و كذلك تعمل الكوسا علي تحسين حركة الأمعاء و صحة القولون. بالإضافة إلي ذلك ، فإن فيتامين أ و ج هم مواد مضادة للأكسدة و التي تقضي علي المواد المسببة للسرطان التي يمكن أن تؤدي إلي أنواع مختلفة من السرطان الخبيث. اقرا رجيم الكوسا مفيدة لمرضي السكر: و ذلك لأن الكوسا غنية بفيتامين ب و هو عنصر مفيد لمرضي السكر. و يحدث مرض السكر بسب عدم قدرة الجسم علي إستقلاب و تنظيم مستوي السكر في الدم. و تعمل الألياف و البكتين علي تنظيم مستوي السكر في الدم. فوائد الكوسا لمرضي السكر تحافظ علي صحة العين: الكوسا مصدر جيد لفيتامين أ و الذي يفيد في صحة العيون. إلي جانب ذلك ، تحتوي علي فيتامين ج و البيتا كاروتين و الزنك و المغنسيوم و مضادات الأكسدة التي تحمي العين. تساعد الكوسا في نمو خلايا العين ، وبالتالي تحسين الرؤية. و يمكن أن تستخدم لحماية العين من الخارج لإزالة الاكياس المنتفخة حول العين و التي يمكن أن تحدث بسبب إحتباس الماء الزائد. تحتوي الكوسا علي نسبة ماء عالية تساعد في تخفيف التورم حول العينين. تقلل ضغط الدم: تحتوي علي البوتاسيوم و المغنسيوم و هي عناصر تساعد في تقليل مستوي ضغط الدم. وبالتالي فإن الإستهلاك المنتظم لكوسا يفيد أولئك الذين يعانون من إرتفاع ضغط الدم.
تعتبر الكوسا من الخضراوات المفيدة للبشرة لذلك سوف نقدم لكِ بعض فوائد الكوسا للبشرة وكيفية الحصول علي بشرة ناعمة خالية من العيوب والتجاعيد. أولا فوائد الكوسا للبشرة • الكوسا هي مصدر جيد لمضادات الأكسدة مثل الوتين وزياكسانثين التي تساعد في مكافحة الشيخوخة لأنها تحمي خلايا الجسم والجلد من أضرار الجذور الحرة • الكوسا غنية بفيتامين سي الذي يساعد علي ترطيب وتغذيه البشرة. • الكوسا مصدر غني بالكولاجين الذي يحافظ على تماسك البشرة ويقيها من التجاعيد. • تساعد الكوسا في ترطيب البشرة لأنها تحتوي علي 95٪ ماء. ثانياً وصفات الكوسا للبشرة الكوسا والشوفان للتقليل من زيوت البشرة الدهنية وترطيبها الطريقة: اخلطي 2 ملعقة كبيرة كوسا مبشورة مع 1 ملعقة كبيرة دقيق الشوفان. ضعي الخليط علي الوجه لمدة 20 دقيقة. اغسلي الوجه جيداً بالماء الفاتر. وتكرر 3مرات يومياً. الكوسا وزيت الزيتون لترطيب البشرة الجافة وشد التجاعيد اخلطي 3 ملعقة صغيرة كوسا مبشورة مع 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون و ملعقة صغيرة دقيق الارز وصفار بيضة واحدة ضعي الخليط علي الوجه لمدة 20 دقيقة. اغسلي الوجه بالماء البارد. وتكرر مرتين أسبوعياً. الكوسا لغلق مسامات الوجه ضعي شرائح الكوسا مباشرة على الوجه لمدة 20 دقيقة لغلق المسامات.
ختامًا استعرضنا معًا فوائد الكوسا للبشرة، وهي من الخضراوات المتوافرة بشكل دائم طوال العام، لذا من السهل عليكِ استخدامها بانتظام في روتين العناية ببشرتك، وأسهل طريقة لاستخدامها وضع قشرتها الخارجية أو شرائح الكوسة على البشرة عشرين دقيقة وحول العين أيضًا للتخلص من الانتفاخ. اهتمامك بجمالك يبدأ بالعناية ببشرتك، اعرفي مزيدًا من النصائح المميزة لصحة أفضل وبشرة أكثر حيوية في قسم العناية بالبشرة.
