Last updated يناير 30, 2016 شوربة الشوفان بالخضار شوربة الشوفان بالخضار شوربة سهلة التحضير ومفيدة جدا بالتخسيس، تساعد على الشعور بالشبع تناوليها بكثرة أثناء فترة الريجيم فهي غنية بالألياف مقادير عمل شوربة الشوفان بالخضار:. ثلاث أكواب شوفان. ملعقتين زيت زيتون. بصلة كبيرة مفرومة متوسط. حبة بطاطا مقطعة مكعبات. حبتين جزر مقطعة مكعبات. حبتين كوسا مقطعة مكعبات. كوب بازيلاء. خمس أكواب مرق دجاج. ملعقة كبيرة بهار مشكل. ملعقتن صغار زنجبيل. ملح وفلفل أسود حسب الرغبة طريقة التحضير 1. في اناء على النار ضعي زيت الزيتون والبصل ورشة ملح وحركي البصل حتى يذبل 2. اضيفي الخضار وقلبيها قليلا بزيت الزيتون واضيفي البهارات والزنجبيل والملح والفلفل الأسود 3. أضيفي مرق الدجاج وحركي الشوربة قليلا 4. اضيفي الشوفان ودعي الشوربة تغلي حتى تنضج جميع الخضراوات طريقة عمل شوربة الشمندر الشهية
إذا ذُكر الرجيم ذُكر الشوفان، فالعديد من الأنظمة الغذائية لتخسيس الوزن تحتوي على الشوفان بطرق تناوله المختلفة، واليوم نقدم لك السعرات الحرارية في شوربة الشوفان بوصفاتها المتنوعة. ما هي السعرات الحرارية في شوربة الشوفان كوب واحد من شوربة الشوفان يحتوي على 258 سعر حراري. السعرات الحرارية في شوربة الشوفان باللحم تسيطر شوربة الشوفان باللحم في معدلات السكر في الدم، بما أن الشوفان يساهم في ضبط نسبة السكر في الدم والحد من خطر الإصابة بأعراض مرض السكري من النوع الثاني، ينبغي على مرضى السكري تناول الشوفان بصفة منتظمة. السعرات الحرارية في حساء الشوفان باللحم 217 سعر حراري. السعرات الحرارية في شوربة الشوفان بالدجاج تحد من مخاطر الإصابة بالسرطان، كما تحتوي على مركب Lignan الذي يساهم في الحماية من التعرض إلى أمراض القلب ومشاكل الأوعية الدموية. تساهم في الحد من الإصابة بأنواع السرطان المرتبط بالهرمونات مثل سرطان المبيض، سرطان الثدي. السعرات الحرارية في شوربة الشوفان بالخضار تخفض شوربة الشوفان بالخضار من ارتفاع مستوى ضغط الدم في الجسم، فإذا كنت تعانين من ارتفاع ضغط الدم، فإن تناول حصة يومية من الشوفان يساهم في محاربة تلك المشكلة.
الآن تخفف النار إلى درجة حرارة منخفضة، ثم نقوم بتغطية القدر ونترك الحساء لمدة تتراوح بين 45 دقيقة إلى ساعتين على الأقل، أو حتى تنضج جميع الخضروات وتطهى بالكامل. نسكب الشوفان في القدر بالتدريج ثم نضيف اللفت المفروم ونستمر في طهي الحساء لمدة 10 إلى 15 دقيقة. أخيرا نرش القليل من الملح (خاصة إذا كنت تستخدم الماء بدل مرق الخضار) بالإضافة إلى الفلفل حسب الرغبة. شوربة الشوفان بالخضار بالطريقة الهندية مدة التحضير: 5 دقائق. مدة الطهي: 10 دقيقة. إجمالي الوقت: 15 دقيقة. عدد الأشخاص: 2 1 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم. 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم. 1/2 ملعقة صغيرة أعشاب ( أوريغانو أو أي نوع من الأعشاب الإيطالية). 1/4 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر. 1 1/2 كوب من الخضار المشكلة مثل الجزر والذرة والبازلاء وحبوب الفاصولياء. 1/4 كوب شوفان. عصير ليمون حسب الرغبة. 1/4 ملعقة من الفلفل المطحون. ملح حسب الرغبة. 1 ملعقة كبيرة زبدة غير مملحة. كوبين من الماء (أو يمكنك تقدير الكمية حسب الحاجة). نسخن قدر على النار ثم نضيف ملعقة الزبدة حتى تذوب. بعد ذلك نضيف الثوم ونقلبه بالزبدة حتى تفوح رائحة الزبدة والثوم الذكية.
