قد يحسن صحة الأم أثناء الرضاعة الطبيعية قد يكون تناول الأرز البني مفيدًا لصحتكِ النفسية خلال مرحلة الرضاعة الطبيعية، وقد يتمثل ذلك بالتخفيف من الاضطرابات المزاجية ومراحل الاكتئاب والتعب، كما قد يعزِّز استهلاك هذا الأرز أثناء الرضاعة قدرة جسمكِ على مقاومة الإجهاد وتحسين الدفاع المناعي العام. قد يحسن نوعية النوم إذا كنتِ تعانين من مشكلةٍ في الحصول على نومٍ جيد ليلًا؛ فيمكنكِ اللجوء إلى تناول الأطعمة التي قد تُفيدكِ في تحسين نومكِ، منها الغنية بالميلاتونين، مثل الأرز البني، فرغم أنَّ الميلاتونين موجود أصلًا في جسمكِ، لكن ربما تعانين من نقصٍ فيه، وفي هذه الحالة يفيدكِ في سدِّ أي عجز، ويُجدر بالذكر أنَّ جميع أجزاء الأرز تُمثّل مصادرًا غنيةً للميلاتونين، إضافةً إلى أنَّ النخالة تُعدُّ مصدرًا جيدًا للسيروتونين. القيمة الغذائية للأرز البني يوفر كل 100 غرام من الأرز البني المطبوخ كلًا مما يأتي: العنصر الغذائي الكمية السعرات الحرارية 123 سعرًا حراريًا. البروتين 2. 74 غرام. الكالسيوم 3 ملليغرام. البوتاسيوم 86 ملليغرام. المغنيسيوم 39 ملليغرام. فوائد الأرز البني للصحة ولإنقاص الوزن. السيلينيوم 5. 8 ميكروغرام. الماء 70. 3 غرام. الدهون 0.
يمكن هضم الأرز الأبيض بشكل أسرع، لذا ننصحك بعدم الإفراط في تناوله كونه قد يزيد الوزن لاحتوائه على كمية كبيرة من الكربوهيدرات. يُستخدم الأرز الأبيض في العديد من الأطباق اليومية، مثل الأرز بالشعيرية أو الأرز المفلفل، وكذلك في حشوة الطعام والأرز المُعمر في الفرن. الأرز البني: أكثر غنى بمعدن المغنيسيوم الذي يقوي العظام ويخفض خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب، كما يخفف من الصداع النصفي. كما أن الأرز البني غني بالحديد والثيامين والزنك والألياف ما يزيد الشعور بالشبع. يُعد الأرز البني من الحبوب الكاملة، بحيث يُزال عنه الهيكل الخارجي للحبة فقط وليس القشرة الخارجية بشكل كامل كالأرز الأبيض، لذا فإنه مغذي أكثر وصاحب نكهة أقوى. ويمكن استخدامه في العديد من الأطباق الرئيسية الصحية سواء مع الدجاج أو السمك المشوي وغيرها. الأرز الأحمر: يعود الفضل في لونه المميز لمادة الأنثوسيانين التي يحتويها، وهو يمد الجسم بكمية كبيرة من مضادات الأكسدة، سواء كان مقشرًا أو غير مقشر. يحتوي الأرز الأحمر على نسب لا بأس بها من البروتين والألياف، وهو صنف مغذي جداً وتناول طبق منه مع أصناف اللحوم المختلفة يُعد بمثابة وجبة كاملة.