إن صيام شهر رمضان لمرضى فقر الدم هو أمر يحسمه الطبيب فقط، فهو من يقرر هل يعد صيام رمضان آمناً أم لا وفقاً للحالة الصحية لكل شخص، وإذا سمح بالصيام فلا بد من اتباع بعض النصائح لمرضى فقر الدم في رمضان، فما هي تلك النصائح، وما هو أفضل نظام غذائي يمكن اتباعه خلال الشهر الكريم. [1] ما هو فقر الدم ينتج فقر الدم (بالإنجليزية: Anemia) عن نقصان خلايا الدم الحمراء بسبب فقدان الدم، أو تدمير تلك الخلايا، أو عدم قدرة الجسم على إنتاجها. يوجد العديد من أنواع فقر الدم ولكن يعد فقر الدم الناتج عن نقص الحديد هو الأكثر شيوعاً، نظراً لأن الجسم لا ينتج ما يكفي من الهيموجلوبين بدون كمية كافية من الحديد، وبذلك يؤدي نقص الحديد إلى نقص الهيموجلوبين ونقص خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن توصيل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم. نسبة فقر الدم 8.3. [1] ما هي أهم نصائح لمرضى فقر الدم في رمضان إذا سمح الطبيب لمريض فقر الدم بالصيام، فعليه اتباع بعض النصائح ليحصل الجسم على احتياجاته من الأطعمة التي يتم تناولها من الإفطار إلى السحور، والتقليل من أعراض فقر الدم المزعجة ، وأهم تلك النصائح هي كالآتي: [1] [2] [3] [4] اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الأطعمة الغنية بالحديد.
6 - تململ الساق من علامات نقص الحديد الرغبة القوية في تحريك القدمين والحكة فيهما، وهي المعروفة ب«متلازمة تململ الساق». 7 - تورم الفم واللسان ظهور التشققات في زوايا الفم والتقرحات في اللسان والجفاف من علامات نقص الحديد. 8 - شحوب الوجه الشحوب من أبرز علامات نقص الحديد؛ حيث يجبر نقص الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء بشرتك على فقدان لونها الأحمر، ويظهر ذلك من ملاحظة أسفل الجفون أو الأظافر.
المكسرات الغنية بالكالسيوم؛ مثل: عين الجمل واللوز. الأطعمة التي تحتوي على حمض الأكساليك؛ مثل: الفول السوداني، والبقدونس، والشوكولاتة. الأطعمة التي تحتوي على حمض الفيتيك؛ مثل: الأرز البني ومنتجات القمح الكامل. الأطعمة التي تحتوي على التانين؛ مثل: العنب والذرة. الشاي، والقهوة، والمشروبات الغازية. التوت وتوت العليق. البيض. الكحول. التفاح. ما هي أنواع فقر الدم يعد فقر الدم الناتج عن نقص الحديد هو أكثر أنواع فقر الدم شيوعاً كما ذكرنا سابقاً، ولكن هناك أنواعاً أخرى لفقر الدم وهي كالتالي: [4] [5] فقر الدم الناتج عن فقدان الدم: قد يحدث نزيف على المدى الطويل بسبب بعض الأمراض، مثل: التهاب المعدة، وقرحة المعدة، والبواسير، والسرطان. فقر الدم الناتج عن نقص الفيتامينات: يسبب نقص فيتامين ب 12 وحمض الفوليك أحياناً فقر الدم. فقر الدم الخبيث: ينتج عن عدم قدرة الجسم على امتصاص فيتامين ب 12. نسبة فقر الدم 8 9. فقر الدم المنجلي: تصبح كريات الدم الحمراء على شكل هلال لأسباب وراثية مما يجعلها تنحل بسرعة ولا يصل الأكسجين إلى مختلف أعضاء الجسم. فقر الدم الانحلالي: قد ينتج عن مواد ضارة أو عن بعض الأدوية التي يتم تناولها، كما قد يكون لأسباب وراثية، ويصنع الجسم خلايا دم حمراء مشوهة وتموت بسرعة كبيرة.