يغذي الشوفان البكتيريا الجيدة في الأمعاء حيث أنه غني بالألياف القابلة للذوبان التي تسمى بيتاجلوكان. الشوفان يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم وتحسين استجابة الأنسولين ، ويعتبر مفيد بشكل خاص في حالات مرض السكري من النوع الثاني. يساعدك على تقليل الكوليسترول حيث يساعد الشوفان بيتاجلوكان أيضًا على تقليل نسبة الكوليسترول الضار LDL ، وكذلك عن طريق تقليل امتصاص الكوليسترول من الأطعمة الأخرى. كل هذا يجعل من دقيق الشوفان المثالي في النظام الغذائي من أجل منع اضطرابات القلب والأوعية الدموية. يمنع ظهور الربو والإدخال المبكر للشوفان في نظام غذائي للأطفال يقلل من خطر الإصابة بالربو المستمر. الحفاظ على وزنك فإن دقيق الشوفان لا يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وقد يكون ذلك مفيدًا في هذا الصدد ، لأنه يتجنب الصعود والهبوط في الشهية ناحية الطعام مما يساعد على التحكم في تناول الطعام وتقليل الوزن. يضاف إلى ذلك حقيقة أن ألياف الشوفان يحسن حركة القناة الهضمية ويمنع الإمساك. طريقة عمل شوربة الشوفان بالخضار هناك استخدامات وطرق مختلفة لشوربة الشوفان بالخضار ممكن ان تقدم للأطفال فهي صحية ولذيذة جداً لهم، كما يمكن تناولها للأشخاص التي تتبع حمية غذائية لخفض الوزن، وأيضاً يمكن أن تعمل هذه الشوربة إلى المرضى بأمراض القلب أو السكري كوجبة خفيفة، ويمكن أن نقدم بعض من الطرق لشوربة الشوفان بالخضار إليك الآن سيدتي: الطريقة الأولى لشوربة الشوفان بالخضروات المقادير: 1 بطاطا متوسطة الحجم.
يقدم الحساء دافئ بجانب الاطباق الأخرى. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
Firas Faraji فراس فرجي مهندس معماري و مصمم يشارك معكم تشكيلة و ثروة كبيرة في الديكورات و الاكسسوارات الفخمة من خلال خبرته من السنوات التي قضاها في العمل مع أبرز العلامات التجارية التركية و مكاتب التصميم. يمكنك رؤية مقالات التصميم, عناصر التصميم, مشاريع قمت بتنفيذها و مشاريع اعجبتني افكارها, بالاضافة الى المتجر المتخصص بالاكسسوارات والديكورات التي تجعل من فراغك أكثر حيوية و جمال. all author posts
مبادئ التصميم الداخلي وقواعده إن القواعد الأساسية للتصميم الداخلي، هي الإرشادات المستعملة لخلق تجميل داخلي يبهج العين ويريحها، وهي تتخلص في التوازن والتنوع، التأكيد أو التشديد، الوحدة أو التناغم، والتعارض والتناسب والإيقاع والتراتبية، والانتقال والتكرار اولا التوازن إن التوازن هو تحقيق التعادل في التصميم. فأي جسم أو مجموعة أجسام، (الأثاث على سبيل المثال)، يعتبر متوازناً إذا تحققت له صفة التماثل أو التنوع المتوازن على أن يظهر التناغم في توزيع المسافات والشكل والخط واللون والضوء والظل، والفرق واضح بين الغرفة المتوازنة عبر التماثل اللامتعادل في الشكل ، والغرفة المتوازنة بتناسقها المتعادل كما lكما في الشكل ثانيا الإيقاع يأتي الإيقاع عن طريق معالجة الخطوط والسطوح المستوية والمساحات بتتابع منتظم، والنماذج الدائرية المتكررة في الشكل تعطي التصميم إيقاعاً خاصاً. يستعمل الإيقاع لخلق الحركة في التصميم وتحريك المشاهد أو المتفرج بين أجزائه المختلفة، ولا يتم ذلك إلا عن طريق تكرار الخطوط والألوان والأشكال، وما استعمال اللون المشدد في مواضع حساسة من الغرفة، وترتيب الصورة وتنسيق أغطية الجدران وزينتها، إلا طرق قليلة معدودة تستخدم في خلق إيقاع ضمن تصميم داخلي معين ثالثا التأكيد يستخدم المهندسون الداخليون مبدأ التأكيد (التشديد) أو الهيمنة، للفت الأنظار إلى منطقة معينة أو موضع معين، وهم يستعملون في سبيل ذلك اللون والنسيج والخط.
ثم طرح بعض الأسئلة المنطقية للوصول إلى الصورة المبدئية للتصميم. وتدور هذه الأسئلة حول: ضرورة تغليب الجانب العملي على العناصر الجمالية. بالإضافة إلى ضرورة التوازن بين كل منهما وفقًا للهدف الرئيسي من البناء (سكني – علاجي – سياحي) مدى مرونة عدد الغرف والمساحات بعد التقسيم، وتحديد مداخل ومخارج المكان بصورة أولية. المساحة المشتركة الثابتة الواجب توافرها في أي تصميم لبناء معيَّن، كتقسيم العمارات السكنية إلى طوابق، أو وجود مساحات للحمام والمطبخ وغرفة المعيشة وغرفة النوم في المبنى السكني. اساسيات التصميم الداخلي للمنازل. طبيعة دور الفئة المتوقعة لارتياد هذا البناء أو التي تسكنه وتستخدمه بالفعل. فلا شك أن هناك اختلاف كبير عند التخطيط لبناء مخصص لحياة أسرة أو نزُل شباب أو شركة تقنية أو مطار. فالأشخاص هم أنفسهم في كل هذه الحالات والمختلف هو دورهم كل واحد من هذه الأبنية. الموقع الجغرافي لهذا البناء والظروف البيئية المحيطة به، بالإضافة إلى طبيعة شبكات خدمات المرافق الأساسية مثل (الماء – الكهرباء – الصرف الصحي – الغاز). عدد المداخل والمخارج المتوقع إضافتها للمكان ككل وللغُرف والمساحات الداخلية بعد تقسيمها. مع مراعاة ارتفاع الأسقف المطلوبة، ووجود الملحقات في المباني مثل السلالم الخارجية والداخلية والشُرفات والشبابيك.