كيف تقول لا بطرق مهذبة تعلم كيف تقول لا في العمل في هذا التطبيق سوف تتعلم قول كلمة لا بسهولة
Last updated أكتوبر 15, 2020 🦋 ملخص كتاب " كيف تقول لا: 250 طريقة لتقولها و تعنيها، توقف عن محاولة إرضاء الآخرين للأبد " للدكتورة " سوزان نيومان " مهارة قول "لا" ضرورية لنيل الحرية والاستقلالية في الحياه، قلما يكون من السهل عليك أن ترفض طلباً، لكن الإذعان يسبب لك شعوراً بعدم الإرتياح والتوتر والندم.. عليك التخلص من عادة قول " نعم" المقيتة في تعاملك مع أفراد الأسرة والأصدقاء وزملاء العمل بل و مع الأشخاص اللحوحين. عليك ادراك متى يحاول الآخرون التحايل عليك وإقناعك بقول " نعم". تجنب المبالغة في أداء الإلتزامات الاجتماعية، ووضع نهاية للشعور بالاستياء والغضب والإحساس بالذنب. اقرأ: مشاعر الذنب و مصدرها وضحت الكاتبة خطوات أساسية يجب أن تتخذها لشحذ قدرتك على رفض طلبات الآخرين وهي: 💎 دون قائمة بعدد المرات التي قلت فيها "نعم" خلال الأسبوع. إذا كنت ممن يدمنون قول "نعم"، فسوف يصدمك عدد المرات التي رددت فيها هذه الكلمة خلال الأسبوع. 💎 اهتم بالطرق والأساليب التي توزع بها وقتك، إذا كان معظم وقتك يضيع في مساعدة صديق واحد، فمتى سترى الأصدقاء الآخرين؟ إذا كانت متطلبات أسرتك أو وظيفتك كبيرة، فماذا أبقيت لمتعك الخاصة؟ 💎 رتب أولوياتك.
هل دعاك أحدٌ ما مرةً للقيام بشيء ولم تكن ترغب حقّاً بالقيام به؟ هل كنت مشغولاً بالدراسة أو العمل ولم تكن متأكّداً من الطريقة التي يمكنك من خلالها الاعتذار من أصدقائك؟ يعتبر قول "لا" أصعب بكثيرٍ من قول "نعم". كيف تقول لا باللغة الإنجليزية بطرق أخرى إليك هذه النصائح العملية باللغة الإنجليزية لترفض عرضاً ما وتقول لا وتعتذر عن القيام بشيءٍ ليس لديك الوقت للقيام به بأفضل طريقةٍ ممكنة دون أن تُزعج أحداً منك. تابع معنا! تجنّب قول "no - لا" بشكلٍ مباشر بدايةً، إليك هذا المثال الذي يعبّر عن حوارٍ يدور بين ديف وصديقه برايان: + Brian: Hi Dave, we're going out after work tonight. Do you want to join us? + برايان: مرحباً ديف، سنذهب اليوم بعد العمل. هل ترغب بالانضمام لنا؟ - Dave: No - ديف: لا كما لاحظت هنا، لم يكن جواب ديف لطيفاً أو لبقاً على الإطلاق، قد ينزعج برايان من رفضه بهذه الطريقة. وقد لا يقوم بدعوة ديف مرةً أخرى للخروج معه والأصدقاء بعد جوابٍ كهذا. استخدم جملاً تحتوي على "لا" بشكل غير مباشر لنفكّر بالطريقة التي كان يجب على ديف أن يردّ فيها على عرض صديقه برايان: - Dave: I can't make it tonight - ديف: لا أستطيع القيام بذلك هذه اللية.
هل ترغب بالانضمام لنا؟ - Dave: Sorry Brian, tonight is a bit difficult for me. My grandma is visiting - ديف: أعتذر يا برايان، يصعب عليّ القدوم الليلة. ستأتي جدتي لزيارتنا. ملاحظة: إذا كنت لا ترغب بإعطاء سببٍ محدد، يمكنك أن تقول الجملة التالية: Sorry, I already have plans tonight – آسف، لكن لدي خططٌ مسبقة لهذه الليلة. اقترح موعداً آخر لتلبية الدعوة إذا كنت ترغب حقاً برؤية أصدقائك، يمكنك اقتراح وقتٍ آخر لتلبية الدعوة. إليك المثال التالي: - Dave: Sorry Brian, tonight is a bit difficult for me. My grandma is visiting. I'm free next weekend – do you want to hang out then? – - ديف: أعتذر يا برايان، يصعب عليّ القدوم الليلة. ستأتي جدتي لزيارتنا. أنا جاهزٌ في عطلة نهاية الأسبوع القادم – هل ترغب بالذهاب حينها؟ كما لاحظت، المقال السابق سيساعدك كيف تقول لا باللغة الإنجليزية بطرق أخرى حيث كان هناك الكثير من التحسّن في رفض الدعوة من قول "No – لا" بشكلٍ مباشر إلى الطريقة الأكثر لباقةً واقتراح موعدٍ لاحقٍ للذهاب مع الأصدقاء. وتذكّر أنّ اللغة الإنجليزية هي لغة اللباقة، لذلك يجب عليك أن تتعلّم كيف تتحدّث باللغة الإنجليزية بطريقةٍ لبقة.
