زاد الاردن الاخباري - أثارت زيجات بعض النجمات العرب الجدل بين الجمهور حين ارتبطن بأثرياء عرب وتم الكشف عن مهور خيالية حصلن عليها لقاء هذه الزيجات، لم تكن جيهان نصر الوحيدة بينهن. فكثيرات هن النجمات اللواتي ضحين بالنجومية مقابل ملايين الدولارات حصلن عليها كمهور لهن، وسنتعرف على أبرز 5 فنانات تزوجن أثرياء عرب بمهور خيالية. الفنانة المعتزلة جيهان نصر جيهان نصر حصلت على مهر باهظ الثمن في عام 1998 اعتزلت الفنانة المصرية جيهان نصر الفن بعد زواجها من رجل الأعمال السعودي سعود الشربتلي والذي قدم لها مهر 18 مليون دولار وقصر في لندن. وقيل حينها ان جيهان نصر اعتزلت الفن لتتفرغ لحياتها الزوجية. وتعيش حياة مليئة بالهدوء حاليا مع زوجها وأولادها الأربعة، ثلاث بنات وولد وابتعدت تمامًا عن الاضواء وارتدت الحجاب. مأرب برس- رونالدو يحصل على لقب هاتريك للمرة الـ60 في تاريخه. الفنانة هيفاء وهبي حصلت هيفاء وهبي على ملايين الدولارات كمهر لها أما الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي فقيل إن ثروتها تقدر بعشرات ملايين الدولار، حصلت على 4 ملايين دولار كمهر خطوبة حين ارتبطت بالثري السعودي الراحل طارق الجفالي، مع مجموعة من المجوهرات الماسية، كما حصلت على 20 مليون دولار تقريباً كمهر لها حين تزوّجت برجل الأعمال المصري أحمد أبو هشيمة مع مؤخر بعشرات ملايين الدولار ومنزل فاخر في منطقة الكوربة في مصر الجديدة وشبكة ماس ثمينة.
5 آلاف دولار تساوي 18 ألف 750 ريال. 10 آلاف تساوي 37 ألف 500 ريال. 50 ألف دولار تساوي 187 ألف و500 ريال سعودي. تحويل العملات عبارة عن عملية بسيطة للغاية ولا تحتاج إلى الكثير من العمليات الحسابية، فقط معرفة سعر العملة سيفي بالغرض. غير مسموح بنسخ أو سحب مقالات هذا الموقع نهائيًا فهو فقط حصري لموقع زيادة وإلا ستعرض نفسك للمسائلة القانونية وإتخاذ الإجراءات لحفظ حقوقنا.
ونال رونالدو لقب هاتريك ثلاث مرات مع مانشستر في الدوري الإنجليزي الممتاز بينما سجل نفس الإنجاز مع يوفنتوس ثلاث مرات لكن بواقع مرتين في الدوري الإيطالي ومرة واحدة في دوري أبطال أوروبا. وخلال مسيرته مع ريال مدريد بين عامي 2009 و2018 حصل رونالدو على لقب هاتريك 34 مرة في الدوري الإسباني وسبع مرات في دوري أبطال أوروبا ومرتين في كأس ملك إسبانيا ومرة واحدة في مونديال الأندية. وأحرز رونالدو خمسة أهداف خلال مباراة واحدة، مرتين مع ريال مدريد أمام غرناطة في نيسان/أبريل 2015 وأمام إسبانيول في أيلول/سبتمبر من نفس العام، كما سجل أربعة أهداف خلال مباراة واحدة ، خمس مرات من قبل في الدوري الإسباني أيضا. كما أحرز رونالدو أربعة أهداف خلال مباراة ريال مدريد أمام مالمو في دوري أبطال أوروبا في كانون الأول/ديسمبر 2015.
التقليل من خطر الإصابة بالحالات المرتبطة بالعضلات: حيثُ تعمل تمارين سكوات على تقوية العضلات في الجزء السفلي من الجسم، وحيث تمنح الجسم قوة أكبر للقيام بحركات الجسم كاملة وبالشكل الصحيح، وكما تعمل أيضًا على تقوية الأوتار، العظام والأربطة، في حال تم دمجها مع روتين التمارين العامة. حرق السعرات الحرارية: في حين جرت العادة على شيوع تمارين الجري، وركوب الدرجات، والتسلق باعتبارهم التمارين الأكثر شيوعًا في مجال تمارين حرق السعرات الحرارية، ولكن وعلى الرغم من ذلك فإنَّ أداء تمارين وحركات مركبة بتركيز قوي كتمارين سكوات يساهم أيضًا بعملية حرق السعرات الحرارية. تمارين سكوات للتنحيف Archives - موقع أقلام. تعزيز القدرة والقوة والرياضية: حيثُ أثبتت الدراسات أنَّ أداء تمارين القرفصاء بشكلٍ دوريّ، يساهم في تحسين القدرة للقيام بالعديد من العروض الرياضية في وقتٍ واحد. سهولة أداء تمارين سكوات: حيثُ لا يحتاج الشخص الممارس لتمارين سكوات إلى أية معدات خاصة، فكل ما يحتاج إليه هو جسمه ومكان مناسب لأداء هذه التمارين من خفض الوركين إلى وضعية الجلوس. برنامج تدريبي للوزن: حيثُ إنها تعمل على تحسين عمل القلب، وكما تساهم في تمرين عضلات الجذع والجزء العلوي من الجسم، ومن جهةٍ أخرى يستعين معظم الرياضيين المحترفين تمارين سكوات كأساس لبرامجهم التدريبية الجيدة للوزن.
تمارين السكوات والتي تعرف أيضاً باسم تمارين القرفصاء، وهي مجموعة من التمارين التي تركّز على بناء وتقوية عضلات الجسم السفليّة، مثل: عضلات الساقين، وعضلات الخلفية، وعضلات البطن، وتصنّف تمارين السكوات من ضمن تمارين القوة، حيث يتجنّب الكثيرون ممارستها، وذلك لاعتقادهم الخاطئ بصعوبة تأديتها وانعدام فعاليتها في حرق الدهون، إلّا أنّ حقيقة الأمر تختلف عن ذلك، حيث إنّ تمارين السكوات تقوم بتحفيز عدد كبير من العضلات للتحرك والانقباض والانبساط في آن واحد، ممّا يحفز الجسم على حرق كميّات أكبر من الدهون، مع قدرتها على توفير كميّات أكبر من الطاقة للجسم للاستمرار بهذا النشاط البدني. المصدر: