المراجع مصدر1 مصدر2
هناك قابلية بيولوجية تظهر عند الشخص عندما يتعرض لحدوث نزاعات بين الأهل والأصدقاء أو زملاء العمل. علاج الاكتئاب المفاجئ وطرق الوقاية منه لعلاج الاكتئاب هناك عدة طرق متنوعة وعليك إتباعها إذا أردت التخلص من الاكتئاب أو أعراضه وهذه الطرق ما يلي: القيام بعمل جدول صغير يحتوي على المهام التي تود أن تنجزها على مدار اليوم حتى لا تعرض نفسك للاختيارات المتعددة. تنظيم يومك يساعدك على التقليل من الضغوطات والتوتر. امتنع عن شرب الكحولات حتى لا تصاب بالاكتئاب. أبتعد عن الأفراد السلبيين والأشخاص الذين قد يسببون لك الإصابة بالاكتئاب. من طرف علاج الاكتئاب المفاجئ هو التعود على تناول غذاء صحي متوازن. الحفاظ على الوزن لأن شكل الجسم ووزنه قد يؤثر على الفرد ويسبب له حالة نفسية تجعله يصاب بالاكتئاب. القيام بممارسة الرياضة بصفة مستمرة. لا تأخذ أي دواء بدون استشارة الطبيب. قم بزيارة الأقارب والأصدقاء وحافظ على علاقاتك الاجتماعية. لا تجلس مع هؤلاء الذين يتسمون بأنهم فاقدين للأمل. ما سبب الاكتئاب المفاجئ الذي أشعر به - موقع الاستشارات - إسلام ويب. علم نفسك بنفسك حتى تتغلب على المشاكل النفسية والسلوكية التي تواجهك فالمعرفة هي سر القوة. يمكنك الدعاء لله عز وجل بأن يخلصك من هذه الحالة.
الخلافات العائلة أو مع الاصدقاء أو حالات الطلاق تؤدي الي قابلية اصابة الشخص بالاكتئاب المفاجئ. التغيرات الهرمونية احد العوامل الشائعة للاكتئاب المفاجئ وتحدث التغيرات الهرمونية نتيجة الحمل أو انقطاع الطمث أو بعد الولادة. الاقلاع عن التدخين يؤدي الي الاكتئاب المفاجئ حيث أن السجائر تساعد في ارتفاع مستويات السيروتونين والدوبامين المضادة للاكتئاب.
من قبل ألمح شداد الي أن بكري ضرب الحكم!! من نقل المعلومات المضروبة و المضللة لرئيس الاتحاد؟ ارتحنا من بلاتر قال لي.. و وصلنا لعهد الروايات (الخيالية الكاذبة) من الشخصيات التي تحيط بشداد!! دي مصيبة شنو الوقعنا فيها دي. رئيس اتحاد لا يتابع مباريات.. لا بدخل استادات.. و شغال يدير الاتحاد و الرياضة بالروايات السماعية!! أفشل من كده في شنو تاني؟ *نبضة أخيرة* وطني و لا ملي بطني.
كوورة سودانية نحن فى صحيفة الهلال ، ومن خلال اراءاكم ومداخلاتكم ومشاركاتكم, سنجعل من الحدث فرصة ثمينة لتقديم صورة إيجابية عن السودان من الناحية الرياضية والسياسية والاقتصادية والامنية والسياحية والاعلامية والثقافية ، وسنعكس لكل افريقيا وجه السودان المشرق, مع تمنياتنا بان يرتقى الاعلام لمستوى الحدث الله ثم الوطن.. ثم الهلال [عذراً, فقط الأعضاء يمكنهم مشاهدة الروابط] كوورة سودانية