فوائد الحمص للرجيم الحمص يعد الحمص من أحد أنواع البقوليات التي تضيف للجسم العديد من الفوائد والفيتامينات إلى جانب مذاقه الطيب، كما يعد الحمص مصدراً غنياً بالبروتين ويمكن استخدامه كبديل للحوم, يتم زراعة الحمص في دول الشرق الأوسط. فوائد الحمص التسالي للرجيم يحتوي الحمص على كمية كبيرة من الألياف التي تعمل على امتصاص الكوليسترول الضار الموجود في الأوعية والشرايين التي تنقل الدمّ من وإلى خلايا الجسم ينظم الحمص مستويات السكر في الدمّ لذلك يعتبر غذاء مفيد جداً لمرضى السكري يمنع الحمص من خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة وخاصة عند كبار السنّ تساعد الألياف الموجودة في الحمص على منح الجسم الشعور بالشبع لفترة طويلة لذلك يعتبر وجبة مثالية للناس القائمون بحمية غذائية أو رجيم شوربة الحمص للرجيم 2 وصفة لـ عمل شوربة الحمص التي تساعد على التخسيس. 1.
فوائد الحمص الصحية للرجيم كثيرة حيث يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية مثل الدهون، بينما يحتوي على نسبة مناسبة من البروتينات والألياف المفيدة للجسم، بذلك يكون الحمص من أهم المأكولات الصحية التي ينصح بتناولها وفيما يلي سنتعرف على أهمية فوائد الحمص الصحية لإنقاص الوزن والرجيم. الحمص الحمص من الأطعمة التي تمتلك نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والبروتين والألياف التي يحتاج إليها الجسم كما يحتوي الحمص على قيمة غذائية عالية، فهو يحتوي على الكربوهيدرات والبروتين والألياف والحديد والمغنيسيوم، كما يحتوي على مضادات الأكسدة ويتم زراعة الحمص في منطقة البحر الأبيض المتوسط، وهناك العديد من الأنواع منها الحمص الأسود والأحمر والبني الفاتح والأخضر، كل تلك الأنواع من الحمص لها نفس القيمة الغذائية، والتي تساعد في تقوية العظام و إعطاء الجلد والبشرة النضارة اللازمة.
يعتبر الحمص من النباتات البقولية التي تنمو في منطقة إقليم البحر المتوسط وهو من فصيلة البقوليات القرنية وهو من أكثر النباتات التي يتم استهلاكها على نطاق العالم لأن له قيمة غذائية عالية وفوائد متعددة بالإضافة إلى إنخفاض ثمنه، ويتم زراعة الحمص في فصل الخريف وحصاده يكون قبل النضج في شهر تموز وشهر آب القيم الغذائية للحمص: ١- من أهم مصادر البروتينات و الأوميجا 3 والأحماض الأمينية ٣- يحتوي على كميات كبيرة من المعادن الهامة لصحة الجسم مثل الماغنسيوم والكالسيوم الحديد والفسفور والزنك والبوتاسيوم والفولات. ٣- يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ، وب١،ب٢،ب٣،ب٦ ٤- غني بالألياف الغذائية والسكريات فوائد الحمص للإنسان: ١- تساعد الألياف الغذائية والسكريات المعقدة الموجودة في الحمص على تنظيم نسب الكوليسترول والسكر في الدم ٢- ينصح مرضى السكر بتناول الحمص لأنه يحتوي على نسب قليلة من الدهون ٣- تساعد الألياف الموجودة في الحمص على الحماية من الإصابة بمرض سرطان القولون وبعض أنواع السرطان الأخرى. ٤- يحتوي على فوائد عديدة للمرأة الحامل مثل حمض الفوليك والاوميجا٣ كما أنه يحمي من العيوب الخلقية عند الجنين، ويرفع معدل المناعة عند الأم.
