[2] استخدامات البوليمرات تستخدم البوليمرات في كل مجالات الحياة الحديثة تقريبًا ، حيث تحتوي كل من أكياس البقالة ، وزجاجات الصودا والمياه ، وألياف النسيج ، والهواتف ، وأجهزة الكمبيوتر ، وتغليف المواد الغذائية ، وقطع غيار السيارات ، والألعاب على البوليمرات ، حتى التكنولوجيا الأكثر تطوراً تستخدم البوليمرات ، على سبيل المثال ، " تستخدم أغشية تحلية المياه ، والناقلات المستخدمة في إطلاق الدواء المتحكم فيه والبوليمرات الحيوية لهندسة الأنسجة البوليمرات " ، وفقًا لـ ACS.
خصائص أخرى للبوليمرات مقاومة المواد الكيميائية العزل الحراري والكهربائي خفة الوزن لها العديد من الأشكال والألوان استخدامات البوليمرات في الطب والصناعات الطبية تدخل البوليمرات في صناعة أكياس حفظ الدم التي تحافظ عليه من التلف، إلى جانب إن لهذه المادة دور مهم في صنع الأنابيب التي يمر الأكسجين داخلها دون أن يحترق، مع العلم أن معظم الأجهزة الطبية تعتمد على البوليمرات. أنواع البوليمرات البلويمرات البلاستيكية هي مواد عضوية مرتفعة الأوزان الجزيئية وتتكون عندما تتأثر الحرارة والضغط، كما يمكن أن تُصنف طبقاً ولدائن تصلد بالتسخين وذلك لسلوكها الحراري إلى لدائن حرارية. البلويمرات الليفية هذا النوع ضعيف الامتصاص للرطوبة ولكنه يتحمل الاستطالة بمعدل يتراوح بين عشر بالمئة وخمسون بالمئة، كما إن درجة حرارة التبلور مرتفعة لأنها تحتوي على قوة ثانوية، ومن أهم الأمثلة عليها هي البولي بروبلين والبوليستر والبولي أكريلونيتريل. البلويمرات المطاطية يتميز هذا النوع بأنه لديه القدرة على الاستطالة حيث تتراوح درجة استطالته ما بين 500% إلى 1000% ثم تعود لطولها الأصلي مرة أخرى. أمثلة على البوليمرات تدخل البوليمرات في العديد من الأشياء التي نستخدمها في حياتنا اليومية، منها: البلاستيك معجون الأسنان للأطفال المطاط الحمض النووي البروتينات كالشعر والأظافر السيلوز المتواجد في الأشجار والآن أصبحنا نعلم كل ما يتعلق بالبوليمرات وأهميتها في حياتنا اليومية، وذلك لأنها تدخل في صناعة جميع الأشياء التي نستخدمها.
خصائص هذا النوع من البلمرة: يجب أن تحتوي الجزيئات على مجموعة وظيفية واحدة أو مجموعتين. يحدث التفاعل بين مجموعتين وظيفيتين متماثلتين أو مختلفتين أو مونومرات. عادة ما تتحد الجزيئات الأصغر لتشكل جزيئات أكبر. تم الحصول على البوليمر الخطي كمنتج تكثيف عندما تكون كلتا المجموعتين الوظيفيتين مختلفتين. تكون إحدى المجموعات الوظيفية ثلاثية أو رباعية الوظائف، فإن البوليمر المتكون سيكون عبارة عن بوليمر متصالب له شبكة ثلاثية الأبعاد. ينخفض متوسط الوزن الجزيئي عند إضافة المونومرات بمجموعة تفاعلية واحدة. تفاعلات البلمرة أمثلة على هذا النوع من البلمرة: يعد النايلون والبوليستر من أكثر الأمثلة شيوعًا لمنتجات هذا النوع من البلمرة، وهذا تفاعل بين مونومر حمض الأديبيك ومونومر سداسي ميثيلين ثنائي الأمين والذي يعطي المنتج النهائي على شكل بولي أميد ومنتج ثانوي وهو جزيء ماء. HOOC – (CH 2) n – COOH + HO- (CH 2) m – OH → HOOC- (CH 2) n – COO- (CH 2) m – OH + H 2 O. يمكنك أيضًا الاطلاع على: ميكروب معدل وراثياً للحصول على البلاستيك من التربة البلمرة بالإضافة تتكسر الروابط غير المشبعة في تفاعل البلمرة بالإضافة تماما كما في تفاعلات الإضافة، كما إنها تدمج البوليمرات جميع ذرات المواد المتفاعلة في المنتج النهائي، كما أن عادة ما يتم إجراء بلمرة الإضافة في وجود محفزات.