يمكنك الاطلاع على الطريقة التي يمكنك من خلالها تعلّم التحدّث باللغة الإنجليزية وتطوير مهاراتك في المحادثة والكتابة عبر زيارة موقع معاهد كابلان الدولية لتعليم اللغة الإنجليزية (رابط لصفحة محددة / رابط للموقع كابلان الرئيسي العربي)
يعتبر هذا الجواب أفضل بالطبع من الجواب السابق الذي يقول فيه "No – لا" بشكلٍ مباشر. حيث يعتبر أفضل وألبق بكثير من قول لا بشكلٍ مباشر. إليك بعض الجمل الأخرى المفيدة: Hmm, I'm not sure I can do it tonight… - مممم، لست متأكّداً إذا كنت قادراً على القيام بذلك الليلة. Tonight is a little difficult for me… - يصعب عليّ قليلاً القدوم هذه الليلة. Tonight isn't good for me… - لا يناسبني القدوم هذه الليلة. اعتذر أو قل شكراً لتكن أكثر لباقةً كان المثال السابق أكثر لباقةً بالطبع لكن كان بإمكان ديف أن يكون لبقاً أكثر حتى. يُعتبر الاعتذار عن القدوم فكرةً جيدة أو حتى يمكنك شكر صديقك لتظهر مدى امتنانك وتقديرك لدعوته. لنعود إلى مثالنا السابق ونحسّنه بعض الشيء: - Dave: Thanks for the invitation Brian, but I can't make it tonight - ديف: شكراً على الدعوة يا برايان، لكنّني لا أستطيع القدوم هذه الليلة. أعطِ سبباً أو عذراً إذا قُلت "no – لا" لصديقك، حتى لو قلتها بطريقة لبقة، قد ينزعج صديقك منك لاعتقاده بأنّك لا ترغب بقضاء الوقت معه. حاول أن تخبر صديقك عن السبب الذي يمنعك من الحضور. - برايان: مرحباً ديف، سنذهب اليوم بعد العمل.
عساه أن يكون شرارة نور لكل من في طريقه للإستنارة و سبيلا لكل باحث عن أغوار نفسه ليكتشف الحقيقة مجردة من أي لبس أو تشفير!!! سلام ونور و محبة لكل روح مرت من هنا. أحبك كيفما كنت،أينما كنت بعيدا عن أي تصنيف عرقي أو ديني أو طائفي أو …
رائحة البول من أكثر الأشياء التي تثير التساؤل حولها ، فقد يلاحظ الفرد تغير رائحة بوله من مرة لأخرى ، وهذا ما يشير لوجود بعض الأسباب ، فالغالب أن يكون البول عديم الرائحة ، ونقي اللون ، ولكن لتناول بعض أنواع الأطعمة تأثير على لون ورائحة البول ، كما أن تناول الأدوية من شأنه يحدث بعض التغير ، كما قد تدل رائحة البول على اصابة الفرد ببعض الأمراض ، وسوف نتعرف على بعض الروائح ودلالاتها. رائحة الأمونيا غالباً ماتدل رائحة الأمونيا على وجود نسبة كبيرة من الجفاف في جسم الإنسان ، ويكون البول داكن اللون ، وينصح بشرب الكثير من المياه والسوائل لتجنب الاصابة بالجفاف ، كما قد تظهر رائحة الأمونيا في بول النساء في فترات الإباضة ، والتي يصاحبها انطلاق لهرموني الأستروجين ، والبروجيسترون ، مما يؤدي لظهور رائحة الأمونيا. الرائحة الحلوة يجب الحرص عند ملاحظة رائحة حلوة في البول ، فقد تكون دلالة على الاصابة بالبول السكري ، فمرض السكري يعطي رائحة حلوة للبول نتيجة لتفكك الأحماض الأمينية في البول ، وعند ملاحظة رائحة حلوة تميل لرائحة العفن فقد يكون اشارة على وجود بعض المشاكل بالكبد. الرائحة الكريهة المصاحبة للالتهابات فالاصابة بالتهاب المسالك البولية ، عادة ما يتزامن معه رائحة كريهة بالبول ، وظهور بعض الافرازات القيحية من فتحة البول ، نتيجة التعرض للجراثيم ، والميكروبات ، أو البكتيريا التي تعيش في المهبل ، والتي من شأنها احداث تغير ملحوظ برائحة البول ، ويتشابه مع رائحة الخميرة.