أظهرت مراجعة علمية لـ 45 دراسة بشرية نُشرت في عام 2016 في المجلة الطبية البريطانية أن تناول المزيد من الحبوب الكاملة بما في ذلك الأرز البني ، كان لديهم خطر أقل بنسبة 21٪ للإصابة بأمراض القلب التاجية مقارنة بأولئك الذين تناولوا أقل كمية من الحبوب الكاملة. قد يحمي الأعصاب يزيد تناول نظام غذائي غني بالكوليسترول من فرصتك في الإصابة باضطرابات التنكس العصبي وضعف الأداء الإدراكي ، وقد يساعد تناول هذا الأرز في خفض نسبة الكوليسترول عن طريق استبداله بالعناصر الغذائية الصحية مثل الألياف. أظهرت دراسة نُشرت العام الماضي في مجلة NeuroMolecular Medicine أنه يمكن أن يكون له تأثير اعصاب. إنه يحمي الدماغ من الإجهاد التأكسدي ، وقد يكون هذا مفيدًا لأولئك المعرضين لخطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي ، مثل مرض باركنسون أو مرض الزهايمر. قد يحسن صحة الأم أثناء الرضاعة الطبيعية قد يكون تناول الأرز البني مفيدًا لصحتك العقلية أثناء الرضاعة الطبيعية ، وقد يتمثل ذلك في التخفيف من اضطرابات المزاج ومراحل الاكتئاب والتعب ، وقد يؤدي تناول هذا الأرز أثناء الرضاعة الطبيعية إلى تعزيز قدرة الجسم على مقاومة الإجهاد وتحسين الدفاع المناعي العام.
وخلال 250 مليون سنة من الآن، فإن قارة كبيرة واحدة ستتشكَّل وستضم كافة اليابسة، ويطلق عليها العلماء منذ الآن اسم "بانغايا بروكسيما". إذا حدث ذلك، فسيصبح بإمكاننا المشـي على أقدامنا من طرف هذه المقاطعة إلى الطرف الآخر، أو من أستراليا إلى ألاسكا، أو من جنوب القارة الأمريكية إلى إسكندنافيا. القارات، كيف كانت منذ 250 مليون سنة، كيف هي الآن، وثلاثة سيناريوات علمية حول ما ستكون عليه في المستقبل حتى 250 مليون سنة مقبلة مع اختلافات بسيطة فيما بينها. وإذا قيّض لنا أن نزور هذه الكرة الأرضية المستقبلية، فسيكون من الصعب علينا أن نتعرَّف عليها. فعند اصطدامها المديد، ستتفرقع القارات التي نعرفها لتلتحم في قارة واحدة عملاقة، محاطة بمحيط عالمي عملاق. وستصبح الأرض نتيجة ذلك صحراء قاسية غير صالحة للحياة. استئناف العلاقات المغربية الإسبانية يعيد إلى الواجهة "النقاط الخلافية". في حين أن سواحل هذه القارة الجديدة ستتعرَّض لعواصف عاتية. أما المحيط الواحد فسيكون مضطرباً جداً على السطح وراكداً في العمق ومتعطشاً للأكسجين والمغذيات، ويؤدي ذلك إلى انهيار الثروة البحرية. إذا اتصلــت القـارات ببعضهـا، سينتــج عن اصطدامها زلازل ضخمة تشكِّل خطراً كبيراً على الحياة بكل أنواعها. إذا اتصلت القارات ببعضها، يقول "بول فالديز"، عالم المناخ من جامعة بريستول، "فإن القارة العملاقة التي ستنشأ، ستخلق تفاعلات مناخية متطرفة".
إلا أن مستوى الفرق قد لا يكون السبب فحسب بعدم تسجيل الأهداف. كيف؟ حين ننظر للموسم الماضي وتحديدا لأول 8 مباريات في موسم 2017-2018 نجد أن صلاح لم يسجل ضد كريستال بالاس ومانشستر يونايتد على ملعب أنفيلد بالإضافة لعدم التسجيل في مرمى نيوكاسل ومانشستر سيتي على ملعبهم. وفي باقي المباريات سجل 4 أهداف وصنع هدفا. هذ يعني أن صلاح لم يسجل سوى هدفا واحد أكثر من الذي سجله في الموسم الحالي وخلال نفس عدد المباريات. لماذا فرض الله الزكاة على المسلمين ومن هم مستحقوها؟! – لماذا. الأمر لا يتعلق في تلك الفترة بمباريات الدوري الإنجليزي فقط. في دوري أبطال أوروبا لم تختلف الأمور كثيرا. في الموسم الماضي وبعد أول جولتين للمسابقة الأوروبية سجل صلاح في مرمى إشبيلية ولم يسجل ضد سسكا موسكو. في الموسم الحالي واجه باريس سان جيرمان ونابولي لذا من الوارد ألا يسجل. وهنا إذا نظرنا للأرقام نجد أن إحصائيات صلاح لم تختلف كثيرا عن الموسم الماضي باستثناء أنه بات يقع في التسلل بشكل أكثر في الموسم الحالي مع محاولات أقل لاستخلاص الكرة. لكن قبل الخوض في المزيد من التفاصيل دعونا نستعرض معدل صلاح في المباراة الواحدة من حيث: التسديدات، خلق الفرص، الوقوع في التسلل، المرواغات، لمس الكرة في منطقة جزاء الخصم، استخلاص الكرة في الموسم الماضي والموسم الجالي.