في حالة إذا كان العمر يتراوح من 19- 30 سنة فإنه يحتاج إلى 2400 سعر إذا كان لا يبذل أية نشاطات، ومن 2600 – 2800 سعر إذا كان يبذل نشاط متوسط، و 3000 سعر إذا كان يمارس رياضة أو نشاط زائد. في حالة إذا كان العمر يتراوح من 31- 50 سنة فإنه يحتاج إلى 2200 سعر إذا كان لا يبذل أية نشاطات، ومن 2400 – 2600 سعر إذا كان يبذل نشاط متوسط، ومن 2800 – 3000 سعر إذا كان يمارس رياضة أو نشاط زائد. في حالة إذا كان العمر أكبر من 51 سنة فإنه يحتاج إلى 2000 سعر إذا كان لا يبذل أية نشاطات، ومن 2200 – 2400 سعر إذا كان يبذل نشاط متوسط، ومن 2400 – 2800 سعر إذا كان يمارس رياضة أو نشاط زائد. جدول السعرات الحرارية للرجيم أوضحت أغلب جداول السعرات الحرارية عدد السعرات الموجودة قي الفواكه والخضروات واللحوم والأجبان وكل مانأكله ونشربه وفيما يلي نوضح لكم أبرز المأكولات وعدد السعرات الموجودة بها: الفواكه تعطي التفاحة المتوسطة بما قرب 80 سعر. وتعطي نصف كوب من العنب الأخضر 55 سعر. نصف حبة أفوكادو تعطي 165 سعر. موزة متوسطة تعطي 100 سعر. حبة التين الواحدة تعطي 40 سعر. نصف حبة المانجو تعطي 70 سعر. ثمرة البرتقال الواحدة تعطي 60 سعر.
فمثلاً لو كان وزن الشخص ٦٠ كيلوغرام، فإنّ السعرات الغذائية التي يحتاجها جسمه هي ٦٠ × ٢٤ × ١= ١٤٤٠ سعر حراري خلال اليوم. ومن الجدير بالذكر، انّه في حال أردتِ إنقاص وزنكِ بمعدّل رطل في الأسبوع أي انقاص نصف كيلوغرام، فعليكِ تقليل سعراتكِ الحرارية الى ٥٠٠ سعرة حرارية في اليوم، امّا اذا اردتِ إنقاصه بمعدل رطلين أي كيلوغرام أسبوعياً فعليكِ ان تقللي سعراتكِ اليومية الى ١٠٠٠ سعرة حرارية في اليوم. امّا جدول السعرات الحرارية للرجيم لكل نوع من الأطعمة فهو: نصائح للمساعدة على إنقاص الوزن يمكنكِ إعتماد النصائح التالية لإنقاض الوزن بشكلٍ أسرع، ومن أبرزها يأتي ما يلي: • تناولي نسبة عالية من البروتين، حيث انّ الأطعمة الغنية بالبروتين تزيد من معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية بمقدار ١٠٠-٨٠ سعرة يومياً. • تجنّبي تناول المشروبات الغازية أو المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، لأنها تزيد من فرصة الإصابة بالسمنة. • إشربي كمية كافية من المياه يومياً، يساهم شرب لترين من الماء من زيادة حرق السعرات الحرارية بمقدار ٩٦ سعرة حرارية يومياً. • مارسي التمارين الرياضية بإنتظام يومياً، لأن الرياضة تزيد من معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية، وخصوصاً التمارين الرياضية الهوائية كالمشي السريع، السباحة.
