تجربتي بعد ترك العادة السرية بدأت عندما كنت اتعاطى الكثير من المخدرات والعقاقير الاخرى، ولكن على الرغم من ذلك كان ترك العادة السرية بالنسبة لي أصعب بكثير من ترك إدمان المخدرات، حيث انني كنت اعاني من العديد من الاعراض ذات التأثير الشديد مثل الرغبة بكثرة في ممارسة العادة السرية، وبالفعل استجابت لهذا الأمر عدة مرات، كما انني كنت اشعر بالوحدة واليأس والهياج العصبي مساءاً وصباحاً. دامت معي اعراض ترك العادة السرية لفترة وصلت إلى حوالي اكثر من اسبوعين، حتي انني كنت اود العودة لممارسة العادة السرية مرة اخري، ولكن احدى اصدقائي نصحني بالذهاب إلي الطبيب المتخصص لتخطي اعراض ترك العادة السرية، وبالفعل قدم لي الطبيب جلسات نفسية فادتني كثيراً في العلاج.
مريد البرغوثي (1944 - 2021) طالع أيضاً... السيرة في ويكيبيديا وسائط متعددة في كومنز جَمال المرْأةِ لا يُرى.... إنه يُكتَشَفْ "علمتني الحياة أن علينا أن نحب الناس بالطريقة التي يحبون أن نحبهم بها" "كلّما قالوا انتهى، فاجأتُهُمْ أَنّي ابتدأتْ " "أسهل نشاط بشري هو " التحديق " في أخطاء الآخرين! " "لماذا يظن كل شخص في هذا العالم أن وضعه بالذات هو وضع مختلف؟ هل يريد ابن آدم أن يتميز عن سواه من بني آدم حتى في الخسران؟ هل هى أنانية الأنا التى لا نستطيع التخلص منها؟" "الحب هو ارتباك الأدوار بين الآخذ والمعطي" "لا غائب يعود كاملاً. لاشيئ يستعاد كما هو. " "هل الوطن هو الدواء حقا لكل الأحزان؟ وهل المقيمون فيه أقل حزنا؟" "والقهوة يجب أن يقدّمها لك شخصٌ ما. تجربتي مع ترك العادة السرية وكيف بدأت التعافي من إدمانها : Ariana_199. القهوةُ كالوَرْد، فالورد يقدّمه لك سِواك، ولا أحدَ يقدّم ورداً لنفسه. وإن أعددتها لنفسك فأنت لحظتها في عزلة حرة بلا عاشق أو عزيز، غريبٌ في مكانك. وإن كان هذا اختياراً فأنت تدفع ثمن حريتك، وإن كان اضطراراً فأنت في حاجةٍ إلى جرس الباب. " "زيت الزيتون بالنسبة للفلسطيني هو هدية المسافر، اطمئنان العروس، مكافأة الخريف، ثروة العائلة عبر القرون، زهو الفلاحات في مساء السنة، وغرور الجرار" "كيف تنعس أمة بأكملها؟ كيف غفلنا إلى ذلك الحدّ.. إلى هذا الحدّ.. بحيث أصبح وطننا وطنهم؟" "ليس هناك ماهو موحش للمرء أكثر من أن يُنادى عليه بهذا النداء يا أخ ياأخ هي بالتحديد, العبارةُ التي تُلغي الأخوة! "
وما جزيرة العاصفة الخرافية إلا مكان تسوده الموسيقى والأصوات العذبة مما جعل للمكان روعة ساحرة خلابة. فكثيراً ما كانت تسمع أصوات آلاف الآلات الموسيقية منتشرة في الجو انتشاراً لا يضاهيه انتشار الروائح العطرية المختلفة ولم تقتصر هذه الموهبة على الموسيقى فحسب بل تجاوزتها إلى الرقص، فنرى الملكة تيتانيا تأمر بطانتها وجواريها (أن يخترن من الينابيع وجداول الأنهار وشواطئ البحار أمكنة ليقمن فيها حلقات الرقص والموسيقى) وآخر هذه الميزات التي اشتهرت بها الجنيات هي ميزة حماية القبور والأضرحة. فكن يقمن بأعمال ما يسمونه الملاك الحارس. ولا