يتصل الصحفي حسين بأحد الأرقام الظاهرة في المفكرة، فيرد عليه المجرم عبد الحفيظ مدعياً أنه والد سميرة، وأنه سيأتي ليأخذ المفكرة. لكن حسين يكتشف كذب عبد الحفيظ بعد الاطلاع على المذكرة. ولذلك يقرر أن لا يعطيها له. في هذه الأثناء ترسل سميرة سائق تاكسي ( حسين إسماعيل) ليأخذ المفكرة من حسين، لكن حسين يرده لظنه أن من بعثه هو عبد الحفيظ. ولذلك تقرر سميرة أن تنزل بنفسها لشقة حسين، لكنها لم تعلم أن المجرم عبد الحفيظ يترصدها، فقام بصدمها بسيارته هادفا إلى قتلها. لكنها تنجو من الموت، وتُنقل إلى المستشفى. تقوم سيدة غامضة تدعى نوال (زينب محمد) بأخذ المفكرة من حسين. تعتقد سميرة أن نوال تتبع سنية ( سميرة محسن)، مساعدة عبد الحفيظ، والتي كانت تسعى للزواج من شقيقها القتيل. لكن الصحفي حسين يستنتج أن عبد الحفيظ لا يعلم بأمر المذكرة. فتعتقد سميرة أن سنية تريد ابتزاز عبد الحفيظ بالمذكرة. فتتصل بعبد الحفيظ لتوقع بينه وبين سنية. لكن سنية تنتبه للخدعة، فتقوم رفقة عبد الحفيظ للذهاب إلى بيت حسين، حيث تتواجد سميرة للتخلص منهما. وهنا يظهر الضابط علي فتحي الذي كان يراقب الجميع، ويتضح أنه هو من أرسل نوال لأخذ المفكرة.
تعاني هذه الفترة من وعكة صحية شديدة على إثرها أجرت عملية مفتوحه والصحة للأنباء عن وفاتها.
طرد الوساوس والأفكار السيئة - YouTube
ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التنفس العميق، والتأمل الواعي، والاسترخاء التدريجي للعضلات (بالإنجليزية: Progressive muscle relaxation)، وتعدّ هذه التقنيات فعالة للغاية عند استخدامها إلى جانب أيّ من استراتيجيات المساعدة الذاتية للوسواس القهري. ممارسة التمارين الرياضية: تلعب لتمارين الرياضية دوراً مهماً في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، وبيّنت الدراسات أنَّ ممارسة التمارين الرياضية مثل: الجري قد تكون استراتيجية مهمة للمساعدة الذاتية في حالة الوسواس القهري، وللحدّ من تواتر وشدة أعراض الوسواس القهري. مضاعفات الإصابة بالوسواس القهري من الجدير بالذكر أنَّ سبب الوسواس القهري غير معروف، ويبدو أنَّه ينتقل بين العائلة الواحدة، وقد تكون هناك عوامل بيئية ذات صلة أيضاً بحدوث الوسواس القهري. كيف أتخلص من وساوس النفس - موضوع. وفي معظم الأحيان، تظهر أعراض الوسواس القهري قبل سن 25 عاماً، وتجدر الإشارة إلى أنّ الشخص الذي يُعاني من الوسواس القهري يكون أكثر عرضةً لخطر الإصابة باضطرابات القلق الأخرى مثل: الاكتئاب (بالإنجليزية: Depression)، واضطراب القلق الاجتماعي أو الرهاب الاجتماعي (بالإنجليزية: Social anxiety disorder).
شاهد ايضا ما هى أسباب إدمان الفيس بوك وكيفية علاجه بعد كتابتك للقناعات السلبية قم الآن بعكس هذه القناعات مثل أنا إنسان غير مرغوب عكسها أنا إنسان مرغوب. قم بتمزيق ورقة القناعات والأفكار السلبية ، هذه الخطوة قد تراها بسيطة ولكنها ستؤثر إيجابا عليك في رحلة التخلص من الأفكار السلبية. قم بالتركيز على هدفك واجعله بين عينيك ولا تحيد عنه مهما واجهتك من صعاب. لا تجعل التفكير الخاص بك منصبًا على المخاوف والشكوك التي تطرأ على بالك. هكذا يمكنك التخلص من الأفكار السلبية. عليك كل فترة أن تستحضر إيجابيات الحياة حتي وإن رأيتها قليلة من وجهة نظرك. تابع الأحداث السارة والمفرحة قبل أن تخلد إلى النوم مباشرة. طرد الأفكار السلبية في دقائق يتعرض الكثير منا للأفكار السلبية خاصة في فترة ما قبل النوم ويقوم العقل الباطن بترجمتها إلي كوابيس والكثير من الأحلام السيئة. ولكي تتخلص من هذه الأفكار السلبية الموجودة داخل العقل الباطن ما عليك إلا اتباع هذه الخطوات:- ما رأيك أن تقوم بعمل بعض اللوحات والملصقات الصغيرة للمقولات والحكم المشهورة التي تساعدك على التخلص من الأفكار السلبية وقم بلصقها في أكثر الأماكن رؤية بالنسبة لك. تعرف على الأشخاص الإيجابيين الذين يملكون حس الفكاهة و ينشرون السعادة على من حولهم.
[١] [٢] كيفية التخلص من وساوس النفس من الجدير بالذكر أنّه حتى عندما تسير الأمور بشكل جيد، فإن الوسواس القهري يُمكن أن يختطف يوم المصاب، حيث إنَّ كلاًّ من الأفكار الهوسية، والسلوكيات القهرية، والقلق الذي يُصاحبها يُمكن أن يستنزف وقت وطاقة الشخص بشكل كبير، وعلى الرغم من أنّ العلاج بالأدوية والعلاج النفسيّ هما الطريقتان الرئيسيتان لعلاج هذه الحالة مدى الحياة، إلا أنّ الرعاية الذاتية تعدّ طريقة مفيدة جداً في السيطرة على مشكلة الوسواس القهري. وفيما يأتي بيان أهمّ العلاجات الدوائية والنفسية، وأبرز أساليب الرعاية الذاتية لمُصابي الوسواس القهري.