نقدم لكم في المقال التالي جدول السعرات الحرارية للرجيم وتخسيس الوزن الزائد، من خلال تقدم أكثر الأطعمة والمشروبات تأثيرا علي عملية حرق الدهون ومد جسدك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها. طريقة حساب جدول السعرات الحرارية للرجيم يمكنك حساب جدول السعرات الحرارية للرجيم في اليوم من خلال معادلة حسابية بسيطة، قم بحساب التالي: وزنك الحاليx 24 ساعةxسعره حرارية واحدة. إذا كان وزنك مثلًا 64 كيلو جرام يمكنك حسابها كالتالي. 64x 24×1=1536 سعره حرارية وهي ما يحتاجها الوزن إذا كان 64 كيلو جرام ، وفي بعض المناطق كالولايات المتحدة الامريكية يتم استخدام الباوند في قياس الوزن وتستطيع استخدام اداة تحويل من الباوند الى كيلوجرام لمعرفة الفرق يمكنك معرفة الوزن الذي تحتاج إلى إنقاصه. إذا أردت إنقاص وزنك بمعدل رطل في الأسبوع "نصف كيلو جرام تقريبا" عليك تقليل وزنك إلى 500 سعره حرارية في اليوم. إذا أردت إنقاص وزنك لكيلو جرام في الأسبوع يجب أن تخفض سعراتك اليومية وتقلل منها 1000 سعره حرارية. جدول السعرات الحرارية للرجيم بمعدل 1500 سعره حرارية يعتمد جدول السعرات الحرارية للرجيم على تناول ثلاث وجبات ووجبتان خفيفتان، فتتراواح الوجبات الرئيسية بين 350-400 سعره حرارية و 150 للوجبات الخفيفة.
تعرض لكِ جمال المرأة في هذا المقال كل ما يتعلق بـ جدول السعرات الحرارية للرجيم، حيث إن كمية السعرات الحرارية التي يوصى بتناولها يوميا، تختلف من شخص إلى آخر حسب عدد من العوامل، واهم هذه العوامل، الجنس، والعمر، والطول، والوزن، إضافة الى المجهود البدني المبذول، ويستطيع الجسم الحصول على السعرات الحراريّة عن طريق تناول بعض العناصر الغذائية كالبروتينات والكربوهيدات والدهون، اذ يتم تحويل هذه العناصر من اجل انتاج الطاقة. جدول السعرات الحرارية للرجيم رجيم التمر واللبن في رمضان.. دايت مجرب وفعال رجيم الموز والحليب.. دايت مجرب ماذا يقصد بالسعر الحراري؟ يعرف السعر الحراري على أنه وحدة قياس يستخدمها أخصائيين وأطباء التغذية لقياس مستوى الطاقة في مختلف أنواع الأطعمة والمشروبات. تحتوي 1 غرام من الأطعمة البروتينية، على حوالي 4 سعرات حرارية. ويحتوي 1 غرام من أطعمة الكربوهيدرات على 4 سعرات حرارية. ويحتوي 1 غرام من الأطعمة الغنية بالدهون على 9 سعرات حرارية تقريبا. كيف أحسب سعرات الأكل؟ يسمح للذكور بتناول حوالي 2500 سعر حراري بشكل يومي، أما الإناث فيسمح لهم بتناول 1800 سعر حراري، ومن الجدير ذكره أن عدد السعرات الحرارية المذكورة غير ثابتة، بل قابلة للتغيير بناءا على العمر، ووزن الجسم، والطول، وعملية الحرق، والانشطة البدنية.
الاكثار من تناول الاطعمة البروتينية، نظرا لدورها في زيادة الشعور بالشبع، وعدم الشعور بالجوع لأطول فترة ممكنة.