تقتصر مهمتهن على تسلية الميت بل تتعداها إلى حفظه سليماً من الحشرات معافى من الجراثيم. ونرى هذه الخاصية بوضوح في رواية سمبالين إذ يقول (ستقوم نساء الجنيات بحراسة قبره من الحشرات) أم وقد انتهينا من هذه الصورة الرائعة التي صورها لنا شكسبير فيجدر بنا أن ننظر أكان موفقاً في تصويره أم غير موفق. قال جبسن يصف هذه المحاولة: (إن صورة الجنيات في روايات شكسبير تمثل لنا المرح والسرور والنية الطاهرة ممتزجاً بعضها ببعض تحددها المحاولات الضئيلة التي يقصد منها إيقاع الضرر بالناس. ولا يقصد الشاعر من هذه الصور إلا تسلية قراءه فقط غير محاول إظهار عقيدته الحقيقية، وما هي إلا مخلوقات هوائية تحلق في الفضاء مرفوفة أمام أعيننا) لا يسهل علينا أن ننكر قط هذا الجمال الظاهر في هذه الصورة النادرة.
مجلة الرسالة/العدد 425/الإنجليز والعمل (نقلا عن مجلة الشهر الفرنسية) للأستاذ مصطفى كامل يضرب المثل بالبرود الإنجليزي، ولكن النشاط الإنجليزي لا يقل ذيوعاً عنه. وكثيراً ما كان الشعب الإنجليزي في رأي الأجانب قليل الاكتراث، بطيئاً في التصميم، مفضلاً الاحتفاظ الشديد بعمله وراحته وعاداته اليومية على كل شئ آخر. مع أن هذا الشعب نفسه قد أدهش العالم مراراً بجلده في المشاق وإصراره الخارق وموارده المادية والأدبية التي لا تنفد، والتي يستخدمها في العمل بمجرد شروعه فيه. أخذ بعض الذين عيل صبرهم على الإنجليز أنهم يعبئوا بتوغل الألمان واستفزازهم في أوائل هذه الحرب؛ ولكن العالم كله اليوم يتحقق من إرادة هذه الحكومة وهذا الشعب التي لا تنثني أمام أية تضحية، وفي عدم ادخار أي مجهود لوضع نهاية لتهديد الريخ الثالث للأمم الشرقية ولمجموع العالم المتمدن. فكيف نوفق بين هذين النوعين من الوقائع؟ سنوضح أنهما غير متناقضين إلا في الظاهر فلو أننا تأملنا الشعب الإنجليزي إبان العمل لأدركنا سر تصرفه في وقت الراحة. فاللغز هو أن العمل عنصر طبيعي للنفس الإنجليزية، فلا حاجة إلى كلمات بيانية، أو حركات خطابية لحثه على العمل. إذ أن النفس الإنجليزية لا تستطيع أن تتصور حياة بدونه، فالتصرف والعمل لهذه النفس ضرورة حيوية وليس نظاماً، ولهذا لم يكن النشاط المتوالي الذي يفيض منها مكتسباً أو زائفاً أو وقتياً؛ ولم يكن الهدوء والراحة في نظر الإنجليزي غير نتائجه المفيدة المرغوبة.
نتيجة المحافظة على المياه الماء هو الحياة، وعندما نتجه إلى المحافظة على المياه المنزلية أو أي مياه عمومًا فإننا بذلك نُسهم بشكل كبير في إنقاذ الكثير من الحيوات، على الأقل إذ لم تكن لنا فللأجيال القادمة التي تنتظر معاناة شديدة في المستقبل، عمومًا، أسهمت المحافظة على المياه في توفير أكثر من ثلاثة بالمئة من الاستخدام السنوي، هذا على الرغم من أن الجميع لم يذعنوا لتلك المعلومات، وإنما المتحضرين منهم فقط، وهم جزء قليل، لذلك يُنتظر إنجاز أكبر مع امتثال عدد أكبر للنصائح والتعليمات. محمود الدموكي كاتب صحفي فني، وكاتب روائي، له روايتان هما "إسراء" و:مذبحة فبراير".
