اقرأ ايضا: " تعرف على اضرار الجبن بمختلف انواعها " اضغط الآن جبن فيتا قليل الدسم القيمة الغذائية لجبن فيتا قليل الدسم كل 38 جرام من جبن فيتا قليلة الدسم تحتوي على قيمة غذائية مفيدة جدا لجسم الإنسان، فهي تحتوي على: 424 ملليغرام من الصوديوم فمن الممكن قبل تناول جبنة الفيتا نقعها في الماء لمدة دقائق بسيطة للعمل على تقليل محتوى الصوديوم بها. خمسة جرام من البروتينات. مائة سعر حراري. أربعة وثلاثون ملغرام من الكالسيوم. إثنان جرام من الكربوهيدرات. ثمانية جرام من الدهون الكلية وتنقسم إلى ستة جرام من الدهون المشبعة فقط أى حوالى 28% من الكمية التي يحتاجها الجسم من الدهون.
1 فص ثوم مفروم. 3 أكواب من أوراق السبانخ. 3 بيضات كاملة، و4 بياض بيض. 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون. 1/2 بصلة صفراء مفرومة. 1/4 كوب فليفلة حمراء. 2 ثمرة بطاطا. 2 ملاعق كبيرة ريحان مفروم طازج. 1/4 كوب جبن موزاريلا مبشور. تكفي هذه الوصفة لأربع حصص، وتحتوي الحصة الواحدة على ما يقارب 186 سعرة حرارية. [٣] بان كيك بالموز: فيما يأتي المكونات والسعرات الحرارية لهذه الوصفة: [٤] كوب من الطحين متعدد الاستعمالات. ملعقتين صغيرتين من مسحوق الخبز. 1/4 ملعقة صغيرة من الملح. بيضة مخفوق. حليب قليل الدسم. ملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي. 2 موز ناضج مهروس. تكفي هذه الوصفة لستة حصص، وتحتوي الحصة الواحدة على ما يقارب 183 سعرة حرارية. [٤] أكلات مقترحة لوجبة الغداء أو العشاء سلطة الكينوا: فيما يأتي المكونات، والسعرات الحرارية لهذه الوصفة: [٥] 1 كوب كينوا. 1 و1/4 كوب ماء. 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون. 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون أو زيت كانولا. 1 ثمرة كبيرة من الخيار. 2 كوب من الطماطم الكرزية. 1/3 كوب بقدونس. 1/4 كوب بصل. 1/2 كوب جبن فيتا قليل الدسم. تكفي هذه الوصفة لأربع حصص، وتحتوي الحصة الواحدة على ما يقارب 313 سعرة حرارية.
جبنة فيتا قليل الدسم صغيرة
وجبات الرجيم فوائد جبنة فيتا للرجيم جبن فيتا القليلة الدسم من أكثر أنواع الجبن التي تحتوي على سعرات حرارية بسيطة جداً، فالعلبة منها أو الأونصة منها تحتوي على 75 سعرا حراريا فقط، لذا فتعد العنصر الفعال في إنقاص الوزن بشكل فعال، ذلك لأنها تعمل على تقليل السعرات الحرارية، فيجب على الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية تناول جبنة فيتا فى وجبة الإفطار، وجبن فيتا القليلة الدسم ذات طعم غني جدا، غير أن كمية بسيطة منها تكفي لعدة أشخاص، ولكن يجب علينا شراء جبن فيتا القابلة للفرد على الخبز الأسمر، ومن ثم فنحصل على وجبة ذات قيمة غذائية مشبعة، وفي نفس الوقت منخفضة السعرات الحرارية. المعادن والفيتامينات في جبن فيتا قليل الدسم إن 38 جراما من الجبن الفيتا مليئة بالعديد من الفيتامينات والمعادن الصحية لجسم الإنسان وهي كالآتي: حمض الفوليك وحمض البانتوثنيك. فيتامين (ب6، ك، ه). مليئة بالكثير من الكالسيوم فهي تمد جسم الإنسان بحوالي 187 ملغرام من الكالسيوم. مليئة بالكثير من: (المنجنيز والحديد والبوتاسيوم والزنك والمغنيسيوم والسيلينيوم) وهذه العناصر لا غنى عنها لجعل الإنسان يتمتع بصحة جيدة دون أمراض نهائياً وغيرها من العناصر المفيدة لجسم الإنسان.