وجوابا عن سؤال بخصوص ما إن كان المعتمرون الذين يتحايلون على القانون المنظم للحج يفدون من المغرب فقط، أم من دول أخرى، أجاب المتحدث ذاته: "رسالتنا عامة إلى كل معتمر من أي دولة في العالم أن يغادر قبل نهاية التأشيرة، وفي حالة خالف ذلك يكون مخالفا للنظام". ويُكبّد "المعتمرون المحتالون" وكالات الأسفار المغربية خسائر مالية مهمة، إذ تفرض عليها السلطات السعودية ذعيرة بقيمة 25 ألف ريال سعودي، ما يعادل 66 ألف درهم مغربي عن كل معتمر تخلف عن العودة إلى المغرب. الطيب آيت باه، مرافق معتمرين، قال في تصريح لهسبريس إن فرض ذعيرة على وكالات الأسفار "أمر غير معقول"، وزاد متسائلا: "ما ذنبي أنا كوكيل للأسفار إذا قمت بجميع الإجراءات القانونية اللازمة وحجزت لمواطن لأداء مناسك العمرة، وعندما يصل إلى السعودية يخرق قانونها.. أنا لست مسؤولا عن تصرفه". وثمّن المتحدث ذاته، في تصريح لهسبريس، الإجراءات التي اتخذتها السلطات السعودية لضبط عملية سفر المسلمين لأداء العمرة أو الحج، إذ يتم تسجيل المعطيات الشخصية المتعلقة بكل مسافر عبر منصة رقمية، إضافة إلى "تبصيمهم"، مردفا: "الخطأ الوحيد الذي نسجله على النظام المعمول به هو تحميلنا، كوكلاء أسفار، مسؤولية خرق أشخاص للقانون، ونحن لا نتحمل أي مسؤولية في ذلك".
وتقترح أيضًا أن أحلامنا هي طريقتنا للتعبير عن المشاعر والرغبات التي تم قمعها خلال اليقظة. نظرية رقم 4: أحلامنا لا تخدم أي وظيفة ويعتقد بعض العلماء أن أحلامنا لا تخدم أي وظيفة وأنها ليست سوى جزء من العمليات البيولوجية التي تحدث عندما ننام. وتقترح النظرية أن أحلامنا لا غنى عنها في الدماغ أثناء النوم. وعلى الرغم من هذه النظريات والبحوث الجارية، لا توجد نظرية مقبولة عمومًا بعد. السبب الدقيق لماذا نحلم لا يزال لغزًا. ماذا يعنيه الحلم؟ الآن بعد أن نظرنا خلال الأسباب المحتملة لماذا نحلم، ماذا عن معانيها؟ ماذا يقول العلم؟ هل هناك طريقة علمية لتفسير الأحلام؟ حسنا، الحقيقة الصادقة هي أن معنى حلم يعتمد على الشخص الحالم نفسه. يحذر خبراء النوم عمومًا من استخدام "قواميس الحلم" أو غيرها من أساليب فك الأحلام باستخدام الرموز والنصوص. تفسير ومعنى الحلم هي عملية فريدة من نوعها للشخص الذي حلم به. بعض الناس يحصلون على أفكارهم الإبداعية من أحلامهم، وبالتالي الإلهام لتنفيذ أنشطة ومشاريع في الحياة الحقيقية من الأشياء التي تعلموها في أحلامهم. نقطة أخرى نلاحظها أن العديد من الأحلام تعكس مواقف حياتنا الحالية. على سبيل المثال، إذا أخذت امتحان مهم جدا في الأسبوع الماضي والنتيجة في غضون أيام قليلة، فمن المرجح أن يكون لديك أحلام حول النجاح أو الفشل في هذا الامتحان – مما يعكس ظرف حياتك الحقيقية.