فوائد البرقوق المجفف الصحية- الخَوخ المُجفف أو البرقوق المجفف أو القَراصيا هو ثمار بعض أنواع الفصيلة الوردية وخاصة الخوخ الشائع. البرقوق المجفف أو "القراصيا"يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تسهم في صحة الجسم ،ويعد البرقوق مصدرًا جيدًا للطاقة ، ولا يسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم فوائد البرقوق المجفف الصحية ،ويحتوي البرقوق المجفف على نسبة عالية من الألياف ، مما يساعدك على تنظيم الأمعاء. العناصر الغذائية في البرقوق المجفف: عندما يتعلق الأمر بالتغذية، فإن البرقوق المجفف مليئ بالفيتامينات والمعادن والألياف والكربوهيدرات والدهون المفيدة، ويوفر ربع كوب من البرقوق المجفف فقط أكثر من 12٪ من احتياجاتك اليومية من الألياف، بالإضافة إلى 6٪ من احتياجاتك من فيتامين ك يوميا، وهذا بالإضافة إلى كميات جيدة من المنغنيز والبوتاسيوم والنحاس والزنك والكالسيوم، جنبا إلى جنب مع بيتا كاروتين ولوتين وزياكسانثين، وهي مضادات الأكسدة الهامة التي يمكن أن تحسن الصحة بطرق مختلفة. انتبهوا " أضرار البرقوق المجفف " | المرسال. فوائد البرقوق المجفف "القراصيا" – يساعد على الهضم البرقوق المجفف غني بالألياف ، مما يساعد على منع الإمساك،ويعد الإمساك المزمن مشكلة شائعة لدى كبار السن ويمكن أن يكون مشكلة مؤلمة عند الرضع،ويعمل عصير البرقوق كملين بفضل محتواه العالي من السوربيتول.
أكدت العديد من الدراسات أن للبرقوق قدرة كبيرة على مهاجمة الخلايا السرطانية ولهذا ينصح الأطباء الأشخاص المصابين بالسرطان بأن يقومون بتناول ثمار البرقوق بعد أن يتم تجفيفه وعصره.
والنتيجة هي براز أضخم وأكثر ليونة ، مما يسهل تمريره. ووجدت دراسة أجريت عام 2019 ونشرت في Clinical Nutrition أن البرقوق ممتاز لزيادة وزن البراز وتكراره لدى الأشخاص الذين يعانون من حركات الأمعاء غير المنتظمة لكن الألياف لا تعمل وحدها، حيث أن البرقوق يحتوي أيضًا على نسبة عالية من السوربيتول وحمض الكلوروجينيك ، مما قد يزيد من تكرار البراز. – قد يقلل من مخاطر الاصابة بسرطان القولون لا تتوقف فوائد التحسين لصحة الجهاز الهضمي عن الإمساك، فقد يقلل الأنثوسيانين الموجود في البرقوق أيضًا من خطر الإصابة بسرطان القولون (المعروف أيضًا باسم سرطان القولون والمستقيم). ووفقًا لمقال نُشر عام 2018 في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية ، فإن التأثير المضاد للأكسدة للأنثوسيانين يقاوم الإجهاد التأكسدي، وهو الحالة البيولوجية التي تسمح للخلايا السرطانية بالنمو والانتشار. فوائد البرقوق الأسود المجفف. ويعطل الأنثوسيانين أيضًا انقسام خلايا سرطان القولون أثناء بدء موت الخلايا المبرمج أو موت الخلايا. علاوة على ذلك ، يحتوي البرقوق على المنغنيز والنحاس ، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة وتحمي الخلايا السليمة من التلف. – يساعد في إدارة الوزن وفقدانه لا يُنصح عادةً بالفواكه المجففة لفقدان الوزن أو التحكم فيه لأنها عالية السعرات الحرارية ومع ذلك ، هناك بعض الأدلة على أن الألياف الموجودة في البرقوق قد تساعد في التحكم في الوزن عن طريق زيادة الشبع، كما هو موضح في بحث نُشر في مجلة Eating Behaviors.