عادة لا يكون للبول رائحة قوية. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، سيكون له رائحة نفاذة تشبه رائحة الأمونيا. أحد أسباب رائحة الأمونيا في البول هو وجود كميات كبيرة من الفضلات في البول. لكن بعض الأطعمة والجفاف والالتهابات يمكن أن تسبب ذلك أيضًا. البول هو فضلات الجسم السائلة. يتم تصنيعه بواسطة الكلى ، مما يؤدي إلى تصفية الدم من السموم. يحتوي البول على الماء والملح واليوريا وحمض البوليك. يتم طرد اليوريا على شكل عرق عبر الجسم ، في حين أن حمض البوليك هو نتيجة التمثيل الغذائي للبول. تقدم التغييرات في رائحة ولون البول نظرة ثاقبة على صحة الشخص ونظامه الغذائي وخيارات نمط حياته. قد تساهم هذه الاختيارات في ظهور رائحة الأمونيا ، لكنها ليست الأسباب الوحيدة. حقائق سريعة عن رائحة الأمونيا في البول: يتكون البول في الغالب من الماء وعادة ما يكون له رائحة ضعيفة فقط. هناك عدة أسباب لرائحة الأمونيا من البول. البول الذي له رائحة الأمونيا شائع وغير ضار في الغالب. أسباب رائحة الأمونيا في البول في معظم الأحيان ، لا يسبب هذا الحدث أي قلق. ومع ذلك ، هناك أوقات يشير فيها البول الذي له رائحة الأمونيا إلى وجود مشكلة صحية. الجفاف يمكن أن يسبب الجفاف رائحة الأمونيا.
ولعل اللون الطبيعي للبول هو لون الأصفر الفاتح ، والذي يشبه لون القش ، وبالاضافة لرائحة البول التي تدل على بعض الدلالات السابق ذكرها ، قد يدل لون البول ، وكميته كذلك على بعض الدلالات ، فعند ملاحظة قلة كمية البول المفرزة يومياً ، أو قلة عدد مرات التبول ، فقد يدل على وجود مشكلة بالجهاز البولي.
يمكن أن تؤدي التهابات وأمراض الكبد إلى إنتاج مستويات عالية من الأمونيا في البول والرائحة النفاذة المصاحبة. سترتفع مستويات الأمونيا في الدم والبول عندما لا يعمل الكبد بالطريقة التي ينبغي أن يعمل بها. يجب فحص أي استمرار لرائحة الأمونيا في البول من قبل الطبيب. متى ترى الطبيب إذا حدث بول برائحة الأمونيا من حين لآخر ، فنادراً ما يكون ذلك سببًا للقلق. ومع ذلك ، إذا كانت رائحة الأمونيا مصحوبة بألم أو أعراض عدوى ، بما في ذلك الحمى ، فقد حان الوقت لرؤية الطبيب. سيرغب الطبيب في معرفة: كم من الوقت كان للبول رائحة كم مرة تظهر رائحة الأمونيا أعراض أخرى ، بما في ذلك الدم في البول ، وآلام الظهر ، والحمى ، وآلام التبول ، والإلحاح من المرجح أن يقوم الطبيب بإجراء فحص جسدي وطلب عينات البول وعمل الدم. يتم فحص البول بحثًا عن الدم والبكتيريا وقطع حصوات الكلى أو المثانة. عادة ، يمكن أن يساعد اختبار البول وعمل الدم الطبيب في إجراء التشخيص. قد يطلب الطبيب أيضًا دراسات التصوير لاختبار تشوهات الكلى أو المثانة أو الكبد. نشرة الأخبار الطبية اليومابق على اطلاع. علاج رائحة الأمونيا في البول العلاجات تعتمد على السبب المساهمة.
- هناك نبات الهيليون عند استهلاكه بكمية ينتج عنه بول برائحة السكر أو الحلبة - وهناك مرض موروث نادر (متنحي الصفة) أسمه: داء البول القيقبي أو داء بول شراب القيقب Maple syrup urine disease MSUD وهو مرض خطير إن لم يتم اكتشافه والتعامل معه مبكرا (لا يستطيع الإنسان تفكيك بعض الأحماض الأمينية فتتراكم في الجسم وتؤدي لنوبات استقلابية وحموضة بالدم - لون وراتحة البول تخضع لعوامل الطعام وقلة أو كثرة شرب الماء وتناول الأدوية والعدوى والمكملات الغذائية والجفاف ووجود ناسور بين المثانة والأمعاء وغيرها