وفي إحدى الدراسات، كان لدى 19 شخصًا تناولوا وجبة تحتوي على 200 جرام من الحمص انخفاضًا بنسبة 21٪ في مستويات السكر في الدم، مقارنةً بتناولهم وجبة تحتوي على الحبوب الكاملة أو الخبز الأبيض، ووجدت دراسة أخرى استمرت 12 أسبوعًا أنَّ 45 شخصًا تناولوا 728 جرامًا من الحمص أسبوعيًا كان لديهم انخفاضًا ملحوظًا في مستويات الأنسولين أثناء الصوم، وهو عامل مهم في التحكم في نسبة السكر في الدم، والأكثر من ذلك، ربطت العديد من الدراسات بين استهلاك الحمص مع انخفاض خطر الإصابة بأمراض عِدة، بما في ذلك؛ مرض السكري وأمراض القلب، وغالبًا ما تُنسب هذه التأثيرات إلى قدرة الحُمص على خفض السكر في الدم. يُقلل خطر الإصابة بالسرطان قد تُؤدي إضافة الحمص في نظامك الغذائي بانتظام إلى تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان؛ إذ إنَّ تناول الحمص قد يشجع على إنتاج الجسم للبوتيرات (butyrate)، وهو حمض دهني تم دراسة قدرته على الحد من الالتهابات في خلايا القولون، وربما يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون. علاوة على ذلك، فإنّ الحمص مصدر للسابونين، وهي مركبات نباتية قد تساعد في منع تطور بعض أنواع السرطان، كما تمت دراستها لدورها في تثبيط نمو الأورام، كما يحتوي الحمص أيضًا على العديد من الفيتامينات والمعادن التي قد تقلل من خطر الإصابة بالسرطان، بما في ذلك؛ مجموعة فيتامينات ب، التي قد تكون مسؤولة عن تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي والرئة.
ماما يا حلوة وبصوتها الرقيق الذي يعزف على القلوب، وبطلتها الساحرة، قدمت الفنانة الكبيرة الراحلة شادية، الكثير من أغنيات التي قدمتها تقديراً لعطاء الأم خلال أعمالها الفنية، كأغنية " سيد الحبايب "، وأغنية " أمي" وأغنية " ياروح ماما ". إلا أن الأثر الذي تركته أغنية " ماما يا حلوة"، كان له نصيب الأسد من ذكرى الإحتفال بعيد الأم، لما لكلماتها من تقديراً كبير لقيمة الأم ومكانتها، وهي من كلمات: كمال منصور، وألحان: منير مراد.
ما عاد بقلبنا ذكرى نسيناكم ولا لأيامنا ذكرى نسيناكم مدام أنتوا تغيرتوا بعد حنا تغيرنا ولابه شئ يرجعنا خلاص اليوم نسيناكم ياليت فوقتها كنتوا فهمتونا ولا عنا تخليتوا وبعتونا وقدرتوا الوفا والحب اللي جالكم منا حسافة ماتفاهمنا عانيت ياما لأجل أرضي خواطرهم وداريت همي وكنت أشقى وأريحهم صبرت وصرت أنا وقلبي ندور من يصبرنا خسارة ماتفاهمنا خلاص اليوم نسيناكم
نُشر: 2022-03-30 00:35:01 عممت الناطقة الإعلامية للمجتمع العربي بشركة المراكز الجماهيرية الكاتبة الصحفية رانية مرجية البيان التالي:"بمبادرة المركز الجماهيري ولجنة النهضة الثقافية أقيمت في المسرح البلدي في الطيبة أمسية للشاعر الشاب مروان مخول احياء للذكرى السادسة والأربعين ليوم الأرض الخالد الذي يصادف الأربعاء الثلاثين من اذار. وبعد كلمة ترحيب مقتضبة قدمها الشاعر الطيباوي جهاد بلعوم، قدم الشاعر الجريء مروان مخول عددا من قصائده يرافقه العازف الفنان عنان مخول على العود، فشحن الحضور بجرعة من الثقافة النقية التي تنساب في سياق الذكرى العزيزة، ذكرى يوم الأرض الخالد. راشد الماجد كلمات أغنية نسيناكم - كلمات أغاني. وتفاعل الجمهور مع الشاعر لا سيما عندما صدح صوته بقصيدة "عربي في مطار بن غوريون"، إذ تفاعل الجمهور مع الأداء المميز للشاعر مما دفعه الى إعادة المقطع الأخير من القصيدة ثانية. يشار الى ان الشاعر مروان مخول دعا الحضور في بداية الأمسية الى احياء الذكرى المميزة بالفرح وليس بالحزن والأسف، لأن مثل هذه الذكرى ستبقى نيرة في تاريخنا الى الابد وهو مدعاة للفخر والفرح في آن معا".
اغاني حسب الاحرف أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز س ش ص ض ط ظ ع غ ف ق ك ل م ن هـ و