الحديد، يعتبر البرقوق مصدرًا جيدًا للحديد، حيث يغطي نصف كوب 4. 5٪ من القيمة اليومية الموصي بها من الحديد، والجدير بالذكر أن نقص الحديد يسبب فقر الدم لأنه يعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء وفقر الدم، يمكن التعرف عليها على أنها خفيفة من خلال وجود أعراض معينة مثل ضيق التنفس والتعب والتهيج. الألياف الغذائية، يحتوي البرقوق على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يقلل من خطر الإصابة بالبواسير بسبب الإمساك، حيث أن مشكلة الإمساك المزمن شائعة بين كبار السن، وهي من المشاكل الصحية المؤلمة التي يواجهها الأطفال، ويوصى بذلك، أن النساء في سن 30 أو أقل تناولن 28 جرامًا من الألياف يوميًا و 34 جرامًا للرجال في نفس الفئة العمرية، ويجب على من تتراوح أعمارهم بين 31 و 50 عامًا تناول 25 جرامًا من الألياف، بالنسبة للنساء و 30 جرامًا للرجال، وينصح النساء بعمر 51 وما فوق بتناول 22 جرامًا من الألياف، والرجال من نفس العمر 28 جرامًا. فوائد القراصيا " البرقوق المجفف " | المرسال. [1] طريقة تجفيف البرقوق يتم تجفيف البرقوق بغسل الفاكهة الطازجة بعد حصادها بالآلات، ثم توضع هذه الثمار على ألواح خشبية وتجفف في مجفف طعام، حيث يقلل ذلك من المحتوى الرطوبي لفاكهة البرقوق، ويزيد من تركيز الروائح فيها، بالإضافة إلى إطالة العمر الافتراضي، يتم استخدام سوربات البوتاسيوم، لحماية الفاكهة من تلف الفطريات والخميرة ،وتعتبر المادة الوحيدة الحافظة المستخدمة لحفظها ويوجد حمض السوربيك طبيعيًا في العديد من أنواع الفاكهة منها التفاح والتوت، يجب أن يكون محتوى الرطوبة في الفاكهة بعد التجفيف حوالي 18٪ لمنع تلف الفاكهة، من النشاط الجرثومي، لذلك يُسمح بالتخزين لفترة أطول.
إن البرقوق عند تجفيفه يحتوي كمية كبيرة من الألياف التي تحمي الإنسان من إصابته بالإمساك، وتحمي الإنسان أيضًا من الإصابة بالبواسير. إن الإمساك من الأمراض المزمنة والمزعجة بالنسبة للإنسان وخصوصًا كبار السن والأطفال لذلك ينصح الطبيب الأشخاص التي تعاني من الإمساك تناول البرقوق بعد تجفيفه لأنه يعمل على تسهيل عملية الهضم. لقد أكد الأطباء أن البرقوق بعد تجفيفه يعتبر من أفضل الفواكه التي تعالج مشاكل البطن، حيث أكدت الأبحاث أن البرقوق المجفف من أكفئ الملينات الطبيعية، ولكن لا بد من الرجوع إلى الطبيب في استخدامه كملين للأطفال. لقد أثبتت الدراسات أن ثمار البرقوق تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، بعكس عصير البرقوق يحتوي على كمية قليلة من الألياف، ولكن عصير البرقوق مفيد أيضًا في الحالات التي تعاني من الإمساك. عندما يعاني الإنسان من تكرار الإمساك فإن هذا يسبب إصابة الإنسان بالنشاط الزائد للمثانة مما يؤدي إلى توتر الإنسان، وفي هذه الحالة ينصح الأطباء تناول البرقوق بعد تجفيفه حيث أنه له القدرة على التحكم في نشاط المثانة. مجلة سيدتي/فوائد صحية منوّعة لمنقوع التين المجفف على الريق. في حالة الإمساك، وفي حالة الفرط في نشاط المثانة مما يجعل الإنسان غير قادر على التحكم في التبول، فنجد هنا أن عصير البرقوق المجفف مفيد جدًا في مثل هذه الحالات حيث أنه يعمل على التخلص من نشاط المثانة.
ويمكن إضافته إلى أطباق الدجاج المختلفة، أو تناوله مفردا كفاكهة. هذا وقد قال خبراء الصحة بولاية بوسطن الأمريكية إن أفضل فاكهة لعلاج فقر الدم البرقوق المجفف لاحتوائ على الحديد الذى يساعد على حمل الأوكسجين إلى أجزاء الجسم ويقلل من إصابته بفقر الدم. وينصح العلماء بتناول عشر ثمرات من البرقوق المجفف لتوفير الكمية نفسها التى يحتاجها الجسم ويفضل تناول البرقوق المجفف مع ثمار غنية بفيتامين "سى" مثل الحمضيات والفرولة.
ما الذي يمكن فعله: ابقوا هادئين ومطمئنين. تكلموا مع الشخص بلطف واشرحوا له من أنتم عندما تقتربون منه. 5. صعوبة في التنفس يصبح التنفس غير منتظم، صعباً. يمكنكم أن تسمعوا شكلاً متميزاً من التنفس يسمى تنفس Cheyne-Stokes (RCS): استنشاق قوي وعميق يتبعه استراحة قد تستغرق من خمس ثوانٍ إلى دقيقة كاملة، قبل استعادة التنفس بقوة ثم انقطاع من جديد. هذا ما نسميه أيضاً "توقف التنفس أثناء النوم" وهذا يحدث بسبب التقلبات في الضغط الشرياني ومستوى تركيز الغاز الكربوني في الدم. قد تزداد إفرازات الرئتين والحنجرة بشكل مفرط مما يخلق أصوات شهيق وزفير قوية نسميها خرخرة. ما الذي يمكن فعله: توقف التنفس والخرخرة يمكنا أن يتسببا بالقلق للأشخاص الحاضرين، لكن المحتضر لا يكون واعياً للتغيرات في تنفسه. ركزوا أيضاً على راحة الشخص. علامات الموت القريب | 5 علامات تدل على اقتراب الموت. الوضعيات التي تساعد هي رفع الرأس قليلاً على الوسادة، جعل الشخص يجلس ويستند جيداً إلى الوسائد من حوله، أو جعله ينام منحنياً قليلاً إلى الجانب. بللوا الفم بمنشفة رطبة وضعوا مرهماً مرطباً على الشفاه. إذا كان هناك الكثير من السيلان من الفم والأنف، امسحوها بلطف بدون أن تحاولوا جعل الشخص يتنحنح. ابقوا هادئين قرب الشخص، امسكوا بيده أو تكلموا معه بلطف.
