[1] اشياء يجب تجنبها أثناء زيادة الوزن عدم شرب الماء الزائد غالبًا ما يستخدم الماء كعلاج للشبع وسيؤدي ذلك إلى إفساد الشهية لمن يتبعون نظامًا غذائيًا لزيادة الوزن ، إذا كان عليك زيادة الوزن ، فتجنب تناولها بكميات أكبر وكذلك في فترات الوجبات ، سيساعدك هذا على زيادة الوزن. لا يجب التجويع بعد التمارين ، بعد التمرين يكون معدل الأيض لديك هو الأعلى ، وبالتالي يمكنك تناول وجبة كبيرة للحصول على المغذيات الغذائية كاملة وكذلك الحصول على قيمة السعرات الحرارية المتناولة. هل الفواكه تزيد الوزن في الليل – عربي نت. تجنب الأكل بكثرة في وقت واحد غالبًا ما يكون من المغري الإفراط في تناول الطعام ، نميل إلى تناول الكثير من الطعام في وقت واحد بحيث لا يستطيع الجسم تحمله مرة واحدة ، يتحول هذا إلى دهون حشوية ، لذلك ينصح بتوزيع الوجبات لزيادة الوزن الصحي. تجنب تناول الوجبات السريعة يميل الكثير منا إلى الشعور بالسعادة بالنتيجة الفورية في المرحلة الأولية من زيادة الوزن وإيقاف النظام الغذائي ونظام التمرين بعد انحسار الدافع الأول ، يبدو اكتساب الوزن أكثر راحة عند تناول الوجبات السريعة ومع ذلك ، على المدى الطويل ، فإنها ستضيف فقط إلى المشكلة ، يجب أن يشمل اكتساب الوزن تناول الدهون الصحية ومصادر الكربوهيدرات الصحية أيضًا ، الأطعمة غير المرغوب فيها عبارة عن سعرات حرارية فارغة تحتوي على دهون متحولة ، والكثير من الصوديوم والملح والعديد من المكونات الأخرى التي لا نعلم بوجودها.
إن تناول الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء قد يساعد على التخلص من الوزن الزائد. ملاحظة من "سيدتي. نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: رجيم الفواكه والخضار لمدة شهر
ولكن يجب الانتباه إلى تناولها كسناك بين الوجبات والالتزام بعدد السعرات الحرارية المحسوبة لكل شخص. لأن زيادة عدد السعرات الحرارية السبب في زيادة الوزن وليس تناول الكمثرى. هل الفواكه والخضروات تزيد الوزن تحتوي الخضروات والفاكهة على أعلى نسب الألياف في الجسم وهو ما يؤدي تناولها إلى الإحساس بالشبع. بالإضافة إلى احتوائها على المعادن والفيتامينات والكربوهيدرات المهمة للجسم. وتناولها لا يؤدي إلى زيادة الوزن إن كانت ضمن الحصص الغذائية لكل شخص والتي يتم احتسابها وفقا للوزن. لذلك يجب الالتزام بالنظام الغذائي الصحي لكل شخص وعدد سعراته الحرارية من الفاكهة والخضروات. هل أكل الجوافة ليلاً يزيد الوزن تحتوي الجوافة على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للجسم كالسكريات والألياف وفيتامين سي. 8 فواكه تزيد الوزن!! | سواح هوست. ولذلك لها الكثير من الفوائد الصحية عند تناولها فهي لا تسبب زيادة في الوزن. وذلك إن تم تناول الكمية المعتدلة منها وفقا لعدد السعرات الحرارية لكل شخص. كما أنه يجب الالتزام بتناول الفاكهة قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل حتى تكون هناك فرصة للهضم الجيد.
نجمة الغناء اللبنانية نجوى كرم كشفت عن إعجابها بصور حديثة لها لتقرر تغيير صورة غلاف حسابها الرسمي على تويتر.. هل تعجبك؟ نشرت المطربة اللبنانية نجوى كرم مجموعة لأحدث صور لها على حسابها بموقع أنستقرام، وأظهرت نجوى إعجابها بالصور لدرجة جعلتها تغير صورتها الرئيسية وصورة غلاف حسابها على تويتر بالصور الجديدة. نجوى كرم تعود للإمارات سريعا لهذا السبب وكٌرمت الفنانة اللبنانية نجوى كرم مؤخرًا من وزارة الثقافة الفرنسية، وذلك بعد إحيائها حفل غنائي كبير على مسرح قصر المؤتمرات palais des congres.