إبعاد المُخلفات الزراعية المخلفات الزراعية كذلك تعد أحد طرق تلوث المياه، وعندما نذكر المخلفات الزراعية فإننا نقصد بذلك تلك المواد الكيماوية والأسمدة التي يتم استخدامها من أجل تحسين النباتات وسرعة إنباتها، لكن ما يحدث في الحقيقة هو تلويث المياه التي تنجرف بها حتى تصل إلى المصدر النظيف فتقوم بتلوثه، ثم يعود ذلك الماء المختلط إلى البيوت مرة أخرى، أي أننا بهذا نهدم طرق المحافظة على المياه المنزلية بتلويث مصدرها، والحل في ذلك عدم الإسراف في استخدام المبيدات. الحد من مخلفات السفن السبب الأكبر لتلويث أي مياه هو التخلص من مخلفات السفن والمصانع بداخلها، فهو سبب تلوث مباشر لا يحتاج تأويل أو تفسير، والحقيقة أنه ليس هناك سبب مُتكرر أكثر من ذلك، فتقريبًا في كل دقيقة تحدث عملية جديدة للتخلص من مخلفات السفن داخل البحر، الأدهى أن أغلب تلك المخلفات ضارة فحسب، بل إن بعضها يكون له أصول كيماوية، مما يُضاعف في التلوث ويجعله أمرًا لا تُقدر خسائره، والحل في ذلك بالتأكيد أن تكون هناك رقابة رشيدة على عملية التخلص من المخلفات من قِبل السفن، وأيضًا تحديد أماكن معينة صالحة للقيام بهذا الغرض.
كيفية المحافظة على الماء من التلوث؟ إذا ابتعدنا قليلًا عن المحافظة على المياه المنزلية وتطرقنا إلى طرق الحد من التلوث والحفاظ على الماء منه فسنجد أنفسنا نتحدث عن بعض الطرق التي يمكن من خلالها التصدي لهذا التلوث، والتي في الحقيقة قد تبدو صعبة من الوهلة الأولى لكنها ضرورية جدًا إذا أردنا استمرار الشيء الذي يُعد سببًا رئيسيًا في حياتنا، وهو الماء. الحد من مخاطر الطبيعية ربما يتعجب البعض عندما يسمع أنه مطالب من الحد من المخاطر الطبيعية للحفاظ على الماء، فالطبيعة كما نعرف جميعًا شيء لا يُمكن مقاومته، لكن إذا تعمقنا أكثر فسنجد أننا نتحدث عن مواجهة الأشياء التي تسمح بتسلل مخاطر الطبيعة إلى الماء، مثلًا الجراثيم التي تنبت في البحيرات، هي كما نعلم أمر طبيعي جدًا ولا دخل للإنسان فيه بصورة مباشرة، لكن إذا تم فرض سياج حول تلك البحيرة ومنع الطرق التي يمكن من خلالها تسلل الجراثيم فإننا بذلك نكون قد نجحنا في الحد من مخاطر الطبيعة كأفضل ما يكون. الفصل بين المياه والصرف الصحي هناك مشكلة كبيرة نتعرض لها جميعًا بسبب قلة الخبرة، وهي تداخل المواسير الحاملة لمياه الصرف الصحي مع المواسير الحاملة للمياه النظيفة المستخدمة في الشرب، وهو أمر أقل ما يوصف به أنه كارثة حقيقية، وذلك لأن مياه الصرف الصحي تحمل البكتيريا والمواد الضارة، وبالتأكيد نحن لا نتمنى شرب هذه المياه حتى ولو كانت غير حاملة للبكتريا لأننا نعرف جميعًا مصدرها، لكن على كلٍ يتم الفصل بين الماء الصحي والغير صحي وحمايتهما من التلوث عن طريق المواسير والمُعدات الحديثة التي يُشرف عليه المتخصصين، كما يُفضل إبلاغ المسئولين في حالة الشك بوجود أي خلط.
