إلهام: حي الله من زار وخفف! - YouTube
مرعي - حي الله من زار وخفف ( النكبة) - YouTube
الجامعة حلوة وممتعة بس يبيلها جديّة وروح مُنطلقة وفوشيّة 🙂
للحصول على تأثير مضاد للاكتئاب بالكامل يتطل ب ممارسة الرياضة من 3 إلى 5 مرات في الأسبوع ولمدة من 30 إلى 60 دقيقة في كل مرة، وعلى مستوى عال نسبيا من الكثافة، من 50 إلى 85٪ من معدل ضربات القلب القصوى. تظهرمعظم الدراسات أن التمارين تكون هوائية) مثل الجري أو ركوب الدراجات ( ، ول كن ممارسة تمارين المقاومة) مثل رفع الأثقال ( قد تكون فعالة أيضاً. ممارسة التمارين مماثلة لغ يرها من العلاجات، سوف تستغرق بعض الوقت قبل بدأ تأثير مضاد الاكتئاب بالكامل، يمكن أن يستغرق 4 -6 أسابيع، ويمكن تحقيق التأثير الاقصى في نحو 10 أسابيع. تجب زياره الطبيب قبل البد ء بممارسة التمارين للتأكد من أنك تستطيع تحمل برنامجك الرياضي العلاجي وليقوم الطبيب أيضاً بقياس كثافة تمارينك من خلال الحصول على معدل ضربات القلب بين 60 و 85٪ من 220 ناقص العمر " ستكون معدلات ضربات القلب المستهدفة على حسب عمر الشخص ". أمثال كويتية. للحصول على المزيد من الفوائد يستحسن عمل التمارين في البيئات الطبيعية بين الاشجار خلال فتره الصباح لأن ضوء الصباح نفسه له تأثيرات كبيرة مضادة للاكتئاب. لا تنسى أن تذهب إلى أخصائي العلاج الطبيعي ليقوم بوضع برنامج تمارين علاجي مناسب لك م ن خلال فحص أداء حركة جسمك " مراعيا اذا كان لديك حاله مرضية " ، وأيضاً لمعرفة أداء التمارين العلاجية بالشكل الصحيح.
وإذا جيت تاخذ رأي أحد بالدكاترة خذ رأي أكثر من شخص وأعرف دوافع اللي ينصحك وتجاربه.. مثلا طالب مايذاكرأبد ويقولك لا تاخذ عند فلان تراه ماينجح أحد!! أو طالب آخر يقولك الدكتور الفلاني أسلوبه تعبان وأخلاقه تلفانه ولما تسأله عن السبب يطلع صار موقف شخصي بغض النظر عن الغلطان وعمّمه على أسلوبه كامل ( هالموقف صار لي وخفت من الدكتورة ولما درست عندها لقيتها أفضل شخص درسني من دخلت الجامعة) وعموما إنت اللي تتحكم بعلاقة الدكتور معك بأخلاقك وأسلوبك و ( ذكاءك الاجتماعي).. أكبر خطأ أشوفه من الطلاب أنه يتعامل مع الدكتور (راس براس)!! لا ياعم.. أولا هو أكبر منك ودرجته العلمية أعلى منك غير أن مصير نجاحك بيده فلا تهايط الله يحفظك.. مرعي - حي الله من زار وخفف ( النكبة ) - YouTube. ولاتستذكي عليه أوتعارضه بكل الحالات " هو صح مهما كان غلط " وإثبات وجهة نظرك مابيقدم ولا بيأخر بشي, احترم وقت المحاضرة لأن أغلبية الدكاترة ياخذون موضوع الحضور بشكل شخصي لما تتأخر عليه يعتبرونه تقليل احترام بشأنه وشأن محاضرته وأهم أهم أهم أهم أهم شي.. لا تنسى تقوله ( يادكتور).. لوقلت ( أستاذ) وهو دكتور نهارك مُش فايت! حاول تضبط علاقتك معه مخارج القاعة إذا مافهمت شي روح له يشرحلك بيعرف إنك طالب مجتهد وبتبقى براسه وبيراعيك في كل شي.
د. مايكل أوتو " أستاذ علم النفس في جامعة بوسطن " ا لناس يعرفون أن التمارين تعزز النتائج الجسدية لديهم، وأن هناك وعي أقل بكثير لديهم ع ن نتائجها لدى الصحية العقلية. هناك أدلة متضاربة حول تأثير النشاط البدني على الوقاية والعلاج من الاكتئاب خلال فترة ما بعد الولادة، إلا أنه وجدت دراسة نشرت في Wiley Online Library حزيران عام 2017 م، كان هدفها تحديد تأثير تدخلات النشاط البدني أثناء فترة الحمل وبعد الولادة للسيطرة على أعراض اكتئاب ما بعد الولادة، فوجدت أن ممارسة الرياضة البدنية خلال فترة الحمل وبعد الولادة هي استراتيجية آمنه لتحقيق نفسية أفضل والحد من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة. حي الله من زار وخفف (: - YouTube. في عام 2014م، نشر د. ديفيد هيلرشتاين مقالة في موقع psychology today عن التوصيات العملية لتنفيذ برنامج تمارين ناجح. موضحاً ان التمارين الرياضية ي جب أن لا تكون مؤلمة. عرض د. ديفيد "أستاذ الطب النفسي السريري في جامعة كولومبيا " في مقاله ملخص توصيات من أطروحات أكاديمية قدمت في الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية للطب النفسي، ومن دراسة نشرت في Journal of Psychiatric Practice في عام 2013م، تنص على: ممارسة الرياضة تع تبر مضاد جيد للاكتئاب إلى حد معقول، تقريباً بنفس فعالية مضادات الاكتئاب SSRI ، ويمكن أن تكون علاجا فعالاً في حد ذاته.
وفي الجزيرة العربية بلفظ.. «رحم الله من زار وخفف» و«بارك الله من زار وخفف» وفي اليمن.. : «ابعد من أهلك يحبوك، وجيرانك يفقدوك» و«اهرب من أهلك يحبوك، كثر الترداد يملوك» الترداد: التردد، يملوك: تصبح مملولا. وفي معناه يقال أيضا: «اخرج الى ورا الدار يقع لك عز ومقدار» وفي العراق.. : «رحم الله من زار وخفف» و«غيب تصير حبيب» وفي فلسطين: «غيب عن العين تحلا» وفي لبنان: بصيغة فلسطين: و«ابعدوا تا نحبكم واقربوا تا نسبكم» و(كترة الزيارة بتقطع شروش المحبة). وفي سورية بصيغة العراق الأولى و«هبت ريح من زار وخفف». وفي مصر بصيغة العراق الأولى و«رحمة الله على من زار وخفف» و«ابعد تبقى عسل، وقرب تبقى بصل، ابعدوا نحبكم قربوا نسبكم» و«ابعد حبة تزيد محبة» و«ابعد عن العين تحلى» و«قربوا تبقوا بصل بعدوا تبقوا عسل» و«بارك الله فيمن زار وخف» وفي السودان: «بارك الله فيمن زار وخفف» و«البعد محنة، والقرب جفا» وفي ليبيا: «ارحم من زار وخفف» وفي تونس بصيغة العراق الأولى «زر غبا تزدد حبا» فأرسلها مثلا. ثم أتى قومه فأراد أهل المقتول قتله. فقال: لهم قومه: لا تقتلوا فارسكم وان ظلم. فقبلوا منه الدية، ومن هذا المثل قال الشاعر: اذا شئت ان تقلى فزر متواترا وان شئت ان تزداد حبا فزر غبا وقال آخر: عليك باغباب الزيارة انها اذا كثرت كانت الى الهجر مسلكا الم تر ان القطر يسأم دائما ويسأل بالايدي اذا هو أمسكا ومثله ابن الوردي من لاميته المشهورة: غب وزر غبا تزد حبا فمن اكثر الترداد أقصاه الملل من كتاب الأمثال الكويتية المقارنة لـ أحمد البشر الرومي
ما هي خطوات العلاج بالصدمات الكهربائية ؟ تستغرق الجلسة الكهربائية حوالي نصف ساعة من البداية حتي النهاية, وفيها يخطع المريض إلي التخدير الكلي من خلال الوريد حيث يحقن بباسط للعضلات لمنع التشنجات, وخلال ثانيتين إلي 8 ثواني يمرر تيار كهربي خلال الاقطاب الموضوعة علي الرأس. خلال 30 ثانية إلي 90 ثانية تحدث النوبة وتتحرك من جانب إلي أخر في الدماغ علي حسب وضع الأقطاب, وقد تتشنج بعض العضلات مثل الفك ومن هنا يوضع قالب العض من أجل حماية الفك, وقد تستغرق ما بين تلت ساعة إلي ساعة إلا ثلث من أجل التعافي. علاج بالصدمة الكهربائية - موقع الطب البديل. يحتاج المريض إلي ما يقرب إلي 12 جلسة موزعة علي 3 أسابيع إلي أربعة في العادة. الجلسات الكهربائية للاكتئاب ؟ لا يعمل العلاج بالصدمة الكهربية كعلاج قوي للاكتئاب فقط, بل كعلاج وقائي كذلك الأمر, فعلي الرغم من استخدام هذا العلاج فما زال مثيراً للجدل إلا أنه يمكن أن يكون علاجاً أمناً وفعالاً للاكتئاب, وتقول بعض الأبحاث بأن هناك ما يقرب من 42% من الأشخاص المرضي الذين عولوجوا بالجلسات الكهربائية تعافوا من أعراض الاكتئاب.