اعراض الفوبيا من الموت، الخوف هو الحقيقة الوحيدة الموجودة في حياتنا حيث أنها المرحلة التي تؤهل الإنسان للانتقال إلى الحياة الأخرى ومرحلة الثواب والعقاب، لكن بعض الأشخاص يعيش حالة من الرهاب والقلق بمجرد سماع سيرة الموت إليكم أبرز أعراض الخوف من الموت من محيط. أعراض الفوبيا من الموت اعراض الفوبيا من الموت هناك العديد من الأعراض المختلفة التي تعبر عن خوف الإنسان من الموت ووسواسه تجاهه: القلق ، عندما يكون الإنسان لديه رهبة دائمة من الموت سيشعر بالقلق عند سماع سيرة الموت أو وفاة أحد الأشخاص في محيطه. ما هي علامات دنو الاجل - إسألنا. ذكر الموت دائما ، الشخص الذي يهاب الموت يذكره بصفة مستمرة ولا يترك أي مجال إلا ويقوم بالحديث عنه. الاكتئاب ، يشعر الشخص الذي يخاف الموت بأنه مكتئب ولديه رغبة قوية في العزلة بعيد عن الناس وهذا نتيجة تفكيره الدائم بالذهاب للموت. الهلع ، التعرض لنوبات هلع متكررة عند التفكير بالموت من أبرز أعراض الفوبيا من الموت وتكون مترافقة مع زيادة ضربات القلب وسرعة التنفس وغيرها من الأعراض. أسباب الفوبيا من الموت هناك الكثير من الأسباب التي تدفع الأشخاص للخوف من الموت والشعور بالرهبة منه: الألم ، أحد. أبرز أسباب فوبيا الموت هو الخوف من أن يموت الإنسان بطريقة مؤلمة أو يتعرض لأذى.
اعرضوا عليه بشكل مستمر المثلجات والآيس كريم أو جرعة من الماء. ضعوا منشفة مبللة وساخنة حول فمه وضعوا مرهماً مرطباً على الشفاه لتبقى رطبة ولا تؤلمه. 2. تعب ونوم زائد عن الحد ينام الشخص أغلب الليل والنهار بينما تتباطأ عملية الأيض لديه، وتساهم الكمية القليلة من الأكل والشرب في إصابته بالجفاف. يصبح استيقاظه صعباً. يكون التعب قوياً لدرجة أن الشخص لا يعود قادراً على متابعة ما يجري حوله مباشرة. ما الذي يمكن فعله: اتركوا الشخص ينام. تحاشوا أن توقظوه بشكل مفاجئ. انطلقوا من مبدأ أن كل ما تقولونه يمكن أن يسمعه، لأن حاسة السمع تواصل عملها حتى لو كان الشخص غير واعٍ، وحتى لو كان في الكوما. 3. ضعف ووهن نقص الطعام والتعب يوهنان الشخص إلى حد أنه يصبح غير قادر على رفع رأسه أو حتى أن يرتشف بواسطة قشة. ما الذي يمكن فعله: ركزوا على راحة الشخص. 4. علامات الموت القريب - ووردز. تشوّش عقلي تبدأ الأعضاء بالتوقف عن العمل، بما فيها الدماغ. القليل من المرضى يحافظون على مستوى عالٍ من الوعي عندما تقترب النهاية. بشكل عام، لا يعود المحتضرون يعرفون بدقة أين هم ولا من في الغرفة، يتكلمون ويجيبون أقل، يخاطبون أشخاصاً لا يراهم الآخرين، يمكن أن يقولوا أشياء حمقاء.
ملاحظة مهمة: علامات الموت المذكورة فيما سبق تصف عملية الموت الطبيعي. ويمكن أن تتغير من شخص لآخر. إذا كان الشخص موصولاً بأجهزة إنعاش اصطناعية في المستشفى، قد تختلف هذه العملية. معرفة هذه العلامات المختلفة يمكن أن يساعد على تحمل هذه اللحظة المؤلمة بدون أن تتملكنا الصدمة أكثر مما نحن فيه. وإذا لم تكونوا معنيين بهذه المقالة، افرحوا واستفيدوا بشكل خاص من كل لحظة تعيشونها مع الأشخاص الذين تحبونهم وهم بكامل صحتهم بقربكم.