الاخرى ويضاف الى ذلك الاستفادة من اتفاقية تبسيط قواعد المنشأ".
الكوفحي ووجه المدينة كتبت قبل شهور مقالًا في عمون الغراء تحت عنوان " من شوه وجه العروس"، أشرت فيه إلى الأوضاع المزرية التي يعاني منها واقع الخدمات في إربد الذي ظل يتراكم عاما بعد عام حتى وصل إلى ما وصل إليه، وما زالت شكوى الناس هناك تعلو يوما بعد يوم، فإربد لم تعد تلك المدينة الجميلة الوادعة ذات الهواء النقي، بعد أن شوهت الفوضى وجهها الجميل وأفقدتها هدوءها، وأعني بالفوضى هنا الفوضى المرورية وفوضى الاعتداء على الأرصفة والطرق من قبل آلاف البسطات العشوائية. تويتر تعليم المدينة. كما أن النظافة أصبحت في إربد تعاني هي أيضا من تراجع حاد فيها، وانتشرت أكوام النفايات في كل الطرقات. في حينها اتصل بي الاستاذ رضوان العتوم المحافظ المخضرم لاربد وشرح لي في مكالمة مطولة المعانة في اربد نتيجة التعقيدات الكثيرة والتي تحول دون تطوير الخدمات رغم الجهاد الكبيرة التي تبذل في هذا الشأن وأشهد أن الرجل كان صدقا فيما يقول. تعيش إربد اليوم بداية مرحلة جديدة بعد الانتخابات البلدية الأخيرة، وفوز المهندس نبيل الكوفحي بمنصب رئيس بلدية إربد الكبرى. وللحقيقة أنني عرفت المهندس الكوفحي منذ أكثر من ثلاثين عاما، حيث كان نموذجا نادرا في حب العمل العام السياسي والاجتماعي، لا يهدأ في سبيل تحقيق هدفه، ويسعى إليه بإصراروصاحب قرار وقد رضع هذا من ابيه الصالح الشيخ الداعية الدكتور أحمد الكوفحي الذي كان والدي رحمه الله تعالى يقول عنه أنه أقرب إلى الملائكة من البشر.
رافقت الدكتور نبيل الكوفحي في العمل الدعوي لفترة لا بأس بها، وكنت معه في أكثر من حملة انتخابية حيث كان الرجل مخلصا لفكرته وانتمائه، وأذكر أنه كان رأس حربة في الانتخابات التكميلية التي خاضتها الحركة الإسلامية مرشحة آنذاك الدكتور عبد المجيد نصير في ثمانيات القرنالماضي، وكانت الظروف السياسية صعبة، لكن نبيل لم يتردد عن القيام بواجبه، وظل يقود الحملة إلى آخر لحظة، حتى قضى الله تعالى ما شاء، ثم بانتخابات عام 1993، تكرر ذات الأمر، وقاد الحملة الانتخابية للحركة الإسلامية في إربد، وكانت الظروف آنذاك صعبة أيضا. وفي إضرابات جامعة اليرموك في العام 1986، كان أبو أنس من أبرز قيادات هذا العمل الطلابي التاريخي، وقدم ما قدم، وبعد امتداد السنين، وحدث ما حدث من حراك داخلي في جماعة الإخوان المسلمين وحزب جبهة العمل الإسلامي، حيث ضاق الحزب بسعة فكر كثير من أبنائه، قرر هؤلاء المغادرة لإنشاء ما عرف بزمزم، ولكنهم لم يغادروا الفكرة، وظلوا مخلصين للدعوة يعملون ضمن فكرتها وغايتها بعد أن تأكدوا أن الحزب ومن خلفه الجماعة أصبحا بحاجة إلى خلق فهم جديد للتعامل مع مقتضيات الحاضر والمستقبل، ولكن البعض داخل الجماعة أغلق الأبواب في وجه التجديد وكان ما كان.