4- غسل الملابس جيداً ، وعدم استخدام الكلور وغيره من المواد في الغسيل ، لأنه يؤثر سلباً على جسم الإنسان ، وخاصة الأماكن الحساسة ، وكذلك استخدام مواد مثل العطور ومزيل العرق بطريقة خاطئة ووضعها مباشرة على المناطق الحساسة يؤدي إلى العديد من المشاكل ، وبالطبع هذا معطى. منه أن كل هذه المقالات السابقة لا ينبغي أن تقترب من مجرد الاقتراب من المهبل. 5- تجنبي استخدام غسول المهبل حتى لو كان طبيًا ، فقد يؤدي استخدام الماء والملح إلى تدمير الأعضاء التناسلية ، حيث يقضي على البكتيريا النافعة ويسبب جفاف المهبل ، وأثناء الاستحمام احذري من الصابون أو أي سائل استحمام داخل الفرج. 6 – يفضل استشارة الطبيب قبل استخدام أي خلطات أو مرطبات قريبة من المناطق الحساسة. 7 – الابتعاد عن استخدام كريمات إزالة الشعر للنساء. لأنها تحتوي على مواد كيميائية قد تؤثر سلبًا وتؤدي إلى احمرار المناطق الحساسة ، في حالة استخدام ماكينة الحلاقة يجب أن تكون خاصة ، ويُمنع استخدام الشفرة بعد أي شخص ، ويجب استبدالها بعد عشرة أيام لسهولة التي تتجمع عليها البكتيريا. في النهاية ذكرنا أسباب ظهور الخراج في الأماكن الحساسة وطرق العلاج ، وعليك التوجه إلى الطبيب إذا شعرت بمضاعفات أو مشاكل وألم لا يمكنك تحمله.
الخراج (Abscess) هو تجمع صديدي داخل تجويف ما, ينتج عن التهاب حاد في الانسجة و فسادها, تتضمن اعراض الخراج وجود احمرار, الم, تورم, و حرارة مكان الخراج. أسباب الخراج في المؤخرة: يحدث الخراج نتيجة الاصابة بالتهاب حاد, ناتج عن دخول البكتريا الى النسج المصابة, تكون الخراجات سطحية, حمراء ذات حرارة متورمة, يصاحبها ارتفاع في درجة الحرارة, مع الشعور بالنبض فيها, و ارتفاع عدد كريات الدم الحمر, و البيض. المتهم من البكتريا هي المكورات العنقودية المذهبة, موجودة في البيئة المحيطة, تدخل الجسم و الاعضاء الداخلية, و يعتبر الاشخاص المصابين بالسكري او امراض ضعف المناعة, من اكثر الاشخاص عرضة للإصابة بها, و من اسباب الاصابة بالخراج: التعرق المفرط. عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية. العلاج باستخدام الستيرويدات. ارتداء ملابس ضيقة. احتكاك جلدي. اصابة بالبكتريا, و الطفيليات. تحدث الخراجات بعد مهاجمة البكتريا, او الطفيليات انسجة الجسم, تقوم الكريات البيض بالتوجه الى المنطقة المصابة من الجلد, عن طريق الاوعية الدموية, تهاجم البكتريا عبر تجمعها في المنطقة المصابة مسببة الخراج أعراض الخراج في المؤخرة: ارتفاع درجة حرارة الجسم.