كَانَ الأجَرَاء الشائِع بَعْد الشحن هُو استِخلَاص الشَرَارَات مِنْ المَرِيض، خَاصَّة مِنْ العَمودِ الفقري. [5] التّارِيخ [ عدل] تَم استِخدَام الكَهرَباء لِلعِلاج الطِبي مُنْذ مُنتَصَف القَرن الثَّامِنَ عَشَر. وَمَع ذَلِك، كَانَ هَذَا فِي الأسَاس عَلَى أيدِي الدجالين والمشعوذين، وغالبًا مَا كَانُوا يروجون لِلعِلاج بِاعتِبَاره الدّوَاء الشّافِي الشامِل، كَان جيمس جراهام أحَد المُمَارِسِين ذَوي السُّمعَة السّيِئَة فِي استِخدَام الحَمّام الكَهرَبائِي. علاج بالصدمة الكهربائية - المعرفة. [6] تَمّ إدْخَال الحَمام الكَهرَبائِي إلَى التيار العَام بِوَاسِطة بيرد (Golding Bird) فِي مُستَشفَى غاي الذِي أدَار «الغرفة المكهربة» هُنَاك مُنذ عَام 1836. لمْ تَكُن هَذِه هِي المَرة الأولَى التِي يَتم فِيهَا استِخدَام الكَهرَباء كعلاج فِي المُستَشفى، ولَكِن بِيَرد كَانَ أول مَنْ دَرَس فعاليته مِنْ نَاحِيَة الدّقة العِلميَّة. وفقًا ل توماس أدِيسُون فقد التحق بالعمل متدربًا في مستشفى غاي ، ووفقاً له فقد كان استِخدَام المُستَشفَى فِي المَاضِي «غامضًا وعشوائيًا». كَان بيرد يُدْرِك جيدًا ضَرُورَة التّغَلب عَلَى هَذِهِ السُّمعَة السّيِئَة وإقناع زُمَلائِه، فَقَد حَدَّد بيرد فِي سِلسِلَة مِنْ تقارير مُستَشفَى غاي علاجات مُحَدّدة لحالات مُعينَة بناءً عَلَى دِراسة الحَالَة، [7] وسارع إلَى إبْرَازِ الحَالَات التِي لَا يُمْكِن مُعَالجَتِهَا حَتّى تمَيِّزَ عَمَلُهُ عَنِ الدجالين.
حمام كهربائي عالي الجهد (1890-1900) الحَمّام الكَهربائِي هُو عِلاج طِبّي مِنْ القَرن التاسِع عَشَر تَمَ فيه استِخدَام جهَاز كَهربائِي عَالِي الجَهد لكهربة المَرضَى عَنْ طَرِيق التَّسَبب فِي تَرَاكم شحنَة كَهرَبائيّة عَلَى أجسَامِهِم. عُرفت هَذِه العَمَلِية فِي الوِلَايَات المُتحِدة باسم فرانكلينزيشن بَعْد بنجامين فرانكلين. أصبَحت هَذِه العَمَليّة مَعرُوفة عَلَى نِطَاق وَاسِع بَعدَ أن وصَفَها فرانكلين فِي مُنتَصَف القَرن الثَّامِنَ عَشَر، ولَكِن بَعدَ ذَلِكَ اقتَصَرت مُمارسَتها فِي الغَالِب عَلَى الدجالين. الصدمات الكهربائية - Shifa2.com. فِي مُنتَصَف القَرن التّاسِع عَشَر جَلبَه بيرد (Golding Bird) إلَى التيار الرّئِيسِي فِي مُستَشفَى غاي (Guy's) ولَكِنّهَا أصبَحت غَيرَ صَالحَة للاستخدام فِي أوَائِل القَرن العِشرِينَ. أقطاب العلاج الكهربائي المتنوعة ( 1918-1920) الوَصف [ عدل] عَادة مَا يَكُون مَصدَر الكَهرَباء لِلحَمّام الكَهربائِي عِبَارة عَنْ آلَة كَهربائيّة احتكاكية. كَانَت تَتِم الأليَة عَلَى أن يَكُون المَريض جالسًا عَلَى مقعد خَشَبي، وَيتم عزل كُل مِنْ المَرِيض والمقعد عَنْ الأرْض بِوَاسِطَة مِنَصة ذِي أرجل زجاجية أو بِ مادة عازِلَة أخرَى.