المهندس نبيل الكوفحي يعود اليوم إلى بلدية إربد بعد عشرين عاما، ورغم فترة وجوده القصيرة في المرة الماضية، إلا أنه أنجز الكثير وأنعش دور البلدية في الاستثمار، حيث أنشأ العديد من المشاريع التجارية وكانت أهدافه وخططه كثيرة وواقعية نحو خدمة إربد، إلا أن الأمر لم يكتمل وتم اغتيال التجربة مبكرا. تعاني إربد اليوم من فوضى مرورية تكاد تخنقها، ومن تخبط في التخطيط ومن مستوى في النظافة يكاد يكون منعدما، وهذا الواقع الصعب يأتي متزامنا مع وضع مالي أصعب. لقد توسعت إربد بشكل كبير وسريع وتضاعف عدد سكانها الأمر الذي شكل عبئا على البنية التحتية فيها، ومن المعلوم أن بلدية إربد لا تخدم مواطنيها فقط، بل تخدم ما يزيد عن مئة وخمسين قرية، إضافة إلى المحافظات المجاورة، حيث يكون فيها أثناء النهار ما يزيد عن مليون مواطن وربما أكثر، وكل هذا يزيد من الضغط على الخدمات البلدية. أهمية السياحة - موضوع. أستطيع أن أقول أن المهندس نبيل الكوفحي الرئيس العائد إلى سدة رئاسة البلدية في إربد، هو رجل ميدان بكل معنى الوصف، وبحكم معرفتي به أقول إن الرجل يستطيع أن يعمل 24 ساعة دون تعب أو كلل، وهو يدرك تماما حجم المسؤولية الملقاة على كاهله، وعليه أن يدرك أيضا أن حجم الارتياح الكبير الذي أوجدته عودته إلى رئاسة البلدية تشكل عليه حملًا أخر، فالناس يأملون منه الكثير وهم متفائلون بعودته، لأنهم يدركون بأنه يحمل مشروعا متكاملا لإنقاذ مدينتهم، العروس الجميلة الذي شوه وجهها الإهمال وسوء التخطيط.
ذات صلة واجبنا نحو تشجيع السياحة أنواع السياحة السفر من منّا لم يسافر أو يفكر يوماً بأن يسافر إلى بلدٍ آخر غير البلد الذي يقيم فيه، فالسّفر مرغوب للكثير من النّاس لأسبابٍ كثيرة، وما نشاهده ونقرؤه يوميًّاً من الإعلانات التي تروّج لبرامج السّفر والسّياحة ما هو إلّا مؤشّر على رغبة النّاس المتزايدة في السّفر والتّرحال من بلدٍ لآخر، وعلى الرّغم من بعض العوائق التي تواجه قطاع السّياحة إلّا أنّ الإقبال عليه يبقى موجوداً في كلّ البلدان، والسّياحة مهمّة للفرد والمجتمع. [١] أهمية السياحة للدولة يمكن أن نجمل أهميّة السّياحة في عددٍ من النّقاط منها: [٢] السّياحة رافدٍ من روافد الاقتصاد المحلّي ومعزّز للنّاتج والدّخل القومي، فكثيرٌ من البلدان العربيّة مثل مصر ولبنان تعتمد على السّياحة كرافدٍ من روافد الاقتصاد بل إنّ ما يتأتّى من السّياحة يشكّل جزءً هامًّا من ميزانيّة تلك الدّول فما تفرضه تلك الدّول من تأشيرات دخول وخروج أو رسوم على دخول الأماكن السّياحيّة تعدّ مصدر دخلٍ لا غنى عنه. السّياحة أداة تسويق حضاريّة للدّولة، فمن خلال السّياحة يستطيع الإنسان التّعرف على صناعات الدّول التي يزورها ومنتجاتها وبالتّالي تحتاج الدّول إلى السّياح من أجل تعريفهم بصناعاتها ومنتاجاتها وهذا بلا شكٍّ يرفد الاقتصاد ويعزّز النّاتج القومي.