يبدأ الإحساس بالحرارة في المنطقة التي تحيط بالدمل مع ظهور ألم بسيط. قد تظهر عليك أيضًا أعراض الحمى. التعب والإرهاق. تتورم الغدد الليمفاوية. قد تظهر الدمامل الجديدة في المنطقة المحيطة بالدمل القديم. يمكنك أيضًا الاضطلاع على: علاج الغثيان بعد المضاد الحيوي بطرق كيميائية وطبيعية الوقاية من ظهور الخراج في المناطق الحساسة إلى الآن قد تعرفنا على أسباب ظهور الخراج في الأماكن الحساسة وطرق علاجه، أما الآن سنتحدث عن كيفية الوقاية من هذا الخراج، فلتجنب ظهور التورمات المزعجة في جسمك، عليك الاهتمام ببعض الأشياء كالآتي: يجب الاهتمام بالنظافة بشكل عام كنظافة الملابس أو المناشف التي تستعملها أو أغطية الفراش المنزلي، لتتجنب انتشار العدوى البكتيريا. الاهتمام بالجروح البسيطة التي قد تصيب الجسم وتعقيم أي جرح على الفور. يرجى الاهتمام بالنظافة الشخصية، كما الحرص على استخدام الشامبو والصابون المضاد للبكتيريا. كما يجب استخدام قطعة قماش ناعمة أو ليفة تقشير أو فرشاة، كما يجب التنويه على ضرورة تقشير الجلد للتخلص من الميت منه مرة واحدة كل أسبوع. يمكنك أيضًا الاضطلاع على: علاج آلام ضرس العقل الملتهب وأسباب التهابه والأعراض المصاحبة له بذلك نكون قد تناولنا الحديث عن أسباب ظهور الخراج في الأماكن الحساسة وطرق علاجه الطبية والمنزلية، وما هي الأعراض التي تدل على ظهور دمامل أو خراج في المناطق الحساسة، كما عرضنا لكم طرق الوقاية من ظهور الخراج أو الدمامل في المناطق الحساسة، الجدير بالذكر أنه في حالة تدهور الحالة واستمرار الألم وزيادة حجم الخراج يجب الاستعانة بطبيب على وجه السرعة، نتمنى أن نكون قد أفدناكم.
إهمال النظافة الشخصية مثل عدم الاستحمام أو التغاضي عن حلاقة الشعر الزائد في الجسم، ما يؤدي الى تراكم البكتيريا التي تعدّ العنصر الأول والرئيسي في عملية ظهور الخراج. كثرة التعرق العرق الزائد يجذب البكتيريا بشكل كبير، ما يسبب ظهور الخراجات غير المرغوب فيها. إرتداء الملابس الضيقة إن الاحتكاك الشديد الذي ينتج عن هذه الملابس يجذب البكتيريا ويسبب الشعور بالحكة والهرش. التخلّص من الشعر بطريقة غير صحيّة إن إستخدام الأمواس غير الجيدة والملوّثة وعدم اللجوء إلى طرق إزالة الشعر الآمنة يؤدي إلى ظهور الخراجات في المناطق الحساسة بالجسم. الإفراط في إستعمال الفوط الصحية إن احتكاك الفوط الصحيّة بالجسم لفترة طويلة يؤدي إلى تمهيد الطريق لظهور الخراج في المناطق الحساسة، ولهذا فإن الإستعمال يجب أن يرتكز على الفوط القطنية لتفادي هذه الاعراض. خلل الغدد وضعف المناعة تحدث الإصابة بالخراج بسبب اضطراب في الغدد الدهنية أو العرقية، كما أن الأشخاص الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة، تزيد فرص واحتمالات إصاباتهم بالخراج. يمكنك معرفة المزيد من المعلومات عن أسباب الخراج في المناطق الحساسة
- خلل الغدد وضعف المناعة: تحدث الإصابة بالخراج بسبب اضطراب في الغدد الدهنية أو العرقية، كما أن الأشخاص الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة، تزيد فرص واحتمالات إصاباتهم بالخراج. كيف يمكن علاج الخراج في المناطق الحساسة؟ بهدف الوقاية من ظهور الخراجات في المنطقة الحساسة، لا بد من مراعاة هذه النصائح والإرشادات الضرورية: - تفادي إستخدام الصابون لغسل الأعضاء التناسلية ، لأنه مادة خطيرة جدًا تساهم في تفاقم الخراج في المناطق الحساسة. تفتيح المناطق الحساسة على الطريقة المغربية! - الإكثار من شرب كميات كبيرة من السوائل، لا سيما خلال الطقس الحار، ما يساهم في القضاء على الخراج في المناطق الحساسة. - ينصح بإعتماد نظام غذائي غنيّ بمضادّات التأكسد، مع ضرورة تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الزنك والفيتامين A، ما يساعد على تقوية الجهاز المناعي الضعيف، ويحدّ بالتالي من إحتمال ظهور الخراج. لمزيد من صحتكِ وجمالكِ: فيديو تعليمي للعروس حول تفتيح المناطق الحساسة 5 نصائح لكل فتاة قبل حلاقة المنطقة الحساسة Via © Copyright Al-Ahram Publishing House
صحة عامة 24/09/2020 اسباب الخراج المُتكرر عبر موقع محيط، حيث تتعدد أسبابه الإصابة به أو ما يعرف بالدمامل حسب مكان وجودها، ويكون الخراج… أكمل القراءة »