الحماية من الرسائل الخادعة عند قراءة رسالة البريد الإلكتروني أو استخدام وسائل التواصل الاجتماعي أو استعراض الويب، يجب أن تتوخى الحذر من الرسائل الخادعة لسرقة معلوماتك الشخصية (المعروفة أيضًا باسم سرقة الهوية) وأموالك أو كليهما. تُعرف العديد من هذه الرسائل الخادعة باسم "خداع التصيد الاحتيالي" نظرًا لأنها "تتصيد" للحصول على معلوماتك. تعرف على كيفية حماية نفسك من الرسائل الخادعة للتصيد الاحتيالي و تجنب رسائل الدعم الفني الخادعة. منع البرامج الضارة وزالتها ثمة خطوة مهمة لتحقيق أمان أوسع نطاقاً في مكان العمل وهي حماية جهاز الكمبيوتر من البرامج الضارة. أمن Windows تم تضمين أمن Windows (أو مركز حماية Windows Defender في Windows 8 الإصدارات السابقة من Windows 10) في نظام تشغيل Windows، وهو يوفر إمكانية الكشف عن البرامج الضارة في الوقت الحقيقي ومنعها وإزالتها بواسطة الحماية المستندة إلى السحابة. هذه الميزة مخصصة للمنزل والشركات الصغيرة، وعملاء المؤسسات. لمزيد من المعلومات، راجع المساعدة في حماية جهاز الكمبيوتر باستخدام أمن Windows. الطرق الأخرى لإزالة البرامج الضارة لمساعدة جميع عملاء Windows، بمن فيهم أولئك الذين لا يقومون بتشغيل أمن Windows، توفر Microsoft برنامج Microsoft Defender Offline.
كيفيّة المُحافظة على البيئة على الصعيد الشخصيّ: الحدّ من استخدام الأجهزة الكهربائيّة الخاصّة بك، فهذا بمثابة أفضل وسيلة للحفاظ على الطاقة، فيمُكنك شراء الأجهزة التي هي ليست فقط صديقة للبيئة ولكنَّ لها كفاءة في تقليل استخدام الطاقة أيضا. قيادة السيّارة بِشكلٍ أقل: فيُمكنك قيادة سيارتك أقلّ والحصول على وسائل نقل أُخرى بدلاً منها، مِثل رُكوب الدراجة الهوائيّة. الحد من إستخدام الموقد الخشبيّ. فالموقد الخشبيّ يميل إلى توليد الدُّخان الزائد في الهواء الذّي يضُرّ بصحّة العائِلة بأكملها، وبدلاً من ذلك يُمكنك طهي الطعام على الأجهزة الموفّرة للطّاقة التي تُعَدّ مُنخفِضة التّكلُفة و الطبخ فيها سريع جداً. إعادة تدوير النفايات: فالعَديد منَ الفَضلات مِثلَ الزُّجاج، والبلاستيك، والألمنيوم، والورق، مِن الإمكان إعادة تدويرِها بدلاً من التخلُّص مِنها في سَلّةِ المُهملات، وهذا سيمنع أي تلوُّث في الهواء نتيجة حرق هذهِ المُنتجات. على صعيد الدَولة: الحدّ مِن وجود الشَرِكات والمصانِع التّي تُسبّب تلوُّثاً في البيئة. وضع الفلاتر والمُصفيّات على مداخِن المصانِع. فرض المُخالفات والعقوبات على المصانِع والمُنشآت التّي تتخلّص مِن نُفاياتِها في البحر، أو في البَر.