تقليل خطر الإصابة بالمشاكل التنفسية: فقد وُجد أنّ زيادة تناول الفواكه والخضروات ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بداء الانسداد الرئوي المزمن (بالإنجليزية: Chronic Obstructive Pulmonary Disease)، واختصاراً (COPD). التعزيز من صحة الدماغ: فقد أشارت الدراسات إلى أنّ تناول كميات اكبر من الفواكه والخضروات يرتبط بانخفاض خطر التنكسات الإدراكية.
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية: فقد وُجد أنّ استهلاك الفواكه والخضروات يرتبط بانخفاض عوامل الخطورة المؤدية للإصابة بهذه الأمراض، كضغط الدم ، وثلاثي الغليسريد (بالإنجليزية: Triacylglycerol)، والكوليسترول، ممّا يقلل من الإصابة باضطرابات القلب والأوعية الدموية، وقد يكون ذلك لاحتوائها على مركبات الأنثوسيانين (بالإنجليزية: Anthocyanin)، والبروسيانيدين (بالإنجليزية: Procyanidin)، والفلافونولات (بالإنجليزية: Flavonols)، والكاروتينويدات. تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام: (بالإنجليزية: Osteoporosis)؛ وذلك لأنّ الفواكه والخضروات تعدّ غنيّةً بالكالسيوم ، كما انّها تحتوي على الألياف التي تلعب دوراً في امتصاص الكالسيوم، كما أنّها تحفز بناء العظام، وتثبط عملية الارتشاف العظمي (بالإنجليزية: Bone resorption)، ممّا يزيد من قوة العظام. المحافظة على صحة العينين: فقد وُجد أنّ بعض الكيميائيات النباتية الموجودة في الفواكه والخضروات، مثل الكركمين (بالإنجليزية: Curcumin)، ومركبات الآيسوفلافون (بالإنجليزية: Isoflavones) الموجودة في فول الصويا ، وغيرها من المركبات تمتلك خصائص وقائية ضد أضرار عدسة العين الناجمة عن فرط السكر في الدم (بالإنجليزية: Hyperglycemia)، كما أنّ بعض مركبات الفلافونويد مثل الكيرستين (بالإنجليزية: Quercetin) يمكن أن تمنع الإجهاد التأكسدي الناتج عن المياه الزرقاء، أو ما يُسمّى الجلوكوما (بالإنجليزية: Glaucoma).
أكل الفواكه والخضراوات هي واحدة من التوصيات الهامة لكل البشر مع اتباع نظام غذائي صحي. ويرجع ذلك ان تناول الخضراوات والفواكه التي تساعدك على مقاومة أمراض القلب والسكتة الدماغية ، والسيطرة على ضغط الدم ، ومنع بعض أنواع أمراض السرطان ، مع تجنب المرض المعوي المؤلم والذي يسمى بالانسدادات ، والاحتراس من إعتام عدسة العين والضمور البقعي ، واثنين من الأسباب الشائعة لفقدان البصر. جميع الفواكه والخضروات تساعد في الحفاظ على الصحة الجيدة ، وفيما يلي عدة مؤشرات على بعض قوى التغذية. البروكلي البروكلي يحتوي على فيتامين C والكالسيوم المعدني ، والألياف ، وفيتامين A. كما أنه المعززة للصحة في محاربة السرطان. كما انه يشمل خصائص بعض الخضروات مثل: اللفت ، الملفوف ، بوك تشوي ، وبراعم بروكسل واللفت ، والقرنبيط. فوائد الفواكه والخضروات مع الصور. يتميز البروكلي بخصائصه المضادة للأكسدة. الجزر الجزر هو مصدر جيد من الألياف ، مما يساعد على الحفاظ على صحة القولون ، ويخفض الكولسترول في الدم ، ويساد في الحفاظ على الوزن. الصبغة البرتقالية الموجودة في الجزر ترجع إلى احتوائه على البيتا كاروتين المضادة للأكسدة ، والموجودة في غيرها من الأطعمة كالبرتقال ، البطاطا الحلوة ، اليقطين ، الجوز الاسكواش ، والبابايا ، والشمام.