الوكيل الإخباري - براءة الشلالدة - تصدر وسم #نجوى_كرم_في_جرش اليوم الخميس عبر منصة تويتر في المملكة. اضافة اعلان وتفاعل النشطاء بحسب رصد " الوكيل الإخباري " مع وصول الفنانة اللبنانية نجوى كرم إلى العاصمة عمان يوم أمس. وينتظر الأردنيين مساء اليوم الخميس حفل نجوى كرم لإحياء فعاليات مهرجان جرش الدولي بفارغ الصبر. — 𝑳𝒂𝒊𝒍𝒂 𝑨𝒘𝒘𝒂𝒅𓂆 ليلى عوّاد (@laila_awwadd) September 22, 2021 — MARIAM 🇵🇸 (@MeriamNk) September 22, 2021 — مَروة 🕊🇩🇿 (@marouabenchrifa) September 16, 2021 — Fattouma Kh 🌹🇱🇧 (@Fattouma_Kh) September 22, 2021 — Khadeeja Karam (@KhadeejaKaram) September 22, 2021 — ayat samnia NK (@ayat_2004) September 22, 2021 — Zahraa AL Abadi 🇮🇶 (@ZahraaElAbadi) September 22, 2021
نشرت بواسطة: Bitajarod في تصريحات فبراير 12, 2021 متابعة بتجــــــــــرد: لم تكن ليلة الخميس عادية على بعض حسابات الفانز الشهيرة للنجمة اللبنانية نجوى كرم، إذ تعرّضت هذه الحسابات، من دون سابق إنذار، لحجب من الحساب الرسمي لكرم وعلى أكثر من منصة في التواصل الاجتماعي. وتوجّه الاتهام من متابعين لمَن يديرون إدارة حساب كرم، مع القول إنّهم يتصرّفون بشكل فردي، وهذا ما صنع حالة جدل استمرت ساعات ودخلت اليوم الثاني في ردود متبادلة بين الفانز. وفي هذا السياق، كتبت كرم في حسابها الرسمي على "تويتر" بعد عدد كبير من التعليقات والوسوم المرتبطة بحادثة حجب الحسابات: "لم أقف قبل مرة بوجه أي شخص إلا بالمحبة، لكن لا يستخف أحد بتوجّهي، فالمنطلق هو التهذيب والأخلاق، ولا توجد أي مشكلة آخرى مع أحد". وتابعت في تغريدة ثانية: "إذا قمتُ بحجب أحد فسيؤدي ذلك إلى تعصّب وحملة، فهناك شيء خطأ ومزوّر، تعودنا أن نكون مهذّبين بأسلوبنا ولن نغيّر الأسلوب… نقطة على السطر". نفيد بالذكر أن نجوى كرم الردود على غالبية المتابعين، رافضة اتهامها بالاستهتار، وأنّها تريد الرد بشكل مهذب ومحترم من قبل الفانزات، مؤكدة أنها ليست ملك أحد، بل مُلك المحبة فقط ولا تسكت على الخطأ أبداً.
يغادر الجنرال ستيفانو ديل كول، قائد بعثة اليونيفل العاملة في جنوب لبنان بعد أربعة اعوام قضاها على رأس البعثة وفي قيادة جنود اليونيفل_ لبنان، الاسبوع المقبل بعد أن يسلم قيادة البعثة الأممية الاثنين لخلفه الجنرال الاسباني أرولدو لازارو ساينز،في حفل رسمي يقام قبل ظهر الاثنين بحضور رسمي رفيع وفعاليات بلدية. وأفادت مصادر دبلوماسية ان لازارو ساينز الذي عينه الامين العام للأمم المتحدة انطونيو غوتيريس يعرف التحديات الملقاة على عاتق اليونيفل في منطقة عملياتها ونظرا لعمله السابق كقائد للقطاع الشرقي_"اليونيفيل" على مدى 16 عاما في لبنان. وانسحب خبر تعيين ساينز ارتياحا في الاوساط السياسية في لبنان نظرا للاعتدال في مقاربة الأمور الأمنية والعسكرية ولما سيكون له من دور كبير في ترؤس الاجتماعات الثلاثية في الناقورة واستضافة اي محادثات غير مباشرة مفترضة لترسيم الحدود البحرية. ديل كول الذي استطاع التعامل مع حساسية وجود حزب الله في منطقة عمليات اليونيفل وتلقف ما تعرضت له دوريات في منطقة عملها من اعتداءات استطاع نسج علاقة طيبة مع سكان الجنوب في مقابل التوتر القائم مع عناصر حزبية كانوا يرفضون وجود اليونيفل في مناطق معينة وذلك من منطلق أن "اليونيفيل تضمن على الأقل استقرار المنطقة حتى تتمكن المكونات السياسية والدبلوماسية للدول من الحوار مع بعضها البعض".