ما هي الأعراض الجانبية العلاج بالصدمة الكهربائية؟ هذه أحد المسائل التي يدور حولها خلاف كبير. العلاج بالصدمة الكهربائية هو إجراء كبير حيث أنه خلال أسابيع قليلة يخضع الشخص للتخدير عدة مرات و يحصل لديه عدة نوبات إختلاجية. يُستعمل هذا العلاج للأشخاص الذين يعانون من مرض نفسي شديد و تكون صحتهم متدهورة و أحياناً تكون حياتهم مهددة. و كما يُتوقع احياناً فإنّ العلاج بالصدمة الكهربائية قد يسبب بعض الأعراض الجانبية بعضها خفيف و بعضها الأخر شديد. هناك بعض الأعراض الجانبية الخفيفة المترافقة مع كل جلسة معالجة, فبعض الناس يعانون من صداع و بعض الأوجاع العضلية مباشرة بعد الجلسة و ربما يشعرون بالدوخة و احياناً بالغثيان. آخرون قد يشعرون بالخوف بعد الجلسة و خلال فترة الإستيقاظ و ربما يبكي البعض الأخر. على أية حال هذه التأثيرات غالبا ما تزول خلال ساعات قليلة خاصة بتناول المسكنات و بعض السوائل المنعشة و دعم الآخرين لهم. الأشخاص الاكبر سناً قد تختلط عليهم الأمور بعد المعالجة و قد يدوم هذا لساعتين او ثلاثة. من الممكن تغييرطريق إعطاء العلاج بالصدمة الكهربائية (كإعطاءه أحادي الجانب مثلا) للتقليل من هذه المشكلة. يشتكي العديد من الناس من مشاكل في الذاكرة و في الحقيقة فإنّ هناك صعوبات في الذاكرة تكون موجودة عند كل الذين يعانون من إكتئاب شديد و يتلقون العلاج.
ضمن إجرَاءات أخرَى يَكُون المَرِيض مستلقيًا بدلاً مِنْ الجُلُوس. بعد ذلك يِتم شَحَن المَرِيض ب الكهرباء السّاكِنَة إمّا عَنْ طَرِيق التوصيل المُبَاشِر بقطب كَهرَبائِي وَاحِد للمولد (عادة مَا يَكُون موجبًا)، أو مِنْ خِلَال الحَثّ الكهروستاتيكي عَنْ طَرِيق حَمَل قُطب كَهرَبائِي كَبِير بِالقُرب مِنْ جِسم المَرِيض، وَكَان التّوَتر الكَهرَبائِي المُطْبق عَلَى المَرِيض حَوَالَي 30-50 كِيلو فولت ، [1] وقَد يَستَغرق العِلَاج عِدّة سَاعَات. بَعْد الشحن كَانَ يتِم «استحمام» المَرِيض بالكهرباء، وَمِن هُنَا جَاءَ اسم الإجْرَاء، [2] وَيمكِن مُلاحَظة ذَلِك فِي غُرفَة مُظلِمَة حَيْث تَظهَر كإفرازات مُضِيئَة حَول المَرِيض، خَاصّة عِند الشعر والأطرَاف. [3] إن العِلَاج بالحَمام الكهربي غَيْر مُؤلِم، وَلَكِنه كَانَ يَتَسبب فِي التعرق وَ ارتِفَاع دَرَجة حَرَارة المَرِيض وزِيَادة مَعدَل ضَرَبات القَلب ، كَمَا كَانَ يَتَسَبب فِي تَوَقف الشعر عِنْد نِهَايته. [4] يُمكِن أنْ يُشكِل الحَمام الكَهرَبائِي علاجًا فِي حَدّ ذَاتِه، وَيُمكِن أنْ يُشكِل أيضًا المَرحَلَة الأولَى مِنْ سِلسِلة علاجات قَد يَخضَع لَهَا المَرِيض.