يمكن العناية بالبشرة الجافة من خلال الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية المتمثّلة بالخضراوات والفواكه؛ إذ تحتوي على كمية كبيرة من الماء، والمعادن المختلفة، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة، التي تساعد على الحفاظ على بشرة صحية، ومن الأمثلة على الأطعمة التي تفيد في علاج جفاف البشرة تلك التي تحتوي على كمية عالية من الأحماض الدهنية أوميغا3 وفيتامين هـ، مثل: زيت الزيتون، والأفوكادو، والمكسّرات، حيث تساعد هذه الأطعمة على الحفاظ على رطوبة البشرة، ونعومتها، بالإضافة إلى ضرورة تناول خبز القمح الذي يقوّي خلايا البشرة؛ لاحتوائه على مصادر جيدة من السيلينيوم. المصدر:
سؤال من ذكر سنة أمراض الأسنان 23 مارس 2018 956 علاج انتفاخ اللثة نتيجة كسر في الضرس 1 9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1) مادام أن السبب هو كسر في الضرس فلابد من علاج الضرس أو قلعه. 0 2018-03-25 17:55:27 الدكتور خالد حسن قلم هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟ أرسل تعليقك على السؤال يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟ أسئلة وإجابات مجانية مقترحة 5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟ 144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
كما يؤدي قلة إفراز اللعاب إلى ضعف اللثة وتراكم البكتيريا (Bacteria). حولهم. حمية: ربما يتسبب في نقص فيتامين سي المرتبط بأمراض اللثة. تعين الأطعمة الغنية بالسكر والكربوهيدرات على تكوين طبقة البلاك حول الأسنان ، وبالتالي يترتب عليه التهاب اللثة. علاج التهاب اللثة وتورمها بالأعشاب الأعشاب هي بديل للطب العلاجي وتساعد في التئام ومعالجة الكثير من الأمراض ومنها علاج تورم اللثة. الأعشاب التي تقلل من تورم اللثة هي: أوراق الجوافة: تستخدم أوراق الجوافة للتخلص من اوجاع اللثة وتستخدم عن طريق غلي أوراق الجوافة بكمية معقولة من الماء. عقب أن يبرد الماء ، نقوم بإعداد غسول للفم واستخدامه كغسول للفم. النعناع: النعناع من أهم الأعشاب ذات الخصائص العلاجية الرائعة ، ويساعد النعناع على التخلص من البكتيريا (Bacteria) الموجودة في الفم والتي تسبب الروائح الكريهة والتهابات اللثة ، ثم اشطف فمك بذلك الماء يوميًا. الشاي الأخضر: يتميز الشاي الأخضر بأنه يعقم الفم ويساعد على التخلص من التهاب اللثة بشكل دائم عن طريق الغرغرة بالشاي الأخضر ثلاث مرات خلال اليوم. الميرمية: تستخدم الميرمية كغسول للفم لإزالة البكتيريا (Bacteria) وجزيئات الغذاء والاطعمة والجير التي تكونت في الفم وتستخدم يوميًا حتى يزول تورم اللثة.
يعين على محو كل بقايا الغذاء والاطعمة في الفم ويمكن استخدام الأسنان مرة واحدة بأقل تقدير خلال اليوم. من الضروري زيارة دكتور الفم والاسنان مرتين في السنة بأقل تقدير لاكتشاف أي ضرر جديد ربما يظهر ويؤثر على الأسنان. ومعالجة أي مشكلات في وقت مبكر لتجنب الإضرار بها. ثم ينبغي مراجعة دكتور الفم والاسنان إذا كان المريض يعاني من أي مشكلات على سبيل المثال تورم اللثة أو ألم الأسنان. كن حريصا دائمًا على عدم تناول الكثير من السكر. وخاصة السكر غير الصناعي ، نظرا للمشاكل التي تصيب الأسنان حيث أنه ربما يتسبب في تسوس الأسنان ويساعد أيضا على تراكم البلاك في الفم. لذلك ينبغي الحرص على عدم التدخين بشكل مستمر وبدون انقطاع لأن التدخين عموماً ربما يتسبب في الكثير من المشكلات التي تؤثر على الجسم. ومن أهم هذه المشكلات أنها تدمر اللثة والأسنان من وجود التبغ. استخدم غسول الفم. ربما تكون أيضا مهتما ب: طرق علاج التهاب اللثة الحاد في البيت